Dieta ketogenică

Cine este Andrei Laslău?

Andrei Laslău este medic specialist (chirurgie generală). A facut rezidentiatul la Spitalul Clinic de Urgență “Sf. Ioan” București. A scris articole de specialitate în ziarul “Jurnalul Național” și pe diverse site-uri.

Andrei Laslău a slăbit 20 kg într-o lună și jumătate cu ajutorul dietei keto, personalizată de doctorul Andrei Laslău pentru pacientul Andrei Laslău.

[citește în continuare despre Andrei Laslău]

Andrei Laslău și dieta ketogenică

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie. De fapt, ketoza este o stare fiziologica si inseamna exact arderea acizilor grasi in mitocondrii (uzinele energetice ale organismului) prin beta-oxidare si formarea de corpi cetonici sau ketone (acetona, acidul aceto-acetic si acidul-hidroxi-butiric – acestea sunt ketone, de unde si numele de ketogenica).

De fiecare data cand ardem acizi grasi, arderea se produce prin ketoza. Dieta ketogenica este o dieta in care activezi foarte mult fenomenul ketozei, sau al arderii grasimilor. Se obtine aceelasi efect ca in cazul unui post negru de sapte zile, in conditiile in care mananci zi de zi.

[citește în continuare despre Andrei Laslău și dieta ketogenică]

Lecții de dietă keto

Dieta ketogenica cere ca din totalul caloriilor zilnice 65% sa provina din grasimi, 30% din proteina si 5% din glucide. Diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina, iar aceasta duce la activarea lipazei. Aceasta desface trigliceridele din tesutul adipos in acizi grasi.

Acestia ajung in sange, sunt tranferati in mitocondrie – uzina energetica a celulei, unde sunt oxidati si se formeaza ketone, pe care le poate folosi organismul pentru energie.

[citește în continuare Lecții de dietă keto]

Regulile dietei keto

Sunt o multitudine de alimente permise. Pe categorii de alimente inseamna asa carne de pui, porc, vita, oaie, miel, capra, berbec, ied. Adauga orice fel de peste. Din categorie sunt complet excluse mezeluri, carnati, alte carnuri procesate industrial sau acasa, dar si carnurile afumate. La capitolul branzeturi: telemea maturata, cascaval, branzeturi frantuzesti sau italienesti. Practic toate branzeturile excluzand branza topita care este plina de E-uri.

[citește în continuare Regulile dietei keto]

Slăbește ușor și repede cu dieta keto

Azi am avut pofta de ceva dulce. Am facut mascarpone cu fructe de padure: 3-4 linguri de mascarpone si 3-4 linguri de fructe de padure puse intr-o ceasca si amestecate bine. Mie mi-a placut. In total 5-10 grame de zaharuri. Fructele de padure sunt avantajoase intrucat au un raport foarte bun de nutrienti (fitonutrienti, antioxidanti, minerale, vitamine) raportat la dimensiunea lor si la cantitatea de zaharuri. Sunt considerate superfructe.

Pentru cei care nu pot rezista fara ceva dulce exista o solutie delicioasa: ciocolata neagra. Eu am combinat un mar mic, un kiwi feliat, o mana de migdale si una de alune de padure cu 3 patratele de ciocolata 85% cacao.

Proteine de calitate, grasimi bune – inclusiv faimoasele omega 3, fibre, minerale, vitamina C, antioxidanti si doar vreo 15 grame de zaharuri (acceptabil chiar si pe keto).

[citește în continuare Slăbește ușor și repede cu dieta keto]

Ziarul Ring: Dr. Andrei Laslau ne dezvaluie cum a slabit 20 kg in 45 de zile

Rezident anul IV la Chirurgie, la Spitalul „Sf. Ioan”, dr. Andrei Laslău este mai mult decât pasionat de nutriţie. Studiul pe care s-a bazat lucrarea lui de diplomă a fost publicat în jurnalul „Public Health Nutrition” al Cambridge University Press. În plus, dieta pe care ne-o dezvăluie dr. Laslău este cea care, anul trecut, l-a ajutat să-şi recapete silueta, scăpând de 20 de kilograme în 45 de zile.

[citește în continuare articolul]

Interviu Andrei Laslau, despre dieta prin care slabesti mancand grasimi si cura de slabire a Nicoletei Luciu

Andrei Laslau este doctor la Spitalul Sfantul Ioan din Capitala, medic rezident, chirurgie generala, insa nu acest lucru l-a facut cunoscut, ci dieta ketogenica, cea care l-a ajutat sa slabeasca 20 de kilograme in 45 de zile.

Medicul explica intr-un interviu acordat Ziare.com in ce consta aceasta dieta si ce trebuie sa faci pentru ca ea sa functioneze.

[citește în continuare interviul cu Andrei Laslau]

Secretele dr. Andrei Laslau, care a slabit 20 de kilograme in 45 de zile! Ce alimente tine in frigider si de ce produse ii e teama

Nu este endocrinolog, nutritionist, diabetolog si nici dietetician. Cu toate astea, a reusit sa impuna pe piata din Romania o dieta care a ajutat sute, poate chiar mii de persoane, sa slabeasca.

Asta dupa ce el insusui a reusit sa piarda 20 de kilograme in numai 45 de zile. Vorbim despre dr. Andrei Laslau, medic rezident anul V, la chirurgie generala, la Spitalul Clinic de Urgenta Sf. Ioan din Bucuresti, si celebra sa dieta ketogenica.

Dieta ketogenica poate scadea riscul de cancer!

Există dovezi care să indice că nivelurile ridicate de insulină și glicemie interacționează prin diferite mecanisme cu celulele canceroase, care au receptori pentru insulină. Considerând relația evidentă dintre carbohidrați și insulină, putem să ne gândim la relația dintre carbohidrați și cancer. Au fost recunoscute o serie de legături încă din 1920 de către medicul Braunstein, care a observat că nivelul glucozei din urină scade în cazul diabeticilor care dezvoltă o formă de cancer. La institutul Kaiser Wilheim a fost descris pentru prima dată un fenomen care ulterior va fi numit efectul Warburg. Aceștia au observant că energia celulelor canceroase este produsă în mare parte prin glicoliză, urmată de fermentarea acidului lactic chiar și în prezența oxigenului. Multe studii făcute apoi au confirmat că efectul Warburg este un semn al multor tipuri de cancer, rata de glicoliză a multor celule fiind și de 200 de ori mai mare decât a celulelor sănătoase ale aceluiași țesut. Încă de pe atunci medicii au considerat posibilitatea tratării cancerului și cu o dietă ce limitează cantitatea de carbohidrați. O căutare pe Pub Med arată 85 de studii pe această temă, aceste studii fiind realizate în intervalul de timp 1987-2014. Vom face o scurtă trecere în revistă a celor mai importante dintre acestea. Acest articol nu se doreste a fi exhaustiv. Este o simpla trecere in revista a unor rezultate din studiile recente, cu limitarile de rigoare. Pe foarte scurt, mecanismele prin care o dieta ketogenica ar putea scadea riscul de cancer si riscul de recidiva sunt : scaderea cantitatii de glucoza, scaderea nivelului de insulina, scaderea nivelului de IGF-1, scaderea nivelului de acid lactic, cresterea nivelului ketonelor, neuroprotectie, inhibarea angiogenezei. [Citeste in continuare articolul]

