5. Mese mari
Mesele mari de Paste, Crăciun, și alte ocazii va trebui să fie un lucru din trecut pentru tine. Masa mare și grea pune prea multă presiune asupra sistemului digestiv, care provoacă contracții mai puternice ale mușchilor digestivi și intestinali, care pot provoca mai multe dureri și diaree.
Oferiți-vă să aduceți preparate la mese de grup, astfel încât să știți că acolo vor fi alimente pe care le puteți mânca, puteți mânca o gustare sau o masă înainte de a merge, astfel încât să nu suferiți de foame la masa și să vă mențineți porțiile mici. Puteți să vă salvați întotdeauna resturi pentru a mânca mai târziu, căci nu va fi bine să vă petreceți majoritatea
sărbătorilor de vacanță în baie.
6. Apă înainte și în timpul meselor
Indiferent dacă apa băută înainte sau în timpul unei mese afectează digestia, este un subiect dezbătut, dar este ceva care ar trebui să experimentați.
Puteți descoperi că evitarea consumului de apă până la și în timpul mesei ajută la reducerea disconfortului și a simptomelor, sau nu.
7. Alte alimente potențiale pentru a le evita
Dincolo de alimentele grase, pot exista alte alimente care s-ar putea să vă declanseze simptome.
Aceste alimente pot fi diferite pentru fiecare persoană și cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să utilizați dieta de eliminare pentru a determina care dintre ele nu vă afectează. Cei mai comuni inculpati sunt:
• Gluten
• Lactate
• Alimente bogate în FODMAP
• Excesul de alcool
• Consumul excesiv de zahăr
• Produse din soia
• Porumb și produse din porumb
Acestea pot sau nu pot să vă influențeze, astfel încât, luându-le unul câte unul, veți fi mai în măsură să vă dați seama care dintre ele le puteți păstra și la care va trebui sa renuntati.
Concluzia
Scoaterea vezicii biliare nu înseamnă sfârșitul consumului de alimente delicioase. Înseamnă doar să mâncați mai sănătos și să vă îmbunătățiți talentele de a citi etichete, a găti sănătos și abilitățile de schimbare a ingredientelor, astfel încât să vă puteți bucura de mâncare fără a fi nevoiți să alergați la baie după fiecare masă.
Dacă știți pe cineva care are sau urmează să se supună unei intervenții chirurgicale de îndepărtare a vezicii biliare, împărtășiți acest articol cu ei, astfel încât ei să știe ce să evite și să fie pregătiți pentru schimbările stilului de viață pe care trebuie să le facă.
Sursă: theheartysoul.com
