<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p>Trezirile repetate in timpul noptii pentru a merge la toaleta sunt foarte frecvente dupa o anumita varsta. Fenomenul poarta numele de <strong>nicturie</strong> si, desi devine mai frecvent odata cu inaintarea in varsta, nu trebuie ignorat atunci cand apare de mai multe ori pe noapte sau afecteaza serios somnul.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>In multe situatii, cateva schimbari simple in stilul de viata pot reduce numarul trezirilor nocturne si pot ajuta la un control mai bun al vezicii urinare. Totusi, nicturia poate avea si cauze medicale care necesita investigatii si tratament.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>De ce merg seniorii mai des la toaleta noaptea</h2>
<p>Odata cu inaintarea in varsta, organismul poate produce mai putin hormon antidiuretic, hormon care ajuta corpul sa reduca productia de urina in timpul noptii.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>In plus, vezica poate avea o capacitate functionala mai mica, iar unele persoane nu o mai golesc complet la fiecare urinare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>In cazul barbatilor, prostata marita poate impiedica golirea corecta a vezicii, ceea ce duce la urinari mai dese, inclusiv pe timpul noptii.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<h2>1. Redu lichidele inainte de culcare, nu pe parcursul intregii zile</h2>
<p>Una dintre cele mai simple masuri este schimbarea momentului in care sunt consumate lichidele.</p>
<p>Este de preferat ca cea mai mare parte a apei necesare pe parcursul zilei sa fie consumata dimineata si dupa-amiaza, iar cantitatea sa fie redusa in ultimele ore inainte de culcare.</p>
<p>Nu este insa recomandata reducerea exagerata a cantitatii totale de apa, deoarece deshidratarea poate concentra urina, poate irita vezica si poate favoriza constipatia.</p>
<h2>2. Evita cafeaua in partea a doua a zilei</h2>
<p>Cafeaua nu este singura sursa de cofeina.</p>
<p>Ceaiul negru, ceaiul verde, bauturile de tip cola, bauturile energizante si chiar unele produse cu ciocolata pot contine cofeina.</p>
<p>Cofeina poate creste senzatia de urgenta urinara si poate agrava frecventa urinarilor. In plus, poate afecta calitatea somnului, ceea ce inseamna ca persoana se trezeste mai usor in timpul noptii.</p>
<h2>3. Atentie la alcool seara</h2>
<p>Alcoolul poate creste productia de urina si poate perturba somnul.</p>
<p>Persoanele care se confrunta frecvent cu nicturie pot observa o imbunatatire daca reduc sau evita consumul de alcool seara.</p>
<h2>4. Ridica picioarele dupa-amiaza daca ai glezne umflate</h2>
<p>Acesta este un truc simplu, dar important, pentru anumite persoane.</p>
<p>Pe parcursul zilei, lichidul se poate acumula la nivelul picioarelor si gleznelor. Atunci cand persoana se intinde in pat, lichidul revine in circulatie, ajunge la rinichi si este eliminat sub forma de urina.</p>
<p>De aceea, persoanele care observa umflarea gleznelor pot incerca sa stea aproximativ o ora cu picioarele ridicate in timpul dupa-amiezii.</p>
<p>In anumite cazuri pot fi utile si ciorapii compresivi, insa acestia trebuie folositi conform recomandarii unui specialist, mai ales daca exista probleme circulatorii.</p>
<h2>5. Mergi la toaleta chiar inainte de culcare</h2>
<p>Golirea vezicii inainte de somn poate reduce probabilitatea unei treziri rapide dupa adormire.</p>
<p>Totusi, pe parcursul zilei nu este indicat sa mergi excesiv de des la toaleta „preventiv”, fara sa existe o nevoie reala.</p>
<p>Acest obicei poate obisnui vezica sa transmita senzatia de urinare atunci cand este doar partial plina.</p>
<h2>6. Antrenamentul vezicii poate ajuta</h2>
<p>Antrenamentul vezicii urmareste cresterea treptata a intervalului dintre urinari.</p>
<p>Daca o persoana merge la toaleta foarte des in timpul zilei, poate incerca, atunci cand este sigur si confortabil, sa prelungeasca treptat intervalul dintre urinari.</p>
<p>Scopul este ca vezica sa tolereze in timp volume ceva mai mari de urina.</p>
<p>In cazul persoanelor cu boli neurologice, retentie urinara, infectii urinare sau alte afectiuni importante, un astfel de program trebuie stabilit impreuna cu medicul sau cu un specialist in recuperarea planseului pelvin.</p>
<h2>7. Exercitiile pentru planseul pelvin nu sunt doar pentru femei</h2>
<p>Exercitiile pentru musculatura planseului pelvin, cunoscute si sub denumirea de exercitii Kegel, pot ajuta anumite persoane care au probleme cu controlul vezicii.</p>
<p>Aceste exercitii sunt utile atat femeilor, cat si barbatilor.</p>
<p>Ele presupun contractarea muschilor utilizati pentru controlul urinarii, mentinerea contractiei pentru cateva secunde si relaxarea lor.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Tehnica trebuie facuta corect pentru a obtine rezultate, iar persoanele care nu sunt sigure ce muschi trebuie contractati pot cere ajutorul unui fizioterapeut specializat.</p>
<h2>8. Constipatia poate agrava problemele vezicii</h2>
