<p>Fibromialgia nu este cea mai discutată boală, dar este cu adevărat o condiÈie dificilă de trăit.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Acest lucru este valabil mai ales din moment ce boala este greu de diagnosticat: nu orice medic este familiarizat cu această afecÈiune Èi este posibil să fie necesar să consultaÈi diverÈi specialiÈti pentru a obÈine un diagnostic adecvat.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Dacă suferiÈi de fibromialgie, nu sunteÈi singuri.</p><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Potrivit Web MD, fibromialgia este cea mai frecventa afectiune musculo-scheletica dupa osteoartrita. De fapt, &#8222;mai mult de 12 milioane de americani au fibromialgie. Cei mai multi dintre ei sunt femei cu varste cuprinse intre 25 si 60 de ani.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Femeile au de 10 ori mai multe sanse de a dezvolta aceasta boala decat barbatii. Pastrarea unei diete personalizate de fibromialgie este una din modalitatile in care poti gestiona durerea si obtine mai mult din viata.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Ce este Fibromialgia?</p>
<p>Fibromialgia este o afecÈiune care cauzează dureri musculo-scheletice, precum Èi disfuncÈii în somn, memorie Èi starea de spirit.</p>
<p>Medicina moderna crede ca afecteaza modul in care creierul proceseaza semnalele de durere, amplificand senzatiile dureroase.</p>
<p>Fibromialgia poate fi declanÈată de traume fizice, cum ar fi intervenÈii chirurgicale, leziuni, infecÈii sau stres psihologic intens. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate începe să apară fără un declanÈator cunoscut.</p>
<p>Simptomele fibromialgiei apar în mod obiÈnuit împreună Èi includ:</p>
<p>ï¼ Durere (dureri musculare profunde, puncte sensibile si dureroase)</p>
<p>ï¼ Anxietate</p>
<p>ï¼ Probleme de concentrare Èi de memorie</p>
<p>ï¼ Depresie</p>
<p>ï¼ Oboseală</p>
<p>ï¼ Dureri de cap</p>
<p>ï¼ Sindromul colonului iritabil</p>
<p>ï¼ Rigiditate matinala</p>
<p>ï¼ Crampe menstruale dureroase</p>
<p>ï¼ Probleme de somn</p>
<p>ï¼ AmorÈeală Èi furnicături în mâini, braÈe si picioare</p>
<p>ï¼ Probleme urinare</p>
<p>Cel mai evident simptom al afecÈiunii este durerea musculară care poate apărea pe tot corpul, inclusiv articulaÈiile Èi ligamentele. Această durere este deseori descrisă ca sensibila, dureroasa, pulsanta, inflamata, ca o arsura Èi chinuitoare.</p>
<p>DeÈi rigiditatea variază de la persoană la persoană, cei care suferă de fibromialgie de obicei acuza rigiditate asemănătoare artritei dimineaÈa, după trezire. Această durere poate dura oriunde, de la câteva minute la câteva ore, sau chiar toată ziua.</p>
<p>În plus, durerea Èi rigiditatea fac somnul usor Èi întrerupt. Acest lucru creează un ciclu de oboseală extremă, o regenerare a corpului afectată Èi o mai mare durere.</p>
<p>Gestionarea fibromialgiei în mod natural</p>
<p>Când vine vorba de durere, majoritatea oamenilor vizitează cea mai apropiată farmacie Èi cumpără orice pilulă care îi poate ajuta să facă faÈă.</p>
<p>Dar aceste soluÈii pe termen scurt sunt teribile pentru ficat Èi doar mascaÈi simptomele în loc să vă trataÈi cu adevărat starea dumneavoastră.</p>
<p>Cu toate acestea, există câteva metode fără droguri pentru a vă trata corpul corect Èi a vă administra starea.</p>
<p>Dormiti mai mult: asiguraÈi-vă că vă îmbunătăÈiÈi rutina de somn facand o baie buna sau band un ceai liniÈtitor pentru a vă ajuta să vă relaxaÈi Èi să vă destindeti înainte de culcare.</p>
<p>Cu cât este de mai bună calitatea somnului, cu atât corpul tău se va regenera Èi se va vindeca mai mult.</p>
<p>Exercitii fizice: DeÈi vă simÈiÈi obosit, exerciÈiul fizic este cel mai bun remediu pentru fibromialgie deoarece lucrează corpul dumneavoastră Èi îl utilizează pentru un răspuns muscular sănătos.</p>
<p>AdaptaÈi-vă munca: dacă lucraÈi într-o slujbă foarte stresantă sau dacă vă petreceÈi cea mai mare parte a zilei pe picioare, poate că este timpul să găsiÈi o opÈiune cu un impact mai scăzut, pentru a minimiza stresul pe care corpul dumneavoastră îl traieste în fiecare zi.</p>
<p>Cercetati terapia complementară:</p>
<p>Terapiile alternative cum ar fi acupunctura, masajul, yoga Èi meditaÈia pot aduce beneficii tuturor celor care suferă de fibromialgie.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>MâncaÈi bine: cei mai mulÈi bolnavi au descoperit ca anumite alimente declanÈează apariÈia fibromialgiei.</p><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>DeÈi variază de la o persoană la alta, alimentele procesate, care sunt pro-inflamatorii, nu fac parte din soluÈie. Evitarea acestor alimente Èi urmărirea unei dietă adaptată fibromialgiei este cea mai bună modalitate de a obÈine o uÈurare de durată.</p>
