<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p>Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului. Participa la metabolizarea grasimilor, procesarea substantelor nutritive, neutralizarea unor toxine si stocarea energiei. Tocmai de aceea, alimentatia are un rol important in mentinerea sanatatii lui.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Nu exista insa un aliment-minune care sa „curete” ficatul peste noapte. In schimb, anumite alimente simple, ieftine si usor de gasit pot face parte dintr-un stil de viata care sustine functionarea normala a ficatului.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>Un aliat simplu si ieftin: ovazul</h2>
<p>Ovazul este unul dintre cele mai accesibile alimente care pot fi incluse frecvent in dieta. Este bogat in fibre, inclusiv beta-glucani, si poate contribui la un control mai bun al colesterolului si al glicemiei.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Acest lucru este important si pentru ficat, deoarece excesul de grasime corporala, trigliceridele crescute si rezistenta la insulina pot favoriza acumularea de grasime la nivel hepatic.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>De ce poate fi util pentru ficat</h2>
<p>Consumul de ovaz nu trateaza singur bolile hepatice, dar poate avea cateva avantaje importante atunci cand este parte dintr-o alimentatie echilibrata:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<ul>
<li>aduce fibre care sustin digestia si satietatea;</li>
<li>poate ajuta la mentinerea colesterolului in limite mai bune;</li>
<li>poate contribui la controlul glicemiei;</li>
<li>poate ajuta indirect la controlul greutatii corporale;</li>
<li>este satios si poate inlocui produse rafinate sau foarte dulci.</li>
</ul>
<h2>Cum il consumi ca sa ramana o alegere sanatoasa</h2>
<p>Cea mai simpla varianta este terciul de ovaz preparat cu apa sau lapte, la care poti adauga fructe proaspete, scortisoara, seminte sau cateva nuci.</p>
<p>Este bine sa eviti variantele instant foarte indulcite, cu mult zahar, siropuri si arome, deoarece acestea pot transforma un aliment simplu intr-un produs cu multe calorii si zahar adaugat.</p>
<h2>Si cafeaua poate avea un rol interesant</h2>
<p>Numeroase cercetari au asociat consumul moderat de cafea cu un risc mai mic pentru anumite afectiuni hepatice. Beneficiul pare mai relevant atunci cand cafeaua este consumata simpla, fara cantitati mari de zahar, frisca sau siropuri.</p>
<p>Totusi, cafeaua nu este potrivita pentru toata lumea. Persoanele cu anumite probleme cardiace, anxietate, reflux sau sensibilitate la cofeina trebuie sa tina cont de recomandarile medicului.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<h2>Ce conteaza mai mult decat un singur aliment</h2>
<p>Pentru sanatatea ficatului, stilul alimentar general este mai important decat un singur produs. O dieta bazata pe legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase este o alegere mai buna decat curele de „detoxifiere”.</p>
<p>In acelasi timp, este recomandat sa limitezi:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<ul>
<li>consumul excesiv de alcool;</li>
<li>bauturile cu mult zahar;</li>
<li>alimentele ultraprocesate;</li>
<li>prajelile frecvente;</li>
<li>excesul de dulciuri si produse de patiserie;</li>
<li>portiile foarte mari si mesele repetat hipercalorice.</li>
</ul>
<h2>Greutatea corporala influenteaza sanatatea ficatului</h2>
<p>Excesul ponderal este unul dintre factorii asociati frecvent cu steatoza hepatica, cunoscuta popular drept „ficat gras”. Chiar si o scadere moderata in greutate, obtinuta treptat, poate avea beneficii importante pentru sanatatea metabolica.</p>
<p>Miscarea regulata, alaturi de alimentatie, poate contribui la reducerea grasimii acumulate in organism si la un control mai bun al glicemiei si trigliceridelor.</p>
<h2>Nu te baza pe „detoxuri”</h2>
<p>Ceaiurile, sucurile sau curele promovate drept „detox pentru ficat” nu pot inlocui un stil de viata sanatos si, in unele cazuri, anumite suplimente sau plante pot chiar afecta ficatul.</p>
<p>Daca ai deja analize hepatice modificate sau o boala de ficat, nu incepe suplimente fara sa discuti cu un medic.</p>
<h2>Cand trebuie sa mergi la medic</h2>
<p>Bolile ficatului pot evolua mult timp fara simptome clare. De aceea, este important sa discuti cu medicul daca ai factori de risc precum obezitate, diabet, colesterol sau trigliceride crescute, consum important de alcool ori tratamente care pot afecta ficatul.</p>
<p>De asemenea, simptome precum ingalbenirea pielii sau a ochilor, urina foarte inchisa la culoare, umflarea abdomenului, oboseala accentuata sau durerea persistenta in partea dreapta sus a abdomenului necesita evaluare medicala.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p><strong>Ovazul este un aliment simplu, ieftin si usor de introdus in alimentatie, iar consumul lui poate sustine indirect sanatatea ficatului prin efectele asupra fibrelor, greutatii, colesterolului si glicemiei.</strong></p>
<p>Nu este un tratament si nu „curata” ficatul, dar poate fi parte dintr-un stil alimentar echilibrat, alaturi de miscare, controlul greutatii si limitarea alcoolului si a zaharului.</p>
<p><em>Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultul, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.</em></p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.