INSTANT

Dieta fibromialgiei: 6 alimente care vă ajută să vă administrați simptomele în mod natural

<p>Fibromialgia nu este cea mai discutat&abreve; boal&abreve;&comma; dar este cu adev&abreve;rat o condiție dificil&abreve; de tr&abreve;it&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad68336 " id&equals;"quads-ad68336" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 1 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;1">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;andreilaslau&period;ro&sol;andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;1'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;1'&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; var mapping1 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping1&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;1'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Acest lucru este valabil mai ales din moment ce boala este greu de diagnosticat&colon; nu orice medic este familiarizat cu aceast&abreve; afecțiune și este posibil s&abreve; fie necesar s&abreve; consultați diverși specialiști pentru a obține un diagnostic adecvat&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad68337 " id&equals;"quads-ad68337" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 2 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;2">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;andreilaslau&period;ro&sol;andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;2'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;2'&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; var mapping2 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping2&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;2'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Dac&abreve; suferiți de fibromialgie&comma; nu sunteți singuri&period;<&sol;p><div class&equals;"1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index&equals;"10" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;0px 0 0px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script type&equals;"text&sol;javascript" class&equals;"teads" src&equals;"&sol;&sol;a&period;teads&period;tv&sol;page&sol;176827&sol;tag" async&equals;"true"><&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Potrivit Web MD&comma; fibromialgia este cea mai frecventa afectiune musculo-scheletica dupa osteoartrita&period; De fapt&comma; &&num;8222&semi;mai mult de 12 milioane de americani au fibromialgie&period; Cei mai multi dintre ei sunt femei cu varste cuprinse intre 25 si 60 de ani&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad68338 " id&equals;"quads-ad68338" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 3 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;3">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;andreilaslau&period;ro&sol;andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;3'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;3'&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; var mapping3 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping3&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'andreilaslau&period;ro&lowbar;responsive&lowbar;3'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Femeile au de 10 ori mai multe sanse de a dezvolta aceasta boala decat barbatii&period; Pastrarea unei diete personalizate de fibromialgie este una din modalitatile in care poti gestiona durerea si obtine mai mult din viata&period;<&sol;p><div class&equals;"amp-ad-wrapper amp&lowbar;ad&lowbar;1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width&equals;"336" height&equals;"280" type&equals;"sulvo" data-ad&equals;"andreilaslau&period;ro&lowbar;amp&lowbar;display&lowbar;336x280" class&equals;"demand-supply"><&sol;amp-ad><&sol;div><div class&equals;"1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index&equals;"10" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;0px 0 0px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script type&equals;"text&sol;javascript" class&equals;"teads" src&equals;"&sol;&sol;a&period;teads&period;tv&sol;page&sol;176827&sol;tag" async&equals;"true"><&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Ce este Fibromialgia&quest;<&sol;p>&NewLine;<p>Fibromialgia este o afecțiune care cauzeaz&abreve; dureri musculo-scheletice&comma; precum și disfuncții în somn&comma; memorie și starea de spirit&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Medicina moderna crede ca afecteaza modul in care creierul proceseaza semnalele de durere&comma; amplificand senzatiile dureroase&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Fibromialgia