12 Moduri in care corpul incearca sa ne transmita ca ficatul nostru este plin de toxine

de

Ficatul este un organ localizat in partea superioara a abdomenului si rolul lui este acela de a elimina toxinele din organism. Ficatul are rolul de a secreta bila pentru absorbtia graismilor, detoxifiaza organismul, eliminand toxinele din sange, asimilate din substante precum drogurile sau alcoolul. Mai mult, filtreaza sangele curatandu-l de toxine, descompune substantele chimice nocive … Citește mai mult

Alimente care îmbunătățesc sănătatea tiroidei

de

Tiroida este unul dintre organele de care ar trebui să ai cea mai multă grijă, întrucât are rolul de a elibera hormoni, esențiali pentru buna funcționare a organismului. Cele mai frecvente boli care pot afecta tiroida sunt hipotiroidia și hipertiroidia. Hipotiroidismul se traduce printr-o glandă tiroidă mai puţin activă şi provoacă letargie, oboseală, pleoape căzute, … Citește mai mult

Tort de zmeura low carb

de

Tort de zmeura low carb Circulă de ceva vreme un viral simpatic pe rețelele de socializare, care spune cam așa: toată lumea crede că visul oricărei femei este să găsească bărbatul ideal. Greșit! Visul oricărei femei este să mănânce și să nu se îngrașe. Nimic mai adevarat! Aș putea adăuga, însă, că visul oricărei femei … Citește mai mult

Dr. Andrei Laslau – Interviu ” Detoxul este un trend periculos si prost inteles. „

de

Detox: un trend periculos si prost inteles Dr. Laslău a început rapid prin a cataloga această dietă drept “un trend periculos și prost înteles. Detoxifierea greșit înțeleasă prin eliminarea produselor animale, un concept promovat în general de comunitatea vegană, ca și cum carnea ar fi o substanță toxică…sau laptele…sau ouăle. Corpul uman este o mașină … Citește mai mult

Ce mancam de Craciun?

de

Ce mancam de Craciun? Dincolo de febra cumpărăturilor, de verva cu care ne pregătim, de pasiunea pe care o punem în alegerea cadourilor și de entuziasmul cu care așteptăm să fim în sânul celor dragi, venirea sărbătorilor reprezintă pentru mulți dintre noi, fie că vrem sau că nu vrem să recunoaștem, o provocare la nivel … Citește mai mult

Cum slabesti mancand grasimi si care sunt grasimile bune – interviu elacraciun.ro

de

Cum slabesti mancand grasimi si care sunt grasimile bune – interviu elacraciun.ro V-ați gândit vreodată că, de fapt, grăsimile pot fi bune? Și mai mult, pot fi aliați de nădejde atunci când demarăm o dietă? Regimul alimentar înseamnă, înainte de orice, echilibru și constanță. Și pentru că știu că nu puțini dintre noi se luptă … Citește mai mult

LISTA alimentelor INTERZISE intr-o dieta LOW CARB / KETOGENICA ( BONUS – VIDEO )

de


LISTA alimentelor INTERZISE intr-o dieta LOW CARB / KETOGENICA ( BONUS – VIDEO )

Acest mic articol nu se doreste a fi exhaustiv. Voi prezenta o lista a alimentelor care nu sunt admise in dietele low carb, atat in limba romana, cat si in limba engleza, pentru cititorii din afara tarii.

Pentru cei care doresc mai multe detalii, in inregistrarea video a emisiunii pot fi gasite cu usurinta principiile dietei, mecanismele ei, lista de alimente permise, lista de alimente interzise, regulile, cum functioneaza, de ce functioneaza, cum ne infometam mancand carbohidratii, cum ardem grasimile in corp, precum si o sumedenie de explicatii stiintifice.

Este probabil una din cele mai bune emisiuni la care am participat vreodata, aici am furnizat extrem de multe informatii, iar aceasta a adunat aproape 60000 afisari pe Youtube.

Tinand cont ca este o emisiune serioasa, arida, ce desbate un subiect stiintific, este o performanta.

Iata mai jos o lista a alimentelor pe care nu ar trebui sa mancam in dieta ketogenica:

1. Paine – chiar si integrala, singura permisa in cantitati foarte mici poate fi painea hipoglucidica, doar in limita carbohidratilor zilnici

2. Paste – chiar si cele integrale, au foarte multi carbohidrati! Exista insa paste speciale ( konjac ) ce pot inlocui cu succes pastele in cadrul dietelor low carb / keto.