Dieta ketogenica lupta impotriva obezitatii! – 20 de studii arata efectele benefice.  Cum induce fenomene benefice SLABIRII ? Prin scaderea apetitului, scaderea lipogenezei, cresterea lipolizei, cresterea costului metabolic al gluconeogenezei si efectului termic al proteinelor. Cum aduce beneficii in cazul DIABETULUI ? Prin reducerea nivelului de insulina, cresterea generarii mitocondriilor, reducerea rezistentei la insulina la nivel hepatic. [Citeste in continuare articolul]

Dieta ketogenica si epilepsia – o analiza a studiilor publicate pana in prezent. Exista in prezent 957 de studii care atesta o imbunatatire a calitatii vietii (si o scadere a riscului de aparitie al convulsiilor) pentru pacientii care urmeaza dieta. Spre exemplu, riscul reaparitiei crizelor convulsive dupa eliminarea lor prin dieta ketogenica – s-a studiat riscul recurentei crizelor la copii care le-au eliminat pe o perioada de cel putin o luna – recurenta crizelor urmand dieta ketogenica a scazut dramatic, manifestandu-se sub forma de crize convulsive mai rare, fara revenirea la frecventa de baza a acestora. Acest studiu ofera suficiente dovezi pentru mentinerea pacientilor pe dieta ketogenica, chiar si dupa eliminarea crizelor convulsive.

Dieta ketogenica folosita la adulti in ‘status epilepticus’ super-refractar (ce a durat mai mult decat 24h) [status epilepticus este o stare deosebit de grava in care creierul este intr-o criza convulsiva persistenta] – pacientii in stare critica au fost tratati conform dietei ketogenice (pe langa medicatia adiacenta), cu o iesire din aceasta stare critica a 90% din pacienti

[Citeste in continuare articolul]

Dieta ketogenica in bolile neurologice

Exista sute de studii in baza de date medicale medline referitoare la efectul dietelor ketogenice in afectiunile neurologice. Cautand ” ketogenic diet neurological diseases treatment ” ( dieta ketogenica in tratamentul bolilor neurologice ) gasim 56 de studii, din care putem analiza o parte dintre ele. Cautand doar ” ketogenic diet epilepsy ” , gasim 958 de studii. Cautand ” ketogenic diet Alzheimer’s “, gasim 23 de studii. Cautand ” ketogenic diet and Parkinson’s disease “, gasim 14 studii.

Urmatorul articol nu se doreste a fi exhaustiv, asa cum nu s-a dorit a fi exhaustiv nici articolul referitor la dieta ketogenica si cancer. Pe foarte scurt, dieta are beneficii in epilepsie, Alzheimer, Parkinson, autism, scleroza multipla, scleroza laterala amiotrofica, cancer cerebral samd. Este folosita ca tratament in unele sindroame epileptice refractare la terapia conventionala cu medicamente. Ofera neuroprotectie prin numeroase mecanisme. Creierul poate functiona foarte bine si cu corpi cetonici ( ketone ), acesta fiind si probabil mecanismul prin care se obtin numeroase beneficii. Unele dintre studii sunt bazate pe animale de laborator ( sobolani ), deci concluziile nu sunt definitive. [Citeste in continuare articolul]

539 de gânduri despre “Dieta ketogenică”

  1. Buna ziua, as dori sa va intreb daca pot sa tin si eu aceasta dieta avand in vedere ca am nascut de 6 luni si inca alaptez. As vrea sa slabesc macar 15 kg .Ce pasi ar trebui sa urmez…imi puteti da niste sfaturi? Va multumesc..sanatate.

    1. Eu nu v-as recomanda sa tineti o dieta in care se slabeste repede daca alaptati. Cititi si ” bebelusi toxici ” – e un articol aici la mine pe site.

      1. Buna ziua , va tot urmaresc de ceva vreme , as vrea sa va scriu in privat situatia mea , as putea avea o adersa de contact a dumneavoastra .Multumesc

    2. Nu se recomanda scaderea in greutate in perioada alaptarii. Pe perioada alaptarii organismul consuma deja mult mai multe calorii decat in mod normal. Dle doctor, incercati sa va pastrati sfaturile la afectiuni strict chirurgicale, mai aveti multe de citit despre o nutritie sanatoasa!

      1. Norocul meu ca oamenii care imi asculta sfaturile au rezultate extraordinare. Asa cum se vede aici. http://www.andreilaslau.ro/transformari
        Cat priveste parerea ta despre ce am citit eu … tu nu ai citit cat am invatat eu. Mai ai vreo 12 ani de scoala medicala de facut ca sa poti sa-mi dai mie sfaturi sau indicatii. Sa-ti vad lucrarea de diploma in Public Health Nutrition al Cambridge University Press si sa te vad cu o diploma de medic specialist…si mai discutam. Pana una – alta, esti doar o specialista cu Google si Wikipedia in fata.

        1. Nu cred ca era cazul sa va simtiti jignit si sa o ofensati pe doamna de mai sus. Nu contesta nimeni studiile nimanui, insa, oricate informatii stiintifice ati detine, fiecare organism reactioneaza diferit si in functie de antecedentele patologice, care trebuie luate in calcul, atat de natura fiziologica, cat si psihologica (cum e mancatul compulsiv), incat aceste diete trebuie atent personalizate, ori toti sustinatorii de diete diverse, ca si dvs. din cate observ, au tendinta de a generaliza valabilitatea rezultatelor acestora, pe principiul ,,daca eu pot, de ce n-ar putea si altii?”. Insa, ceea ce e normal pentru unii, nu e neaparat normal si pentru altii. Cei care cer sfaturi in privinta dietelor sunt oameni, pentru care remarci de genul ,,in principiu ar trebui sa puteti” sau ,,in mod normal..” nu se aplica, pentru ca medici, ca dvs., nu investigheaza cauza reala a obezitatii acestora, ce se ascunde in spatele ,,normalitatii”.
          Desi va sustineti opiniile cu studii, avand ani de cercetare in spate, in fond acestea sunt niste studii statistice, care au o marja de eroare, adica tocmai acest mic procentaj de subiecti, pe care dieta in cauza, nu are efect. Ca sa ne inteleaga si altii, nu e cazul dvs., observ ca sunteti documentat, e exact ceea ce se intampla si in studiile privind efectele medicamentelor: la unii au efect, poate chiar placebo cca 30% din subiecti, la altii nici unul. In cazul dietelor, efectul se datoreaza nu doar dietei, cat si schimbarii modului de viata, ceea ce in psihologie se numeste efectul ,,autoindeplinirii profetiilor”: schimbarea modului de a gandi in sens pozitiv ne face sa actionam in consecinta si vom avea rezultate positive, la fel si invers.
          Si, referitor la remarca doamnei, privind pierderea unui numar mai mare de calorii in timpul alaptarii, mai adaug ceva, poate n-o sa ma trezesc cu remarci misogine ca sustin acest lucru: dvs. priviti lucrurile si din perspectiva unui barbat. N-o sa fiti niciodata in postura de a purta o sarcina sau de a alapta, pentru a trece prin ,,furtuna hormonala” prin care trece o femeie, ca sa intelegeti si pe propria persoana cat te simti de vlaguit dupa ce alaptezi un copil; as putea pune usor semnul egal cu 2-3 ore de sport intensiv la o sala de fitness, motiv pentru care femeile mananca poate mai mult decat are nevoie organismul lor, in mod real, si mananca dezordonat ,,cand apuca”.
          Ar mai fi de adaugat surmenajul, stresul, fobii, traume, obiceiuri alimentare legate de educatie, religie, obiceiuri asociate (ex: consumul de ciocolata la cafea), consumul de alcool, sedentarism, imobilizarea indelungata, etc. o multitudine de factori care trebuie avuti in vedere in recomandarea unei diete altcuiva, fie femeie (gravida, lehuza sau nu), fie barbat.
          In concluzie, remarca de a fi mai retinut in a face recomandari e cat se poate de pertinenta.