poate fi declanșat&abreve; de traume fizice&comma; cum ar fi intervenții chirurgicale&comma; leziuni&comma; infecții sau stres psihologic intens&period; Cu toate acestea&comma; în unele cazuri&comma; poate începe s&abreve; apar&abreve; f&abreve;r&abreve; un declanșator cunoscut&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Simptomele fibromialgiei apar în mod obișnuit împreun&abreve; și includ&colon;<&sol;p>&NewLine;<p> Durere &lpar;dureri musculare profunde&comma; puncte sensibile si dureroase&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p> Anxietate<&sol;p>&NewLine;<p> Probleme de concentrare și de memorie<&sol;p>&NewLine;<p> Depresie<&sol;p>&NewLine;<p> Oboseal&abreve;<&sol;p>&NewLine;<p> Dureri de cap<&sol;p>&NewLine;<p> Sindromul colonului iritabil<&sol;p>&NewLine;<p> Rigiditate matinala<&sol;p>&NewLine;<p> Crampe menstruale dureroase<&sol;p>&NewLine;<p> Probleme de somn<&sol;p>&NewLine;<p> Amorțeal&abreve; și furnic&abreve;turi în mâini&comma; brațe si picioare<&sol;p>&NewLine;<p> Probleme urinare<&sol;p>&NewLine;<p>Cel mai evident simptom al afecțiunii este durerea muscular&abreve; care poate ap&abreve;rea pe tot corpul&comma; inclusiv articulațiile și ligamentele&period; Aceast&abreve; durere este deseori descris&abreve; ca sensibila&comma; dureroasa&comma; pulsanta&comma; inflamata&comma; ca o arsura și chinuitoare&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Deși rigiditatea variaz&abreve; de la persoan&abreve; la persoan&abreve;&comma; cei care sufer&abreve; de fibromialgie de obicei acuza rigiditate asem&abreve;n&abreve;toare artritei dimineața&comma; dup&abreve; trezire&period; Aceast&abreve; durere poate dura oriunde&comma; de la câteva minute la câteva ore&comma; sau chiar toat&abreve; ziua&period;<&sol;p>&NewLine;<p>În plus&comma; durerea și rigiditatea fac somnul usor și întrerupt&period; Acest lucru creeaz&abreve; un ciclu de oboseal&abreve; extrem&abreve;&comma; o regenerare a corpului afectat&abreve; și o mai mare durere&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Gestionarea fibromialgiei în mod natural<&sol;p>&NewLine;<p>Când vine vorba de durere&comma; majoritatea oamenilor viziteaz&abreve; cea mai apropiat&abreve; farmacie și cump&abreve;r&abreve; orice pilul&abreve; care îi poate ajuta s&abreve; fac&abreve; faț&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Dar aceste soluții pe termen scurt sunt teribile pentru ficat și doar mascați simptomele în loc s&abreve; v&abreve; tratați cu adev&abreve;rat starea dumneavoastr&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Cu toate acestea&comma; exist&abreve; câteva metode f&abreve;r&abreve; droguri pentru a v&abreve; trata corpul corect și a v&abreve; administra starea&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Dormiti mai mult&colon; asigurați-v&abreve; c&abreve; v&abreve; îmbun&abreve;t&abreve;țiți rutina de somn facand o baie buna sau band un ceai liniștitor pentru a v&abreve; ajuta s&abreve; v&abreve; relaxați și s&abreve; v&abreve; destindeti înainte de culcare&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Cu cât este de mai bun&abreve; calitatea somnului&comma; cu atât corpul t&abreve;u se va regenera și se va vindeca mai mult&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Exercitii fizice&colon; Deși v&abreve; simțiți obosit&comma; exercițiul fizic este cel mai bun remediu pentru fibromialgie deoarece lucreaz&abreve; corpul dumneavoastr&abreve; și îl utilizeaz&abreve; pentru un r&abreve;spuns muscular s&abreve;n&abreve;tos&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Adaptați-v&abreve; munca&colon; dac&abreve; lucrați într-o slujb&abreve; foarte stresant&abreve; sau dac&abreve; v&abreve; petreceți cea mai mare parte a zilei pe picioare&comma; poate c&abreve; este timpul s&abreve; g&abreve;siți o opțiune cu un impact mai sc&abreve;zut&comma; pentru a minimiza stresul pe care corpul dumneavoastr&abreve; îl traieste în fiecare zi&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Cercetati terapia complementar&abreve;&colon;<&sol;p>&NewLine;<p>Terapiile alternative cum ar fi acupunctura&comma; masajul&comma; yoga și meditația pot aduce beneficii tuturor celor care sufer&abreve; de fibromialgie&period;<&sol;p><div class&equals;"amp-ad-wrapper amp&lowbar;ad&lowbar;1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width&equals;"336" height&equals;"280" type&equals;"sulvo" data-ad&equals;"andreilaslau&period;ro&lowbar;amp&lowbar;display&lowbar;336x280" class&equals;"demand-supply"><&sol;amp-ad><&sol;div>&NewLine;<p>Mâncați bine&colon; cei mai mulți bolnavi au descoperit ca anumite alimente declanșeaz&abreve; apariția