<h1>Durerile puternice de spate Èi articulaÈii pot avea o cauză neaÈteptată. Ce spun medicii despre această carenÈă ascunsă</h1>
<p>Tot mai multe persoane se plâng de <strong>dureri cronice de spate, dureri articulare, crampe musculare sau migrene recurente</strong>. În multe cazuri, acestea sunt tratate doar simptomatic, fără să se investigheze adevărata cauză. SpecialiÈtii avertizează că în spatele acestor manifestări poate sta o deficienÈă nutriÈională comună, dar ignorată de mulÈi.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>O durere care nu trece – de la efort sau de la lipsuri?</h2>
<p>Durerea persistentă de spate este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate ale adultului modern. MulÈi o pun pe seama stilului de viaÈă sedentar, a poziÈiei incorecte la birou sau a efortului fizic excesiv. Însă, conform unor studii recente, în numeroase cazuri este vorba de o carenÈă subtilă, care afectează în lanÈ alte procese din organism.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Un rol esenÈial îl are cortizolul – hormonul stresului, dar Èi al echilibrului inflamator. ProducÈia lui este direct legată de un micronutrient cheie. Iar când acest element lipseste, cortizolul nu mai este produs în cantităÈi suficiente, ceea ce duce la inflamaÈii, sensibilitate musculară Èi dureri articulare.</p>
<h2>Dureri articulare, migrene Èi oboseală – un tablou tot mai des întâlnit</h2>
<p>Persoanele care se confruntă frecvent cu <strong>dureri musculare, disconfort articular, oboseală accentuată Èi insomnie</strong> ar putea avea o deficienÈă care le afectează profund calitatea vieÈii. „<em>Durerea de spate are legătură cu lipsa de vitamina D Èi cu deficienÈele de vitamina B12, B5 Èi B6</em>”, spun specialiÈtii în nutriÈie.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Totodată, migrenele frecvente Èi stările depresive pot fi agravate de lipsa somnului odihnitor. Iar acest cerc vicios este întreÈinut adesea de nivelurile scăzute ale unei singure vitamine.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<h2>Legătura dintre somn, dispoziÈie Èi o vitamină esenÈială</h2>
<p>Deficitul de acest micronutrient poate afecta grav calitatea somnului. „<em>Durerile de cap apar la persoanele cu lipsă de vitamina D pentru că acestea dorm prost Èi suferă de depresie</em>”, afirmă experÈii. Astfel, lipsa de somn, asociată cu durerea Èi inflamaÈia, agravează migrenele Èi starea generală de rău.</p>
<h2>Opinia unui specialist român: „Pestele gras este foarte bun, o sursă importantă Èi sănătoasă”</h2>
<p>Profesor doctor <a href="https://www.andreilaslau.ro/medicul-doina-catrinoiu-lipsa-acestei-vitamine-cauzeaza-dureri-de-spate-si-de-articulatii/">Doina Catrinoiu</a>, medic diabetolog Èi nutriÈionist la Universitatea Ovidius din ConstanÈa, a explicat în cadrul unui interviu care sunt simptomele frecvente ale deficitului de vitamina D Èi cum putem preveni apariÈia lui:</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p><strong>„Există câteva simptome pe care le prezintă adultul, ca de exemplu tetania sau – cum se numeÈte popular – cârceii, care sunt un semn de lipsă de vitamina D Èi, în mod normal, arată lipsa de calciu.”</strong></p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p><strong>„Mai este, de asemenea, spasmofilia, care de multe ori este supradiagnosticată, după părerea mea.”</strong></p>
<p>Conform medicului, un motiv important al acestui deficit îl reprezintă alimentaÈia. „<em>Românii mănâncă foarte puÈin peÈte</em>”, spune specialista. Cea mai bogată sursă naturală de vitamina D rămâne <strong>peÈtele gras</strong>, cum ar fi somonul, macroul sau tonul. Totodată, Èi alte alimente precum <strong>carnea de vită, brânzeturile Èi gălbenuÈul de ou</strong> contribuie la menÈinerea nivelului optim al acestei vitamine.</p>
<h2>Vitamina care nu e doar vitamină: ce este de fapt vitamina D?</h2>
<p>Contrar denumirii, vitamina D nu este o simplă vitamină. <strong>„Vitamina D nu este o vitamină, ci este mai degrabă asemenea unui hormon. În loc să fie produsă de tiroidă, ea este produsă de piele, când este expusă la soare.”</strong> Expunerea regulată la lumina solară stimulează sinteza naturală a acesteia în piele, însă în sezonul rece sau în condiÈii de poluare Èi stres, acest proces este serios afectat.</p>
<p>De asemenea, „<em>cortizolul are nevoie de cantităÈi mari de vitamina D pentru a fi produs</em>”. Atunci când organismul nu are rezerve suficiente, apare inflamaÈia articulară, durerea, dar Èi dezechilibre emoÈionale sau fizice. Din acest motiv, în unele cazuri se recurge la administrarea de cortizon pentru alinarea durerii, însă adevărata cauză rămâne adesea netratată.</p>
<h2>Concluzie: când durerea ascunde o lipsă nutriÈională</h2>
<p>Durerea cronică de spate sau de articulaÈii nu trebuie ignorată sau tratată doar cu analgezice. Este important să investigăm dacă nu cumva organismul nostru semnalează o carenÈă serioasă. Suplimentarea controlată Èi o alimentaÈie echilibrată pot face diferenÈa în starea noastră de bine pe termen lung.</p>
<p>Adoptarea unei diete care include <strong>peÈte gras, ficat de peÈte, lactate, ouă Èi carne roÈie</strong>, alături de expunere la soare, poate susÈine nivelurile optime de vitamina D Èi poate reduce riscul de durere cronică Èi alte simptome asociate cu această deficienÈă.</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.