<p>Partea bună la astfel de restaurante este că există o mulÈime de opÈiuni, inclusiv mâncăruri cu un conÈinut scăzut de carbohidraÈi.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Nu mânca ce este mai ieftin – mănâncă pentru sănătatea Èi plăcerea ta! Iată ce trebuie să Ètii înainte de a te îndrepta spre masa cu mâncare…</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Înainte de a merge să îÈi alegi mâncarea, adu-Èi aminte să nu pui pe farfurie: cereale, cartofi Èi producare care conÈin zahăr.</p>
<p>FoloseÈte o farfurie mică. Ia o farfurie mică dacă vrei să pierzi în greutate.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>PoÈi să te întorci după să mai iei mâncare dacă chiar crezi că mai e nevoie, dacă încă îÈi mai este foame…</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Pune pe farfurie grăsimi, fibre Èi proteine.</p>
<p>Alege numai produse sănătoase: salată, carne slabă, legume.</p>
<p>Èi ar trebui să găseÈti uÈor grăsimi sănătoase, pe care să le adaugi pe farfurie… ulei de măsline, unt, smântână Èi brânză.</p>
<p>Dacă nu sunt puse la vedere, roagă pe cineva să Èi le aducă la masă.</p>
<p>După ce savurezi aceste alimente cu conÈinut scăzut de carbohidraÈi, orice poftă pentru amidon sau zahăr ar trebui să se diminueze…</p>
<p>Nu te grabi!</p>
<p>Bucura-te de conversaÈia cu prietenii de la masă. Bea apa Èi savureaza cafeaua sau ceaiul.</p>
<p>Uneori este necesar putin timp inainte de a simti senzatia de satietate, asa ca nu te grabi sa mergi sa iti umpli iar farfuria, daca vrei sad au jos cateva kilograme.</p>
<p>Cum mananci acasă la un prieten sau la rude?</p>
<p>Nu te îngrijora cu privire la acea cină la prieteni sau rude.</p>
<p>Gazdele sunt de obicei întelegatoare Èi cooperante.</p>
<p>4 sfaturi de urmat</p>
<p>Spune-i gazdei despre regimul tău</p>
<p>Înainte de petrecere, spune-i gazdei despre preferinÈele tale culinare.</p>
<p>E bine să-i spui dinainte, pentru a putea pregati din timp câteva optiuni si pentru regimul tau.</p>
<p>Daca nu vrei sa dai prea multe explicatii, spune-i ca ai avut probleme cu stomacul si ti s-a recomandat sa eviti painea, cartofii si zaharul.</p>
<p>PotoleÈte foamea de acasă</p>
<p>Mănâncă o gustare pe baza de grasimi înainte de a pleca la petrecere.</p>
<p>Fructele cu coajă, maslinele sau brânza, toate sunt alegeri bune.</p>
<p>Acest lucru potoleÈte foamea Èi te ajută să reziÈti aperitivelor pe baza de amidon.</p>
<p>Alege cu multă grijă</p>
<p>Aceasta este doar o singură masa, nu merită să-Èi strici dieta.</p>
<p>Unii oameni mănâncă mai mult atunci când iau masa acasa la un prieten.</p>
<p>Evită coÈul de pâine.</p>
<p>Daca pe farfurie primeÈti si alimente bogate în amidon, nu le consuma.</p>
<p>În ceea ce priveste desertul, încearca să stai departe de prăjituri Èi alte tentaÈii similare.</p>
<p>Bea o ceaÈca de cafea sau de ceai în loc să mănânci o prăjitura.</p>
<p>Alege un fel de mâncare sărac în carbohidraÈi</p>
<p>Ajută gazda să aranjeze masa.</p>
<p>Aceasta îÈi va fi recunoscatoare, iar tu te vei bucura de grăsimi sănătoase, alese de tine.</p>
<p>Cum mănânci în restaurantele de tip fast-food?</p>
<p>Vrei sa mănânci ceva rapid la masa de prânz sau la cină?</p>
<p>Mănâncă alimente cu un conÈinut scăzut de grăsimi la oricare dintre aceste restaurante mergi.</p>
<p>Cafenelele, McDonald’s, KFC</p>
<p>De multe ori, cea mai buna alegere în aceste restaurante este o salată mare.</p>
<p>Comandă salata casei sau o salată de pui Caesar.</p>
<p>Adaugă în această salată alimente delicioase, cum ar fi carnea de pui, şuncă, creveţi, brânză, ouă fierte tare, măsline şi avocado.</p>
