<p>Când te gândeÈti la ceea ce vrei în viaÈă &#8211; fie că e vorba de bani, de faimă, de iubire, de succes, de multe călătorii &#8211; totul să reduce la fericire.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cu toÈii dorim să fim fericiÈi; locul de muncă minunat, iubitul perfect Èi vacanÈa de vis sunt doar un mijloc de a ajunge acolo.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ceea ce vă va spune orice celebritate majoră, magnat bogat în afaceri sau prieten într-o relaÈie aparent perfectă este că &#8222;singurul lucru&#8221; pe care credeÈi că trebuie să-l faceÈi fericit aduce într-adevăr un moment înalt care în cele din urmă se estompează.</p>
<p>Ce este nevoie pentru a găsi fericirea în noi înÈine Èi în viaÈa noastră de zi cu zi, chiar dacă lucrurile nu sunt la fel de perfecte ca în Instagram, aÈa cum ne place să-i facem pe oameni să creadă? Din fericire, aceste secrete pot fi divulgate de ÈtiinÈă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>ÈtiinÈa fericirii</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Neurocercetătorii îÈi petrec întreaga carieră încercând să înÈeleagă mai bine creierul uman, centrul de control al fiecărui gând, miÈcare Èi senzaÈie. S-a accentuat din ce în ce mai mult studiul depresiei Èi modul în care oamenii pot fi mai fericiÈi.</p>
<p>Studiind centrele de recompense ale creierului nostru, neurologii au descoperit câteva comportamente mici, aparent nesemnificative, pe care le puteÈi face în fiecare zi, care vă declanÈează creierul să fie mai fericit.</p>
<p>Psihologie pozitivă: Cum să fii fericit</p>
<p>1. DiscutaÈi despre problemele Èi sentimentele dvs.</p>
<p>Vorbind despre ceea ce te face să fii trist, îngrijorat, stresat sau speriat de altcineva, fie că este un prieten, un membru al familiei sau un profesionist, ne ajută să trecem prin problemele noastre Èi le face să pară puÈin mai mici (ca o greutate ridicată de pe piept / umeri).</p>
<p>Acest act simplu eliberează serotonina din creier Èi un neurotransmiÈător care vă ajută să vă simÈiÈi mai pozitivi Èi mai constructivi. Te simÈi ca Èi cum ai avea mai mult control asupra situaÈiei tale, în loc să te simÈi neajutorat Èi în disperare, te simÈi împuternicit Èi gata să rezolvi problema.</p>
<p>2. RezolvaÈi problemele câte una pe rând.</p>
<p>Acesta este primul element din această listă: creierul dvs. caută în mod constant soluÈii pentru fiecare problemă Èi tot ceea ce vă îngrijorează. Oricine a petrecut o noapte mincinoasă trezindu-Èi îngrijorarea dacă ar trebui sau nu să renunÈe la slujba lor, ce să-i ia surorii pentru ziua ei de naÈtere Èi dacă ar trebui să picteze camera de zi una din doua nuante de albastru, pot atesta acest lucru.</p>
<p>Aceasta acumulare de probleme le face să pară copleÈitoare Èi chiar Èi cele mai mici de nerezolvat.</p>
<p>SoluÈia de aici (după ce vorbim cu cineva) este de a aborda fiecare problemă una câte una.</p>
<p>De fiecare dată când luaÈi o decizie de succes, creierul dvs. se răsplăteÈte cu neurotransmiÈătorii care calmează sistemul limbic (responsabil pentru gânduri Èi emoÈii superioare) Èi vă lasă cu o viziune mai pozitivă Èi o atitudine de posibilitate.</p>
<p>Sfatul nostru? ÎncepeÈi alegerea problemelor mici pentru a intra în ritm Èi a vă deplasa până la problemele mai mari.</p>
<p>3. Spune &#8222;multumesc&#8221; mai des.</p>
<p>Oamenii care au mai multă recunoÈtinÈă sunt mai fericiÈi, mult mai mult decât agresiunea tuturor pesimistilor din jur.</p>
<p>De fiecare dată când mulÈumiÈi, dacă barista vă dă cafeaua de dimineaÈă, colegul care v-a ajutat cu problema calculatorului dvs. sau acel cuvânt de mulÈumire tăcut pe care îl trimiteÈi cosmosului după un sprint de succes pentru tren, vă concentraÈi asupra aspectelor pozitive ale vieÈii voastre.</p>
<p>Aceste amintiri pozitive, fericite, declanÈează producÈia de serotonină în creier, care, după cum Ètim, ajută la înlocuirea anxietăÈii Èi a iritabilităÈii cu bucurie Èi optimism. RecunoÈtinÈa Èi aprecierea gesturilor mici Èi a câÈtigurilor în fiecare zi vă ajută să vă dezvoltaÈi o viziune globală mai pozitivă asupra vieÈii de zi cu zi.</p>
<p>4. ÎnvăÈaÈi ceva nou în fiecare zi.</p>
<p>De fiecare dată când înveÈi ceva nou, îÈi schimbă creierul. Dobândirea de noi cunoÈtinÈe determină o adaptare permanentă la un mediu în schimbare. Pe măsură ce creierul se schimbă Èi se dezvoltă, acesta se răsplăteÈte, de data aceasta cu o altă dopamină chimică, un neurotransmiÈător al fericirii.</p>
