<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p><strong>Ai impresia ca faci totul bine, dar glicemia continua sa urce?</strong> Uneori, problema nu este doar in ceea ce mananci, ci si in cateva obiceiuri aparent banale care pot dezechilibra valorile glicemiei.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>In cazul diabetului de tip 2, controlul glicemiei depinde de mai multi factori: alimentatie, miscare, somn, stres, tratament si chiar modul in care sunt distribuite mesele pe parcursul zilei.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Iata <strong>5 greseli frecvente</strong> care pot contribui la cresteri importante ale glicemiei.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<h2>1. Sari peste mese, apoi mananci foarte mult</h2>
<p>Multi oameni cred ca daca nu mananca ore intregi „tin glicemia jos”. Problema apare atunci cand foamea devine foarte puternica si masa urmatoare este mult prea mare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>O portie uriasa de paine, paste, orez, cartofi sau desert poate aduce o cantitate mare de carbohidrati intr-un timp foarte scurt.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>In plus, mesele neregulate pot face mai dificila organizarea tratamentului si a monitorizarii glicemiei.</p>
<p><strong>Ce poti face:</strong> incearca sa ai mese mai echilibrate si sa eviti perioadele foarte lungi de foame urmate de excese alimentare.</p>
<h2>2. Bei zahar fara sa iti dai seama</h2>
<p>Sucurile, ceaiurile indulcite, bauturile energizante si cafelele cu siropuri pot contine cantitati mari de zahar.</p>
<p>Problema este ca zaharul lichid se consuma foarte usor si poate duce la cresteri rapide ale glicemiei.</p>
<p>Chiar si unele bauturi promovate drept „naturale” sau „cu fructe” pot contine mult zahar.</p>
<p><strong>Ce poti face:</strong> alege mai des apa, apa minerala, ceai neindulcit sau cafea fara zahar adaugat.</p>
<h2>3. Crezi ca daca alimentul este „sanatos”, poti manca oricat</h2>
<p>Aici apare una dintre cele mai frecvente capcane.</p>
<p>Painea integrala, ovazul, fructele, orezul brun, cartofii sau leguminoasele pot face parte dintr-o alimentatie sanatoasa, dar <strong>tot contin carbohidrati</strong>.</p>
<p>Daca portia este foarte mare, glicemia poate creste chiar daca alimentul este considerat sanatos.</p>
<p><strong>Ce poti face:</strong> acorda atentie portiilor si incearca sa combini carbohidratii cu proteine, legume si surse de fibre.</p>
<h2>4. Stai prea mult pe scaun dupa masa</h2>
<p>Dupa ce mananci, tentatia este sa te asezi pe canapea sau sa stai la televizor.</p>
<p>Dar lipsa totala de miscare dupa masa poate contribui la valori mai ridicate ale glicemiei.</p>
<p>Activitatea fizica ajuta muschii sa foloseasca glucoza, iar mersul pe jos este una dintre cele mai simple metode de a introduce miscare in rutina zilnica.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<p><strong>Ce poti face:</strong> daca starea de sanatate iti permite, o plimbare usoara dupa masa poate fi mai utila decat statul complet nemiscat.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<h2>5. Dormi putin si traiesti permanent sub stres</h2>
<p>Glicemia nu este influentata doar de mancare.</p>
<p>Lipsa somnului si stresul prelungit pot afecta hormonii care participa la reglarea glicemiei si pot favoriza alegeri alimentare mai proaste, pofta de dulciuri si lipsa de energie pentru miscare.</p>
<p>In perioadele foarte stresante, unele persoane observa ca valorile glicemiei devin mai greu de controlat.</p>
<p><strong>Ce poti face:</strong> incearca sa iti pastrezi un program de somn cat mai regulat si sa incluzi zilnic perioade de relaxare si miscare.</p>
<h2>Bonus: Oprirea sau modificarea tratamentului dupa ureche</h2>
<p>Aceasta este una dintre cele mai periculoase greseli.</p>
<p>Faptul ca glicemia este buna cateva zile nu inseamna ca tratamentul nu mai este necesar.</p>
<p>Uneori, valorile sunt mai bune tocmai datorita medicamentelor, alimentatiei si rutinei pe care le urmezi.</p>
<p><strong>Nu opri si nu modifica tratamentul fara recomandarea medicului.</strong></p>
<h2>Semne ca glicemia poate fi prea mare</h2>
<p>O glicemie crescuta poate fi insotita de:</p>
<ul>
<li>sete accentuata;</li>
<li>urinari frecvente;</li>
<li>oboseala;</li>
<li>vedere incetosata;</li>
<li>gura uscata;</li>
<li>scadere inexplicabila in greutate;</li>
<li>infectii care reapar;</li>
<li>rani care se vindeca mai greu.</li>
</ul>
<p>Unele persoane pot avea insa valori crescute fara simptome evidente.</p>
<h2>Cand trebuie sa ceri ajutor medical</h2>
<p>Daca valorile glicemiei sunt repetat mult peste tintele stabilite de medic sau daca apar simptome intense, este important sa ceri sfatul unui profesionist medical.</p>
<p>Glicemia foarte mare poate deveni o urgenta, mai ales daca este insotita de greata, varsaturi, dureri abdominale, respiratie dificila, confuzie, somnolenta accentuata sau deshidratare.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p><strong>Glicemia nu „explodeaza” de la un singur aliment si nici nu se regleaza printr-un singur truc.</strong> De cele mai multe ori, conteaza combinatia dintre portii, bauturi, sedentarism, somn, stres si respectarea tratamentului.</p>
<p>Daca ai diabet de tip 2, urmareste tiparele: ce ai mancat, cat ai dormit, daca ai facut miscare si cum au evoluat valorile glicemiei.</p>
<p>Uneori, cateva schimbari simple si constante pot face o diferenta importanta.</p>
<p><em>Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultatia medicala. Nu modifica tratamentul pentru diabet fara recomandarea medicului.</em></p>
<p>&#8222;`</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.