<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p>Te trezesti brusc in timpul noptii cu o durere puternica in gamba, coapsa sau laba piciorului? Crampele nocturne sunt contractii involuntare si dureroase ale muschilor, care apar frecvent in timpul somnului sau in momentele de repaus.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>In majoritatea cazurilor, crampele dureaza de la cateva secunde pana la cateva minute si nu indica o problema grava. Totusi, atunci cand se repeta des, afecteaza somnul sau sunt insotite de alte simptome, este indicat un consult medical.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>Cum se manifesta o crampa nocturna</h2>
<p>Crampele apar cel mai des la nivelul gambei, dar pot afecta si coapsa sau laba piciorului. Muschiul se contracta brusc, devine tare la atingere si provoaca o durere intensa.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Dupa ce contractia dispare, zona poate ramane sensibila sau dureroasa timp de cateva ore. Unele persoane observa chiar o mica umflatura sau un „nod” format de muschiul contractat.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>Care sunt cele mai frecvente cauze</h2>
<p>De multe ori, cauza exacta a crampelor nocturne nu poate fi stabilita. Acestea sunt numite crampe idiopatice si pot aparea chiar si la persoane sanatoase.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Printre factorii care pot favoriza aparitia lor se numara:</p>
<ul>
<li>suprasolicitarea muschilor in timpul zilei;</li>
<li>efortul fizic intens sau neobisnuit;</li>
<li>statul prea mult in picioare;</li>
<li>statul prelungit pe scaun;</li>
<li>mentinerea piciorului intr-o pozitie incomoda in timpul somnului;</li>
<li>lipsa exercitiilor fizice;</li>
<li>deshidratarea;</li>
<li>transpiratia abundenta;</li>
<li>inaintarea in varsta;</li>
<li>sarcina.</li>
</ul>
<p>Crampele pot fi favorizate si de o circulatie deficitara, de afectarea nervilor sau de anumite boli cronice. Mayo Clinic mentioneaza printre factorii asociati deshidratarea, oboseala musculara, lipsa activitatii fizice, sarcina si anumite medicamente.</p>
<h2>Lipsa de magneziu este intotdeauna vinovata?</h2>
<p>Multe persoane presupun automat ca orice crampa este provocata de lipsa de magneziu. In realitate, crampele pot avea numeroase cauze, iar deficitul de magneziu este doar una dintre posibilitati.</p>
<p>Nivelurile scazute de potasiu, calciu sau magneziu pot influenta functionarea muschilor, dar aceste deficite trebuie confirmate prin analize si interpretate de medic.</p>
<p>Nu este indicat sa iei suplimente cu magneziu, potasiu sau calciu in doze mari fara recomandare, deoarece excesul poate fi periculos, mai ales pentru persoanele cu boli de rinichi, afectiuni cardiace sau tratamente cronice.</p>
<h2>Ce medicamente pot favoriza crampele</h2>
<p>Anumite tratamente pot avea crampele musculare printre reactiile adverse. Pot fi implicate, in functie de situatie:</p>
<ul>
<li>unele medicamente pentru tensiunea arteriala;</li>
<li>diureticele;</li>
<li>anumite medicamente pentru scaderea colesterolului;</li>
<li>unele tratamente hormonale;</li>
<li>anumite medicamente utilizate pentru osteoporoza sau probleme respiratorii.</li>
</ul>
<p>Nu intrerupe niciodata un tratament prescris doar pentru ca banuiesti ca provoaca aceste simptome. Discuta cu medicul, care poate verifica doza, interactiunile si eventualele alternative.</p>
<h2>Ce boli pot provoca sau agrava crampele</h2>
