Cum afecteaza uleiul de nuca de cocos nivelul colesterolului si pierderea in greutate

Alte beneficii ale uleiului de nuca de cocos:
Atunci cand este utilizat topic, uleiul de nuca de cocos poate ajuta la protejarea parului impotriva daunelor. De asemenea, actioneaza ca un ecran protector si mentine pielea hidratata. Conform unui studiu publicat in revista medicala FOOD AND FUNCTION, uleiul de nuca de cocos imbunatateste nivelul de antioxidanti si poate incetini imbatranirea.

Reduce stresul aupra ficatului si scade stresul oxidativ. Din cauza modului in care functioneaza cu ficatul, uleiul de nuca de cocos poate sprijini procesul de detoxifiere. Datorita proprietatilor sale puternice antimicrobiene, puteti folosi uleiul de nuca de cocos ca apa de gura. Elimina bacteriile, imbunatateste sanatatea dentara si reduce respiratia urat mirositoare.

Uleiul de cocos previne osteoporoza prin combaterea radicalilor liberi promovand absorbtia calciului de-a lungul tractului digestiv. Studiile efectuate la pacientii cu osteoporoza au aratat ca uleiul de nuca de cocos nu numai ca mareste volumul si structura osoasa, dar previne, de asemenea, pierderea de masa osoasa.

Schimbarea dietei:
In general, unele dintre alimentele care sunt bogate in grasimi trans includ:
• Alimentele procesate si de tip fast-food
• Alimente coapte, inclusive prajituri si sandwich-uri
• Snacks-uri cum ar fi inghetata, pop-cornul si chiflele dulci.
• Alimente prajite cum ar fi cartofii prajiti
Pe langa uleiul de soia, ar trebui evitate si uleiurile din rapita sau porumb. Este foarte important sa se verifice cu atentie etichetele atunci cand faceti cumparaturi. Daca doriti sa eliminati din alimentatie grasimile periculoase – evitati alimentele procesate prin toate mijloacele.

Iata cateva sfaturi pentru a consuma grasimi potrivite care sa nu compromita sanatatea dumneavostra:
• Incorporarea uleiului de cocos organic pentru toate preparatele de gatit. Vine cu multe beneficii de sanatate si este superior tuturor celorlalte uleiuri de gatit. Asigurati-va ca uleiul de nuca de cocos este organic, nerafinat, nealbit, prelucrat fara incalzire si este fara ingrediente modificate genetic.
• Mancati nuca de cocos regulat pentru a culege toate beneficiile sale de sanatate. Nucile de cocos au o durata de viata extinsa la raft si pot fi gasite cu usurinta in majoritatea magazinelor alimentare.
• Inlocuiti margarina sau uleiul vegetal tartinabil cu unt organic, de preferinta din lapte crud.
• Includeti grasimi brute in dieta zilnica. Puteti obtine aceste produse din lactate crude, avocado sau ulei de masline.
• Atunci cand folositi ulei de nuca de cocos, asigurati-va ca toate ingredientele sunt la temperatura camerei. Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul de cocos se solidifica atunci cand se adauga ingrediente reci, cum ar fi oua sau lapte.
In final:
Acest studiu a scos la lumina beneficiile pentru sanatate asociate cu utilizarea uleiului de cocos organic. Descoperirea ar trebui sa schimbe gandirea conventionala cu privire la utilizarea de grasimi vegetale sau a altor tipuri de ulei de gatit. Eliminati alimentele procesate din dieta dumneavoastra si includeti alimente integrale mai sanatoase. Cel mai important, asigurati-va ca folositi ulei de nuca de cocos organic si nerafinat. De asemenea, nu trebuie sa contina ingrediente modificate genetic.
SURSA: tdhealthyfood.com

Publicitate

Dacă vă plac materialele publicate va invităm să ne urmăriți și pe pagina noastră de Facebook