<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p>Te trezesti cu fata umflata, inelele parca nu mai intra pe degete, iar spre seara gleznele si picioarele par mai umflate? De multe ori spunem simplu ca „retinem apa”, insa in spatele acestei probleme pot exista mai multe explicatii.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Una dintre cele mai banale greseli este facuta chiar la masa: <strong>consumul prea mare de sare, inclusiv sarea ascunsa in alimentele pe care nici macar nu le consideram foarte sarate</strong>.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Iar daca reduci doar sarea pe care o pui cu mana in mancare, dar continui sa consumi zilnic mezeluri, branzeturi foarte sarate, chipsuri, produse semipreparate, sosuri si mancare de tip fast-food, problema poate sa persiste.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<h2>Greseala banala: te uiti doar la solnita</h2>
<p>Atunci cand oamenii incearca sa reduca sarea, primul lucru pe care il fac este sa nu mai adauge atat de multa sare peste mancare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Este un inceput bun, dar exista o capcana.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>O cantitate importanta de sodiu poate proveni din alimentele procesate si semipreparate consumate pe parcursul zilei.</p>
<p>Printre acestea se pot numara:</p>
<ul>
<li>mezelurile si carnea procesata;</li>
<li>branzeturile sarate;</li>
<li>chipsurile si snacksurile;</li>
<li>supele instant;</li>
<li>unele conserve;</li>
<li>muraturile foarte sarate;</li>
<li>sosurile din comert;</li>
<li>produsele de patiserie;</li>
<li>pizza si preparatele de tip fast-food;</li>
<li>numeroase produse gata preparate.</li>
</ul>
<p>Astfel, poti avea impresia ca „aproape nu mai mananci sare”, desi aportul total de sodiu ramane ridicat.</p>
<h2>Ce legatura are sarea cu retentia de apa</h2>
<p>Sodiul are un rol important in organism si este necesar pentru functionarea normala a acestuia. Problema apare atunci cand este consumat in exces, mai ales la persoanele predispuse la acumularea de lichide.</p>
<p>Organismul incearca permanent sa mentina un anumit echilibru intre sodiu si apa. Un aport crescut de sodiu poate favoriza retinerea unei cantitati mai mari de lichid.</p>
<p>Rezultatul se poate observa prin senzatia de „umflare”, cresteri temporare ale greutatii sau edeme la nivelul picioarelor, gleznelor ori mainilor.</p>
<h2>De ce picioarele sunt adesea mai umflate seara</h2>
<p>Nu doar alimentatia conteaza.</p>
<p>Daca petreci multe ore pe scaun sau, dimpotriva, stai foarte mult timp in picioare fara sa te misti, gravitatia favorizeaza acumularea lichidelor in partea inferioara a corpului.</p>
<p>De aceea, unele persoane observa ca dimineata incaltamintea este confortabila, iar seara pantofii devin stramti si raman urme vizibile de la sosete.</p>
<p>Miscarea usoara si schimbarea periodica a pozitiei pot ajuta circulatia.</p>
<h2>O alta greseala: bei foarte putina apa ca sa „nu mai retii apa”</h2>
<p>Ideea de a reduce drastic consumul de apa pentru a scapa de retentia de lichide nu este o solutie universala si poate fi gresita.</p>
<p>Pentru majoritatea persoanelor sanatoase, hidratarea normala trebuie mentinuta. Restrictia de lichide este recomandata doar in anumite situatii medicale si trebuie stabilita de medic.</p>
<p>Persoanele cu anumite afectiuni cardiace, renale sau hepatice pot primi recomandari speciale privind cantitatea de lichide si sare, iar acestea nu trebuie aplicate automat tuturor.</p>
<h2>Ce poti face daca te umfli frecvent</h2>
<p>Primul pas este sa urmaresti cateva zile ce mananci si sa observi cat de multe produse sarate sau procesate apar de fapt in alimentatia zilnica.</p>
<p>Poti incerca sa:</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<ul>