fibromialgiei&period;<&sol;p><div class&equals;"1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index&equals;"5" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;0px 0 0px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<div data-type&equals;"&lowbar;mgwidget" data-widget-id&equals;"1671590"> &NewLine;<&sol;div> &NewLine;<script>&lpar;function&lpar;w&comma;q&rpar;&lbrace;w&lbrack;q&rsqb;&equals;w&lbrack;q&rsqb;&vert;&vert;&lbrack;&rsqb;&semi;w&lbrack;q&rsqb;&period;push&lpar;&lbrack;"&lowbar;mgc&period;load"&rsqb;&rpar;&rcub;&rpar;&lpar;window&comma;"&lowbar;mgq"&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine; &NewLine; &NewLine; <script id&equals;"&lowbar;vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">&excl;function&lpar;v&comma;t&comma;o&rpar;&lbrace;var a&equals;t&period;createElement&lpar;"script"&rpar;&semi;a&period;src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ad&period;vidverto&period;io&sol;vidverto&sol;js&sol;aries&sol;v1&sol;invocation&period;js"&comma;a&period;setAttribute&lpar;"fetchpriority"&comma;"high"&rpar;&semi;var r&equals;v&period;top&semi;r&period;document&period;head&period;appendChild&lpar;a&rpar;&comma;v&period;self&excl;&equals;&equals;v&period;top&&&lpar;v&period;frameElement&period;style&period;cssText&equals;"width&colon;0px&excl;important&semi;height&colon;0px&excl;important&semi;"&rpar;&comma;r&period;aries&equals;r&period;aries&vert;&vert;&lbrace;&rcub;&comma;r&period;aries&period;v1&equals;r&period;aries&period;v1&vert;&vert;&lbrace;commands&colon;&lbrack;&rsqb;&rcub;&semi;var c&equals;r&period;aries&period;v1&semi;c&period;commands&period;push&lpar;&lpar;function&lpar;&rpar;&lbrace;var d&equals;document&period;getElementById&lpar;"&lowbar;vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c"&rpar;&semi;d&period;setAttribute&lpar;"id"&comma;&lpar;d&period;getAttribute&lpar;"id"&rpar;&plus;&lpar;new Date&lpar;&rpar;&rpar;&period;getTime&lpar;&rpar;&rpar;&rpar;&semi;var t&equals;v&period;frameElement&vert;&vert;d&semi;c&period;mount&lpar;"10405"&comma;t&comma;&lbrace;width&colon;720&comma;height&colon;405&rcub;&rpar;&rcub;&rpar;&rpar;&rcub;&lpar;window&comma;document&rpar;&semi;<&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Deși variaz&abreve; de la o persoan&abreve; la alta&comma; alimentele procesate&comma; care sunt pro-inflamatorii&comma; nu fac parte din soluție&period; Evitarea acestor alimente și urm&abreve;rirea unei diet&abreve; adaptat&abreve; fibromialgiei este cea mai bun&abreve; modalitate de a obține o ușurare de durat&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Dieta fibromialgiei<&sol;p>&NewLine;<p>În afar&abreve; de t&abreve;ierea alimentelor procesate&comma; gestionați-v&abreve; fibromialgia consumând o mulțime de fructe și legume&period; Dac&abreve; este posibil&comma; eliminați produsele lactate și carnea din dieta dvs&period; și jucați-va cu alegerea dvs&period; de condimente&period; Fiecare persoan&abreve; este diferit&abreve;&comma; experimentați cu dieta fibromialgiei și vedeți ce funcționeaz&abreve; pentru dvs&period;<&sol;p>&NewLine;<p>1&period; Smochina<&sol;p>&NewLine;<p>Aceste fructe distractive sunt ambalate cu acid malic&comma; un nutrient cheie pentru fibromialgie&period; Reduce inflamația&comma; durerea și sensibilitatea&period; Smochinele conțin&comma; de asemenea&comma; alți nutrienți utili&comma; cum ar fi magneziu și mangan&period; În plus&comma; fructul conține ficin&abreve;&comma; o enzim&abreve; care îmbun&abreve;t&abreve;țește digestia&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Smochinele proaspete și uscate funcționeaz&abreve; foarte bine cu alimente s&abreve;rate&comma; cum ar fi brânza de capr&abreve; și carnea tratata&comma; dar ele pot fi&comma; de asemenea&comma; folosite pentru a face gem și umplutura pentru pl&abreve;cint&abreve;&period; Pentru cele mai bune rezultate&comma; mâncați zilnic acid malic zilnic timp de cel puțin 2 luni&period;<&sol;p>&NewLine;<p>2&period; Hrisca<&sol;p>&NewLine;<p>Aceste boabe f&abreve;r&abreve; gluten reprezint&abreve; o alt&abreve; surs&abreve; important&abreve; de acid malic&comma; care ajut&abreve; la calmarea mușchilor obosiți și inflamați&period; Înlocuiți f&abreve;ina obișnuit&abreve; cu f&abreve;in&abreve; de hrișc&abreve; pentru cl&abreve;tite de cas&abreve; și le serviți cu mere minunate bogate in acid malic&period; Puteți folosi&comma; de asemenea&comma; crupe de hrișc&abreve; pentru a înlocui orezul&period;<&sol;p>&NewLine;<p>3&period; Spanacul<&sol;p>&NewLine;<p>Cercet&abreve;torii știu foarte bine c&abreve; exist&abreve; o leg&abreve;tur&abreve; între