<div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p>Tot mai multi copii petrec ore intregi la birou, in fata calculatorului, cu telefonul in mana sau aplecati asupra temelor. In timp, aceste obiceiuri pot favoriza o postura incorecta, iar parintii observa adesea ca micutul sta cocosat, cu umerii adusi inainte si capul plecat.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Desi uneori este vorba doar despre un obicei postural, in alte situatii pot exista dezechilibre musculare sau probleme ale coloanei care trebuie evaluate de un specialist.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p><strong>Important este sa nu ignoram problema, dar nici sa nu intram in panica.</strong> In multe cazuri, postura poate fi imbunatatita prin miscare, exercitii potrivite si schimbarea unor obiceiuri zilnice.</p><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<h2>De ce ajung copiii sa stea cocosati?</h2>
<p>Exista mai multe cauze posibile. Unele sunt simple si tin de stilul de viata, iar altele pot necesita evaluare medicala.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Printre cele mai frecvente motive se numara:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<ul>
<li>statul prea mult la telefon sau tableta;</li>
<li>pozitia incorecta la birou;</li>
<li>lipsa activitatii fizice;</li>
<li>slabirea musculaturii spatelui si abdomenului;</li>
<li>cresterea rapida in inaltime;</li>
<li>ghiozdanul prea greu sau purtat incorect;</li>
<li>timiditatea sau tendinta de a-si ascunde corpul;</li>
<li>anumite probleme ale coloanei vertebrale.</li>
</ul>
<h2>Cum arata o postura incorecta?</h2>
<p>Semnele pot fi observate cu usurinta atunci cand copilul sta in picioare sau la birou.</p>
<p>Parintii pot observa:</p>
<ul>
<li>umeri adusi inainte;</li>
<li>cap proiectat in fata;</li>
<li>spate rotunjit;</li>
<li>un umar mai sus decat celalalt;</li>
<li>tendinta de a sta mereu aplecat;</li>
<li>dureri de spate sau de ceafa;</li>
<li>oboseala dupa statul la birou.</li>
</ul>
<p>Daca asimetria este evidenta sau postura nu se corecteaza nici atunci cand copilului i se cere sa stea drept, este recomandat un consult medical.</p>
<h2>Nu ii spune permanent „stai drept!”</h2>
<p>Este una dintre cele mai frecvente reactii ale parintilor.</p>
<p>Problema este ca simpla comanda „indreapta spatele” nu rezolva cauza. Copilul se poate indrepta pentru cateva secunde, apoi revine la aceeasi pozitie.</p>
<p>Postura corecta depinde de forta musculaturii, mobilitate, pozitia biroului si timpul petrecut in aceeasi pozitie.</p>
<p>Mai util este sa ii explici copilului de ce este important sa isi schimbe postura si sa il ajuti sa isi creeze obiceiuri mai sanatoase.</p>
<h2>Regleaza corect biroul si scaunul</h2>
<p>Un birou nepotrivit poate incuraja pozitia cocosata.</p>
<p>Atunci cand copilul sta la masa:</p>
<ul>
<li>talpile ar trebui sa fie sprijinite pe podea sau pe un suport;</li>
<li>genunchii ar trebui sa stea confortabil indoiti;</li>
<li>spatele trebuie sa fie sustinut de spatar;</li>
<li>umerii trebuie sa ramana relaxati;</li>
<li>ecranul calculatorului ar trebui pozitionat astfel incat copilul sa nu tina capul mult aplecat;</li>
<li>coatele trebuie sa poata sta confortabil pe langa corp sau sprijinite.</li>
</ul>
<p>Daca mobilierul este prea mare sau prea mic pentru copil, acesta va compensa prin pozitii incorecte.</p>
<h2>Telefonul este unul dintre principalii vinovati</h2>
<p>Privitul constant in jos spre telefon poate solicita musculatura gatului si poate accentua tendinta de a tine capul inainte.</p>
<p>Copilul trebuie incurajat sa ridice dispozitivul mai aproape de nivelul ochilor si sa faca pauze frecvente.</p>
<p>Ideal este ca timpul petrecut in aceeasi pozitie sa fie intrerupt regulat prin miscare.</p>
<h2>Miscarea zilnica este esentiala</h2>
<p>Corpul copilului este facut pentru miscare, nu pentru stat ore intregi pe scaun.</p>
<p>Activitatea fizica ajuta la dezvoltarea musculaturii spatelui, abdomenului si umerilor, toate importante pentru mentinerea unei posturi bune.</p>
<p>Pot fi utile:</p>
<ul>
<li>mersul pe jos;</li>
<li>inotul;</li>
<li>mersul pe bicicleta;</li>
<li>jocurile in aer liber;</li>
<li>gimnastica;</li>
<li>exercitiile adaptate varstei.</li>
</ul>
<p>Nu este nevoie ca fiecare copil sa faca sport de performanta. Important este sa existe miscare in fiecare zi.</p>
<h2>Exercitii simple pentru spate si umeri</h2>
<p>Pentru un copil fara probleme medicale cunoscute, pot fi utile exercitii usoare de mobilitate si intarire, realizate fara durere.</p>
<p>Exemple:</p><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<ul>
<li>rotiri lente ale umerilor;</li>
<li>tragerea usoara a omoplatilor unul spre celalalt;</li>