<p>Toarnă ulei de măsline (oricât de mult vrei), oţet şi brânză cu mucegai.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Evită orice sos care ar putea fi dulce, inclusiv balsamic vinaigrette sau cel de zmeură, seminţe de mac, sau muştarul cu miere.</p>
<p>Întreba chelnerul ce conţine sosul, dacă nu eşti sigur dacă acesta are zahăr sau nu în compoziţie.</p>
<p>Bea o cafea sau un ceai. Cere smântână sau unt pentru aceste băuturi calde, astfel adaugi grăsime.</p>
<p>Cum mănânci un burger?</p>
<p>Evita cartofii prăjiţi şi băuturile acidulate de după – ai câştigat astfel jumătate din bătălie.</p>
<p>Alege un burger cu salată (în loc de chiflă).</p>
<p>În cazul în care nu se poate înlocui, pur şi simplu evita pâinea.</p>
<p>Adaugă alimente cum ar fi bacon, brânză, salată verde, roşii, avocado şi varză.</p>
<p>Evită ketchup-ul. Muştarul obişnuit (nu cel cu miere sau cel dulce) şi maioneza le poţi consumă.</p>
<p>Dacă îţi este cu adevărat foame, comandă doi burgeri.</p>
<p>Comandă pui la grătar, nu prăjit, într-un restaurant fast-food.</p>
<p>Acest lucru elimină atât făina din aluat, cât şi uleiul vegetal nesănătos folosit la prăjit.</p>
<p>Mâncaţi pui cu o salată sau legume.</p>
<p>Evită sosul pentru carnea făcută la grătar, deoarece este plin de zahăr.</p>
<p>Cum mănânci într-un restaurant mexican?</p>
<p>Ai o mulţime de opţiuni aici – dar evită tortilla chips!</p>
<p>Comandă un bol de burrito. Mănâncă legumele şi carnea.</p>
<p>Elimină orezul, alege fasolea în loc şi adaugă carne, brânză, guacamole, smântână şi salsa. Nu servesc burrito la farfurie?</p>
<p>Nicio problemă. Desfă wrap-ul şi mănâncă doar conţinutul cu o furculiţa.</p>
<p>Când ai terminat de mâncat legumele şi carnea, aruncă tortilla.</p>
<p>Cum mănânci într-un restaurant asiatic?</p>
<p>Alegeţi cu prudenţă mâncarea într-un restaurant chinezesc, japonez, thailandez şi în restaurantele cu specific vietnamez.</p>
<p>EvitaÈi mâncarea şi băuturile dulci.</p>
<p>Comandă un fel de mâncare preparat cu sos brun – de obicei, este o opţiune sigură, se foloseÈte mult cimbru pentru acest sos.</p>
<p>Întreabă chelnerul pentru a fi sigur. Mănâncă produse din carne, fructe de mare şi legume sărace în carbohidraţi, dar fără orez.</p>
<p>Cere ulei de nucă de cocos.</p>
<p>Este o modalitate foarte bună de a adăuga grăsime în preparatele comandate.</p>
<p>Uleiul de susan sau uleiul de măsline sunt, de asemenea, alegeri bune. Èi cele mai multe restaurante au Èi unt dacă vrei să-l adaugi în mâncare!</p>
<p>Cum mănanci intr-un restaurant indian?</p>
<p>Bucătăria indiana oferă multe opţiuni bune pentru cei care au un regim ketogenic.</p>
<p>Cere ghee, este unt clarificat! Este perfect pentru acest tip de dietă!</p>
<p>Alege kebab, (fără cartofi), carne în sosuri cremoase (cum ar fi puiul masala Tikka) şi felurile de mâncare tandoori.</p>
<p>Evita orezul şi naan-ul.</p>
<p>Încearcă să adaugi şi Raită (preparat din iaurt simplu – sperăm, plin de grăsime -şi castraveţi mărunţiţi).</p>
<p>Brânză de casă indiana este bună, dar ai grijă la carbohidraţii ascunşi (făină sau alţi agenţi de îngroşare). Întreabă chelnerul din ce este făcută brânză.</p>
<p>Cum mănânci pizza?</p>
<p>Aroma de pizza este preferata tuturor.</p>
<p>Această aromă este dată de topping-uri, nu de crustă!</p>
<p>Adaugă mai multe topping-uri şi mănâncă cât mai puţin din crustă.</p>
<p>Cele mai multe sunt topping-uri cu un conţinut scăzut de carbohidraţi.</p>
<p>Cere un cuţit şi o furculiţa pentru a evita consumul de crustă şi pentru a mânca doar topping-ul.</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.