nivelurile sc&abreve;zute de magneziu și simptomele fibromialgiei&period; De fapt&comma; problemele digestive și urinare legate de stare pot provoca deficienț&abreve; de magneziu&period; La rândul s&abreve;u&comma; prea puțin magneziu duce la spasme musculare și sl&abreve;biciune&comma; agitație și anxietate&comma; sindromul piciorului neliniștit&comma; tulbur&abreve;ri de somn și dureri menstruale&colon; toate simptomele fibromialgiei&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Spanacul&comma; kale&comma; varza creata și alte legume cu frunze verzi sunt o mare surs&abreve; de magneziu&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Alte surse includ&colon;<&sol;p>&NewLine;<p> Leguminoasele<&sol;p>&NewLine;<p> Cereale integrale<&sol;p>&NewLine;<p> T&abreve;râțe de grâu<&sol;p>&NewLine;<p> Nuci braziliene<&sol;p>&NewLine;<p> F&abreve;in&abreve; de soia<&sol;p>&NewLine;<p> Migdale<&sol;p>&NewLine;<p> Caju<&sol;p>&NewLine;<p> Melas&abreve;<&sol;p>&NewLine;<p> Semințe de dovleac<&sol;p>&NewLine;<p> Seminte de pin<&sol;p>&NewLine;<p> Nuci americane<&sol;p>&NewLine;<p>4&period; Ardei<&sol;p>&NewLine;<p>Ardeii chili&comma; cum ar fi cayenne și alti ardei&comma; conțin capsaicin&abreve;&period; Acest compus îmbun&abreve;t&abreve;țește temporar durerea muscular&abreve; la persoanele cu fibromialgie și artrit&abreve;&period; Pentru a-l utiliza&comma; aplicați un unguent de cayenne casnic&comma; pe articulații și mușchi de 3-4 ori pe zi și includeți ardei în dieta dvs&period; de câteva ori pe zi&period; Dac&abreve; aveți probleme cu acidul stomacal&comma; cum ar fi arsurile la stomac sau ulcerul gastric&comma; poate doriți s&abreve; s&abreve;riți peste acesta&period;<&sol;p>&NewLine;<p>5&period; Ananas<&sol;p>&NewLine;<p>Acest fruct este o mâncare uimitoare pentru persoanele cu fibromialgie&comma; în principal datorit&abreve; conținutului s&abreve;u de bromelain&abreve;&period; Aceast&abreve; enzim&abreve; funcționeaz&abreve; la fel de bine ca și AINS în reducerea durerii și inflamației articulare cauzate de artrita reumatoid&abreve; și osteoartrita&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Ananasul conține și mangan&comma; care stimuleaz&abreve; producția de colagen și reduce crampele menstruale&period;<br &sol;>&NewLine;Bromelaina poate interacționa cu antibioticele&comma; diluanții sângelui și sedativele&comma; deci asigurați-v&abreve; c&abreve; evitați ananasul dac&abreve; luați oricare dintre aceste medicamente&period; Bromelaina poate afecta&comma; de asemenea&comma; femeile îns&abreve;rcinate și care al&abreve;pteaz&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>6&period; Ciuperci<&sol;p>&NewLine;<p>Ciupercile reprezint&abreve; o surs&abreve; excelent&abreve; de vitamina D&comma; care poate îmbun&abreve;t&abreve;ți durerea persoanelor cu fibromialgie&period; De fapt&comma; un studiu al femeilor cu fibromialgie care au avut niveluri sc&abreve;zute de vitamina D a constatat c&abreve; 20 de s&abreve;pt&abreve;mâni de suplimente de vitamina D au redus foarte mult senzațiile de durere&period;Alte alimente grozave de încercat includ semințe de chia&comma; caise&comma; conopid&abreve;&comma; fructe alma&comma; cireșe&comma; c&abreve;pșuni&comma; ghimbir și multe altele&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>Fibromialgia este o afecțiune cronic&abreve;&comma; deci nu exist&abreve; o soluție rapid&abreve;&period; Ad&abreve;ugați alimentele de mai sus la dieta fibromialgiei&comma; r&abreve;mâneți activi și&comma; mai presus de toate&comma; incercati sa dormiti mult&period; În timp&comma; durerea ar trebui s&abreve; se diminueze&comma; nivelurile de energie se vor stabiliza și calitatea vieții se va îmbun&abreve;t&abreve;ți&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Sursa&colon; dailyhealthpost&period;com<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index&equals;"3" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;0px 0 0px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<div data-type&equals;"&lowbar;mgwidget" data-widget-id&equals;"1603935"> &NewLine;<&sol;div> &NewLine;<script>&lpar;function&lpar;w&comma;q&rpar;&lbrace;w&lbrack;q&rsqb;&equals;w&lbrack;q&rsqb;&vert;&vert;&lbrack;&rsqb;&semi;w&lbrack;q&rsqb;&period;push&lpar;&lbrack;"&lowbar;mgc&period;load"&rsqb;&rpar;&rcub;&rpar;&lpar;window&comma;"&lowbar;mgq"&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<div style&equals;"font-size&colon; 0px&semi; height&colon; 0px&semi; line-height&colon; 0px&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0&semi; clear&colon; both&semi;"><&sol;div><&sol;p>&NewLine;

This website uses cookies.