          1. Buna ziua.
            Dupa o gramada de cazuri monitorizate ( din care o mica parte ajung la transformari – acum sunt peste 100, ca idee, in acest album ), cred ca stiu foarte bine ce se poate obtine cu dieta si ce mai e sugestie / autosugestie / placebo.
            Atunci cand cineva care nu are nici macar o ora de activitate medicala practica isi da cu parerea referitor la activitatea mea, PE SITEUL MEU, e dreptul si alegerea mea sa-i raspund asa cum doresc. Nici macar nu se merita un raspuns in 95% din cazuri. Sunt satul de oameni care au pareri – eu nu am pareri, ci rezultate … sute. Si exemple de mese, zilnic. Eu nu vorbesc / scriu ca sa ma aflu in treaba. I talk the talk, I walk the walk.
            De pareri, e plin netul. Diferenta este ca unii au pareri fundamentate pe nimic, eu am pareri fundamentate pe sute sau mii de oameni care au avut rezultate cu sfaturile mele.
            Strict la ceea ce spuneti – nu e valabil. Efortul fizic e efort fizic. Nu se compara alaptarea cu efortul fizic, asa cum nu se compara ” treaba prin casa ” cu efortul fizic. Haideti sa nu ne ascundem dupa deget. Problema cea mai mare vine din sfatul imbecil ” mananca pentru doi „, uitand ca la nastere, bebelusul are aproximativ 4kg. Mananci ca sa poti sustine 4 kg in plus, nu 40. Ca de aia majoritatea femeilor au probleme. Din sfaturi imbecile culese de pe internet. De la specialistii de ” guagle ” si ” viata in verde viu ” sau mai stiu eu ce publicatie obscura cu trafic urias.
            Oricum, imi bat gura degeaba. Sunt oameni care aud oricum doar ceea ce le convine.
            Cu stima,
            Dr. Andrei Laslau

          2. Am alaptat doi copii timp de 2 ani fiecare. In total 4 ani, primele 5 luni de viata fiecare dintre ei s-a hranit cu lapte matern. Nu am mancat niciodata cat pentru doi ci doar consistent si doar ce-mi placea, am tinut mai degraba cont doar sa nu mananc niciodata chestii care baloneaza. N-as putea sa spun ca e un efort mai mare decat sa mergi la sala….si am fost candva la sala , acum inot. Doar te cocoseaza la propiu….Vlaguita nici pe departe , o mama care alapteaza si-si priveste copilul e fericita. Ideea sa mananci cat pentru doi e gresita, conteaza sa dormi peste noapte, sa fi aproape de copil si sa mananci putin dar cu placere. O stare de agitatie sau nervozitate scad lactatia dar mancatul in mod normal nu. Kilogramele acumulate in sarcina se pierd de la sine in noua luni cu un regim de viata normal…

        2. In opinia mea, in calitate de psiholog:
          1. In primul rand ar trebui sa va respectati cititorii, nu sa-i jigniti, supraestimand activitatea dvs. medicala, nu sinteti singurul cu studii si pregatire profesionala in domeniu, nici eu nu v-am scris ,,CA SA MA AFLU IN TREABA”, si nici parerea mea ,,NU E FONDATA PE NIMIC” ci pe studii si experienta in domeniu, pe anamneza a sute de cazuri de persoane obeze, care mananca necontrolat si dezordonat, si pentru care, pana nu isi rezolva problemele psihologice, nici o dieta nu va da rezultat; am intalnit persoane depresive, cu tentative de suicid, ca si consecinta a urmarii unor diete fara rezultate, in contextul in care problema emotionala ramanea nerezolvata si stima de sine era zero. La primul esec , reveneau la conduite autodistructive, precum mancatul compulsiv, urmat de ingestia de medicamente pentru slabit sau chiar mai rau.
          2. Un medic de exceptie ar fi de dorit sa nu faca recomandari pe internet, pentru ca asa cum spuneati ,, DE PARERI, E PLIN NETUL” si de ,,SFATURI IMBECILE CULESE DE PE INTERNET”
          3. Si eu sint la fel de ,,SATULA DE OAMENI CARE AU PARERI”, cand am intrat pe pagina dvs. initial mi-am spus ,,uite ceva interesant, din care pot sa ma documentez” ; tehnica pumnului in nas, prin care, insa, incercati sa va convingeti o parte din cititorii dvs., ca mine sau doamna Mihalcea, care au dreptul la o parere, drept pe care ar fi frumos sa invatati sa il respectati, o data ce ati ales sa dati o forma interactiva site-ului dvs., face calitatea comunicarii cu dvs. una extrem de slaba
          4. Asa cum dvs. folositi exemplul personal, la fel fac si eu, iar cand vorbeam de cat de vlaguita te simti ca mama, dupa alaptat, va marturisesc faptul ca mi-am pierdut starea de constienta de 4 ori dupa astfel de momente, datorita hipoglicemiei (masurata cu glucometru) si surmenajului (scaderea tensiunii arteriale), fara alte cauze medicale confirmate decat cele mentionate
          5. In plus, aceste recomandari ar trebui facute intr-un mediu adecvat, gen cabinet medical, si nu superficial, pe internet, fara a tine cont de ceea ce am scris anterior, adica de tot istoricul pacientului, pentru a descoperi cauza reala a obezitatii, altfel acei pacienti vor cadea mereu in capcana de a reveni la conduitele alimentare anterioare; exact ce va intreba si pacientul iubitor de whisky, incat, trebuie sa tineti cont de toate acestea pentru a va orienta pacientii catre un rezultat, care sa fie pe toata viata; o dieta este eficienta in contextul in care schimba nu doar aspectul fizic temporar, ci si modul de a gandi al pacientului

          Sper sa nu-mi fi ,,BATUT GURA DEGEABA” si sa recunoasteti ca si dvs. aveti de invatat din experienta altora, altfel nu faceti decat sa confirmati ca si dvs. intrati in aceeasi categorie pe care o stigmatizati, a celor, care ,,ORICUM AUD DOAR CEEA CE LE CONVINE”.

          Va doresc mult succes in activitatea dvs.!
          Cu stima,
          Cristina.

  2. Buna seara ,as dori si eu sa va intreb pot sa slabesc si eu dupa 3luni sarcina ,,,nu alaptez am incercat fel si fel dar nu reusesc sa dau un gram,,,

      1. ce dieta as putea sa incerc,ca nu stiu ce sa fac am slabit putin iar am loat ingreutate ,va urmaresc toate postarile p facebook si nu mai stiu ce tin sa dau jos

  3. Buna seara. Tin dieta keto ,din noiembrie 2013 si pina acum am slabit 20 kg.Mai am de slabit foarte mult ,cel putin de doua ori pe atit. Nu am fost atenta si n-am citit la inceput ca in perioada de atac al dietei ( prima luna ), nu exista zi de reincarcare. E normal sa se duca kilogramele asa incet? Am observat ca exista 2-3 saptamini de stagnare , dupa care mai dau jos aproximativ 3 kg/ luna. Multumesc

    1. In mod normal ar trebui sa va urmariti si talia. Uneori stagnati pe cantar, dar talia merge in jos. Nu e un fenomen constant. Atata timp cat merge in jos si va simtiti bine, e OK. Daca nu faceti deloc sport, poate o ora pe saptamana v-ar ajuta sa grabiti procesul. Totodata, poate ar fi bine sa faceti jurnal alimentar, ca sa nu mancati prea mult. Cei care nu-si fac jurnal alimentar mananca adesea mult prea mult fara sa isi dea seama. Eu va felicit oricum pentru rezultat – 20 kg date jos sunt 20 kg date jos. Ganditi-va ca sunteti in directia buna si perseverati ! Succes !

