Cu totii vrem sa aratam bine si de aceea apelam mereu la produsele cosmetice de pe rafturile magazinelor.Se intampla uneori sa nu fie nevoie sa lucram la aspectul exterior,ci la cel interior.Frumusetea pleaca intotdeauna din interior.
Daca tot vorbim despre frumusetea interioara cred ca este cazul sa punem un pic accentul si pe alimentatia sanatoasa.Nu credeti?
Alimentele sanatoase contin substante nutritive care pot stimula aspectul dvs,si in acelasi timp va ofera beneficii sanatoase,care va pot face sa va simtiti mai bine.
Este o abordare naturala care nu va costa foarte multi banuti.In acest articol veti gasi cele mai bune alimente care va ajuta sa va imbunatatiti aspectul interior cat si cel exterior.
Apa este cel mai important aliment. Daca bei cantitatea necesara corpului zilnic o sa ai parte numai de beneficii.
Consumul mare de apa iti ajuta rinichii sa functioneze bine si astfel eviti ca pielea ta sa arate obosita.
Regula de aur este sa te asiguri ca bei cel putin opt pahare de apa pe zi. Doar atunci vei fi sigura ca rinichii functioneaza la capacitate maxima, eliminand toxinele si imbunatatind aspectul pielii.
Somonul. Pielea ta are nevoie de acizi grasi,iar somonul este o sursa foarte buna. Studiile au aratat ca daca consumi regulat somon, chiar si zilnic daca ai pofta, se reduce presiunea arteriala cu 4%, nivelul trigliceridelor cu 15% si colesterolul cu pana la 7%. Toate aceste schimbari in functionarea organismului se vor vedea si pe chipul tau in scurt timp.
Desigur, poate fi dificil sa incluzi zilnic in dieta ta somon, dar poti sa incerci sa consumi acest peste gras macar de doua-trei ori pe saptamana, in salate sau la gratar.
Iaurtul probiotic
Consumati acest tip de iaurt,deoarece probioticele ajuta la digestie si detoxifiere.Probioticele de asemenea,imbunatatesc absorbtia de vitamine si minerale din alte alimente pe care le mananci.Puteti folosi iaurtul natural ca si masca de fata.Iaurtul grecesc functioneaza cel mai bine datorita densitatii si nu va curge ca alte tipuri de iaurt.Acidul lactic din iaurt poate elimina celulele moarte ale pielii,catifeleaza pielea si imbunatateste aspectul tenului.
Ceaiul verde
Acesta bautura este cunoscuta ca fiind cel mai bun luptator impotriva radicalilor liberi.Cantitatea mare de antioxidanti,pe care ceaiul verde o contine protejeaza organismul de imbatranirea prematura.Consumul de ceai verde va poate ajuta de asemenea,sa pierdeti in greutate.
Uleiul din nuca de cocos
Cu siguranta nu v-ati gandit sa adaugati ulei din nuca de cocos in cafea,dar acest lucru va ajuta sa scapati de constipatie si chiar va poate face un abdomen mai plat in cateva saptamani.
Sucul de lamaie
Ca si ceaiul verde,lamaia este un detoxifiant natural care poate purifica sangele.Acest lucru ajuta la imbunatatirea aspectului pielii si imbunatatirea respiratiei.Daca va place sa va aplicati lac de unghii,atunci lamaie va ajuta sa scapati de unghiile galbui.Inmuiati unghiile intr-un bol cu apa si lamaie si veti vedea diferenta.
Seminte de toate felurile, in special cele de in sau canepa, te vor ajuta foarte mult – ca sa nu mai spunem ca si digestia ta iti va multumi. La fel de bun pentru pielea ta este si uleiul din rapita. Nu trebuie insa sa exagerezi cu consumul de seminte, chiar daca ti se pare ca sunt mici si relativ inofensive.
Idealul este un sfert de cana pe zi. Le poti include in regimul tau alimentar consumandu-le ca atare, presarate in salata sau in orice alt mod.
In „drumul” tau spre un corp perfect nu uita sa consumi pe cat de mult posibil nuci si alune. Acestea au nenumarate beneficii pentru corp si, implicit, piele, insa raman destul de „grele” in ceea ce priveste continutul de calorii, asa ca trebuiesc consumate cu moderatie. Specialistii spun ca nu trebuie sa consumi mai mult de 60 de grame de nuci sau alune pe zi, pentru a beneficia de toate avantajele, fara a adauga calorii in plus la dieta.
Germenii de grau sunt de asemenea recomandati pentru a avea o piele stralucitoare, par rezistent si unghii frumoase. Consumul ideal este de 20-30 de grame pe zi, pentru un plus de vitaminele B si E si mineralele zinc si seleniu – responsabile de sanatatea parului, unghiilor si pielii.
Fructele de padure au un nivel scazut de zahar si ajuta pielea sa fie ferma si intinsa. In general, sustin expertii, un consum regulat de fructe de padure, cam o cana pe zi, are rezultate vizibile asupra dermei si asupra bunei functionari a sistemului digestiv.
Uneori dieta noastra ne afecteaza aspectul si sanatatea noastra.Daca va place sa consumati produse lactate sau cu gluten,ar fi foarte bine daca ati incerca sa le evitati pentru o perioada.Veti observa ca balonarea este redusa si kilogramele vor fi si ele in minus.
SURSA: www.stethnews.com
