Iti ia 21 de zile sa formezi un obicei nou ( fie ca e dieta, fie ca e vorba de sport ). In prima luna vezi rezultate. In doua luni vad cei din jurul tau. Iar in 3 luni or sa vada diferente remarcabile. Dar trebuie constanta. Sportul ajuta in orice dieta. Sportul facut corect. … Citește mai mult
Tot ce a insemnat modificare a stilului de viata in sensul comoditatii a redus munca fizica. Si a dus, in timp, la o crestere a obezitatii. Este logic. Daca mergi pe jos cu masina, urci pe scari cu liftul, exersezi la Wii, te joci fotbal sau bachet la PC, mergi pe bicicleta intr-un joc virtual. … Citește mai mult
Intr-o lume care vorbeste despre dieta cu dulciuri si prajituri, intr-o lume unde tot felul de diletanti apar pe la TV si recomanda diete cu 55% glucide, intr-o lume in care cerealele si sucurile de fructe sunt la loc de cinste. Intr-o lume in care trebuie sa te ‘ detoxifici ‘ cu o clisma pe … Citește mai mult
Pentru ca numarul de tembeli pe centimetru patrat de spatiu virtual este in crestere, si pentru ca am fost intrebat de nenumarate ori de ce poti manca atata grasime animala. Si pentru ca oricum, indiferent ce voi zice, voi scrie, si voi face, tot ma vor injura unii, am decis sa postez si aceasta informatie, … Citește mai mult
Purul adevar. O poti pacali ceva timp. Aia care fac efort foarte intens ( in generalc ei care practica un sport in mod profesional sau semiprofesional – deci cateva ore pe zi de antrenament ) isi pot permite sa bage in ei o gramada de porcarii. Fara sa se vada neaparat in kilogramele lor. Citeam … Citește mai mult
Dar si ceea ce bei. Dar si ceea ce fumezi. Dar si ceea ce respiri. Functia creeaza organul, asa ca arati cum te antrenezi. Nutritionismul a scos nutrientul din aliment, alimentul din dieta si dieta din stilul de viata. Si a gresit. Totul conteaza, intr-o masura mai mare sau mai mica. Ce mananci, cat mananci, … Citește mai mult
Ce nu-ti spun niciodata NUTRITIONISTII Nutritionismul a facut o mega greseala. A scos nutrientul din aliment, alimentul din dieta si dieta din stilul de viata. Si asta a convenit de minune unora. Industria a inteles ca daca pui omega 3 in margarina, poti sa spui ca e buna pentru inima. Si poti sa o vinzi … Citește mai mult
5 portii de legume si fructe putin dulci. Cred ca asa ar fi mai corect. Legume mancate intregi. Eu le prefer crude de obicei. Imi place telina cruda. Imi place conopida cruda. Despre varza nici nu mai vorbesc. Pot sa mananc broccoli crud. Fructele tot crude sunt cele mai bune. Fructele putin glucidice, care aduc … Citește mai mult
Abundenta alimentara. Industria alimentara produce vreo 4000-4500kcal pentru fiecare dintre noi. Dublu fata de cat avem nevoie. Nu toti consumam caloriile astea. Unii consuma chiar mai mult. Smecheria este ca ei si vand. O mare parte din ele. Este foarte interesanta ecuatia calorii produse – calorii consumate – calorii arse. In principiu treaba cu o … Citește mai mult
De ce iti trebuie VOINTA atunci cand tii o dieta? Si ce inseamna de fapt vointa asta? Vointa inseamna sa te opresti la cele doua tablete de ciocolata si sa nu razi toata ciocolata. Vointa inseamna sa mananci acele doua felii de paine pe care ti le-ai permis, nu sa razi o paine intreaga. Vointa … Citește mai mult