Dr. Andrei Laslau ne dezvaluie cum a slabit 20 kg
Rezident anul IV la Chirurgie, la Spitalul „Sf. Ioan”, dr. Andrei Laslău este mai mult decât pasionat de nutriţie. Studiul pe care s-a bazat lucrarea lui de diplomă a fost publicat în jurnalul „Public Health Nutrition” al Cambridge University Press. În plus, dieta pe care ne-o dezvăluie dr. Laslău este cea care, anul trecut, l-a ajutat să-şi recapete silueta, scăpând de 20 de kilograme în 45 de zile.
Nu ne spune poveşti. A fost supraponderal, ştie cum arată viaţa unui om cu astfel de probleme, dar, din fericire, dr. Andrei Laslău a găsit şi soluţia pentru a scăpa de kilogramele în plus, iar acum este dispus să o dezvăluie tuturor celor care se confruntă cu astfel de probleme.
65% din calorii, din grăsimi
„Dieta keto nu este restrictivă. Poţi mânca regeşte. Îţi permite orice aliment, la orice oră, dacă îţi este foame. Dieta ketogenică cere ca, din totalul caloriilor zilnice, 65% să provină din grăsimi, 30% din proteine şi 5% din glucide. Diminuarea glucidelor în dietă scade nivelul de insulină, iar aceasta duce la activarea lipazei. Aceasta desface trigliceridele din ţesutul adipos în acizi graşi. Aceştia ajung în sânge, sunt transferaţi în mitocondrie – uzina energetică a celulei, unde sunt oxidaţi şi se formează ketone, pe care le poate folosi organismul pentru energie”, explică dr. Laslău pe pagina sa www.facebook.com/drlaslauandrei.
Nu se pierde masa musculară
„Dieta keto permite scăderea semnificativă în greutate, dar păstrează 90% din masa musculară, determină scăderea trigliceridelor, menţine glicemia în limite foarte bune, scade colesterolul rău şi creşte colesterolul bun şi determină scăderea inflamaţiei sistemice. Slăbirea ţine de reacţia organismului fiecăruia. În general, femeile pierd în greutate mai lent decât bărbaţii. Eu, de exemplu, am slăbit, cu această dietă, 20 de kg în 45 de zile”, susţine medicul.
Ce boli ameliorează
– sindrom metabolic
– steatoza hepatică
– diabet de tip II
– dislipidemie
– epilepsie
– Parkinson
– scleroză multiplă
– Alzheimer
– unele tipuri de cancer
Ce poţi mânca
– salate
– legume
– carne fiartă sau la cuptor
– peşte
– brânzeturi
– ouă
– oleaginoase sau fructe puţin dulci
„Contrar părerii unor nutriţionişti că sistemul nervos funcţionează numai cu glucoză, creierul este un mare consumant de ketone în dieta keto.” – Dr. Andrei Laslău
„Oamenii cred că mâncând puţine grăsimi slăbesc, deşi este exact pe dos. Cea mai bună metodă de a slăbi este să mănânci mai multe grăsimi şi să restricţionezi la maximum carbohidraţii, în special zaharurile simple.” – Dr. Andrei Laslău
„Există studii experimentale pe animale care au obţinut rezultate bune tratând tumori cerebrale cu dieta keto şi iradiere.” – Dr. Andrei Laslău
Sursa: Interviu acordat Ziarului Ring prealuat cu acord scris
Am peste 100kg si vreau urgent sa slabesc
Daca doriti sfaturi sau informatii generale, gasiti suficiente pe site sau pe pagina. Daca doriti consiliere, contactati-ma prin butonul ” contact ” si o sa va raspund cat mai rapid, in limita timpului meu disponibil.
Buna ziua !Am 90 de kg și îmi doresc nespus să slăbesc.am avut 100 de kg când eram însărcinată,după naștere am avut 83 ,dar cat am alăptat fetiță m am îngrășat.va rog din suflet ajuta ți mă și pe mine !
