Pentru că multe dintre voi m-au rugat să revin cu meniuri noi pentru dieta ketogenică, iată, astăzi continuăm seria celor 3 articole cu 10 idei pentru un mic dejun sănătos, sățios și ketogenic! Curat ketogenic, mon Cher! (TM).
Varianta 1: Nuci, telemea maturată grasă, cașcaval eco, ardei gras, castravete, ridichi, o cafea bio, apă cu o felie de lămâie. Un deliciu curat ketogenic!
Varianta 2: Omletă cu de toate. Da, am mâncat și pâinică. Și două cafele cu un strop de lapte gras și puțină vanilie și scorțișoară.
Varianta 3: Somon, nuci, măsline, ardei gras, castravete, ridichi, ou fiert, cașcaval, kiwi, măr și o cafea bio.
Varianta 4: Pâine crocantă subțire, unt 82 % bio, cașcaval bio, nuci românești, kiwi și o cafea bio.
Varianta 5: Cașcaval, măsline, brânză brie, ou fiert, nuci macadamia, ardei gras.
Varianta 6: Pâine crocantă subțire, unt 82 % bio, cașcaval bio, somon, ardei gras, salată verde, măsline, cafea bio, apă plată cu o felie de lămâie.
Varianta 7: Ardei gras umplut cu brânză, mărar și ton, nuci, castravete, morcov, ridichii, nuci, salată verde, cafea bio, kiwi, nuci macadamia, 1/4 portocală și un pahar cu apă plată.
Varianta 8: Două felii subțiri de pâine crocantă, unt 82% bio, cașcaval ecologic, nuci, castravete, ridichi, o cafea bio și încă 300 grame iaurt 10% grăsime. Un deliciu!
Varianta 9: Două felii pâine crocantă, somon, ardei, castravete, ridichi, telemea, cașcaval eco, macadamia, nuci braziliene, măsline, morcov, cafea bio. Un deliciu curat ketogenic!
Varianta 10: Două ouă ochiuri – din sursă de țară, telemea maturată, nuci braziliene, roșii cherry, castravete, salată verde, ardei, ciuperci crude, o mână de macadamia (nu se vede în poză), cafea bio. Un deliciu curat ketogenic!
Țin să menționez că meniurile de mai sus reprezintă mesele mele. Așadar, dacă ați început dieta ketogenică sau dacă vreți să începeți acest tip de dietă, trebuie să aveți grijă. Mesele mele vă sunt oferite ca sursă de inspirație. Pentru orice întrebări, probleme, etc, vă stau la dispoziție pe adresele de mai jos.
Până la următorul articol vă doresc să savurați cu poftă toate meniurile de mai sus!
Cu stimă,
Dr. Andrei Laslău
SLABESTE MANCAND REGESTE, INCLUSIV GRASIMI ! ( TM )
CONTACT : www.andreilaslau.ro/contact
TRANSFORMARI : www.andreilaslau.ro/transformari
