<p>Toată lumea Ètie că fumatul este rău pentru tine &#8211; zilele în care obiceiul dependent părea &#8222;tare&#8221; sau atrăgător au trecut, acum că majoritatea oamenilor sunt conÈtienÈi de efectele devastatoare pe care le poate avea fumatul asupra corpului tău.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Dar renunÈarea la fumat poate fi dificilă &#8211; la urma urmei, este o dependenÈă legitimă! In timp ce multi oameni se indreapta spre produse farmaceutice pentru a îi ajuta sa-si schimbe obiceiurile, către plasturii cu nicotina sau guma cu gust de nicotina pentru a-si reduce pofta, exista alternative naturale.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Iată câteva metode cercetate pentru a vă ajuta să renunÈaÈi la fumat în mod natural.</p>
<p>De ce ar trebui să renunÈaÈi?</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Nu este nici un secret că fumatul este teribil pentru plămânii dvs.: obiceiul provoacă 80-90% din toate cazurile de cancer pulmonar în Statele Unite.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Fumatul nu afectează doar plămânii:este legat de dezvoltarea cancerului la nivelul gurii Èi gâtului, esofagului, stomacului, colonului, rectului, ficatului, pancreasului, vocii (laringelui), traheei, bronhiilor, rinichiului Èi bazinului renal, cervixului Èi provoacă leucemie mieloidă acută.</p>
<p>Acest lucru se datorează faptului că Èigările Èi alte produse din tutun conÈin până la 7000 de substanÈe chimice.</p>
<p>Fumul de Èigară este deosebit de dăunător sistemului nervos central Èi sistemului cardiovascular.</p>
<p>Alte efecte asupra sănătăÈii includ:</p>
<p>ï¼ Anxietate</p>
<p>ï¼ Iritabilitate</p>
<p>ï¼ Miros Èi gust afectate</p>
<p>ï¼ Vedere slabă</p>
<p>ï¼ Menopauză timpurie</p>
<p>ï¼ Sănătatea dentară slabă</p>
<p>ï¼ Colesterol ridicat</p>
<p>ï¼ Boala cardiovasculara</p>
<p>ï¼ Tuse persistenta</p>
<p>ï¼ Coagularea sângelui</p>
<p>ï¼ Pierderea poftei de mâncare</p>
<p>ï¼ Infertilitate</p>
<p>ï¼ DisfuncÈie erectilă</p>
<p>ï¼ Diabet</p>
<p>ï¼ Piele ridată</p>
<p>ï¼ Accident vascular cerebral</p>
<p>ï¼ Astm</p>
<p>Cum să renunÈaÈi la fumat în mod natural</p>
<p>VeÈi fi eliberaÈi de dependenÈa dvs. în cel mai scurt timp!</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>1. Suc proaspăt de lămâie</p>
<p>Un studiu recent din Thailanda publicat în Jurnalul AsociaÈiei Medicale din Thailanda a arătat că lămâile verzi proaspete ar putea fi o alternativă viabilă la guma cu nicotină &#8211; deÈi nu la fel de eficace ca Èi guma, a ajutat participanÈii la studiu să-Èi taie obiceiurile Èi să-Èi gestioneze pofta. Lămâia verde are avantajul de a fi ieftină, accesibilă Èi non-toxică &#8211; Èi probabil va face ca mirosul respiraÈiei să fie mai bun decât după guma cu nicotină!</p>
<p>2. Acupunctura</p>
<p>Acupunctura, deseori vazuta cu suspiciune de catre pacientii occidentali, s-a dovedit a imbunatati simptomele de abstinenta la fumat, precum si atentia selectiva la indiciile vizuale legate de fumat, potrivit unui studiu.</p>
<p>3. ExerciÈiile fizice</p>
