Studiu: Blocarea acestui hormon poate lupta împotriva greutății în menopauză
Studiile efectuate la șoareci au descoperit un hormon care este responsabil pentru această trecere de la forma de pară, unde femeile își păstrează cea mai mare parte a grăsimii în jurul șoldurilor și organelor reproducătoare, până la forma mai periculoasă de măr, în care grăsimea este stocată în jurul abdomenului și organelor viscerale.
Acest hormon poate fi, de asemenea, responsabil pentru scăderea densității osoase pe care o fac atât de multe femei în această fază a vieții.
Ce este acest hormon? Folicul care stimulează hormonul sau F.S.H.
Cercetătorii au descoperit că atunci când blocați eliberarea F.S.H, șoarecii au văzut o creștere a caloriilor arse, o scădere a grăsimii abdominale, o încetinire a pierderii osoase și chiar o creștere a activității fizice auto-determinate.
Ce este F.S.H. și care este rolul lui?
De mult timp s-a crezut că rolul F.S.H a fost limitat doar la chestiuni de reproducere, responsabil pentru producția de ouă la femei și producția de spermatozoizi la bărbați. Când femeile intră în menopauză, nivelurile de F.S.H. în sângele lor cresc drastic, în timp ce, în același timp, densitatea lor osoasă scade cu o rată alarmantă.
Rolul altor hormoni implicați în ciclul de reproducere
Pentru a înțelege cum F.S.H. afectează trupurile noastre, trebuie să înțelegem, de asemenea, rolul unora dintre ceilalți hormoni reproducători în care este implicat și cum totul se potrivește în ciclul reproductiv:
LH: hormonul de luteinizare reglează ciclul menstrual și ovulația, precum și producția de ouă. Se mărește la jumătatea ciclului, chiar înainte de ovulație.
L.H. și F.S.H. cresc și se prăbușesc împreună pe parcursul lunii.
Estrogen: acești hormoni sunt responsabili pentru dezvoltarea organelor de reproducere feminine și a ciclului menstrual și scad după ce femeile ajung la menopauză. Nivelurile fluctuează pe tot parcursul lunii și pot afecta starea de spirit și starea de sănătate fizică, dar și protecția împotriva afectării nervoase și a pierderii osoase.
Progesteron: progesteronul este produs de ovare, glandele suprarenale și placentă (când ești gravidă). Când F.S.H. și L.H. creează un nou ovul care urmează să fie fertilizat, progesteronul lucrează cu estrogenul pentru a îngroșa căptușeala uterului și pentru a se pregăti pentru o sarcină potențială. Progesteronul secretă proteine importante în a doua jumătate a ciclului menstrual, astfel încât să fie pregătit să primească și să hrănească un ovul fertilizat. Dacă nu se întâmplă sarcina, nivelurile scad împreună cu cele ale estrogenului, endometrul se descompune și începe menstra.
Cum F.S.H. poate crește metabolismul și încetini pierderea oaselor
Dr. Mone Zaidi, profesor de medicină la Școala de Medicină Icahn de la Muntele Sinai din New York, și colegii săi au creat un anticorp care a blocat F.S.H. la șoarecii de sex feminin ai căror ovare au fost deja îndepărtate, ceea ce înseamnă că nu mai produc estrogen. În mod obișnuit, atât la șoarecii femele, cât și la femeile umane, ca urmare a pierderii osoase, osul este umplut cu grăsime, motiv pentru care există o scădere a densității și a forței oaselor.
Șoarecii din laboratorul doctorului Zaidi nu numai că nu au înlocuit măduva osoasă pierdută cu grăsime, dar au pierdut și cantități incredibile de grăsimi corporale inutile. Le-au luat doi ani pentru a replica studiul, dar acum știu ce ar putea provoca acest metabolism crescut al grăsimilor: Totul are legătură cu tipul de grăsime.
Cum F.S.H. creste metabolismul
În corpul nostru, avem două tipuri de grăsime: alb, responsabil pentru stocarea energiei, și grăsime brună, care arde energie și creează căldură. În timp ce adulții transportă numai cantități mici de grăsime brună, blocarea F.S.H. pare sa determine soarecii sa transforme grasimile albe in grasimi maronii care ard calorii, permitandu-le sa slabeasca usor.
În prezent, nu este clar dacă blocarea F.S.H. este singura cauza a pierderii in greutate, cu toate acestea rezultatele arata promitatoare si mai multe cercetari vor continua sa fie facute. Această descoperire ne-ar putea pune un pas mai aproape de rezolvarea problemei grăsimii abdominale.
Urmatorii pasi pentru femei si cresterea in greutate in menopauza
Nu se va întâmpla peste noapte, dar este posibilă scăderea greutății induse de menopauză. Așa cum am spus mai sus, va fi nevoie de timp și de cercetări suplimentare pentru a determina dacă F.S.H. este factorul determinant pentru pierderea efectivă în greutate. Dar există lucruri pe care le putem face între timp pentru a ajuta la accelerarea acestui proces și la minimizarea fluctuațiilor hormonale.
• Îmbunătățiți echilibrul zahărului din sânge, consumând alimente glicemice mai mici
• Păstrați stresul la minimum prin încorporarea unui timp mai mare pentru sine și participarea la activități relaxante
• Obțineți o doză zilnică de exerciții fizice (chiar și exerciții ușoare și plimbări regulate)
• Menține sănătatea și densitatea oaselor (pregătirea pentru rezistență este excelentă pentru acest lucru)
• În mod natural, echilibrați hormonii, alții decât estrogenul
Sursă: theheartysoul.com