<p>Dieta fibromialgiei</p>
<p>În afară de tăierea alimentelor procesate, gestionaÈi-vă fibromialgia consumând o mulÈime de fructe Èi legume. Dacă este posibil, eliminaÈi produsele lactate Èi carnea din dieta dvs. Èi jucaÈi-va cu alegerea dvs. de condimente. Fiecare persoană este diferită, experimentaÈi cu dieta fibromialgiei Èi vedeÈi ce funcÈionează pentru dvs.</p>
<p>1. Smochina</p>
<p>Aceste fructe distractive sunt ambalate cu acid malic, un nutrient cheie pentru fibromialgie. Reduce inflamaÈia, durerea Èi sensibilitatea. Smochinele conÈin, de asemenea, alÈi nutrienÈi utili, cum ar fi magneziu Èi mangan. În plus, fructul conÈine ficină, o enzimă care îmbunătăÈeÈte digestia.</p>
<p>Smochinele proaspete Èi uscate funcÈionează foarte bine cu alimente sărate, cum ar fi brânza de capră Èi carnea tratata, dar ele pot fi, de asemenea, folosite pentru a face gem Èi umplutura pentru plăcintă. Pentru cele mai bune rezultate, mâncaÈi zilnic acid malic zilnic timp de cel puÈin 2 luni.</p>
<p>2. Hrisca</p>
<p>Aceste boabe fără gluten reprezintă o altă sursă importantă de acid malic, care ajută la calmarea muÈchilor obosiÈi Èi inflamaÈi. ÎnlocuiÈi făina obiÈnuită cu făină de hriÈcă pentru clătite de casă Èi le serviÈi cu mere minunate bogate in acid malic. PuteÈi folosi, de asemenea, crupe de hriÈcă pentru a înlocui orezul.</p>
<p>3. Spanacul</p>
<p>Cercetătorii Ètiu foarte bine că există o legătură între nivelurile scăzute de magneziu Èi simptomele fibromialgiei. De fapt, problemele digestive Èi urinare legate de stare pot provoca deficienÈă de magneziu. La rândul său, prea puÈin magneziu duce la spasme musculare Èi slăbiciune, agitaÈie Èi anxietate, sindromul piciorului neliniÈtit, tulburări de somn Èi dureri menstruale: toate simptomele fibromialgiei.</p>
<p>Spanacul, kale, varza creata Èi alte legume cu frunze verzi sunt o mare sursă de magneziu.</p>
<p>Alte surse includ:</p>
<p>ï¼ Leguminoasele</p>
<p>ï¼ Cereale integrale</p>
<p>ï¼ TărâÈe de grâu</p>
<p>ï¼ Nuci braziliene</p>
<p>ï¼ Făină de soia</p>
<p>ï¼ Migdale</p>
<p>ï¼ Caju</p>
<p>ï¼ Melasă</p>
<p>ï¼ SeminÈe de dovleac</p>
<p>ï¼ Seminte de pin</p>
<p>ï¼ Nuci americane</p>
<p>4. Ardei</p>
<p>Ardeii chili, cum ar fi cayenne Èi alti ardei, conÈin capsaicină. Acest compus îmbunătăÈeÈte temporar durerea musculară la persoanele cu fibromialgie Èi artrită. Pentru a-l utiliza, aplicaÈi un unguent de cayenne casnic, pe articulaÈii Èi muÈchi de 3-4 ori pe zi Èi includeÈi ardei în dieta dvs. de câteva ori pe zi. Dacă aveÈi probleme cu acidul stomacal, cum ar fi arsurile la stomac sau ulcerul gastric, poate doriÈi să săriÈi peste acesta.</p>
<p>5. Ananas</p>
<p>Acest fruct este o mâncare uimitoare pentru persoanele cu fibromialgie, în principal datorită conÈinutului său de bromelaină. Această enzimă funcÈionează la fel de bine ca Èi AINS în reducerea durerii Èi inflamaÈiei articulare cauzate de artrita reumatoidă Èi osteoartrita.</p>
<p>Ananasul conÈine Èi mangan, care stimulează producÈia de colagen Èi reduce crampele menstruale.<br />
Bromelaina poate interacÈiona cu antibioticele, diluanÈii sângelui Èi sedativele, deci asiguraÈi-vă că evitaÈi ananasul dacă luaÈi oricare dintre aceste medicamente. Bromelaina poate afecta, de asemenea, femeile însărcinate Èi care alăptează.</p>
<p>6. Ciuperci</p>
<p>Ciupercile reprezintă o sursă excelentă de vitamina D, care poate îmbunătăÈi durerea persoanelor cu fibromialgie. De fapt, un studiu al femeilor cu fibromialgie care au avut niveluri scăzute de vitamina D a constatat că 20 de săptămâni de suplimente de vitamina D au redus foarte mult senzaÈiile de durere.Alte alimente grozave de încercat includ seminÈe de chia, caise, conopidă, fructe alma, cireÈe, căpÈuni, ghimbir Èi multe altele!</p>
<p>Fibromialgia este o afecÈiune cronică, deci nu există o soluÈie rapidă. AdăugaÈi alimentele de mai sus la dieta fibromialgiei, rămâneÈi activi Èi, mai presus de toate, incercati sa dormiti mult. În timp, durerea ar trebui să se diminueze, nivelurile de energie se vor stabiliza Èi calitatea vieÈii se va îmbunătăÈi.</p>
<p>Sursa: dailyhealthpost.com</p>
<div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.