<p>AÈa cum corpurile noastre sunt făcute din apă, fiecare Èesut, celulă Èi organ are nevoie de ea pentru a-Èi îndeplini funcÈiile.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Hidratarea este crucială pentru reducerea greutăÈii Èi pentru energie. În plus, o mulÈime de reacÈii în lanÈ în organism necesită o hidratare suficientă, de exemplu, metabolizarea alimentelor.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Când nu hidraÈi suficient corpul, metabolismul încetineÈte Èi acest lucru împiedică pierderea în greutate.</p>
<p>Apa împiedică supra-alimentarea</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Adesea, corpul poate să confunde foamea Èi setea. Din acest motiv, trebuie să consumaÈi cantităÈi suficiente de apă înainte de fiecare masă, pentru a evita creÈterea în greutate Èi alte afecÈiuni declanÈate de deshidratare.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Rezultatele nefavorabile ale deshidratării</p>
<p>&#8211; ConstipaÈie</p>
<p>&#8211; Tensiune arterială scăzută</p>
<p>&#8211; Crampe musculare</p>
<p>&#8211; Gură uscată</p>
<p>&#8211; Puncte slabe</p>
<p>&#8211; AmeÈeli</p>
<p>&#8211; Piele uscata</p>
<p>&#8211; Dureri de cap</p>
<p>&#8211; palpitaÈii ale inimii</p>
<p>Deshidratarea cronică ar putea declanÈa defectele grave ale organelor Èi ar putea conduce la pietre la rinichi, niveluri ridicate de colesterol, durere la nivelul articulaÈiilor Èi afectarea muÈchilor.</p>
<p>Unele persoane sunt la risc crescut de deshidratare, incluzand pe cei care fac mult exercitiu fizic, au anumite probleme medicale sau nu consuma suficiente lichide de-a lungul zilei.</p>
<p>Pe masura ce inaintezi in varsta, creierul tau poate sa nu mai sesizeze semnele deshidratarii ca sa poata declansa mecanismul setei.</p>
<p>Daca esti ingrijorat ca nu bei suficienta apa, verifica-ti urina. Daca este de culoare galben deschis, inseamna ca esti bine hidratat.</p>
<p>Daca nu, insemna ca ai o problema, si ar trebui sa te stradui sa bei mai multe lichide.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>De cât de multă apă ai realmente nevoie?</p>
<p>CredeÈi sau nu, fiecare persoană are nevoie de o cantitate diferită de apă. Această cantitate este condiÈionată de greutatea persoanei în cauză. Adică, cu cât greutatea este mai mare, cu atât mai multă energie Èi mai multă apă are nevoie organismul.</p>
<p>Pentru a afla câtă apă trebuie să consumaÈi zilnic, trebuie să faceÈi următoarele lucruri:</p>
<p>ï CreÈteÈi-vă greutatea cu 67% pentru a afla câÈi mililitri de apă aveÈi nevoie să consumaÈi zilnic.</p>
<p>ï AdăugaÈi 350 ml de apă la consumul zilnic de lichid pentru fiecare 30 de minute de exerciÈiu.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>45 kg ->; 1,98 l</p>
<p>50 kg ->; 2,19 l</p>
<p>54 kg ->; 2,365 l</p>
<p>59 kg ->; 2,57 l</p>
<p>63 kg ->; 2,78 l</p>
<p>68 kg ->; 2,96 l</p>
<p>73 kg ->; 3,16 l</p>
<p>77 kg ->; 3,37 l</p>
<p>82 kg ->; 3,58 l</p>
<p>86 kg ->; 3,755 l</p>
<p>91 kg ->; 3,96 l</p>
<p>95 kg ->; 4,17 l</p>
<p>100 kg ->; 4,38 l</p>
<p>104 kg ->; 4,55 l</p>
<p>109 kg ->; 4,76 l</p>
<p>113 kg ->; 4,97 l</p>
<p>Cele mai bune moduri de a rămâne hidratat</p>
<p>FaceÈi-vă apa regimul dvs. zilnic &#8211; dacă beÈi un pahar de apă dimineaÈa Èi înainte de a merge la culcare vă pune cu 950 ml în avans pentru atingerea cantităÈii necesare.</p>
<p>StabiliÈi obiective mici &#8211; puteÈi utiliza o sticlă de apă reciclabilă Èi puteÈi desena pe aceasta pentru a reprezenta obiectivele dvs. zilnice. Acest lucru vă va inspira să beÈi mai multă apă.</p>
<p>ÎmbunătăÈiÈi gustul apei</p>
<p>Pentru a-i îmbunătăÈi gustul, dar fără a recurge la zahăr Èi calorii, poÈi adăuga fructe de pădure, lămâi, castraveÈi Èi aÈa mai departe la paharul de apă.</p>
<p>Sursa: runhealthylifestyle.com</p>
<p>Completare: doctor.info.ro</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.