<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="1" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script> 
 
 
 <div data-ad="andreilaslau.ro_sticky_mobile_custom_bottom" data-devices="m:1,t:0,d:0" class="demand-supply"></div>
</div>
<p><strong>Poate fi tinut diabetul sub control fara pastile?</strong> In anumite situatii, mai ales in cazul diabetului de tip 2 aflat la inceput, schimbarile serioase ale stilului de viata pot imbunatati considerabil glicemia. Unele persoane pot ajunge, sub supraveghere medicala, sa aiba nevoie de mai putine medicamente.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Dar exista un lucru esential: <strong>nu intrerupe tratamentul prescris fara acordul medicului.</strong> Nu exista o metoda secreta pe care medicii ar ascunde-o. Exista insa cateva masuri simple, deseori subestimate, care pot avea un efect important asupra glicemiei atunci cand sunt aplicate consecvent.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<h2>1. Plimbarea dupa masa poate conta mai mult decat crezi</h2>
<p>Nu este obligatoriu sa mergi la sala pentru a deveni mai activ. Chiar si mersul pe jos este o forma valoroasa de miscare.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Activitatea fizica ajuta organismul sa utilizeze mai eficient glucoza si poate contribui la scaderea glicemiei. O plimbare dupa masa poate fi o modalitate simpla de a introduce miscarea in rutina zilnica.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.1 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Recomandarile generale pentru adultii cu diabet includ aproximativ <strong>150 de minute de activitate fizica de intensitate moderata pe saptamana</strong>, daca starea de sanatate permite.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="10" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176827/tag" async="true"></script> 

</div>

<h2>2. Elimina bauturile care iti aduc zahar fara sa te sature</h2>
<p>Sucurile carbogazoase, ceaiurile indulcite, bauturile energizante si multe bauturi aparent „naturale” pot contine cantitati mari de zahar.</p>
<p>Problema este ca acestea pot furniza rapid carbohidrati si calorii fara sa ofere aceeasi senzatie de satietate precum alimentele solide.</p>
<p><strong>Apa ramane una dintre cele mai simple alegeri.</strong> Reducerea bauturilor cu zahar poate insemna o diferenta importanta in aportul caloric zilnic si in controlul glicemiei.</p>
<h2>3. Farfuria poate deveni cel mai simplu „instrument” pentru glicemie</h2>
<p>Nu trebuie neaparat sa cantaresti fiecare aliment pentru a incepe sa mananci mai echilibrat.</p>
<p>O metoda practica este organizarea farfuriei astfel:</p>
<ul>
<li>aproximativ jumatate – legume fara mult amidon;</li>
<li>aproximativ un sfert – surse de proteine;</li>
<li>aproximativ un sfert – alimente care contin carbohidrati.</li>
</ul>
<p>Conteaza nu numai tipul alimentelor, ci si <strong>cantitatea consumata</strong>. Portiile foarte mari pot ridica glicemia chiar daca mancarea este considerata „sanatoasa”.</p>
<h2>4. Scaderea in greutate poate schimba radical situatia</h2>
<p>Pentru persoanele cu diabet de tip 2 care au exces ponderal, scaderea in greutate poate avea beneficii importante.</p>
<p>Nu trebuie neaparat sa ajungi imediat la greutatea „ideala”. Chiar si o reducere de aproximativ <strong>5-7% din greutatea corporala</strong> poate contribui la imbunatatirea glicemiei, tensiunii arteriale si colesterolului.</p>
<p>In anumite cazuri, o scadere semnificativa in greutate poate duce diabetul de tip 2 in remisie, insa acest lucru trebuie evaluat si urmarit medical.</p>
<h2>5. Somnul este ignorat, dar poate influenta glicemia</h2>
<p>Daca dormi constant prea putin, organismul poate avea mai multe dificultati in reglarea metabolismului.</p>
<p>Majoritatea adultilor ar trebui sa urmareasca aproximativ <strong>7-8 ore de somn pe noapte</strong>.</p>
<p>Somnul suficient poate ajuta atat la controlul greutatii, cat si la mentinerea unei rutine alimentare si a unui nivel mai bun de energie pentru miscare.</p>
<h2>6. Nu trebuie sa renunti complet la carbohidrati</h2>
<p>Una dintre cele mai raspandite idei este ca persoanele cu diabet nu mai au voie sa consume deloc paine, cartofi, orez sau fructe.</p>
<p>Realitatea este mai nuantata.</p><div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 

