<div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p><strong>„Ma doare spatele pentru ca am imbatranit.”</strong> Este una dintre cele mai frecvente explicatii oferite de persoanele trecute de 50 sau 60 de ani. Varsta poate favoriza anumite modificari ale coloanei, insa nu este singura cauza si nici nu inseamna ca durerea trebuie acceptata ca inevitabila.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>In numeroase situatii, sedentarismul, slabirea musculaturii, postura mentinuta mult timp si kilogramele in plus pot contribui semnificativ la aparitia durerii. Adevarul se afla, de cele mai multe ori, la mijloc: organismul se schimba odata cu varsta, dar felul in care ne miscam poate influenta cat de bine ne pastram mobilitatea.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>Mit: Orice durere de spate este provocata de varsta</h2>
<p><strong>Adevar:</strong> Riscul durerilor de spate poate creste odata cu inaintarea in varsta, dar anii din buletin nu explica singuri simptomele.</p><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Discurile dintre vertebre pot pierde treptat din elasticitate, articulatiile coloanei se pot modifica, iar masa musculara poate scadea. Totusi, unele persoane au astfel de modificari fara sa resimta dureri importante, in timp ce altele pot avea dureri chiar daca investigatiile nu arata probleme grave.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>La aparitia disconfortului pot contribui:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<ul>
<li>lipsa activitatii fizice;</li>
<li>slabirea muschilor abdomenului si spatelui;</li>
<li>statul prelungit pe scaun;</li>
<li>postura incomoda;</li>
<li>ridicarea incorecta a greutatilor;</li>
<li>kilogramele in plus;</li>
<li>efortul intens inceput brusc;</li>
<li>accidentarile mai vechi;</li>
<li>unele boli ale coloanei sau organelor interne.</li>
</ul>
<h2>Mit: Daca te doare spatele, trebuie sa stai nemiscat</h2>
<p><strong>Adevar:</strong> In lipsa unei accidentari grave sau a unor semne de alarma, repausul prelungit poate accentua rigiditatea si slabiciunea musculara.</p>
<p>Muschii care sustin coloana au nevoie de activitate regulata. Atunci cand o persoana evita orice miscare de teama durerii, musculatura poate deveni si mai slaba, iar activitatile obisnuite pot parea tot mai dificile.</p>
<p>Este recomandata evitarea temporara a miscarilor care provoaca durere intensa, nu imobilizarea completa. Activitatea trebuie reluata gradual si adaptata simptomelor.</p>
<h2>Cum poate lipsa de miscare sa provoace dureri?</h2>
<p>Coloana vertebrala este sustinuta de muschii spatelui, abdomenului, bazinului si soldurilor. Cand acestia nu sunt folositi suficient, isi pot pierde treptat forta si rezistenta.</p>
<p>Sedentarismul poate favoriza:</p>
<ul>
<li>slabirea musculaturii care stabilizeaza coloana;</li>
<li>rigiditatea soldurilor si a spatelui;</li>
<li>reducerea flexibilitatii;</li>
<li>cresterea in greutate;</li>
<li>scaderea echilibrului si a rezistentei la efort;</li>
<li>adoptarea unor pozitii incorecte.</li>
</ul>
<p>Dupa ore intregi petrecute pe scaun, ridicarea, aplecarea sau mersul mai lung pot solicita brusc niste muschi care nu mai sunt obisnuiti cu efortul.</p>
<h2>Mit: Cu cat faci mai multe exercitii, cu atat iti va trece mai repede</h2>
<p><strong>Adevar:</strong> Miscarea poate ajuta, dar efortul exagerat sau inceput brusc poate agrava durerea.</p>
<p>O persoana sedentara care incepe direct cu exercitii dificile, greutati mari sau plimbari foarte lungi isi poate suprasolicita musculatura si articulatiile.</p>
<p>Activitatea fizica ar trebui inceputa treptat:</p>
<ul>
<li>cu perioade scurte de mers;</li>
<li>cu exercitii blande pentru mobilitate;</li>
<li>cu miscari controlate;</li>
<li>cu pauze atunci cand durerea creste;</li>
<li>cu recomandarea unui medic sau kinetoterapeut, daca simptomele sunt persistente.</li>
</ul>
<h2>Ce tip de miscare poate fi util?</h2>
<p>Programul potrivit depinde de cauza durerii, varsta, mobilitate si bolile asociate. Pentru multe persoane pot fi utile activitatile cu impact redus, precum:</p>
<ul>
<li>mersul intr-un ritm confortabil;</li>
<li>exercitiile in apa;</li>
<li>bicicleta medicinala;</li>
<li>exercitiile pentru intarirea musculaturii trunchiului;</li>
<li>miscarile pentru flexibilitate si echilibru;</li>
<li>tai chi sau yoga adaptata.</li>
</ul>
<p>Exercitiile nu trebuie sa provoace o durere ascutita, amorteala sau slabiciune. In astfel de situatii, activitatea trebuie oprita si este necesar sfatul unui specialist.</p>