<p>Daca apar frecvent, crampele pot fi asociate uneori cu:</p>
<ul>
<li>diabet si neuropatie diabetica;</li>
<li>afectiuni ale nervilor periferici;</li>
<li>probleme ale circulatiei arteriale;</li>
<li>insuficienta venoasa;</li>
<li>boli renale;</li>
<li>afectiuni ale tiroidei;</li>
<li>boli hepatice;</li>
<li>probleme ale coloanei vertebrale;</li>
<li>tulburari ale electrolitilor;</li>
<li>deshidratare severa.</li>
</ul>
<p>Prezenta crampelor nu inseamna automat ca suferi de una dintre aceste boli. Diagnosticul poate fi stabilit doar de medic, in urma consultatiei si, atunci cand este necesar, a analizelor.</p>
<h2>Ce sa faci imediat cand apare o crampa</h2>
<p>In timpul unei crampe la gamba, incearca sa intinzi usor muschiul afectat:</p>
<ol>
<li>Indreapta piciorul.</li>
<li>Trage usor degetele si varful piciorului spre tine.</li>
<li>Mentine pozitia cateva secunde, fara miscari bruste.</li>
<li>Maseaza usor muschiul contractat.</li>
<li>Ridica-te cu grija si sprijina greutatea pe picior, daca poti face acest lucru in siguranta.</li>
</ol>
<p>Intinderea si masajul muschiului pot reduce durerea in timpul crizei. Ridicarea in picioare si sprijinirea greutatii pe membrul afectat pot fi, de asemenea, utile.</p>
<h2>Aplica o compresa calda</h2>
<p>Un dus cald, o perna electrica folosita conform instructiunilor sau o compresa calda pot ajuta la relaxarea muschiului. Caldura nu trebuie aplicata direct pe piele si nici folosita in timpul somnului.</p>
<p>In cazul in care muschiul ramane dureros dupa crampa, unele persoane simt o ameliorare si dupa aplicarea unei comprese reci, invelite intr-un prosop.</p>
<h2>Hidrateaza-te suficient</h2>
<p>Consumul insuficient de lichide poate contribui la aparitia crampelor, mai ales dupa efort, in zilele foarte calduroase sau atunci cand transpiri abundent.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<p>Bea apa regulat pe parcursul zilei. Necesarul difera in functie de varsta, greutate, temperatura, activitate si starea de sanatate.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Persoanele cu insuficienta cardiaca, boli de rinichi sau alte afectiuni pentru care medicul a recomandat limitarea lichidelor nu trebuie sa creasca aportul de apa fara sfat medical.</p>
<h2>Intinderile inainte de culcare pot ajuta</h2>
<p>Exercitiile usoare de intindere efectuate seara pot reduce frecventa crampelor la unele persoane.</p>
<p>Pentru intinderea gambei:</p>
<ol>
<li>Stai in fata unui perete si sprijina palmele pe el.</li>
<li>Du un picior in spate, pastrand calcaiul pe podea.</li>
<li>Indoaie usor genunchiul piciorului din fata.</li>
<li>Mentine spatele drept si calcaiul piciorului din spate lipit de podea.</li>
<li>Pastreaza pozitia aproximativ 20-30 de secunde.</li>
<li>Repeta pentru celalalt picior.</li>
</ol>
<p>Miscarea trebuie sa produca o intindere usoara, nu durere. Mayo Clinic recomanda intinderea muschilor inainte de culcare ca posibila masura preventiva.</p>
<h2>Alte masuri care pot preveni crampele</h2>
<ul>
<li>evita efortul fizic excesiv facut brusc;</li>
<li>creste treptat intensitatea exercitiilor;</li>
<li>poarta incaltaminte comoda si potrivita;</li>
<li>nu sta ore intregi in aceeasi pozitie;</li>
<li>ridica-te si fa putina miscare la intervale regulate;</li>
<li>intinde usor gambele dupa activitatea fizica;</li>
<li>adopta o alimentatie variata si echilibrata;</li>
<li>evita consumul excesiv de alcool;</li>
<li>discuta cu medicul despre medicamentele pe care le iei.</li>
</ul>