</div>

<p>Conteaza <strong>tipul carbohidratilor, cantitatea si combinatia lor cu celelalte alimente</strong>. Portiile, fibrele si modul in care este alcatuita masa influenteaza raspunsul glicemic.</p>
<p>Un plan alimentar adaptat individual, stabilit impreuna cu medicul sau dieteticianul, este mult mai sigur decat dietele extreme.</p>
<h2>7. Masa de seara poate face diferenta</h2>
<p>Cina foarte bogata, consumata tarziu si urmata imediat de culcare poate ingreuna controlul glicemiei la unele persoane.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>O masa echilibrata, portii rezonabile si putina miscare dupa cina pot fi strategii mai bune decat mesele abundente urmate de sedentarism.</p>
<p>Nu exista insa o ora universala la care „trebuie” sa manance toata lumea. Programul trebuie adaptat tratamentului, activitatii si recomandarilor medicale.</p>
<h2>8. Fibrele sunt aliatul pe care multi il subestimeaza</h2>
<p>Legumele, leguminoasele, cerealele integrale, nucile si semintele pot aduce mai multe fibre in alimentatie.</p>
<p>Alimentele bogate in fibre sunt utile intr-un plan alimentar echilibrat si pot ajuta la satietate si la controlul greutatii.</p>
<p>In loc sa cauti produse „minune pentru diabet”, incearca sa construiesti mesele in jurul alimentelor cat mai putin procesate.</p>
<h2>9. Monitorizarea te ajuta sa descoperi ce functioneaza pentru tine</h2>
<p>Doua persoane pot reactiona diferit la aceeasi masa.</p>
<p>Daca medicul ti-a recomandat monitorizarea glicemiei, valorile inregistrate pot ajuta echipa medicala sa inteleaga cum reactioneaza organismul tau la alimentatie, miscare si tratament.</p>
<p>Important este sa nu interpretezi izolat o singura valoare si sa nu modifici medicamentele pe cont propriu.</p>
<h2>Se poate ajunge la diabet controlat fara medicamente?</h2>
<p><strong>Da, pentru unele persoane cu diabet de tip 2 acest lucru poate fi posibil, dar nu pentru toata lumea.</strong></p>
<p>Depinde de durata bolii, valorile glicemiei, greutate, functia pancreasului, existenta altor afectiuni si numerosi alti factori.</p>
<p>Unele persoane isi pot controla diabetul prin alimentatie, activitate fizica si scadere in greutate. Altele vor avea nevoie de medicamente sau insulina pentru a evita complicatii grave.</p>
<p><strong>A avea nevoie de medicamente nu inseamna ca ai esuat.</strong> Obiectivul este mentinerea glicemiei in limitele stabilite impreuna cu medicul si reducerea riscului de afectare a inimii, rinichilor, ochilor si nervilor.</p>
<h2>Cea mai periculoasa greseala: oprirea pastilelor cand glicemia „pare buna”</h2>
<p>O glicemie mai buna poate fi tocmai rezultatul tratamentului pe care il urmezi.</p>
<p>De aceea, faptul ca valorile se imbunatatesc nu este un motiv pentru a opri singur medicamentele.</p>
<p>Daca alimentatia, miscarea si scaderea in greutate duc la o imbunatatire importanta, medicul poate decide daca dozele trebuie modificate sau daca anumite medicamente pot fi reduse.</p>
<h2>Concluzie</h2>
<p>Nu exista ceaiuri, condimente sau remedii miraculoase care sa inlocuiasca in siguranta tratamentul diabetului.</p>
<p>Exista insa ceva mult mai valoros: <strong>obiceiuri simple aplicate zilnic</strong> – alimentatie echilibrata, portii potrivite, miscare, controlul greutatii, somn suficient si monitorizare.</p>
<p>Aceste masuri pot avea un impact major asupra diabetului de tip 2 si, in anumite cazuri, pot permite reducerea tratamentului medicamentos, dar numai dupa evaluarea medicului.</p>
<p><em>Important: informatiile din acest articol au scop informativ si nu inlocuiesc consultatia medicala. Nu opri si nu modifica tratamentul pentru diabet fara recomandarea medicului.</em></p>
<p> ;</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<center> Publicitate </center> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9353012245817679" 
 crossorigin="anonymous"></script> 
<!-- andreilaslau.ro responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="9089118467" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.