<h2>Semne ca sedentarismul poate contribui la problema</h2>
<p>Lipsa de miscare poate avea un rol important daca:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<ul>
<li>durerea apare dupa multe ore petrecute pe scaun;</li>
<li>spatele este rigid la ridicare;</li>
<li>disconfortul se reduce dupa cateva minute de mers usor;</li>
<li>obositi rapid la activitati obisnuite;</li>
<li>va este greu sa va ridicati dintr-un fotoliu;</li>
<li>simtiti ca musculatura abdomenului si a picioarelor este slabita;</li>
<li>simptomele au aparut dupa o perioada lunga de inactivitate.</li>
</ul>
<p>Aceste indicii nu stabilesc insa un diagnostic. Durerea poate avea mai multe cauze, iar evaluarea medicala este importanta atunci cand persista.</p>
<h2>Cand durerea poate avea legatura cu modificarile coloanei?</h2>
<p>Odata cu inaintarea in varsta pot aparea osteoartrita vertebrala, ingustarea canalului spinal, tasarile vertebrale sau modificari ale discurilor intervertebrale.</p>
<p>Solicitati un consult daca durerea:</p>
<ul>
<li>persista mai mult de cateva saptamani;</li>
<li>se agraveaza treptat;</li>
<li>coboara spre fesa sau picior;</li>
<li>este insotita de furnicaturi ori amorteala;</li>
<li>apare dupa cateva minute de mers;</li>
<li>va trezeste frecvent noaptea;</li>
<li>a aparut dupa o cadere;</li>
<li>va limiteaza activitatile zilnice.</li>
</ul>
<h2>Semne de alarma care nu trebuie ignorate</h2>
<p><strong>Solicitati ajutor medical rapid</strong> daca durerea de spate este insotita de:</p>
<ul>
<li>pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului;</li>
<li>amorteala in zona dintre picioare;</li>
<li>slabiciune brusca la unul sau ambele picioare;</li>
<li>febra, frisoane sau stare generala foarte proasta;</li>
<li>durere puternica dupa o cadere sau lovitura;</li>
<li>scadere inexplicabila in greutate;</li>
<li>durere severa care nu se amelioreaza in nicio pozitie.</li>
</ul>
<p>Aceste simptome pot indica o problema care necesita investigatii urgente.</p>
<h2>Mit: Investigatiile arata intotdeauna cauza exacta</h2>
<p><strong>Adevar:</strong> Radiografia sau examenul RMN pot arata modificari ale coloanei, dar acestea nu explica intotdeauna intensitatea durerii.</p>
<p>Medicul stabileste cauza probabila tinand cont de simptome, examenul clinic, istoricul medical si, numai atunci cand este necesar, de investigatiile imagistice sau analize.</p>
<p>Nu orice episod de durere lombara necesita imediat un RMN. Investigatia potrivita este aleasa in functie de simptome si de existenta semnelor de alarma.</p>
<h2>Ce puteti face pentru a va proteja spatele?</h2>
<ul>
<li>ridicati-va si miscati-va periodic daca lucrati pe scaun;</li>
<li>incepeti cu plimbari scurte si cresteti treptat durata;</li>
<li>intariti musculatura abdomenului, spatelui si picioarelor;</li>
<li>ridicati obiectele indoind genunchii, nu arcuind spatele;</li>
<li>evitati rasucirea trunchiului in timp ce tineti o greutate;</li>
<li>pastrati obiectele folosite frecvent la o inaltime accesibila;</li>
<li>purtati incaltaminte stabila;</li>
<li>mentineti o greutate potrivita;</li>
<li>cereti ajutorul unui kinetoterapeut pentru un program individualizat.</li>
</ul>
<h2>Nu luati calmante fara precautie</h2>
<p>Antiinflamatoarele pot diminua temporar durerea, dar pot afecta stomacul, rinichii, tensiunea arteriala sau pot interactiona cu alte medicamente.</p>
<p>Persoanele de peste 60 de ani, cele cu boli de inima, hipertensiune, afectiuni renale sau tratament anticoagulant trebuie sa discute cu medicul ori farmacistul inainte de a le utiliza.</p>
<h2>Verdict: varsta sau lipsa de miscare?</h2>
<p><strong>Durerea de spate nu are intotdeauna o singura cauza.</strong> Varsta poate aduce modificari ale coloanei, dar sedentarismul, slabiciunea musculara, postura si kilogramele in plus pot influenta aparitia si intensitatea simptomelor.</p>
<p>Miscarea adaptata nu poate opri trecerea timpului, dar poate ajuta la mentinerea fortei, mobilitatii si independentei. Important este ca activitatea sa fie reluata treptat si sa fie aleasa in functie de starea de sanatate.</p>
<p>Nu puneti automat fiecare durere pe seama varstei si nu incepeti exercitii intense fara pregatire. Atunci cand simptomele persista, se agraveaza sau sunt insotite de amorteala si slabiciune, consultati medicul.</p>
<p><em>Acest articol are rol informativ si nu inlocuieste consultatia, diagnosticul sau tratamentul recomandat de un profesionist medical.</em></p>
<div class="1ebd7a4bdc11a9817bcf566e46e72efc" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.