<p>DeficienÈele vitaminelor sunt adesea diagnosticate cu diferite teste de sânge, dar ele sunt adesea prea scumpe. Cu toate acestea, există un alt mod eficient de a afla dacă aveÈi deficienÈe când vine vorba de unele vitamine, Èi este gratuit!</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>FaÈa noastră dezvăluie multe despre starea internă a corpului nostru. Prin urmare, ar trebui să cunoaÈteÈi Èi să citiÈi următoarele simptome Èi astfel să descoperiÈi dacă suferiÈi de un deficit de vitamine.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Acestea sunt cele 5 simptome cele mai frecvente ale deficitului de vitamine:</p>
<p>1. Paloarea tenului</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Lipsa vitaminei B12 deseori rezultă într-o paloare atipică a feÈei. În cazul în care faÈa devine mai palidă în fiecare zi, verificaÈi limba de asemenea, Èi dacă este netedă, aveÈi cu siguranÈă un deficit al vitaminei B12.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Paloarea tenului poate proveni Èi dintr-un deficit al vitaminei B9, cunoscută Èi ca acid folic.</p>
<p>Alte simptome includ oboseală Èi pierderea memoriei. În aceste cazuri, ar trebui să consumaÈi mai multă carne de pasăre ecologică, carne de la animale hrănite cu iarbă Èi peÈte sălbatic.<br />
2. Ochi umflaÈi<br />
Picioarele Èi ochii umflaÈi sunt simptome ale lipsei de iod în organism.</p>
<p>Alte semne includ creÈterea în greutate, unghiile fragile Èi pielea uscată. Deficitul de iod poate cauza Èi o funcÈionare necorespunzătoare a glandei tiroide, unul din simptome fiind chiar ochii umflaÈi.</p>
<p>În cazul unei deficienÈe de iod, ar trebui să consumaÈi sare, ca sursă principală de iod, peÈte de apă sărată, alge marine Èi fructe de mare.</p>
<p>3. Gingii dureroase sau care sângerează</p>
<p>Gingiile tale s-ar putea să devină sensibile, dureroase Èi să sângereze în cazul deficienÈei vitaminei C. Deoarece această vitamină este crucială pentru sănătatea generală, deficienÈa acesteia duce la numeroase afecÈiuni Èi probleme de sănătate, inclusiv dureri la nivelul muÈchilor Èi chiar scorbut.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Organismul nostru nu stochează vitamina C pe termen lung, deci este important să avem o dietă echilibrată care să ne furnizeze necesarul.</p>
<p>Ar trebui să consumaÈi alimente bogate în această vitamină, cum ar fi fructele de padure, citricele, mango, pepene galben, pepene roÈu, kiwi, papaya Èi ardei roÈii.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>4. Probleme ale părului</p>
<p>Dacă părul tău pare a fi lipsit de viaÈă, uscat, fragil Èi dezvoltă repede mătreaÈă, corpului tău îi poate lipsi vitamina B7 (biotină). Acest lucru este adesea rezultatul utilizării multor antibiotice care distrug bacteriile intestinale, cruciale în sintetizarea biotinei.</p>
<p>În aceste cazuri, ar trebui să consumaÈi alimente bogate în această vitamină, cum ar fi gălbenuÈurile de ou, ciupercile Èi conopida.</p>
<p>5. Buze palide</p>
<p>Dacă gingiile Èi buzele tale sunt palide, corpul tău are cel mai probabil un nivel scăzut al fierului în sânge. În plus, în scopul creÈterii nivelului de fier, corpul ar putea duce la nevoia disperată de a mânca gheaÈă, lut sau pământ.</p>
<p>Semnele deficitului de fier nu se vor rezuma doar la păr, ci în timp vor afecta Èi alte aspecte sesizabile precum tenul. Pentru a aduce un aport considerabil de fier în organism, ar trebui să consumaÈi carne roÈie, fasole uscată, peÈte Èi spanac.</p>
<p>Pe lângă simptomele de mai sus, ar trebui să monitorizăm cu atenÈie Èi alte simptome generale pentru cei care suferă de deficienÈte nutritive: oboseală, slăbiciune corporală generală, ameÈeli, constipaÈie.</p>
<p>Sursă: <a href="http://www.healthyfoodhouse.com/5-signs-nutrient-deficiencies-written-face/">www.healthyfoodhouse.com</a></p>
<p>Completare: <a href="http://www.providr.com/nutrient-deficiencies-signs/2/">www.providr.com</a></p>
<p>Traducere si adaptare: Echipa Dr. Andrei Laslau</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.