Buna ziua ,numele meu este Elena am 34 de ani ,2 copii si 70 de kg(1,60 inaltime).daca se poate sa ma ajutati as dori sa slabesc macar 15kg.(am incercat diferite metode dar nu au dat roade)dupa a doua sarcina nu reusesc sa ma echilibrez.Multumesc anticipat.
Sfaturi / informatii generale / mesele mele pe luni de zile / articole cu principiile dietei – toate astea le gasiti pe site sau pe pagina mea oficiala de Facebook. Daca doriti consiliere ma puteti contacta prin butonul contact sau direct pe mail [email protected].
buna…am 25 de ani,1,65cm si 80 kg:( aveam 70 pana dupa o operatie de laparoscopie…as vrea sa ajung la 65 kg macar..
Sfaturi / informatii gratuite / informatii generale / articole / principii – toate astea le gasiti pe site sau pe pagina. Pentru consiliere ma gasiti pe mail la [email protected] sau prin butonul contact pe site – http://www.andreilaslau.ro/contact
buna seara …sunt disperata vreau sa slabesc am 120 kg kg ce le am acumulat pe perioada sarcinii ,dupa ce am nascut am slabit putin apoi am luat din ce in ce mai mult in greutate …sunt dispaerata vreau sa slabesc …am inceput sa renunt la dulciuri, paine, prajeli ,am nevoie de ajutorul dvs
Daca doriti doar sfaturi / informatii generale – e deja enorm de mult pe pagina si pe site. Daca doriti consiliere, lasati un mail la [email protected] si o sa va spun ce pot face eu :)
Va urmaresc cu un interes deosebit nu pot spune ca sunt chiar grasa ..am 1,65 inaltime , 32 de ani si 56 de kg dar se poate si mai bine .Am tinut n regimuri si diete ,(greutatea mea trebuie tinuta in frau sa spunem asa , mancam -slabim )iar acum ca v am descoperit, am zis de ce nu ?o sa incerc si regimul d voastra , v am urmarit , am citit , de maine aplicam …sincer imi este si frica cu ce incep micul dejun .Sper sa dea rezultate .O seara buna !
Dvs aveti o greutate ideala, cred ca va descurcati foarte bine!
Buna ziua va urmaresc cu interes toate articole si ma intereseaza sa aflu daca eu am un virus hepatic pot tine aceasta dieta?.Am 57 de ani am vreo 15kg in plus un colesterol marit si nu ma simt prea bine,de aceea mi se pare fff.buna aceasta dieta.Va multumesc
Consultati medicul infectionist!
Buna ziua cu respect! As avea novoie de un sfat… am 29 de ani 1.67m si 80 kg….si vreau sa slabesc ! Va multumesc
Buna ziua…am 23 de ani si 96 de kg ….vreau sa slabesc,dupa sarcina am incercat tot felu de retete pastile si nimic …e din ce in ce mai rau ….as vrea si eu un sfat faca se poate …multumesc
Buna am 17 ani 1.58-73kg as vrea sa stiu cum pot face sa slabesc dar nu ceva rapid care dupa sa îmi dea tot programul peste cap
Buna ziua nu inteleg ce vreti sa spuneti prin,,Dieta ketogenică cere ca, din totalul caloriilor zilnice, 65% să provină din grăsimi, 30% din proteine şi 5% din glucide ,, daca puteti sa imi spuneti 65%este carne iar 30%verdeturi si 5% zagaruri ca nu inteleg si ar fi perfect dca luteti sa ne dati si exemple de meniuri zilnice ca sa avem un exemplu mai pe interesul tuturor . si va multumesc . respect
Din totalul caloriilor – adica sa spunem ca mancati 1200kcal => 65% grasimi ( calculati 65% din 1200 ) samd – alea sunt gramele de grasime / proteina / carbo. Si apoi transformati asta in mancare. Si apoi invers – din ce mancati sa fiti sigura ca ati respectat. E foarte usor de zis. Mai greu de implementat.
Buna dimineata ma numesc estera ,si am 16 ani
.am o greutate de 90 de kg …
As vrea sa slabesc dar tot nu reusesc nu stiu ce sa fac
..iarna trecuta am facut o pareza faciala si de atunci mi am dereglat organismul .