Circulatia sangelui are un rol esential in transportul oxigenului si nutrientilor catre tesuturi. Atunci cand fluxul sanguin nu este optim, pot aparea simptome care par banale la inceput: maini reci, furnicaturi, picioare grele sau crampe.
Uneori, aceste manifestari au cauze simple si trecatoare. Alteori, pot fi asociate cu afectiuni vasculare, diabet, probleme cardiace sau alte boli care necesita evaluare medicala. De aceea, este important sa observi daca simptomele persista, se agraveaza sau apar doar pe o parte a corpului.
1. Maini si picioare reci aproape tot timpul
Este normal ca extremitatile sa fie mai reci atunci cand afara este frig. Daca insa mainile si picioarele sunt reci chiar si intr-un mediu cald, poate exista o problema de circulatie sau o alta cauza medicala.
Printre posibilele explicatii se numara:
- vasoconstrictia;
- anemia;
- problemele tiroidiene;
- boala arteriala periferica;
- fenomenul Raynaud.
Daca degetele isi schimba frecvent culoarea, devenind foarte palide, albastrui sau rosii, discuta cu medicul.
2. Furnicaturi si amorteala
O pozitie incomoda poate comprima temporar un nerv si poate provoca furnicaturi. Daca amorteala apare frecvent, insa, cauza trebuie investigata.
Circulatia deficitara poate fi una dintre explicatii, dar simptome similare pot aparea si in:
- neuropatia diabetica;
- deficitul de vitamina B12;
- compresia nervilor;
- afectiuni neurologice.
Amorteala brusca pe o parte a corpului, mai ales daca este insotita de slabiciune sau dificultati de vorbire, reprezinta o urgenta medicala.
3. Picioare grele si obosite
Senzatia de picioare grele la sfarsitul zilei poate aparea atunci cand sangele se intoarce mai greu din membrele inferioare catre inima.
Problema poate fi mai evidenta dupa multe ore petrecute in picioare sau pe scaun.
Pot aparea si:
- senzatie de tensiune;
- umflarea gleznelor;
- vene vizibile;
- disconfort care se amelioreaza atunci cand ridici picioarele.
Aceste simptome pot fi asociate cu insuficienta venoasa si merita evaluate daca devin frecvente.
4. Crampe la mers
Durerea sau crampele la nivelul gambei care apar dupa ce mergi o anumita distanta si dispar dupa ce te opresti pot reprezenta un semn important.
Acest tip de durere poate aparea in boala arteriala periferica, atunci cand arterele care transporta sangele catre picioare sunt ingustate.
Este mai important sa discuti cu medicul daca ai si factori de risc precum:
- fumat;
- diabet;
- hipertensiune;
- colesterol crescut;
- antecedente cardiovasculare.
5. Umflarea picioarelor si gleznelor
Edemele pot aparea din multe motive, de la statul mult timp in picioare pana la anumite medicamente.
Totusi, umflarea persistenta poate fi legata si de:
- insuficienta venoasa;
- probleme cardiace;
- afectiuni renale;
- probleme hepatice;
- tulburari ale sistemului limfatic.
Daca un singur picior se umfla brusc si devine dureros, cald sau rosiatic, solicita rapid ajutor medical. Poate exista un cheag de sange.
6. Rani care se vindeca greu
Tesuturile au nevoie de un flux bun de sange pentru a primi oxigenul si nutrientii necesari vindecarii.
O rana la picior sau la degete care se vindeca foarte greu poate fi un semnal de circulatie arteriala redusa, mai ales la persoanele cu diabet.
Nu ignora:
- rani persistente;
- piele care devine foarte palida sau inchisa la culoare;
- durere la nivelul piciorului;
- zone reci comparativ cu celalalt membru.
7. Modificari ale culorii pielii
Circulatia poate influenta aspectul pielii. Uneori, degetele sau picioarele pot deveni palide, albastrui, violacee sau rosiatice.
In insuficienta venoasa cronica pot aparea si modificari maronii ale pielii in zona gleznelor.
Schimbarile persistente de culoare trebuie evaluate, mai ales daca sunt asociate cu durere, umflare sau senzatie de rece.
Ce poti face pentru a sustine circulatia
Daca simptomele sunt usoare si medicul nu a identificat o problema care impune restrictii, cateva obiceiuri pot fi utile:
- mergi pe jos regulat;
- evita sa stai nemiscat ore intregi;
- ridica-te periodic de la birou;
- mentine o greutate adecvata;
- renunta la fumat;
- tine sub control tensiunea, colesterolul si glicemia;
- mentine o hidratare adecvata;
- urmeaza tratamentul prescris pentru bolile cronice.
Miscarea este una dintre cele mai importante masuri
Contractia muschilor gambelor ajuta sangele venos sa urce catre inima. Din acest motiv, mersul pe jos si exercitiile regulate pot sustine circulatia la nivelul picioarelor.
Daca insa ai dureri la mers sau o boala vasculara diagnosticata, discuta cu medicul despre nivelul de efort potrivit.
Ar trebui sa iti ridici picioarele?
In cazul senzatiei de picioare grele asociate cu insuficienta venoasa, ridicarea picioarelor pentru perioade scurte poate reduce disconfortul si umflarea.
Totusi, aceasta masura nu inlocuieste consultul atunci cand edemele sunt persistente sau apar brusc.
Dar ciorapii compresivi?
Ciorapii compresivi pot fi utili in anumite probleme venoase, dar nu sunt potriviti pentru orice persoana.
In cazul unor afectiuni arteriale, compresia poate fi contraindicata. De aceea, este recomandat sa fie folositi la indicatia unui profesionist medical.
Cand trebuie sa mergi la medic
Programeaza un consult daca:
- picioarele sunt frecvent reci;
- ai crampe repetate la mers;
- umflarea gleznelor apare aproape zilnic;
- ranile se vindeca greu;
- ai furnicaturi persistente;
- pielea isi schimba culoarea;
- simptomele se agraveaza in timp.
Cand poate fi o urgenta
Solicita ajutor medical imediat daca:
- un picior se umfla brusc si devine dureros;
- un membru devine brusc foarte rece, palid sau albastrui;
- apare durere severa la nivelul piciorului;
- ai dificultati de respiratie sau durere in piept;
- apare amorteala sau slabiciune brusca pe o parte a corpului.
Concluzie
Circulatia deficitara poate avea manifestari discrete la inceput. Picioarele reci, furnicaturile, crampele la mers, umflarea gleznelor sau vindecarea lenta a ranilor nu trebuie ignorate atunci cand apar in mod repetat.
Uneori, schimbarile simple ale stilului de viata pot ajuta. In alte cazuri, aceste simptome pot semnala o problema vasculara sau o afectiune generala care necesita tratament.
Cu cat cauza este identificata mai devreme, cu atat poate fi mai usor sa fie prevenite complicatiile.
Acest articol are caracter informativ si nu inlocuieste consultul, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.