      1. Multumesc pentru sfat.De doua saptamini am inceput sa merg pe jos macar o jumatate de ora/ zi,mi s-a spus ca nu ar fi bine sa merg la sala din cauza geutatii mari si a faptului ca am hernie ombilicala si am ales mersul pe jos. Mult succes in continuare!

        1. Bicicleta este o idee buna. Biciclind nu solicitam atat de mult sistemul osos precum alergand. Eu am avut rezultate bune cu high intensity training pe bicicleta. Pedalam un minut cat de repede puteam, apoi pedalam incet pana se linistea inima si reluam. Rezultatele au fost uimitoare.

  4. Andrei !
    Am 2 intrebari …
    1) urmind sfaturile tale si slabesca atit cit imi doresc … cind voi putea revenii la o alimentatie fara nici un fel derestrictie ?
    2) fiind un mare consumator de alcool-uri (vin, coniac, wishky, etc) cnd voi putea reincepe saconsum alcool fara sa-mi limitez consumatia ?
    Multumesc
    Sergiu

    1. 1) Niciodata
      2) Niciodata

      Nu exista fara restrictii la alcool si nu exista fara restrictii la mancare. Nu e doar o dieta, e un stil de viata. Altfel, slabiti cat tineti dieta iar apoi va intoarceti la kilogramele aferente. Da, pot exista zile ( 3-4 pe luna ) fara restrictii, dar in nici un caz o lipsa de control permanenta…va bateti joc si de rezultatele obtinute.

      1. Si, mergand mai in profunzime, ne batem joc de noi insine, de corpul nostru, de sanatatea noastra.

        Intrebarea nu e „cand voi putea sa revin la..” ci „de ce simt nevoia sa revin la..”.

  5. buna sint gabriela am 56 de ani si 92 de kg vreau sa slabesc 25 de kg ca am diabet si o ruptura la menisc interna
    vreau sa incep dieta keto cum sa procedez multumesc multi pupici

  6. Buna Andrei …sunt Maria am 14 ani , o inaltime de 1,77 si 63 Kg …sunt sportiva de performanta si am nevoie sa slabesc si sa nu pierd din masa musculara ..am inceput dieta keto de aproximativ saptamana ma simt OK …EU imediat dupa Scoala am antrenament si as avea nevoie de niste I dei due sandwich-uri …ai putea sa ma ajuti?

    1. Doar sa folositi paine hipoglucidica – sunt mai multe sortimente pe piata, sau sa evitati painea si sa mancati altceva – gen branza cottage cu nuci.

  7. Buna d-le doctor!
    Mi-a trimis fiica mea Id Dvs., care se confrunta si ea cu probl.de greutate, pune f.repede si da f.greu, asa si eu, intr-o per.am luat pastile de slabit mai de mult cc.a2 ani si vazand ca nu-mi fc.bine, am renuntat,dar am pus mai mult dc.slabisem,fr.sa mananc,parca ma ingrasa si cu aer..Am ajuns de la o greutate care oricum era destul de mare dar persista 80-82, max.85, sa depasesc 95 si lucru asta ma ingrozeste. Nu ,mananc mult din conta iau o gustare in timpul pranzului (nu prea sunt ob.sa mananc dim.) si de f.multe ori mananc seara, deci si destul de rar si cd.nu trebuie sunt constienta..de lucru asta..si imi doresc sa am vointa sa va urmez sfaturile si reteta diete Dvs. Eu m-as multumi sa slabesc 20 kg si sa ma mentin asa, ca niciodata prea slaba nu am fost,dar oricum in tinerete aveam 50-52 de kg, desi inaltimea e destul de mica 1,55-60. Am omis sa va spun ca am o varsta de 51 de ani impliniti acum pe 7 mai..
    M-as bucura si as fi f.incantata, daca mi-ati trimite si mie programul Dvs.de dieta Alimente permise, mesele cate pe zi si cantit.)
    Va multumesc anticipat!
    Cu multa stima si respect ,
    D-na Dorina Nistor

    1. Buna ziua.
      Informatii generale ( sfaturi / articole ) se gasesc pe site si pe pagina ( inclusiv lista de alimente permise ). Din pacate mesele si cantitatile sunt pentru mine. Puteti insa sa va adaptati si singura – sunt destule informatii in articole despre cum ati putea face asta.
      Daca doriti sa va consiliez eu personala, lasati un mail la [email protected] sau pe butonul contact : http://www.andreilaslau.ro/contact

  8. Buna Andrei, de 10 saptamanI tin dieta din nou si fac sport. Nu am reusit sa dau jos maI mult de 2.7 kg. Incerc sa mananc in jur de 1200 cal, iar in ult 3 sapt am fac cardio peste 1h/zi 5 zile pe sapt .. Cand am nascut anul trecut aveam 98kg. Ce ar trebui sa fac sa dau jos? Am mai tinut dieta Dukan, SouthBeach dar nu reusesc sa tin mai mult de doua sapt.. Vreun sfat?

    1. Nu mai incercati … faceti asta. E o mare diferenta intre incerc si ma tin de treaba. Doua saptamani nu au valoare…luni de zile…poate chiar jumatate de an de dieta e necesar pentru a rezolva problema.

  9. Buna Andrei. Am 15 ani; 1,66m si 64 kg. Am deja 2 saptamani de dieta keto si am pierdut 4 kg(fac sport de intensitate ridicata zilnic). Eu doresc sa ajung cam pe la 55 kg pana IN iulie. Este corect? Multumesc.

  10. Multumesc mult pentru raspuns …painea neagra facuta in casa din 2 cani faina neagra si o cana faina alba,seminte si 25 g drojdie e bine? Noi am incercat sa mergem pe chestii facute in casa ^.^…Apreciez foarte mult ceea ce faceti si de asemenea ca v-ati facut timp sa imi raspundeti~.~

  11. Buna seara! am si eu o intrebare. am inceput azi aceasta dieta dar eu stau treaza noapte pt ca am de invatat. este permis sa mananc si noaptea ? si daca da, ce alimente imi recomandati ?

    1. Da, poti manca si noaptea. O dieta low carb e OK. Multi au o claritate mentala deosebita dupa prima saptamana pe keto.

  12. Buna ziua. As vrea sa tin si eu aceasta dieta dar nu prea inteleg ce am voie si ce nu. Mai exact cum trebuie tinuta. Daca mi-ati raspunde ar fii super. Multumesc

  13. Buna d-l doctor Andrei, am citit informatiile despre dieta Keto, si am intales ca laptele e un aliment interzis. Am intales bina?
    M-asi bucura de o eplicatie scurta, pentru ca asi vrea sa tin dieta Keto si eu consum de obicei zilnic lapte.
    Multumesc.

      1. Multumesc de rasouns.
        Mai am o intrebare, si anume: cum ati reusit sa slabiti 10 kg intr-o saptamana?
        Eu am tinut foarte multe tipuri de diete pana acum, si am inceput dieta Keto de 2 zile, dar nu am nici un rezultat.
        Am auzit ca corpul care a trecut prin multe diete continuu, reactioneaza mai greu, oare asta e problema?
        Incerc de ani de zile sa ma hranesc sanatos, cu alimente degresate, fara prajeli, uleiuri sau grasimi, no fast food, beau doar apa plata si fac sport regulat.
        Am 60 kg, 28 ani si incerc de mult timp sa dau jos cam 8 kg, dar nu reusesc, sau le adun repede inapoi.

