considerate normale, dar nu suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat ca diabet de tip 2.
Deși adesea nu provoacă simptome evidente, prediabetul reprezintă un semnal de avertizare că
organismul începe să aibă dificultăți în utilizarea eficientă a insulinei.

Vestea bună este că, în multe cazuri, evoluția către diabetul de tip 2 poate fi întârziată
sau chiar prevenită prin schimbări ale stilului de viață și prin monitorizare medicală
regulată.

Ce se întâmplă în organism?

Insulina este hormonul care ajută glucoza din sânge să pătrundă în celule pentru a fi
folosită ca sursă de energie. În cazul prediabetului, organismul începe să dezvolte
rezistență la insulină, ceea ce determină creșterea treptată a glicemiei.

Factori de risc

Anumite persoane au un risc mai mare de a dezvolta prediabet, printre care:

• Persoanele supraponderale sau cu obezitate.
• Persoanele sedentare.
• Cei care au rude apropiate cu diabet de tip 2.
• Persoanele cu vârsta peste 45 de ani.
• Femeile care au avut diabet gestațional.
• Persoanele cu hipertensiune arterială sau colesterol crescut.
• Persoanele diagnosticate cu sindromul ovarelor polichistice.

Există simptome?

În cele mai multe cazuri, prediabetul nu provoacă simptome evidente. Tocmai de aceea,
numeroase persoane află că au această afecțiune doar în urma analizelor de rutină.
Uneori pot apărea:

• Oboseală accentuată.
• Sete mai mare decât de obicei.
• Urinare mai frecventă.
• Creștere în greutate, în special în zona abdominală.

Cum este diagnosticat?

Medicul poate recomanda mai multe investigații pentru depistarea prediabetului, printre care:

• Glicemia à jeun (pe nemâncate).
• Hemoglobina glicată (HbA1c).
• Testul de toleranță orală la glucoză.

Interpretarea rezultatelor trebuie realizată întotdeauna de către medic, în funcție de
istoricul medical și de ceilalți factori de risc.

Poate fi prevenit diabetul de tip 2?

În multe situații, da. Adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce semnificativ
riscul ca prediabetul să evolueze către diabet de tip 2.

• Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
• Faceți cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.
• Consumați mai multe legume, fructe și cereale integrale.
• Reduceți consumul de zahăr și alimente ultraprocesate.
• Renunțați la fumat, dacă este cazul.
• Respectați controalele medicale periodice.

Importanța monitorizării

Persoanele cu prediabet ar trebui să își monitorizeze periodic glicemia și să urmeze
recomandările medicului. Identificarea modificărilor din timp permite intervenții eficiente
și reduce riscul apariției complicațiilor pe termen lung.

Important: Prediabetul nu înseamnă că veți dezvolta cu siguranță diabet de
tip 2. Cu măsuri adecvate privind alimentația, activitatea fizică și stilul de viață,
evoluția bolii poate fi încetinită sau chiar prevenită.

Concluzie

Prediabetul reprezintă o oportunitate de a acționa înainte ca diabetul de tip 2 să se
instaleze. Printr-o alimentație echilibrată, mișcare regulată, menținerea unei greutăți
sănătoase și controale medicale periodice, puteți reduce semnificativ riscul de progresie și
vă puteți proteja sănătatea pe termen lung.