LISTA alimentelor INTERZISE intr-o dieta LOW CARB / KETOGENICA ( BONUS – VIDEO )

By Alexa – 7 septembrie 2012 – Nasul TV: în această emisiune discutăm despre „Dietele bazate pe grăsimi – între mit și realitate” cu viitorul doctor OZ, Andrei Laslău.





LISTA alimentelor INTERZISE intr-o dieta LOW CARB / KETOGENICA ( BONUS – VIDEO )

Acest mic articol nu se doreste a fi exhaustiv. Voi prezenta o lista a alimentelor care nu sunt admise in dietele low carb, atat in limba romana, cat si in limba engleza, pentru cititorii din afara tarii.

Pentru cei care doresc mai multe detalii, in inregistrarea video a emisiunii pot fi gasite cu usurinta principiile dietei, mecanismele ei, lista de alimente permise, lista de alimente interzise, regulile, cum functioneaza, de ce functioneaza, cum ne infometam mancand carbohidratii, cum ardem grasimile in corp, precum si o sumedenie de explicatii stiintifice.

Este probabil una din cele mai bune emisiuni la care am participat vreodata, aici am furnizat extrem de multe informatii, iar aceasta a adunat aproape 60000 afisari pe Youtube.

Tinand cont ca este o emisiune serioasa, arida, ce desbate un subiect stiintific, este o performanta.

Iata mai jos o lista a alimentelor pe care nu ar trebui sa mancam in dieta ketogenica:

1. Paine – chiar si integrala, singura permisa in cantitati foarte mici poate fi painea hipoglucidica, doar in limita carbohidratilor zilnici

2. Paste – chiar si cele integrale, au foarte multi carbohidrati! Exista insa paste speciale ( konjac ) ce pot inlocui cu succes pastele in cadrul dietelor low carb / keto.

3. Cartofi – chiar si cei dulci sau mov

4. Orez – de toate tipurile – cel brun nu are mai putini carbo

5. Cereale – TOATE – de fapt stratul de 3 degete de sunca pe porc se face cu CEREALE! ( uruiala de cereale )

6. FRUCTE DULCI: Banane, Mere Golden, Struguri, Mango, Pere / FRUCTE USCATE / FRUCTE putin dulci dar in cantitate mare ( cantitati mici de mure / zmeura / capsuni sunt OK )

7. Lapte, lapte cu ciocolata, lapte cu soia

8. Iaurt cu fructe, budinca din lapte din comert, deserturi cu lapte si zahar

9. Zaharoase, fainoase – raionul de dulciuri din supermarket trebuie evitat in totalitate – exceptie – CIOCOLATA NEAGRA 85% CACAO, dar si asta doar in cantitati micute

10. Patiserie – doar daca facem noi produse in casa si reteta este low carb

11. Cofetarie – analog patiserie

12. SUCURI DULCI, mierea, indulcitorii calorici, siropul de agave si alte minuni de genul asta.

What foods we need to avoid in a ketogenic diet:

1. Bread

2. Pasta

3. Potatoes

4. Rice

5. Cereals

6. Sweet fruits: bananas, apples golden, grapes, mango, pears

7. Milk

8. Yogurt with fruits

9. Sweets

10. Pastry food

11. Bakery food

12. Sweet juices

Dr Andrei Laslau

24 de gânduri despre “LISTA alimentelor INTERZISE intr-o dieta LOW CARB / KETOGENICA ( BONUS – VIDEO )”

  1. Am 60 de an sint din Carei Jud Satu_Mare am o problema in ultumii ani m-am lasat de fumat si am mincat mai mult m-am ingrasat mult eu de mic copil am fost grasuta am mostenit de la Tata asi vrea sa ma ajutati sa slabesc mentionez merg cu bicicleta tot a 2 zile 8 km nu ma obosesc ma simt bine dar nu mapot uita in oglinda am 97 kg daca puteti ajutatima!Multumesc!

    1. Buna ziua.
      Informatii generale ( sfaturi / articole ) se gasesc pe site si pe pagina ( inclusiv lista de alimente permise ). Din pacate mesele si cantitatile sunt pentru mine. Puteti insa sa va adaptati si singura – sunt destule informatii in articole despre cum ati putea face asta.
      Daca doriti sa va consiliez eu personala, lasati un mail la andy6pnp@yahoo.com sau pe butonul contact : http://www.andreilaslau.ro/contact

      1. E singura dieta care a functionat la mine (si ceea ce este foarte important e ca nu ai senzatia de foame,pentru ca mananci ,zic eu pe saturate),e incredibil cum dispar centimetrii din jurul taliei….singura scapare a mea e inghetata …nu reusesc sa renunt la ea :( ,oricum felicitari pentru pagina de facebook si instagram :)

  2. Esti destept! E prima oara cand te urmaresc intr-o emisiune in care esti lasat sa vorbesti si m-ai surprins placut ! Tot ceea ce spui are logica si este foarte foarte interesant ! Felicitari dragule , reusesti sa convingi !

  3. Super analogiile! :-) Azi am inceput aceasta dieta.. am rezistat pana la pranz cand am facut un smoothie de fructe fetitei mele. Am 63 kg si 1,70 si chiar daca fac sport si sprints si strength classes si restrictie calorica nu reusesc sa dau jos ult kg. Folosesc myfitnesspal si am observat ca, chiar daca consumam in jur de 1200-1500 cal/zi, mancam intre 500-900 total carbs pe sapt mai mult decat ar fi trebuit.. minerul meu era imbatat bine :)) My goal este sa aj la 58 kg. Anul trecut am atins 98 in timpul sarcinii.. Anyways mai incercam si maine. Multumesc pentru poze

  4. Am urmarit cu interes toate emisiunile in care ati fost invitat si de o saptamana urmez aceasta dieta, pe care doresc sa mi-o insusesc ca pe un stil de viata si cu care sunt perfect de acord, intrucat ma simt mult mai bine decat inainte. O singura intrebare am la dvs. daca pot tine aceasta dieta in conditiile in care sunt o purtatoare sanatoasa de antigen B , cu viremie mica(500), nu necesit tratament si cu o interventie chirurgicala de scoatere a colecistului.
    Multumesc anticipat, diana

    1. Daca aveti un colecist sanatos ( adica fara pietre ), nu aveti vreun motiv sa-l scoateti. Cu hepatita – trebuie sa va monitorizeze un medic specialist in boli infectioase.

      1. multumesc frumos pt raspuns, dl dr, ma refeream la faptul ca deja am suferit interventia de scoatere a colecistului acum doi, iar hepatita o monitorizez la Institutul Bals .
        o zi frumoasa!

  5. FELICITARI DL. DOCTOR A.LASLAU ! nu sunt grasa dar am luptat cu greutatea toata viata ,sfaturile si tot ce tine de aceasta dieta sunt reale,adevarate . Incercati si veti avea rezultate si satisfactii !!!

  6. buna asi vrea sa va intreb am fost operata de 2 ori intrun an si mam ingrasat 10 kilodrame am avuut cam 78 inainte de operati si acuma nu pot da jos e greu sport nu pot face sfatuitima va rog ce sa fac va multumesc

  7. Eu am urmat o dieta de 1000 cal -data de médicul de fam:
    Dar adevarul este ca am slabit 15 km in 2 luiproblema era ca faceam foamea ca berila-totul era cantarit .Toate bune si frumoase pana cand am lasat-o.
    Dar apoi sa vezi km in plus .

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *