<p>Dieta bogată în fibre protejează împotriva osteoartritei! Iată cât de mult ar trebui să mâncaÈi pe zi</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cercetările publicate într-o nouă ediÈie a Anuarului Bolilor Reumatice au arătat că persoanele care au mâncat diete bogate în fibre au avut cu 30-60% mai puÈine Èanse să aibă osteoartrita genunchiului decât cei cu dietă sărace în fibre.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Osteoartrita genunchiului este o afecÈiune extrem de comună care afectează majoritatea populaÈiei în curs de îmbătrânire. Vestea că adăugarea de fibre în dieta dvs. ar putea împiedica durerea Èi inflamaÈia asociată cu această afecÈiune este oarecum o legătură neaÈteptată.</p>
<p>Cercetătorii au tras concluzia din două studii observaÈionale foarte extinse, pe termen lung, pentru a găsi corelaÈia.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Osteoartrita genunchiului este o afectiune care apare mai frecvent la persoanele trecute de 45 de ani care au sau nu factori de risc. Boala poate sa apara ca urmare a degradarii cartilajului datorita inaintarii in varsta, in cadrul imbatranirii generale a organismului sau poate sa apara datorita influentei exercitate de anumiti factori.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Dintre acestia, specialistii amintesc ca putand fi factori de ric in dezvoltarea gonartrozei:</p>
<p>&#8211; Obezitatea;</p>
<p>&#8211; Diabetul zaharat;</p>
<p>&#8211; Tulburari hormonale;</p>
<p>&#8211; Boli neuromusculare;</p>
<p>&#8211; Traumatisme fizice si accidente;</p>
<p>&#8211; Sarcina;</p>
<p>&#8211; Afectiuni congenitale caracterizate prin articulatii anormal dezvoltate, ligamente cu rezistenta scazuta.</p>
<p>Simptomul principal al gonartrozei este durerea cu localizare la nivelul genunchiului sau cu iradiere pe muschii coapsei sau gambei.</p>
<p>Durerea este descrisa ca o senzatia de arsura locala sau de junghi. Durerea poate fi prezenta doar la mobilizare sau si in repaus. Durata acesteia este de obicei mai mica de jumatate de ora (aspect foarte important, care o deosebeste de durerea din artrita inflamatorie, cand durerea este prelungita, peste 30 de minute). Ei ii este asociata impotenta functionala, si mobilizarea dificila articulatiei si oaselor care o alcatuiesc.</p>
<p>De asemenea, pacientul mai poate acuza:</p>
<p>&#8211; Tumefactia genunchilor;</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>&#8211; Modificarea temperaturii cutanate locale (tegumentele sunt mai calde decat cele din jur);</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>&#8211; Apariita crepitantelor sau cracmentelor &#8211; zgomote anormale care se aud cand se mobilizeaza genunchiul;</p>
<p>&#8211; Spasm muscular periarticular;</p>
<p>&#8211; Inflamarea bursei periarticulare (bursita);</p>
<p>&#8211; Modificari sugestive la radiografii: se observa osteofitele, ingustarea spatiului articular, afectarea osului. Gonartroza este cea mai frecventa cauza de aparitie a &#8216;apei la genunchi&#8217;, care reprezinta acumularea de fluid in exces in jurul articulatiei genunchiului.</p>
<p>Exact cum fibrele previn conditiile degenerative ale articulatiilor este neclar. Dar ar putea avea ceva de-a face cu consumul mai multor plante alimentare întregi, care sunt în mod natural bogate în fibre Èi oferă o multitudine de nutrienÈi care reduc inflamaÈia Èi au Èi alte beneficii pentru sănătate.</p>
<p>&#8222;CreÈterea fibrei dietetice este una dintre cele mai economice modalităÈi de reducere a durerii osteoartritei genunchiului&#8221;, a spus autorul principal, Zhaoli Dai, un membru postdoctoral la Universitatea din Boston.</p>
<p>”Si exista si multe alte beneficii &#8211; reducerea greutatii, reducerea riscului cardiovascular, reducerea riscului de diabet.&#8221;</p>
<p>În prezent recomandările dietetice încurajează 25-30 grame de fibre pe zi.</p>
<p>Te poÈi aÈtepta la un rezultat pozitiv în cazul dietelor bogate în fibre dacă acestea provin în cea mai mare parte din frunze de salată diverse, nuci Èi seminÈe cât mai neprelucrate, rădăcinoase, legume Èi leguminoase, apoi pseudocereale precum quinoa, chia, hriÈca, cereale integrale sau tărâÈe diverse, Èi în mai mică măsură, din fructe.</p>
<p>Fibrele vor încetini absorbÈia zahărului, cu condiÈia să nu aducem un aport suplimentar de zaharoase, consumând de exemplu, cerealele din supermarket îndulcite, pentru că atunci cantitatea respectivă de zahăr se va absorbi într-un final, iar insulina va fi secretată pentru o perioadă mai lungă de timp.</p>
<p>SpecialiÈtii în nutriÈie subliniază pericolul adaugării tărâÈelor de grâu într-o dieta săracă în nutrienÈi.</p>
<p>TărâÈele de grâu conÈin un nivel mare de fitaÈi, un antinutrient care reduce absorbÈia fibrelor necesare din mai multe produse cum ar fi ovăzul, lintea, fasolea, seminÈele, fructele sau legumele crude. În schimb, sunt preferate tărâÈele de ovăz, dar nu mai mult de 2 linguri pe zi.</p>
<p>Sursa: dailyhealthpost.com</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.