<p>Aceasta este substanÈa chimică care este eliberată atunci când mâncarea ajunge în cele din urmă, atunci când faceÈi sex Èi chiar de fiecare dată când primiÈi un mesaj text. ÎnvăÈarea continuă nu numai că vă va oferi o înÈelegere mai bună a lumii din jurul vostru Èi un nou set de abilităÈi, ci vă va face Èi să vă simÈiÈi fericiÈi Èi împliniÈi.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>5. DăruiÈi o mulÈime de îmbrăÈiÈări.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Oamenii sunt o specie tactilă Èi atingerea fizică este extrem de importantă pentru bunăstarea noastră. Acest lucru poate fi observat doar prin urmărirea progresului copiilor din terapie intensivă, cărora li se dă un pic mai mult timp de îmbrăÈiÈare.</p>
<p>Atingerea Èi îmbrăÈiÈarea sunt atât de importante încât creierul nostru percepe această lipsă de conexiune fizică în acelaÈi mod în care percepe durerea fizică reală. Dacă vă simÈiÈi pesimist, sau unul dintre prietenii sau membrii familiei dvs. simte asta, incercaÈi o îmbrăÈiÈare mare Èi caldă: o îmbrăÈiÈare tăcută poate spune adesea mai mult decât o mie de cuvinte deodată.</p>
<p>6. IeÈi puÈin la soare.</p>
<p>Un pic de soare face mult bine pentru creÈterea sentimentelor de fericire, în mai multe moduri:</p>
<p>Vitamina D:</p>
<p>de asemenea cunoscută sub numele de soare sau vitamina fericită, vitamina D joacă un rol important în producÈia de serotonină, care, după cum Ètim acum, vă ajută să vă simÈiÈi mai fericiÈi. Modul principal în care obÈinem vitamina D este prin sinteza acesteia în pielea noastră de la lumina soarelui.</p>
<p>Lumină strălucitoare în ochi:</p>
<p>Lumina strălucitoare prin ochi creÈte Èi activitatea serotoninei din creier. Lumina soarelui este cea mai bună modalitate de a obÈine acest lucru, deoarece, în ciuda a ceea ce aÈi putea crede, intensitatea luminii într-o zi însorită este încă de aproximativ o sută de ori mai mare decât lumina ambientală din biroul dvs.</p>
<p>Dacă vă simÈiÈi demoralizat, stresat sau anxios, mergeÈi în aer liber pentru câteva minute Èi absorbiÈi câteva raze, fie prin piele, fie prin ochii dvs., pentru a vă simÈi chiar puÈin mai relaxaÈi.</p>
<p>7. Pune-te în miÈcare.</p>
<p>DeÈi exerciÈiul fizic este bun pentru dvs. din atât de multe motive diferite, din punct de vedere tehnic, acesta este încă un stresor pe corpul vostru. Când îÈi completezi Èirul de exerciÈii, creierul tău este lovit de endorfine, substanÈe chimice care au un efect similar cu opiaceele din creier.</p>
<p>Endorfinele au capacitatea de a ameliora durerea, de a-Èi îmbogăÈi starea de spirit Èi de a te simÈi bine, în general. Indiferent dacă vă alăturaÈi unei echipe sportive (puncte bonus pentru interacÈiunea umană!) sau faceÈi o plimbare rapidă la pauza de prânz, eliberarea fizică care vine cu exerciÈiul vă poate ajuta să vă simÈiÈi împlinit, să vă scutiÈi de anxietate Èi să vă oferiÈi o atitudine mai fericită, mai pozitivă.</p>
<p>8. OdihneÈte-te bine.</p>
<p>Când nu dormi bine sau suficient, devii mental Èi fizic drenat, deoarece nivelurile hormonului de stres cortizol devin tot mai mari. Insomnia si depresia merg mana-in-mana, adesea contopindu-se intr-o problema masiva.</p>
<p>Esti stresat, deci ai probleme cu somnul, atunci esti obosit toata ziua, deci ai probleme cu concentrarea si obtinerea de lucruri, ceea ce creste nivelul de stres si ciclul continua. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteÈi face pentru a vă ajuta să începeÈi să dormiÈi mai bine, inclusiv yoga, ierburi Èi suplimente specifice Èi multe alte modalităÈi naturale de îmbunătăÈire a tiparelor de somn.</p>
<p>9. ConcentraÈi-vă pe amintirile pozitive Èi evenimentele viitoare.</p>
<p>Gândindu-te la amintiri fericite, cum ar fi distracÈia la camping pe care aÈi petrecut-o săptămâna trecută sau un lucru frumos pe care Èi l-a spus prietenul tău, precum Èi aÈteptarea cu nerăbdare a lucrurile bune care vin, cum ar fi ziua ta de naÈtere sau decizia ta de a comanda de la locul preferat în această seară, poate creÈte serotonina Èi provoacă un &#8222;răspuns la salivare&#8221;.</p>
<p>Prin amintirea lucrurile bune care Èi s-au întâmplat deja Èi anticipând lucrurile bune care vor veni, te vor ajuta să te simÈi mai pozitiv cu privire la viaÈa ta în ansamblu.</p>
<p>Concluzia</p>
<p>Nu încercăm să spunem că promovarea, căsătoria sau o medalie de aur olimpică nu te vor face fericiÈi, pentru că o vor face! Doar că acea fericire este doar temporară. Vei fi fericit pentru o zi, dar ce zici de celelalte 364 de zile ale anului? ContinuaÈi să lucraÈi cu obiectivele dvs. Èi în timp ce vă aflaÈi pe cale de a deveni CEO, faceÈi timp pentru a merge la soare cu un prieten Èi spuneÈi-i cât de stresaÈi Èi de îngrijoraÈi sunteÈi de viitor.</p>
<p>Vă veÈi bucura de plimbarea până în vârf mult mai mult.<br />
Toată lumea merită să fie fericită, deci ajutaÈi-ne să răspândim bucuria prin împărtăÈirea acestui articol cu prietenii Èi familia dvs.!</p>
<p>Sursă: theheartysoul.com</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.