        Ma gandesc de maine sa incep o alta dieta, rapida, si dupa ce dau jos kilogramele in plus, poate imi mentin greutatea prin Keto.
        Dar m-asi bucura daca ar fi posibil intr-o saptamana sa dau cele 8 kg jos, prin dieta Keto, si tot la ea sa raman pentru mentinere.

        …nu stiu…e greu pentru mine… m-ati ajuta foarte mult daca mi-ati putea clarifica umpic lucrurile.

        1. Eu nu stiu de unde ati citit de 10 kg intr-o saptamana, dar asta nu s-a intamplat si nu se va intampla vreodata. Da, poti pierde destul de mult in prima saptamana, dar majoritar e apa. Niciodata o femeie nu va reusi 8 kg intr-o saptamana. Orice interval de 1-2 luni e realist pentru kg astea. Sub o luna rarisim se va intampla ( si nu cand ai 60 de kg la inceput ).

  14. Buna domnule doctor. Am 15 ani; 1,66m si 62 kg. Am deja 3 saptamani de dieta keto si am pierdut 6 kg(fac sport de intensitate ridicata zilnic). Eu doresc sa ajung cam pe la 55 kg pana IN iulie. Este corect? Multumesc.

    1. E un rezultat foarte bun pentru 3 saptamani, pentru ca faceti sport. In mod sigur la talie se vad mult mai bine kg astea. Succes si felicitari pentru rezultatul obtinut deja.

  15. buna domnule doctor… mie mi-ar placea tare mult daca as gasi niste meniuri keto pentru o saptamana, si care sa fie fara carne.. as fi foarte bucuroasa daca mi-ati accepta provocarea si ati manca o saptamana fara carne, sau macar daca ati strange niste mese asa sa fie suficiente pentru o saptamana intr-un nou album… stiu ca va place carnea si nu o excludeti din meniu, dar poate poate. e extrem de greu sa mananci keto cand nu ai carne in meniu.
    la mine sta treaba asa.. prima saptamana merge bine, dau 3 kg in saptamana respectiva, apoi urmatoarele doua saptamani stagnez si apoi o dau in bara :) dar am si eu o scuza, e haos tare cu doi copii sub 3 ani.

    1. Nu e greu sa tii fara carne – e mai greu sa tii fara branza si fara peste.
      Vegan e foarte greu. Dar daca poti manca oua si branza si peste – e foarte usor de tinut. Luati exemple doar mesele cu branza / oua / peste / nuci / seminte / salate. Repet – e mai greu sa tii fara lactate / branzeturi decat fara carne.

  16. buna ziua domnule doctor vreau sa slabesc am 68 kg vreau sa ajung la 55kg dar nu inteleg aceasta dieta keto ce am voie sa mananc si ce nu ?

  17. dupa 2 ictere mecanice si o pancreatita acuta ce dieta mai pot tine sa slabesc cel putin 10 kg? am 38 de ani,82 kg si 167 cm, ma intereseaza in special grasimea de pe burta multumesc ff mult astepr un raspuns.

    1. Da, puteti slabi. Problemele dvs medicale au insa prioritate. Ar trebui ca medicul care v-a tratat sa va spuna daca puteti tine o dieta sau nu. In principiu daca aveti colecistul scos ( banuiesc eu ca a fost icter mecanic litiazic prin migrare de calcul complicat ulterior cu pancreatita acuta ), situatia e rezolvata din punctul de vedere al bolii si ati putea sa tineti dieta si sa slabiti. Dar medicul dvs curant are ultimul cuvant.

  18. Buna ziua, In primul rand felicitari pentru diferenta dintre poza de dinainte si dupa. Vreau/am nevoie sa slabesc 10 kg aproximativ, am 179 cm si 94 kg. Am tot incercat diverse diete, diferite stiluri de a manca, dar mai nimic. Slabesc , si pun la loc pe mine chiar daca mentin un stil ok de a manca. Am incercat dukan, disociata, am avut rezultate dar nu s-au pastrat. AM incercat sa mananc fara grasimi, paine, dulce dar nu scad deloc in greutate. Ce e de facut ? AM nunta in 3 luni si vreau sa dau jos pana la 10 kg…..sa fiu si eu mai suplu.
    As dori un sfat. Multumesc. (vreau si eu sa mananc ca un boss si sa slabesc, dar nu neaparat, fac orice)

    1. 10 kg le dati jos ca barbat tanar foarte repede. Mult mai repede de 3 luni, oricum. Cu o mare probabilitate un asemenea rezultat se poate obtine si in prima luna de dieta. Restrictionati la maxim carbohidratii. Aveti sute / mii de exemple de mese aici pe site sau pe pagina mea oficiala. In albumele cu poze. Sfaturi si alte informatii utile gasiti in articole. Daca doriti consiliere, se poate si asta. Ma puteti contacta prin butonul contact ( http://www.andreilaslau.ro/contact ) sau prin mail – [email protected]

  19. BUna seara, as dori sa ma apuc si eu de dieta, nu am multe kg de dat jos.
    Am 32 de ani, 1.59 m, mama a doi copii si dupa nastere am ramas cu 5 kg in plus adica 60 de kg,
    Trec printr=o per de stres maxim, ce ma sfatuiti sa manc, simt nevoia de dulce continuu, ma chinui sa o pacalesc, ca altfel……… as duce cantarul la 70.
    Cum trebuie sa-mi fac jurnal?

    1. Nu mai mancati dulce. Pofta de dulce dispare doar cand nu mai mancati dulce sau indulcitori. Aveti lista cu alimente permise pe site / pagina. Succes !

      1. Multumesc, am confruntat lista, nu este greu, sper sa revin cu reale dovezi de slabire.
        De azi am inceput sa mananc „regeste”, chiar si pofta de dulce a disparut.

  20. Buna ziua, am nevoie de un sfat. Nu imi place altfel de paine decat cea alba, as dori sa stiu cam cate grame de paine alba ar trebui sa mananc p zi? in situatia in care am 1.58, 48 kg, 25 de ani si fac ceva miscare adica : merg cam 5-6 km p zi fac abdomene o data la 2 zile si alerg cam d 2 ori p sapt ( alerg aproximativ 1 ora) si mai merg si cu bicicleta uneori macar 1 data p sapt. As dori sa slabesc cam 3-4 kg ca sa revin cum am fost dar problema e ca nu prea mai am energia necesara sa merg sa alerg si sa fac sport daca nu mananc destui carbohidrati si deasemenea simt nevoia! si deasemenea simt nevoie mare de dulce! ce imi recomandati sa fac?