<p>Constipatia este deseori ignorata atunci cand vorbim despre urinarile frecvente.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<p>Un intestin plin poate exercita presiune asupra vezicii si poate accentua senzatia de urinare urgenta.</p>
<p>O alimentatie cu suficiente fibre, miscarea adaptata varstei si hidratarea adecvata pot contribui la prevenirea constipatiei.</p>
<h2>9. Tine un jurnal al urinarii timp de cateva zile</h2>
<p>Un jurnal simplu poate oferi informatii extrem de utile.</p>
<p>Noteaza timp de doua-trei zile:</p>
<ul>
<li>ora la care bei lichide</li>
<li>ce cantitate bei</li>
<li>ora fiecarei urinari</li>
<li>de cate ori te trezesti noaptea</li>
<li>daca apare senzatia brusca si urgenta de urinare</li>
<li>daca exista pierderi involuntare de urina</li>
</ul>
<p>Aceste informatii il pot ajuta pe medic sa diferentieze intre productia excesiva de urina pe timpul noptii, o vezica hiperactiva si dificultatea de golire a vezicii.</p>
<h2>Urinarea nocturna poate fi provocata si de anumite boli</h2>
<p>Nicturia nu trebuie pusa automat pe seama varstei.</p>
<p>Printre problemele care pot determina urinari nocturne frecvente se numara:</p>
<ul>
<li>infectiile urinare</li>
<li>diabetul</li>
<li>prostata marita</li>
<li>vezica hiperactiva</li>
<li>pietrele urinare</li>
<li>unele afectiuni renale</li>
<li>anumite boli cardiovasculare</li>
<li>apneea in somn</li>
<li>constipatia</li>
<li>anumite medicamente</li>
</ul>
<h2>Medicamentele pentru tensiune pot avea legatura</h2>
<p>Unele persoane primesc medicamente diuretice pentru hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca sau alte probleme medicale.</p>
<p>Aceste medicamente cresc eliminarea apei prin urina si pot determina urinari mai frecvente.</p>
<p>Daca un diuretic este administrat tarziu in cursul zilei, acesta poate contribui la trezirile nocturne.</p>
<p><strong>Nu modifica singur ora administrarii si nu opri tratamentul.</strong> Medicul poate decide daca momentul administrarii poate fi schimbat in siguranta.</p>
<h2>Un indiciu mai putin cunoscut: sforaitul puternic</h2>
<p>Persoanele care sforaie puternic, fac pauze de respiratie in timpul somnului si sunt foarte obosite in timpul zilei ar trebui sa discute cu medicul despre posibilitatea unei apnei in somn.</p>
<p>Apneea obstructiva in somn poate fi asociata cu urinari nocturne frecvente, iar tratarea tulburarii de somn poate imbunatati si acest simptom la anumite persoane.</p>
<h2>Cand trebuie cerut sfatul medicului</h2>
<p>Este recomandata evaluarea medicala daca urinarile nocturne apar brusc, se agraveaza sau devin suficient de frecvente incat afecteaza somnul si activitatile zilnice.</p>
<p>Consultatia este cu atat mai importanta daca apar:</p>
<ul>
<li>usturime sau durere la urinare</li>
<li>sange in urina</li>
<li>febra sau frisoane</li>
<li>dificultatea de a incepe urinarea</li>
<li>jet urinar foarte slab</li>
<li>senzatia ca vezica nu se goleste</li>
<li>sete excesiva si urinari foarte frecvente si ziua</li>
<li>umflarea accentuata a picioarelor</li>
<li>lipsa de aer</li>
<li>pierderi importante de urina</li>
</ul>
<h2>Nu exista un ceai-minune care „repara” vezica</h2>
<p>Numeroase remedii sunt promovate online drept solutii rapide pentru urinarea nocturna, insa nu exista un ceai sau un aliment care sa poata rezolva toate cauzele nicturiei.</p>
<p>Mai mult, unele ceaiuri cu efect diuretic pot face exact contrariul: cresc cantitatea de urina produsa si pot accentua trezirile nocturne daca sunt consumate seara.</p>
<h2>Ce poti incerca chiar de astazi</h2>
<p>Pentru multe persoane, o rutina simpla poate fi un bun punct de plecare:</p>
<ul>
<li>consuma majoritatea lichidelor in prima parte a zilei</li>
<li>redu lichidele in ultimele ore inainte de culcare, fara sa te deshidratezi</li>
<li>evita cafeaua, ceaiul cu cofeina si bauturile cola seara</li>
<li>redu alcoolul inainte de culcare</li>
<li>mergi la toaleta inainte sa te bagi in pat</li>
<li>daca ai picioarele umflate, tine-le ridicate in cursul dupa-amiezii</li>
<li>trateaza constipatia</li>
<li>tine un jurnal al urinarii daca problema persista</li>
</ul>
<h2>Concluzie</h2>
<p>Urinarea nocturna este frecventa la seniori, insa nu trebuie considerata automat o consecinta inevitabila a imbatranirii.</p>
<p>Reducerea cofeinei si alcoolului, distribuirea mai buna a lichidelor pe parcursul zilei, exercitiile pentru planseul pelvin, antrenamentul vezicii si controlul constipatiei pot imbunatati simptomele in anumite cazuri.</p>
<p>Daca persoana se trezeste de multe ori pe noapte sau simptomele au aparut recent, este important sa fie identificata cauza. Uneori, in spatele unei probleme aparent banale se pot afla o infectie urinara, diabetul, prostata marita, o tulburare de somn sau alte afectiuni care pot fi tratate.</p>
<p><em>Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultatia, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.</em></p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.