Datorita potasiului lor, bananele pot ajuta la prevenirea retentiei de lichide si pot reduce inflamatia. De asemenea, ele ajuta la impiedicarea formarii unei noi celulite.
Celulita este o problema de frumusete produsa de acumularea de grasime sub piele. In principiu, se formeaza o retea de mici noduli si apar dungi. Din fericire, poti reduce in mod natural celulita.
Practic, celulita tinde sa se formeze pe fese si picioare, desi poate aparea si pe abdomen si pe partea superioara a corpului.
Femeile sunt afectate mai des, iar 90% dintre femei o au intr-o oarecare masura.
Cauza principala este excesul de greutate corporala, insa se poate intampla oricui, deoarece si inflamatia si dezechilibrele hormonale joaca un rol.
Din fericire, impreuna cu tratamentele actuale, exista anumite obiceiuri alimentare simple pe care le poti adopta pentru a reduce celulita.
Unul important este consumul regulat de anumite fructe cu substante nutritive care pot ajuta foarte mult.
Vrei sa afli care sunt?
1. Pepeni
Pepenii sunt 90% apa si de aceea au un efect diuretic care ajuta la reducerea celulitei.
Acest efect, impreuna cu vitaminele si mineralele lor, sustine un sistem limfatic sanatos, eliminand toxinele si optimizand circulatia.
Consumul de pepene galben reduce absorbtia grasimii din intestine si face corpul mai capabil sa o transforme in energie.
– Consuma fructul in stare naturala de 2 sau 3 ori pe zi.
– Adauga-l la sucuri naturale si salate.
2. Capsuni
Capsunile sunt pline de antioxidanti si minerale esentiale care ajuta la detoxificarea corpului.
Consumul regulat elimina toxinele din fluxul sanguin, reducand in acelasi timp inflamatia.
Acest lucru inseamna ca poti reduce celulita, deoarece antioxidantii ajuta la reducerea formarii depunerilor de grasime.
– Consuma o mana de capsuni crude de 2 sau 3 ori pe zi.
– Sau, fa un suc de capsuni proaspat si consuma zilnic.
– Apoi, adauga fructele la salate si la deserturi.
3. Pere
Consumul de pere ca parte a unei diete sanatoase este o modalitate foarte buna de a reduce la minimum celulita.
Acest fruct dulce contine iod, un nutrient care ajuta tiroidele sa functioneze mai bine, prevenind astfel problemele metabolice.
Aceasta inseamna ca va fi mai usor sa mentii o greutate sanatoasa si sa impiedici inflamatia.
Ar trebui sa mentionam, de asemenea, ca acestea contin fibre si antioxidanti, care sustin eliminarea toxinelor.
– Consuma pana la 3 pere crude pe zi.
– Bea o ceasca de suc de pere, primul lucru dimineata timp de cel putin 2 saptamani.
4. Banane
Bananele sunt o sursa majora de potasiu, un mineral esential care reduce retentia de lichide.
Nutrientul regleaza nivelurile de sodiu, si deoarece reduce la minimum inflamatia, impiedica formarea de celulita noua.
In plus, vitaminele din banane ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin prin vene. Acest lucru duce la o oxigenare mai buna si chiar te poate ajuta sa reduci celulita.
– Mananca o banana in fiecare zi.
– Adaug-o la sucuri naturale, salate si deserturi.
5. Ananas
Nu este o coincidenta ca ananasul este unul dintre cele mai bune alimente anticelulitice de pe piata.
Acesta contine o enzima numita bromelaina, care ii confera proprietati antiinflamatorii si diuretice, precum si antioxidante.
Toate acestea, impreuna cu vitamina C, ajuta la reducerea depozitelor de grasimi sub piele, reducand semnificativ celulita.
Atat fructul cat si sucul stimuleaza eliminarea fluidelor retinute si sunt bune pentru sistemul tau circulator.
– Consuma o ceasca de ananas in fiecare zi.
– Bea o ceasca de suc de ananas in mijlocul diminetii.
– Adauga-l crud la sucuri naturale si salate.
6. Grepfruit
Grepfrutul are beneficii remarcabile pentru metabolism si digestie in schimbul unor calorii foarte putine.
Caracterizat prin cantitati mari de vitamina C si minerale, acesta reduce formarea depunerilor de grasime in tesutul subcutanat.
Sucul de grepfrut proaspat ajuta la reglarea pH-ului sanguin, imbunatatind oxigenarea si circulatia pielii.
De asemenea, acesta este recomandat pentru scaderea colesterolului si prevenirea diabetului.
– Mananca 2 – 3 grepfrut pe zi.
– Bea o ceasca de suc de grepfrut inainte de fiecare masa.
Incerci sa lupti impotriva celulitei? Pe langa consumarea fructelor mentionate mai sus, nu uita sa consumi o dieta cu grasimi si calorii moderate.
Facand asta precum si exercitii fizice te va ajuta sa reduci semnificativ celulita intr-o perioada scurta.
Sursa: steptohealth.com