    1. In situatia asta nu mai aveti ce sa slabiti si in mod sigur ceea ce faceti deja e bine. Eu nu stric ceea ce functioneaza. Aici nu e vorba de grame de paine intr-o zi intreaga, e vorba de tot ce faceti dvs. Si probabil faceti bine din moment ce aveti o greutate ideala. Felicitari si succes in continuare :)

  21. 1. Se pot consuma torturile LC ce le-ati prezentat aici, in perioada de slabire, sau doar dupa ce slabesti, in cea de mentinere?
    2. Daca da, cat de des?
    3. Si zilele de dulce, de iesire din regula dietei, dulciurile cumparate, nu gătite, ( 1x/sapt.) proceseaza doar o pauza in slabire, dar nu slabesti mai departe, nu? Ca de ingrasat ma gandesc ca nu face, daca urmatoarea zi reiei strict regulile dietei.
    4. Sunt foarte curioasa cum v-ati hranit si cat sport ati facut ( de 3x/sapt. , cum ati sfatuit deja? ) in cele 45 de zile cand ati slabit 20 kg.
    Oare aceleasi meniuri ce le serviti si azi?
    Daca da, de ce nu slabiti peste 2 kg/ sapt. mai departe? Poate atunci nu faceati pauze de dulce?
    5. Cum se face trecerea de la dieta la mentinere? Ce se schimba?
    6. Apreciez modul dumneavoastră direct si detaliat de prezentare a modului corect de hranire & slabire, mai ales, aceasta fiind parerea si experienta unui doctor, ceea ce castiga incredere.
    Si nu va lasati deranjat de toate molimele care supraviețuiesc doar din păreri opuse si comentarii. Ele mereu vor zbura deasupra capului, trebuie doar sa nu le lasati sa-si faca cuib. ;)
    Multumesc pentru timpul acordat.

    1. 1. Da.
      2. Depinde – cat de mult sport faci, cate kg ai, ce inaltime, ce varsta … practic, de cate calorii arzi tu zilnic.
      3. Slabesti, cum sa nu slabesti. Importante sunt si alte lucruri – deficitul energetic e unul dintre aceste lucruri.
      4. Pozele sunt publice. Mesele erau in genul celor de azi, poate cu cantitati usor mai mici. 3-4 antrenamente pe saptamana. Cred ca nu intelegeti – daca eu mancam fix ce mananc azi la 115 kg – sigur slabeam pana la 85-87. Daca la 85-87 mananc la fel cu ceea ce am mancat cand am slabit … o sa mentin kg astea. Doar sa mananc mai putin as mai putea sa slabesc, iar asta nu mai e scopul meu acum. Si nu mai am cum sa slabesc ca atunci – in nici un caz la in viteza aia.
      5. Eu tin in continuare o forma de dieta, ceva mai mult cantitativ fata de momentul in care am slabit si nu chiar atat de strict.
      6. Multumesc.
      7. Daca ma supar inseamna ca-mi pasa. Cand nu o sa ma mai supar…atunci sa vezi.

      Cu mare placere.

  22. Domnul doctor, ati postat niste retete foarte gustoase cu torturi low carb.
    Azi am facut si gustat unul dintre ele, si ma gandeam..oare e bine daca le consum in timpul dietei keto, inainte sa ajung la kilogramele dorite?
    Sau e mai bine sa astept pana dupa ce am reusit sa slabesc?

    1. Pentru ca sunt low carb merg in timpul dietei. De aia sunt. Dar nu puteti manca o cantitate foarte mare, pentru ca sunt totusi destul de incarcate caloric.

      1. Buna seara …ma.numesc Claudia as vrea sa slabesc si eu sanatos si nu stiu de unde sa ancep , as dori sa am un sprijin de ajutor .Multumesc

  23. buna ziua eu am 80 de kg 1,66 cm si mi,am facut si analizele am 236 colesterolul si TSH 0,9 cam mic nu?in conditiile care limita e 0,27-4,75.as dori sa incep dieta dar e cam greu pt ca trebuie sa gatesc si pt fete si noi nu suntem mari mancatori de xarne,,are ceva daca mananc mai multe ciorbe si salate,adica nu in fiecare zi carne?multumesc

  24. Buna ziua am 66 de kg 1,75 si nu pot sa slabesc mai mult de 2 kg oricat am incercat prin diferite metode binenteles ca m-am si infometat ,problema e ca mananc foarte multa paine nu sunt adepta dulciurilor dar nici carne nu prea mananc am nevoie de un sfat multumesc

    1. Intai si intai aveti o greutate rezonabila. Unele persoane ar da orice sa aiba greutatea dvs. Scadeti dramatic painea – ca nu e necesara. Mancati mai multe legume si salate. Mancati peste in loc de carne.

    1. Care sunt alimentele interzise?Categoric interzise painea, pastele, cartofii, orezul, cereale, porumb, fructele prea dulci sau cele uscate sau cele confiate – mere golden, pere, struguri, banane, mango, stafidele, curmalele, smochinele. Este interzis si laptele, iaurtul cu fructe, zaharoasele, fainoasele, produsele de cofetarie si patiserie, chipsuri, diverse batonase si batoane din comert, cornuri cu ciocolata, ciocolata cu foarte mult zahar.De unde vin glucidele zilnice necesare? Putine, dar si ele parte a dietei.O cantitate foarte mica de glucide bune este permisa, in limita glucidelor zilnice. Nu patim nimic de la doua feliute de paine foarte subtiri zilnic, sau de la o jumatate de mar, desi mai bine luam cele 5 grame de glucide din 100 grame de fructe de padure. Totodata, aceste alimente sunt permise o zi pe saptamana. Exista o zi pe saptamana,din a doua luna de dieta, in care se poate “trisa” – in sensul ca in timpul saptamanii tinem dieta, iar duminica, sa zicem, ne facem poftele.

      eu am gasit doar asta…..multumesc. sunt interesata.

  25. Buna Domn Doctor LAslau, ma intrebam in timp ce citeam comenturile de pe site, cum ati ajuns la ideea dietei keto?
    Cum s-a ajuns la asa o dieta de succes, sanatoasa, simpla de tinut, si cu rezultat rapid?

    …inainte chiar ma gandeam, daca voi reusi vreodata in viata sa ajung sa mananc tot ce vreau, chiar si gras sau dulce, fara pericol de ingrasare, dar am ramas atunci blocata la gandul ca asta e doar un vis prea frumos ca sa poata deveni real. Desi speram mai departe in minuni.
    Si mare mi-a fost mirarea cand chiar am descoperit minunea, citind despre dieta keto, pe acest site.
    Defapt nu atunci am ramas uimita, atunci nici nu am bagat-o defapt in seama- am ramas uimita dupa un timp, doar dupa ce am incercat-o! Si apoi am luat tot detaliul sub lupa. :)

    Si de aceea sunt acum foarte curioasa, cum s-a nascut minunea de mult asteptata?

  26. As dori sa slabesc 5 kg in maxim 3 saptamani…credeti ca este benefic pentru organism o asemenea pierdere in greutate in asa putin timp?

    1. In general dietele low carb induc o pierdere destul de rapida in greutate in prima saptamana. E in mare parte apa si continut intestinal. Apoi, lucrurile incetinesc la un nivel sustenabil. Imi e greu sa spun ce inseamna 5 kg – daca aveti 100 kg acum la 1.80m, probabil nici un risc. Daca aveti 50kg la 1.80m – poate fi periculos. Conteaza si alte lucruri – daca aveti boli, daca luati medicamente samd.

