Dr. Andrei Laslău

Slabeste mancand regeste!

Dieta ketogenică – 10 idei de mic dejun

Captură de ecran din 2014.05.21 la 01.21.52

La mulți ani, dragi cititori și bine ne-am regăsit după sărbători! Sunt sigur că mulți dintre voi ați adoptat deja dieta keto, iar pentru cei care nu au făcut-o încă, întotdeauna există un început. Pentru aceia dintre voi, care ați început deja dieta, iată, revin cu alte 10 idei de mic dejun. În articolele ce urmează, continuăm cu idei de prânz și cină.

Varianta 1: Brânză telemea, salată verde, ridichi, castravete, ardei gras, cașcaval eco, nuci, mușchi de porc tradițional ( fără e-uri) și desigur o ceașcă de cafea.

Varianta 2: Brânză cu mucegai, o felie de pâine cu unt și somon cu zeamă de lamâie, nuci.

Varianta 3: Două ouă fierte de țară, telemea maturată, cașcaval, somon marinat, nuci, salată verde, castravete, ardei și puțină lămâie verde.

Varianta 4: Două ouă prăjite în ulei de cocos, cașcaval, castraveți murați, brânză, nuci, semințe de dovleac, cafea și câteva bomboane de ciocolată, tot keto.

Varianta 5: Salată din: somon, cașcaval eco, salată verde, nuci, ardei gras și o cafea bio.

Varianta 6: Pâine wassa – o cantitate mică, unt, somon marinat, cașcaval, crudități, morcov, nuci, măsline, o cafea bio.

Varianta 7: Pâine wassa cu cașcaval și somon marinat, brânză cu mucegai, roșii cherry, morcov, salată verde, kiwi.

Varianta 8: Două felii de pâine tip wassa rupte în două, cu semințe de susan, unt 82% grăsime, somon marinat, telemea maturată, cașcaval, măsline, castravete, ridiche, ardei capia, roșii cherry.

Varianta 9: Omletă, telemea, măsline, semințe de dovleac, salată verde, 4 roșii și o cafea bio.

Varianta 10: Salată de crudități cu ton, nuci, o cană de ceai verde.

Cu stimă,

Dr. Andrei Laslău

SLABESTE MANCAND REGESTE, INCLUSIV GRASIMI ! ( TM )

CONTACT : www.andreilaslau.ro/contact

TRANSFORMARI : www.andreilaslau.ro/transformari