Dar si ceea ce bei.
Dar si ceea ce fumezi.
Dar si ceea ce respiri.
Functia creeaza organul, asa ca arati cum te antrenezi.
Nutritionismul a scos nutrientul din aliment, alimentul din dieta si dieta din stilul de viata.
Si a gresit. Totul conteaza, intr-o masura mai mare sau mai mica.
Ce mananci, cat mananci, cat de des mananci porcarii ( limita mea e de o zi pe saptamana ), daca fumezi, daca te expui la substante toxice, daca apa pe care o bei este sau nu poluata.
Cum gatesti mancarea, ce tip de mancare gatesti, daca te antrenezi, daca te culci la 10PM sau 2 AM, daca iei suplimente nutritionale, daca ai deja alte boli sau operatii sau daca iei medicamente.
Apoi mai conteaza obiectivul tau.
Depinde ce vrei tu de la viata si cat de hotarat esti sa obtii ceea ce vrei.
Unii vor sa slabeasca pe termen scurt si foarte repede.
Altii vor un stil de viata sanatos.
De unele lucruri nu te poti feri, decat daca iti schimbi radical modul de viata – te muti intr-o zona montana curata, mananci doar hrana produsa local, iti cresti singur legumele in gradina.
Asta nu este fezabil pentru foarte multi dintre noi.
Trebuie sa controlezi macar ceea ce mananci, bei si respiri ( partial ).
Iti mai poti controla si efortul fizic voluntar ( mersul la sala ).
Iti poti controla si nivelul de odihna.
Astea sunt singurele lucruri asupra carora ai un control constient.
Multi ar vrea sa stie ca pot manca orice si oricand si ca vor obtine rezultatul mult visat.
Este genul ala de discutie – Bianca mama, tu ce faci pentru a te mentine asa de slaba ?
Pai eu mananc orice si oricat. Bine, doar gust. Un fel de ‘fac foamea, dar nu vreau sa recunosc’.
Restrictia calorica e necesara pana al urma ca sa poti slabi.
Nu poti manca ‘nelimitat’ ceva.
Nu exista. Restrictia calorica e buna, dar cu nutritie adecvata ( CRAN ).
Este singura metoda care prelungeste viata. Scopul este sa poti face aceasta restrictie calorica fara efort.
Pe dietele cu putine glucide restrictia calorica apare foarte repede, pentru ca iesi din Cercul Foamei ( TM ).
Toata hrana este super satioasa.
Este clar ca alimentele prea concentrate in glucide rafinate si grasimi hidrogenate o scurteaza.
Poate ca merg odata pe saptamana ( in ziua de incarcare ), desi ar fi bine sa nu le consumi nici atunci, iar daca le consumi sa intelegem clar implicatiile.
Multi insa baga in ei paine si cartofi prajiti cu paine si se intreaba de ce sunt grasi si de ce le e foame toata ziua.
Exact asta e motivul.
Sunt in Cercul Foamei ( TM ) si se infometeaza mancand.