  27. Ce parere aveti despre ColonHelp Silhouette?Daca se administreaza timp de 3 luni e zile si apoi se inceteaza admnistrarea credeti ca se pun la loc toate kilogramele pierdute?Si pe timpul administrari si dupa incetare dieta ar fi aceiasi cereale intergrale, fructe peste, pui…fara paine, prejeli sau dulciuri

  28. Buna ziua, am inceput si eu sa tin dieta asta de 3 saptamani. In prima saptamana am slabit 3kg insa in urmatoare nu am slabit deloc. Imi beau cafeaua cu 1 buc de zaharina pentru ca imi etse foarte greu sa o beau altfel si nu stiu daca aici gresesc sau nu. Totodata eu lucrez de noapte, iar mesele mele sunt data peste cap si mananc si noaptea si ziua si in cele mai multe cazuri dupa ce mananc ma culc ziua. Acuma intrebarea mea este ce inseamna 65% grasimi ce exact contine aceasta categorie. Cele 30% proteine ma gandesc ca sunt carnea, peste si ouale iar 5% glucide fructe de padure in cazul meu. Am plecat de la 93.6 kg si acuma am 90 de kg si vreau sa slabesc pana la 63. Daca ma poteti lamurii ce exact trebuie sa contina categoria grasimi ca si alimente v-as fi vesnic recunoscatoare domnul doctor.

    1. Deci, dvs nu ati citit informatia asa cum a fost scrisa ea. E vorba de un procent din totalul caloriilor zilnice. 5/30/65 % din totalul caloriilor zilnice. Dupa ce ati calculat macronutrientii, puteti sa estimati alimentele.

  29. Buna ziua. Ma intrebam ce parere aveti despre fibrobar-urile din comert cu L-caritina. bogati in proteine si fibre vegetale? Sunt bune de ceva sau e doar o mare pacaleala? In cam cat timp credeti ca ar fi posibil sa dau jos 7 kg daca ma tin serios de dieta?

    1. Eu prefer mancarea. Sincer. Uitati-va la un batonas de ciocolata din magazin si apoi la un Fibrobar si comparati : caloriile, carbohidratii, grasimile. S-ar putea sa va surprinda… nu in sens pozitiv aceasta comparatie.

  30. buna seara,d-nule doctor,ma numesc georgeta am 62 de ani o inaltime de 1,66m,cu probl de tensiune ,si de coloana si am o greutate de 79 kg,as vrea sa stiu daca as putea urma dieta dumneavoastra,

    1. Fasolea verde ar merge, poate si mazarea in cantitate mica, in limita carbohidratilor, lintea sau fasolea boabe au prea multi carbo.

  31. ma numesc alina am 29 ani 93kg si 1.55 am nascut acum 6 luni in timpul sarcinei am pus 16kg tinand si un pic de regim prima de sarcina aveam 75 cum as putea sa ajung macar la greutatea de prima daca as putea sa ajung si la 65.va multumesc

  32. As vrea sa o tin si eu dar in acest moment sunt la Consolidare in dieta Dukan pe care o tin a doua oara.Credeti ca daca renunt la Dukan incepand keto e ok?adica pun la loc ce am dat jos sau continui sa mai dau?Ma tenteaza keto,mai ales ca restrictiile dukanului se resimt.Plus ca fac si sport,mai fara entuziasm acum datorita lipsei de carbo.din dukan

    1. Daca dvs ati obtinut rezultate bune intr-un anumit sistem alimentar ( si va puteti tine de regulile impuse de acel sistem ), eu cred ca pana la urma puteti continua cu el. Dukan e greu de tinut, are insa rezultate, asa cum stiu toti cei care au testat-o. E tot o dieta low carb ( aproape zero carb in prima faza ), dar excluderea completa a grasimilor poate duce la probleme pe termen lung. Daca mancati si ceva grasime – gen o mana de nuca si un iaurt grecesc pe langa carnea slaba si legume – nu ar trebui sa fie chiar atat de multe probleme. Am tot detaliat lucrurile astea. Eu nu vad lucrurile ca pe o dieta, vreau sa iesim din ideea de dieta – trebuie sa stim ce si cat mancam.

      1. Multumesc mult.Am sa ies treptat din Dukan si am sa adopt keto,este mai ok ca si mod de viata,nu neaaparat dieta. Mesele de astazi le-am facut dupa mesele tale si mi se par excelente!

  33. Buna ziua ! eu beau suc de sfecla rosie, o jumatate de mar si un morcov, in fiecare dimineata, pot sa il mai consum pe parcursul dietei?…sau NICIODATA??? despre ceaiuri ce imi puteti spune,spre exemplu cel de soc, care pe mine ma ajuta, intr-o perioada consumam chiar tinctura de soc. Am avut 85 de kg, am ajuns pana la 63, iar acum am 67, nu stiu din ce motiv. eu nu spun incerc dieta, spun o sa tin dieta, am nevoie sa mai dau cel putin 10 kg…Am 30 de ani si fac sport de sala( step aerobic, tae-bo, zumba) si cand nu am „chef” de sala alerg cam 3 km de 2 ori pe zi…Sunt sihura ca voi avea rezultate cu dieta, din acest motiv o sa o si tin, nu sunt adepta sutelor de diete fara rost, tinute 2-3 saptamani fara rezultat, dupa care kg se dubleaza, tripleaza chiar…

  34. Andrei , buna!Spune mi te rog cum pot sa ajung la 65 de kg cam in cit timp si cam ce tb sa consum zilnic si la ce ore eventual ce cu ce tb combinat .Am 41 de ani 85 kg si talasemie minor nu sufar de alte boli .Am fost la o nutritionista care mi a facut un program personalizat dar dupa 3 saptamini am renuntat pt ca eram vesnic lesinata de foame iar cind mi e foame nu pot gindi decit la mincare ….oricum mi s a parut ceva bizar :dimineata 30 g cereale cu 150 ml lapte etc etc…astept raspunsul tau si iti multumesc anticipat….
    P.s: eu cred ca ai dreptate cu dieta keto pt ca stii ce pe la vreo 23 ani ma cam rotunjisem si mi a venit mie sa consum chestii de origine animala si am constatat ca intr o luna am dat jos 7 kg.
    Merci si sa ai o zi excelenta!

    1. Eu nu vreau sa-mi dau cu parerea despre activitatea profesionala a unor oameni, chiar daca ei ar face-o in cazul meu. Eu va spun asa : aveti doua variante :
      1) puteti urma informatiile de pe site si de pe pagina si puteti tine o dieta low carb – ar trebui sa slabiti.
      2) daca vreti sa va consiliez eu personal, ma puteti contacta prin http://www.andreilaslau.ro/contact sau prin [email protected].
      O zi excelenta va doresc si eu !

  35. Am uitat Andrei sa nu crezi ca maninc mult dar probabil nu le asociez corect …alimentele….oricum ce imi daduse nutritionista mi se parea exagerat de putin si nu era satios….si inca ceva eu zilnic merg pe jos 7 km si inot 1 ora ….nu consum zahar sarea o inlocuiesc cu patrunjel nu maninc niciodata dar niciodata prajit ci doar crud fript copt fiert nu maninc piine nu beau nu fumez consum intre 1.5 si 2 l apa plata zilnic doar ulei de nuci masline simburi de struguri presat la rece si sint o mare amatoare de usturoi ceapa marar patrunjel iar fructele mele favorite sint merele ananasul si smochinele….

    1. Smochinele nu prea au ce sa caute intr-o cura de slabire. Inotul face pofta de mancare ! 7 kg de mers pe jos zilnic inseamna foarte mult timp irosit inutil. Mai bine trageti 30 de minute de fiare, decat sa pierdeti 2-3 ore din viata cu un efort care nu va duce la rezultate pe care vi le doriti.
      Repet, ca se pare ca nu ne intelegem : eu nu vreau sa-mi dau cu parerea despre activitatea profesionala a unor oameni, chiar daca ei ar face-o in cazul meu.
      Eu va spun asa – aveti doua variante :
      1) puteti urma informatiile de pe site si de pe pagina si puteti tine o dieta low carb – ar trebui sa slabiti.
      2) daca vreti sa va consiliez eu personal, ma puteti contacta prin http://www.andreilaslau.ro/contact sau prin [email protected]

  36. de o saptamana tin aceasta dieta si nu am reusit sa slabesc deloc… nici macar un kilogram. ce e de facut? mentionez ca nu fac sport aproape deloc.

