<p>AÈa cum v-am promis în articolul precedent, în acest articol am să vă ofer 10 idei pentru un mic dejun keto, sănătos, gustos Èi săÈios!</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Varianta 1</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>O felie de pâine cu unt 82% grăsime, somon, gorgonzola, telemea maturată, măsline, migdale, caju, nuci braziliene, roÈie, conopidă. Deci, am în farfurie proteine Èi grăsimi de calitate ( animale Èi vegetale – somon, brânzeturi, nuci, măsline ) Èi foarte puÈine glucide, din pâine, roÈie, conopidă, nuci, acestea fiind însoÈite de fibre, vitamine, minerale, antioxidanÈi, fitonutrienÈi. Èi bineînÈeles o cafea bio!</p>
<p>Varianta 2</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Două felii de pâine, unt din surse de Èară, telemea tradiÈională maturată, somon marinat, salată verde, roÈie, conopidă crudă, macadamia Èi o cafea bio.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Varianta 3</p>
<p>Ouă ochiuri, telemea, caju, ardei, roÈie Èi o cafea bio. Delicios, sănătos, săÈios Èi foarte gustos.</p>
<p>Varianta 4</p>
<p>Două felii de pâine cu unt Èi telemea de Èară, seminÈe de dovleac, macadamia Èi nuci braziliene. Èi o cafea bio, evident. Proteine de calitate, grăsimi suficiente, glucide puÈine, fibre, vitamine, minerale, fitonutrienÈi, antioxidanÈi.</p>
<p>Varianta 5</p>
<p>Două felii de pâine neagră cu seminÈe, unt bio 80% grăsime, porc de Èară tras în ulei de cocos, nuci, roÈii. Nu sunt alegeri perfecte. Se putea Èi fără pâine. Era mai bine cu o salată de crudităÈi – un mix. Cafeaua bio de dimineaÈă te face să sari pe masă. Glumesc, dar cred că mulÈi adoră o cafea bună dimineaÈa.</p>
<p>Varianta 6</p>
<p>Două ochiuri bio în vas de ceramică cu ulei de cocos, brânză cu mucegai 65% grăsime, nuci, caju, roÈie Èi morcov crud Èi desigur o cafea bio. SăÈios, gustos, sănătos, cu proteine suficiente Èi de bună calitate, cu grăsimi suficiente, cu puÈine glucide. Avem fibre, fitonutrienÈi, antioxidanÈi, vitamine, minerale. Nu este deloc zahăr adăugat.</p>
<p>Varianta 7</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Micul dejun întârziat – un fel de prânz care corectează prostiile de la prima masă, luată la spital – 2 ochiuri, salată cu castravete, ardei, o roÈie, brânză telemea maturată 55%, puÈină brânză albastră, nuci, măsline Èi zeama de la o lămâie mare, o cafea delicioasă 100% arabica organică Èi un pahar mare cu apă.<br />
Delicios Èi Curat Ketogenic, mon Cher (TM). Proteine delicioase, grăsimi săÈioase, glucide foarte puÈine, antioxidanÈi, fibre, vitamine, minerale, fitonutrienÈi, un maxim de beneficii în aceste alimente doldora de substanÈe benefice, care au foarte puÈine glucide. SuficienÈi antioxidanÈi, polifenoli Èi vitamine.</p>
<p>Varianta 8</p>
<p>Un mic dejun copios. O omletă cu ciuperci, migdale, nuci, acompaniată de afine, kiwi, măsline, nuci Èi cafea bio. Un deliciu. Insist pe micul dejun, pentru că este o masă utilă pentru a te feri de păcălelile nutriÈionale din prima parte a zilei – pateuri, covrigei, fructe dulci Èi alte minuni. Dacă la prima masă avem grăsimi, proteine, ceva legume, poate niÈte fructe cu puÈine glucide, dar care vin însoÈite de antioxidanÈi, fibre, vitamine, minerale, este foarte puÈin probabil ca masa de la ora 10:00 să mai fie un covrigel sau un pateuÈ sau un batonaÈ.</p>
<p>Varianta 9</p>
<p>O masă delicioasă: un ou de găină de Èară fiert, legume – ciupercuÈe fierte cu ceva pătrunjel deasupra, ardei gras verde cu salată de Èelină Èi morcov, alune de pădure Èi migdale crude, o felie de pâine crocantă cu seminÈe de susan cu unt Èi caÈcaval Èi o felie de gouda. Grăsimi, proteine, puÈine glucide. Curat Ketogenic, mon cher ( TM ). Orice masă a zilei se poate face pe acest principiu – legume, nuci Èi brânză sau carne.</p>
<p>Èi o surpiză pentru un început de săptămână reuÈit: Minitarte rapid Èi uÈor de făcut. 100 g spanac fiert, 100 grame caÈcaval tăiat cubuleÈe, 100 grame smântână. Sare, piper. TăviÈa se unge cu ulei de cocos înainte. 30 de minute la cuptor!</p>
<p>În următorul articol continuăm cu idei pentru prânz!</p>
<p>Cu stimă,</p>
<p>Dr. Andrei Laslau</p>
<p>SLABESTE MANCAND REGESTE, INCLUSIV GRASIMI ! ( TM )</p>
<p><a href="http://www.andreilaslau.ro/contact">CONTACT</a> : <a href="http://www.andreilaslau.ro/contact">www.andreilaslau.ro/contact</a></p>
<p><a href="http://www.andreilaslau.ro/transformari">TRANSFORMARI</a> : <a href="http://www.andreilaslau.ro/transformari">www.andreilaslau.ro/transformari</a></p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.