<p>Alegerea benzii de alergare nu numai că vă poate ajuta să vă opriÈi mintea să mai ajungă la Èigări, ci contribuie Èi să obÈineÈi din nou o parte din capacitatea plămânilor pe care fumatul a afectat-o, dar este, de asemenea, asociată cu o reducere pe termen scurt a dorinÈei de a aprinde o Èigară.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>4. Hipnoza</p>
<p>Acest lucru poate părea puÈin neobiÈnuit, dar există mai multe dovezi anecdotice că hipnoza poate ajuta într-adevăr fumătorii pe termen lung să renunÈe la obiÈnuinÈă. Într-o meta-analiză a aproape 60 de studii, hipnoza a fost considerată a fi cel puÈin parÈial eficace &#8211; Èi complet sigură &#8211; în tratamentul renunÈării la fumat.</p>
<p>5. MeditaÈia minÈii</p>
<p>La studenÈii care au fumat, s-a constatat că intervenÈiile bazate pe atenÈie ar putea reduce nevoia lor de a fuma într-o măsură apreciabilă.</p>
<p>6. Sunătoare</p>
<p>DeÈi majoritatea dovezilor cu privire la eficacitatea sunătoarei se află încă în faza preclinică, dovezile care există constituie un caz convingător pentru faptul că sunătoarea este un instrument eficace de renunÈare la fumat.</p>
<p>Desigur, sunătoarea poate interacÈiona cu multe tipuri diferite de medicamente, aÈa că mereu consultaÈi-vă cu medicul înainte de a o lua, mai ales dacă, de asemenea, luaÈi medicamente anti-depresie sau anti-anxietate.</p>
<p>Bonus:</p>
<p>Instruire olfactivă</p>
<p>Scientific American raportează că &#8222;&#8230; împerecherea mirosului de Èigări cu mirosuri neplăcute a făcut ca oamenii să fumeze mai puÈin în săptămâna următoare&#8221;.</p>
<p>&#8222;&#8230; subiecÈii au petrecut noaptea conectaÈi la dispozitive care au măsurat respiraÈia Èi activitatea creierului, în timp ce au primit pufuri de miros de Èigări fumate, urmate de pufuri de miros de ouă putrede sau de peÈte putrezit printr-o mască de faÈă&#8221;.</p>
<p>Pentru comparatie, cercetatorii au dat celeilalte jumatati a grupului de terapie masca de fata in timpul zilei. Aceasta a continuat o săptămână. Grupul care a primit-o noaptea a tăiat fumatul cu 13-30% în săptămâna următoare. Grupul de zi nu Èi-a schimbat obiceiurile de fumat.</p>
<p>PuteÈi să discutaÈi cu medicul dvs. pentru a afla dacă există o clinică în zona dvs. care oferă cursuri de pregătire olfactivă.</p>
<p>Magneziu</p>
<p>Fumatul epuizează stocurile de magneziu ale organismului. Studiile au constatat cum creÈterea consumului de magneziu pentru o lună scade semnificativ numărul de Èigări pe care probabil le veÈi fuma.</p>
<p>Magneziul promovează de asemenea relaxarea Èi lupta împotriva depresiei, anxietăÈii, durerilor de cap, iritabilităÈii Èi a altor simptome predominante la persoanele care încearcă să renunÈe la fumat.</p>
<p>Concluzia</p>
<p>Dacă vă luptaÈi să renunÈaÈi la fumat, nu sunteÈi singuri &#8211; mulÈi oameni au trecut prin aceleaÈi dificultăÈi Èi au reuÈit să renunÈe la obiÈnuinÈă.</p>
<p>Când renunÈaÈi la fumat, vă veÈi bucura de avantajele pentru sănătate, cum ar fi un risc scăzut de a dezvolta cancer pulmonar, o capacitate mai bună a plămânilor Èi bineînÈeles că veÈi mirosi mai bine &#8211; deci daÈi oricareia dintre aceste metode o încercare data viitoare când simÈiÈi nevoia de a aprinde o Èigară.</p>
<p>Sursa: dailyhealthpost.com</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.