<li>reduci alimentele foarte sarate si ultraprocesate;</li>
<li>citesti etichetele si sa verifici cantitatea de sare sau sodiu;</li>
<li>gatesti mai des acasa;</li>
<li>folosesti verdeturi, usturoi, lamaie si condimente pentru gust, in locul excesului de sare;</li>
<li>eviti sa stai nemiscat ore intregi;</li>
<li>faci plimbari usoare in fiecare zi, daca starea de sanatate iti permite;</li>
<li>tii picioarele usor ridicate atunci cand te odihnesti, daca umflarea apare mai ales la glezne.</li>
</ul>
<h2>Retentia de apa nu inseamna intotdeauna ca ai mancat prea sarat</h2>
<p>Aici este partea cea mai importanta.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Daca umflarea persista, nu trebuie pusa automat pe seama sarii.</p>
<p>Edemele pot avea numeroase cauze, printre care se pot afla:</p>
<ul>
<li>insuficienta venoasa si varicele;</li>
<li>anumite afectiuni ale rinichilor;</li>
<li>afectiuni cardiace;</li>
<li>probleme hepatice;</li>
<li>anumite afectiuni ale tiroidei;</li>
<li>limfedemul;</li>
<li>sarcina;</li>
<li>anumite medicamente;</li>
<li>un cheag de sange;</li>
<li>infectii sau inflamatii.</li>
</ul>
<h2>Si medicamentele pot provoca umflarea picioarelor</h2>
<p>Unele medicamente pot favoriza aparitia edemelor. Printre ele se pot afla anumite tratamente pentru tensiunea arteriala, medicamente hormonale, corticosteroizi si alte categorii de medicamente.</p>
<p><strong>Nu intrerupe insa niciodata un tratament prescris doar pentru ca observi ca te umfli.</strong></p>
<p>Discuta cu medicul, care poate stabili daca exista intr-adevar o legatura si daca tratamentul trebuie modificat.</p>
<h2>Nu lua diuretice dupa ureche</h2>
<p>O alta greseala frecventa este folosirea medicamentelor diuretice sau a diferitelor produse „pentru eliminarea apei” fara recomandare medicala.</p>
<p>Diureticele pot fi necesare in anumite afectiuni, insa trebuie administrate in functie de cauza retentiei de lichide.</p>
<p>Folosirea lor necorespunzatoare poate afecta echilibrul apei si al electrolitilor din organism.</p>
<h2>Cand umflarea trebuie luata in serios</h2>
<p>Exista situatii in care edemul necesita evaluare medicala rapida.</p>
<p>Cere ajutor medical daca umflarea:</p>
<ul>
<li>apare brusc si este severa;</li>
<li>afecteaza in special un singur picior;</li>
<li>este insotita de durere;</li>
<li>apare impreuna cu roseata sau caldura locala;</li>
<li>nu are o cauza evidenta si persista;</li>
<li>este insotita de umflarea fetei sau abdomenului.</li>
</ul>
<p><strong>Dificultatile de respiratie, durerea sau presiunea in piept, tusea cu sange, starea de lesin ori aparitia brusca a unei umflaturi importante pot reprezenta o urgenta medicala.</strong></p>
<h2>Un indiciu simplu pe care sa nu il ignori</h2>
<p>Daca apesi cateva secunde cu degetul pe zona umflata si ramane temporar o adancitura in piele, poate fi vorba despre un tip de edem numit „edem cu godeu”.</p>
<p>Acest lucru nu stabileste cauza si nu reprezinta un diagnostic, dar este un motiv in plus sa discuti cu medicul daca problema persista sau apare fara o explicatie evidenta.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p><strong>Una dintre cele mai banale greseli care poate intretine retentia de apa este consumul excesiv de sare, mai ales sarea „ascunsa” in alimentele procesate.</strong></p>
<p>Dar simpla renuntare la solnita nu rezolva intotdeauna problema.</p>
<p>Miscarea, reducerea alimentelor foarte sarate si mentinerea unei hidratari adecvate pot ajuta in unele situatii, insa edemele persistente sau inexplicabile nu trebuie ignorate.</p>
<p>Daca picioarele, mainile sau alte zone ale corpului raman umflate in mod repetat, este important sa fie identificata cauza, mai ales deoarece retentia de lichide poate fi uneori semnul unei afectiuni care necesita tratament.</p>
<p> ;</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.