3. Cartofi – chiar si cei dulci sau mov

4. Orez – de toate tipurile – cel brun nu are mai putini carbo

5. Cereale – TOATE – de fapt stratul de 3 degete de sunca pe porc se face cu CEREALE! ( uruiala de cereale )

6. FRUCTE DULCI: Banane, Mere Golden, Struguri, Mango, Pere / FRUCTE USCATE / FRUCTE putin dulci dar in cantitate mare ( cantitati mici de mure / zmeura / capsuni sunt OK )

7. Lapte, lapte cu ciocolata, lapte cu soia

8. Iaurt cu fructe, budinca din lapte din comert, deserturi cu lapte si zahar

9. Zaharoase, fainoase – raionul de dulciuri din supermarket trebuie evitat in totalitate – exceptie – CIOCOLATA NEAGRA 85% CACAO, dar si asta doar in cantitati micute

10. Patiserie – doar daca facem noi produse in casa si reteta este low carb

11. Cofetarie – analog patiserie

12. SUCURI DULCI, mierea, indulcitorii calorici, siropul de agave si alte minuni de genul asta.

What foods we need to avoid in a ketogenic diet:

1. Bread

2. Pasta

3. Potatoes

4. Rice

5. Cereals

6. Sweet fruits: bananas, apples golden, grapes, mango, pears

7. Milk

8. Yogurt with fruits

9. Sweets

10. Pastry food

11. Bakery food

12. Sweet juices

Dr Andrei Laslau

Ce se intampla in corpul tau intr-o dieta LOW CARB?

de

Ce se intampla in corpul tau intr-o dieta LOW CARB?

Am vorbit la NasulTV – emisiunea Alexei Ionescu – Blogerul de la Miezul noptii – By Alexa despre beneficiile dietei ketogenice sau Low carb.

Iata o lista cu 10 beneficii. Datorita numeroaselor cereri ale cititorilor din afara tarii, lista beneficiilor este tradusa si in engleza. Numeroase alte informatii gasiti urmarind intreaga emisiune. Practic, urmarea unei diete low carb arde urmatoarele beneficii, dupa cum rezulta din multiple studii publicate in literatura de specialitate:

1. Scaderea glicemiei, ameliorarea diabetului non insulino – dependent, scaderea necesarului de insulina in diabetul insulino-dependent sau insulino necesitant;
2. Scaderea trigliceridelor, ameliorarea dislipidemiei;
3. Scade indexul masei corpozare BMI pe seama scaderii in principal a grasimii corporale, cu pastrarea masei musculare;
4. Protejeaza masa musculara, care se mentine 90-95%, iar, dupa unele studii facute pe atleti de elita, in totalitate, existand chiar o crestere nesemnificativa statistic a masei slabe;
5. Scade colesterolul rau LDL, si creste colesterolul bun HDL, desi exista oameni ( aproximativ 20% sau 1/5 din cei care tin dieta ) care pot avea crestere a colesterolului total cu crestere de LDL si de HLD ( de obicei HDL creste compensator ). Acestia pot modifica dieta, punand accent pe peste ( somon / macrou / hering / sardine ) si oleaginoase vegetale ( nuci / seminte / masline etc ), limitand vita / porcul la partile mai slabe si limitand consumul de branzeturi, lucru ce amelioreaza problema;
6. Scade nivelul de insulina. Insulina crescuta induce stocarea grasimilor, deci scaderea ei ne activeaza mecanisme ce duc la arderea lor si scaderea in masa adipoasa, lucru benefic in curele de slabire.
7. Scade nivelul de inflamatie in corp, lucru important, pentru ca la aceasta ora sunt putine boli care sa nu fie asociate si cu nivelul marit al inflamatiei in corp. Spre exemplu ateroscleroza sau diabetul sunt boli corelate cu nivelul marit al markerilor inflamatiei in corp ( proteina C reactiva, VSH ).
8. Scade nivelul de glicare, de lipire a glucozei pe Hemoglobina
9. Micsoreaza talia
10.Scade riscul de cancer

Doctor Andrei Laslau tells us about the benefits of a ketogenic diet:

1. Reduces the glycemic index
2. Reduces the triglyceride level
3. Reduces BMI base muscular index – reduce the body fat
4. Protects the muscular mass, which will remain at 90%
5. Reduces the bad cholesterol LDL, and increase the good cholesterol, HDL
6. Reduces the insulin levels: insulin blocks fat burning
7. Reduces the level of inflammations 8. Reduces the glycated Hemoglobin
9. Reduces the WAIST LINE
10. Reduces the risk of cancer

Dr Andrei Laslau