Te trezesti dimineata fara energie, desi ai dormit suficient. La pranz simti ca nu te mai poti concentra, iar seara nu mai ai putere nici pentru lucrurile care inainte iti faceau placere. De cele mai multe ori, oamenii pun aceasta stare pe seama varstei, a programului incarcat sau a vremii. Beau inca o cafea, incearca … Citește mai mult
Poti petrece opt ore in pat si totusi sa te trezesti complet epuizat. Motivul este simplu: pentru refacerea organismului nu conteaza doar cat dormi, ci si cat de continuu si profund este somnul. Atunci cand te trezesti de mai multe ori pe noapte, chiar si pentru perioade scurte, ciclurile normale ale somnului sunt intrerupte. Creierul … Citește mai mult
Te asezi in pat, stingi lumina si inchizi ochii. Esti obosit, dar somnul nu apare. In schimb, mintea incepe sa refaca discutiile zilei, sa construiasca scenarii si sa-ti aminteasca toate lucrurile pe care nu ai reusit sa le termini. O noapte dificila nu inseamna automat ca ai o problema grava. Insa, atunci cand adormirea devine … Citește mai mult