<p> ;</p>
<p>În prezent, deÈi suntem în general sfătuiÈi să luăm alimente bogate în substanÈe nutritive, ajungem să consumăm mai mult fără să oferim corpului nutriÈia de care are nevoie. Prin urmare, este esenÈial să determinaÈi ce alimente sunt abundente cu vitamine, minerale Èi antioxidanÈi Èi mâncaÈi mai mult din acestea zilnic.<br />
De asemenea, pe lângă consumul de nutrienÈi din energie, este esenÈial să se limiteze cantitatea de calorii. Pentru această funcÈie, veÈi avea nevoie de alimente bogate în substanÈe nutritive Èi mai puÈin în calorii, cum ar fi cele prezentate mai jos:</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Ceapa – ar putea fi mâncată natural, în salate, sau pusă în diferite preparate. Aceasta are doar 40 de calorii pe porÈia de 100 de grame, în timp ce este bogată în flavonoide benefice.<br />
Pepenele verde – acest super fruct gustos Èi suculent are doar 30 de calorii pe 100 de grame, în timp ce este bogat în antioxidanÈi care sunt recunoscuÈi pentru capacitatea de a creÈte metabolismul.<br />
Sparanghelul – sparanghelul gătit la grătar este apetisant, prelungeÈte senzaÈia de saÈietate Èi are doar 20 de calorii de grăsime la porÈia de 100 de grame.<br />
Broccoli – are doar 34 de calorii la porÈia de 100 de grame Èi este într-adevăr un mod bogat de obÈinere a fibrelor Èi a proteinelor necesare organismului.<br />
CastraveÈii – sunt în mare parte apă Èi hidratează tot corpul. Ei au doar 16 calorii din grăsimi la porÈia de 100 de grame Èi sunt o alegere excelentă când le adăugaÈi în salate Èi numeroase alte preparate sănătoase.<br />
Èelina – este în principal formată din apă Èi aduce un aport de doar 16 calorii la porÈia de 100 de grame. ÎÈi hidratează corpul Èi este grozavă în salate Èi în numeroase alte feluri de mâncare.<br />
Varza de Bruxelles – este surprinzător cât de puÈine calorii are, adică doar 43 la porÈia de 100 de grame. Aceasta este tipul de aliment pe care fie îl iubeÈti, fie îl urăÈti, însă dacă o folosiÈi poate crea multe mese delicioase.<br />
Merele – au 52 de calorii la o porÈie de 100 de grame Èi sunt abundente în vitamine, minerale, fibre Èi antioxidanÈi.<br />
Portocale – la fiecare porÈie de 100 de grame, portocalele au doar 47 de calorii; mai mult, au un conÈinut mare de vitamina C.<br />
Dovlecel – veÈi găsi atât de multe moduri în care puteÈi folosi dovlecei; în sosurile pentru paste, puteÈi să-l prăjiÈi, etc. AveÈi doar 17 calorii pe 100 de grame.<br />
Conopidă – deoarece are importante proprietăÈi antiinflamatorii, ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare Èi stimulează digestia. PuteÈi să o coaceÈi, să o fierbeÈi Èi să faceÈi un piure, să faceÈi aluat de pizza, etc.<br />
Kale – are doar 49 de calorii la 100 de grame în timp ce este bogată în nutrienÈi, vitamine, proteine, fibre dietetice Èi fitonutrienÈi. PuteÈi să o includeÈi în salate, să o folosiÈi pentru diferite pacheÈele sau să faceÈi chipsuri din kale.<br />
Morcovii – au doar 41 de calorii la 100 de grame. PuteÈi să îi coaceÈi, să îi fierbeÈi Èi să îi adăugaÈi la supe, etc. Decizia este a voastră.<br />
Sursă: <a href="https://www.top10homeremediess.com/healthy/14-foods-minimal-calories-lots-nutrients/">www.top10homeremediess.com</a><br />
Traducere si adaptare: Echipa Dr. Andrei Laslau.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>
<div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
This website uses cookies.