<p> ;</p>
<p>”Din cele 54 de milioane de decese din întreaga lume în 2015, mai mult de jumătate (54%) se datorează primelor 10 cauze. Atacurile cardiace Èi accidentul vascular cerebral sunt cauzele principale, reprezentând 15 milioane de decese în 2015.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Aceste boli au rămas principalele cauze de deces la nivel global în ultimii 15 ani.” – OrganizaÈia Mondială a SănătăÈii</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Boala ischemică a inimii este o afecÈiune în care arterele înguste duc la eliberarea mai puÈină a oxigenului din sânge în inimă. De asemenea, cunoscut sub numele de boala coronariană a arterelor sau a inimii, ischemia (restricÈionarea fluxului sanguin) către inimă poate duce la un atac de cord.</p>
<p>Un accident vascular cerebral apare când oxigenul din sânge este tăiat în una sau în mai multe părÈi ale creierului. Celulele sunt lipsite de oxigen Èi încep să moară. Acest lucru duce la pierderea funcÈiei controlate de zona (zonele) creierului afectat.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Peste 6 milioane de persoane mor anual de accident vascular cerebral, iar un număr suplimentar de 5 milioane sunt permanent invalizi.</p>
<p>Orice condiÈie poate fi cauzată de predispoziÈii genetice Èi / sau de alegerea stilului de viaÈă. Prima este o variabilă incontrolabilă; cea din urmă nu este. În acest articol, discutăm opt obiceiuri sănătoase care reduc riscul de atac de cord Èi accident vascular cerebral.</p>
<p>Chiar Èi schimbările mici pot înclina în mod disproporÈionat Èansele în favoarea ta.</p>
<p>Iata cele 8 obiceiuri sanatoase care pot preveni atacurile de cord si accidentele vascular cerebrale:</p>
<p>1. Faceti 30 de minute de exercitii in fiecare zi</p>
<p>O jumătate de oră de exercitii moderate, cinci zile pe săptămână, scade riscul de atac de cord.</p>
<p>O plimbare in pas alert, alergare, înot sau exercitiile pentru respiratie, sunt alegeri sănătoase. În celelalte două zile, intraÈi într-o sesiune uÈoară de antrenament de forÈă.</p>
<p>Cele 30 de minute alocate exerciÈiului se pot face într-o singură etapa sau se pot imparti de-a lungul zilei. Dacă este posibil, încercaÈi să obÈineÈi 10-15 minute pentru fiecare etapa pentru a vă menÈine ritmul cardiac.</p>
<p>2. Nu fumaÈi</p>
<p>AÈi anticipat că aceasta va fi următoarea? Bună treabă!</p>
<p>Pe o notă serioasă, fumatul creÈte riscul bolilor de inimă Èi al accidentului vascular cerebral cu 200-400%, în funcÈie de frecvenÈa (fumatului) Èi genetică. Fumul secundar nu este nici el un act fără victime.</p>
<p>Persoanele expuse în mod regulat la fumatul pasiv la domiciliu sau la serviciu au Èanse de 25-30% mai mari de a dezvolta boli de inimă Èi o Èansă de 20-30% mai mare de a avea un accident vascular cerebral. Unele state Èi-au dat seama de pericolele fumatului pasiv Èi fumatul in locurile publice inchise a fost interzis prin lege.</p>
<p>3. MâncaÈi sănătos</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>In fiecare zi, faceti un obicei din a manca o dieta echilibrata. WebMD recomandă un amestec de fructe, legume, cereale integrale, peÈte Èi carne slabă.</p>
<p>Alimentele pline de conservanti trebuie să fie limitate sau restricÈionate. Alimentele procesate Èi preparate (care adesea conÈin o tonă de conservanÈi) sunt adesea bogate în zaharuri adăugate Èi sodiu Èi ar trebui, de asemenea, să fie limitate.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>4. Consumati alcool cu moderatie</p>
<p>O cantitate moderată de alcool consumat vă poate ajuta inima. Potrivit Regulilor pentru Dieta Americanilor, consumul moderat de alcool este de o băutură pe zi pentru femei Èi doua pentru bărbaÈi.</p>
<p>Consumul de alcool in exces poate duce la o serie de probleme de sănătate. De asemenea, creÈteÈi riscul de a obÈine hipertensiune arterială, boli de inimă Èi accident vascular cerebral.</p>
<p>5. Slabiti putin pentru a fi in forma</p>
<p>Cei mai mulÈi dintre noi sunt un pic supraponderali. Nu trebuie să deveniÈi alergător de maraton sau triatlet pentru a reduce riscul de probleme de sănătate.</p>
<p>Pe WebMD puteti citi, ”Dacă aÈi pierdut 5 până la 10% din greutatea dvs., veÈi îmbunătăÈi nivelul de colesterol Èi veÈi scădea tensiunea arterială Èi nivelul glicemiei.”</p>
<p>6. Luati orice medicament prescris pentru inima</p>
<p>Noi stim. Nu ne place nici ideea de medicamente prescrise. Cu toate acestea, în cazul în care un medic autorizat prescrie medicamente pentru a face faÈă unei boli cardiace, trebuie doar să le luaÈi.</p>
<p>Dacă aveÈi o problemă cu a va lua medicamentele la timp, din orice motiv – cost, neatentie sau (mai ales) efecte secundare, obÈineÈi sfatul medicului dumneavoastră.</p>
<p>Cei care nu o fac deja ar trebui să ia în considerare administrarea unui supliment zilnic de omega-3. ConÈinând proprietăÈile DHA Èi EHA, suplimentele Omega-3 sunt foarte sănătoase pentru inimă.</p>
<p>7. Mananca putina ciocolata neagra</p>
<p>Ciocolata neagra este plina cu antioxidanti si alte proprietati nutritionale care va protejeaza inima. Câteva sfaturi: cumpăraÈi produse din ciocolată care consta în cel puÈin 70% cacao.</p>
<p>Sunt recomandate până la trei bucăÈi de ciocolată neagră pe zi.</p>
<p>8. Urmariti-va simptomele</p>
<p>Trei simptome periculoase pe care trebuie să le supraveghezi sunt respiraÈia ingreunata, durerea toracică Èi amorÈeala / furnicături (de obicei, pe o parte a corpului.) UitaÈi de aÈteptarea ca aceste simptome să dispară. Duceti-va Èi verificaÈi-le!</p>
<p>ÎncercaÈi să vă asiguraÈi că planificaÈi o examinare fizică completă cel puÈin o dată pe an. Pe măsură ce îmbătrânim, variabilele de sănătate diferite trebuie luate în considerare. BărbaÈii Èi femeile au, de asemenea, diferite nevoi de sănătate. Un doctor bun va sti asta atunci cand vizitati pentru o consultatie.</p>
<p>Sursa: www.powerofpositivity.com</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.