<h2>Poti lua calmante pentru crampe?</h2>
<p>Un calmant administrat pe cale orala nu actioneaza suficient de repede pentru a opri crampa in momentul in care aceasta apare. Acesta poate fi util doar pentru durerea musculara ramasa ulterior, daca medicamentul respectiv este sigur pentru persoana in cauza.</p>
<p>Nu lua medicamente fara sa tii cont de alergii, boli cronice, tratamente anticoagulante, probleme gastrice, renale sau hepatice. Solicita sfatul medicului ori farmacistului.</p>
<h2>De ce nu trebuie sa iei chinina dupa ureche</h2>
<p>Chinina a fost utilizata in trecut impotriva crampelor, insa poate provoca reactii adverse grave si nu trebuie luata fara o indicatie medicala clara.</p>
<p>Nu folosi medicamente gasite in casa, recomandari de pe internet sau tratamente destinate altei persoane. Pentru crampele persistente, medicul trebuie sa stabileasca mai intai cauza.</p>
<h2>Cand trebuie sa mergi la medic</h2>
<p>Programeaza o consultatie daca:</p>
<ul>
<li>crampele apar foarte des;</li>
<li>te trezesc repetat si iti afecteaza somnul;</li>
<li>durerea este severa;</li>
<li>episoadele dureaza mult;</li>
<li>ai slabiciune musculara;</li>
<li>simti amorteala sau furnicaturi;</li>
<li>piciorul este umflat;</li>
<li>ai dureri si in timpul mersului;</li>
<li>simptomele au aparut dupa inceperea unui tratament nou;</li>
<li>masurile simple nu dau rezultate.</li>
</ul>
<p>Crampele care se repeta si sunt insotite de slabiciune, umflare, amorteala sau durere persistenta necesita evaluare medicala.</p>
<h2>Cand durerea de picior poate fi o urgenta</h2>
<p>Solicita ajutor medical urgent daca durerea este insotita de:</p>
<ul>
<li>umflarea brusca a unui singur picior;</li>
<li>roseata si caldura locala;</li>
<li>dificultati de respiratie;</li>
<li>durere in piept;</li>
<li>ameteala sau stare de lesin;</li>
<li>picior rece, palid sau albastrui;</li>
<li>slabiciune aparuta brusc;</li>
<li>incapacitatea de a misca piciorul.</li>
</ul>
<p>Aceste manifestari nu trebuie considerate simple crampe, deoarece pot indica o problema de circulatie, un cheag de sange sau o alta afectiune care necesita evaluare rapida.</p>
<h2>Ce analize poate recomanda medicul</h2>
<p>In functie de simptome, istoricul medical si tratamente, medicul poate recomanda analize pentru verificarea:</p>
<ul>
<li>glicemiei;</li>
<li>functiei renale;</li>
<li>functiei hepatice;</li>
<li>functiei tiroidei;</li>
<li>nivelurilor de calciu, potasiu si magneziu;</li>
<li>circulatiei sangvine;</li>
<li>functionarii nervilor si muschilor.</li>
</ul>
<p>Nu toate persoanele cu crampe au nevoie de aceste investigatii. Alegerea analizelor se face individual.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p>Crampele nocturne la picioare sunt frecvente si, de cele mai multe ori, pot fi ameliorate prin intinderea muschiului, masaj, caldura locala, hidratare si miscare regulata.</p>
<p>Totusi, nu orice crampa este provocata de lipsa de magneziu. Episoadele dese pot avea legatura cu suprasolicitarea musculara, deshidratarea, anumite medicamente, circulatia deficitara, afectarea nervilor sau unele boli cronice.</p>
<p>Daca simptomele se repeta, sunt severe sau apar impreuna cu umflarea piciorului, amorteala ori slabiciune musculara, discuta cu medicul pentru identificarea cauzei si alegerea tratamentului potrivit.</p>
<p><em>Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultatia, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.</em></p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.