<li>intinderi ale pieptului;</li>
<li>exercitii usoare pentru musculatura abdominala;</li>
<li>ridicari controlate ale bratelor;</li>
<li>exercitii de mobilitate pentru coloana toracica.</li>
</ul>
<p>Daca apare durere, exercitiul trebuie oprit si copilul trebuie evaluat de un specialist.</p>
<h2>Ghiozdanul poate agrava postura?</h2>
<p>Da, mai ales atunci cand este foarte greu sau este purtat pe un singur umar.</p>
<p>Ghiozdanul trebuie sa fie bine ajustat, purtat pe ambii umeri si pozitionat cat mai aproape de spate.</p>
<p>Copilul nu ar trebui sa transporte zilnic obiecte inutile care cresc foarte mult greutatea ghiozdanului.</p>
<h2>Ai grija la pozitia in care isi face temele</h2>
<p>Multi copii isi fac temele aplecati asupra caietului sau stand pe pat.</p>
<p>Aceasta pozitie poate deveni rapid incomoda pentru coloana.</p>
<p>Este preferabil un spatiu de lucru stabil, cu scaun potrivit si lumina suficienta.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Copilul ar trebui sa faca pauze scurte in care sa se ridice si sa se miste.</p>
<h2>Cand postura cocosata poate ascunde o problema medicala?</h2>
<p>Uneori, spatele rotunjit nu este doar o problema de obicei.</p>
<p>Poate exista o modificare structurala a coloanei sau o alta problema care necesita evaluare.</p>
<p>Este indicat sa discuti cu medicul daca observi:</p>
<ul>
<li>durere persistenta de spate;</li>
<li>un umar vizibil mai sus decat celalalt;</li>
<li>asimetrie evidenta a trunchiului;</li>
<li>deformare care pare sa se accentueze;</li>
<li>limitarea miscarilor;</li>
<li>amorteli sau slabiciune;</li>
<li>postura care nu se corecteaza voluntar;</li>
<li>dificultati de respiratie asociate cu deformarea toracelui.</li>
</ul>
<h2>De ce este important consultul la timp?</h2>
<p>In perioada de crestere, coloana si musculatura se modifica rapid.</p>
<p>Daca exista o problema posturala sau structurala, identificarea timpurie poate ajuta la alegerea celei mai potrivite solutii.</p>
<p>In functie de situatie, medicul poate recomanda:</p>
<ul>
<li>monitorizare;</li>
<li>kinetoterapie;</li>
<li>exercitii specifice;</li>
<li>evaluare ortopedica;</li>
<li>investigatii suplimentare, daca sunt necesare.</li>
</ul>
<h2>Kinetoterapia poate fi de mare ajutor</h2>
<p>Atunci cand postura incorecta este persistenta, un kinetoterapeut poate evalua modul in care copilul sta, merge si isi foloseste musculatura.</p>
<p>Exercitiile personalizate pot urmari intarirea anumitor grupe musculare si imbunatatirea mobilitatii.</p>
<p>Este mult mai eficient un program adaptat copilului decat exercitii alese la intamplare de pe internet.</p>
<h2>Nu transforma postura intr-un motiv de critica</h2>
<p>Copiii si adolescentii pot deveni foarte sensibili atunci cand primesc constant observatii despre corpul lor.</p>
<p>In loc sa spui:</p>
<p><strong>„Iar stai cocosat!”</strong></p>
<p>poti formula mai constructiv:</p>
<p><strong>„Hai sa reglam putin scaunul ca sa iti fie mai comod.”</strong></p>
<p>Scopul este sa il ajuti sa isi formeze un obicei sanatos, nu sa ii creezi rusine sau anxietate in legatura cu postura.</p>
<h2>Somnul si salteaua conteaza?</h2>
<p>Un somn bun este important pentru dezvoltarea copilului si recuperarea musculaturii.</p>
<p>Salteaua trebuie sa fie confortabila si sa ofere sustinere adecvata, iar perna nu trebuie sa forteze gatul intr-o pozitie nefireasca.</p>
<p>Nu exista insa o singura saltea „perfecta” pentru toti copiii. Confortul si sustinerea sunt cele mai importante.</p>
<h2>Postura corecta nu inseamna rigiditate</h2>
<p>Un copil nu trebuie sa stea nemiscat si „militareste” drept toata ziua.</p>
<p>Corpul are nevoie sa isi schimbe frecvent pozitia.</p>
<p>Cea mai sanatoasa postura este, de multe ori, <strong>urmatoarea postura</strong>: adica evitarea statului prea mult timp in aceeasi pozitie.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p>Daca observi ca micutul sta cocosat, incepe cu lucrurile simple: verifica pozitia la birou, limiteaza perioadele lungi petrecute cu capul aplecat spre telefon, incurajeaza miscarea si introdu pauze regulate.</p>
<p>In multe situatii, aceste schimbari pot imbunatati semnificativ postura.</p>
<p><strong>Daca apar dureri, asimetrii, deformari evidente sau daca postura nu se poate corecta voluntar, este indicat un consult la medicul pediatru, ortoped sau specialist in recuperare medicala.</strong></p>
<p>Postura sanatoasa nu se construieste prin reprosuri, ci prin miscare, obiceiuri corecte si atentie acordata din timp.</p>
<p><em>Acest articol are scop informativ si nu inlocuieste evaluarea sau recomandarile unui medic.</em></p>
<p> ;</p>
<div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.