    1. Eu nu stiu exact ce tineti si cum tineti dvs, dar in mod sigur ceva nu faceti bine. In prima saptamana si a doua se slabeste cel mai mult.

  37. Este recomandat ca la aceasta dieta sa consum un arzator de grasimi pe baza de ceai verde, extract de gugul, guarrana, care mentionez ca produce o anumita agitatie(energie), si ridica pulsul… este vorba de produsul „Lipox”, de la o cunoscuta firma de suplimente nutritive. Va multumesc!

    1. Din pacate ” arzatoarele ” astea de ” grasimi ” sunt de fapt arzatoare de ” bani „. Imi pare rau sa va spun, dar cu dieta NU AVETI NEVOIE DE ELE, iar fara dieta, sunt INUTILE. Cafeaua normala sau ceaiul verde facut in casa potenteaza suficient metabolismul.

  38. Domnule Andrei Laslau, desi mai glumesc eu, pe pagina de fb, in legatura cu dietele si nu numai :) sunt foarte incantata de acest mod de alimentatie si mi se pare cel mai nimerit dintre toate (din umilele mele cunostinte). Niciodata nu am tinut vreo dieta. Si fiindca nu mi-a reusit, dar si pentru ca mi se parea nefiresc te autochinui, DUPA CARE ORICUM TE INGRASI LA LOC. Singurul lucru pe care l-am urmat si a dat rezultate, a fost sa beau otet de mere cu miere de albine (cidru), de 3 ori/zi si a dat rezultate, pe la 30 de ani, ca la 50…, nu prea a mai vrut :P Asa ca…”dieta” dvs am adoptat-o imediat, la recomandarea Mariei, o prietena din Bucuresti. Si pot sa zic ca a dat si roade :) de 3 luni de cand „ma chinui” sa o respect. Nu prea m-am tinut de treaba, m-am tot abatut de la reguli din diverse motive: banii, sotul care e gurmand…etc Dar si asa, trasade par, dieta a functionat saraca…VIZIBIL. Dar o problema ar fi (cum e romanul carcotas :P mereu cauta nod in papura), dupa cum am mai comentat si pe fb, sufar de o dischinezie biliara (boala cucoanei) :P si mai nou, o tromboflebita minora deocamdata, nu mai zic ca a mai aparut si problema premenopauza, ca la 53 de ani…deh…se mai intampla si de-astea…Asa ca…NA, BELEA! Imi place motto-ul dvs, Mananca si slabesti, dar ce??? Imi plac legumele, mai putin, aproape deloc carnea, dar unele legume au vit k si exclus pt tromboflebita, altele „omoara” bila…CE MANANC??? Cu toate micile mele nemultumiri si cu abaterile mele pacatoase, rezultatele se vad si sunt convinsa ca e cel mai nimerit mod de a te alimenta. As intreba daca faina fara gluten ar fi nimerita s-o consumam? Dupa ce am studiat dieta dvs, „am dat” si de Robert Young (cred ca stiti despre cine vorbesc) care mi-a intarit convingerea ca acesta e singurul mod de a ne alimenta sanatos si a slabi. Incovenienta e ca, in Romania, sunt putini bani si multe prejudecati. Multumim pentru tot, sanatate si mult succes pe viitor va doresc.

  39. Buna,

    tot cochetez cu aceasta dieta de vreo 2 ani de cand tatal meu a slabit cu ea 17 kg. Am slabit si eu 10 in 3 luni, dar le-am pus la loc (atunci aveam 89 kg si eram dupa sarcina). Am 37 ani, 80 kg si 1,67 m inaltime, in concluzie ar trebui sa slabesc vreo 20 kg. Intrebare: in cat timp se poate realiza asta daca tin ca la carte dieta keto si daca fac sport de 3 ori pe saptanmana? Multumesc!

    1. Puteti tinti la 1 kg de grasime pura pe saptamana. Asta inseamna cam 4 luni. Se poate si mai repede, dar nu cred ca dati jos 20 kg ca femeie sub 3 luni.

  40. BUNA ZIUA,AS DORI SA VA INTREB DACA POT SA INCEP SI EU ACEASTA DIETA,AVAND IN VEDERE CA AM O FETITA DE 8 LUNI SI INCA ALAPTEZ SAU SA ASTEPT SA TERMIN CU ALAPTATUL SI PE URMA SA INCEP DIETA? ASTEPT RASPUNS,VA MULTUMESC MULT!!!

  41. F util articolul! ce imi recomandati sa mananc in cazul in care am bila lenesa si splina usor marita? +balonare? Mentionez ca nu am probleme cu greutatea, mereu am fost slaba. Astept sfaturile dvs.
    O zi buna

    1. Splina aia usor marita si bila lenesa trebuie investigate. Daca aveti pietre la fiere, trebuie scoasa. Daca splina e marita – trebuie cautata cauza !

      1. va multumesc mult pentru raspuns. Am doar 23 ani, nu am pietre la fiere dar nu stiu ce dieta ar trebui sa adopt: ma confrunt ci cu balonare si constipatie .

  42. Eu am o dilemma. Desi am grija ce mananc, nu-mi plac grasimile, la analize mi-a iesit o valoare usor peste la colesterol. La cel bun, destul de mult peste valoare (mananc des nuci, migdale, caju). La cel rau un pic peste valoarea normala. Cel bun il compenseaza pe cel rau? Daca tin aceasta dieta pentru vreo 4 kg ce ma supara e ok? Am bila lenesa.Multumesc.

  43. buna dimineata vreau si eu sa slabesc in special la burta am nascut 4 copii frumosi dar am ramas cu burta destul de mare si asi doi sa scap de burta atit cum si ce trebui sa fac ?

  44. Buna Dl. Dr. v-am trimis un mesaj , am uitat sa mentionez in el ca rugamintea mea ar fi daca cu Dieta Keto ati putea sa-mi stabiliti mesele de luni pina duminica ( ce sa maninc in fiecare zi sa am acelasi rezultat ca dv cu Dieta Ketogenica). Va multumesc din suflet si astept un raspuns de la dv.

    1. Buna ziua,
      Prin acest stil de viata se poate „repara” sterilitatea primara?totul e hormonal.
      Va multumesc anticipat!

  45. Buna seara! faptul ca sunt fumatoare ma impiedica sa obtin rezultatele dorite urmand aceasta dieta???la paine as putea renunta foarte usor dar la tigari mai greu sau deloc….

  46. Ce shanse sunt pentru un vegetarian? Sunt complet vegetariana de 1 an. E o alegere bazata pe sanatate, pe felul in care organismul meu functzioneaza de cand am schimbat. Am un tranzit foarte bun, regulat9ceea ce inainte nu era posibil). De vreo 2 ani am mancat doar o data/saptamana carne. Am 48 de ani si 70 kg, si nu dau jos nici un gram chiar daca fac exercitziu fizic. Multumesc.

  47. Buna ziua,
    As dori sa tin si eu dieta recomandata de Dvs, insa nu consum carne de niciun fel. Ce-mi recomandati in locul carnii ?
    In al doilea rand, am observat ca propuneti la nevoia de dulce mascarpone cu fructe. Din cate stiu, procentul de grasime din mascarpone este peste 90%. Nu influenteaza colesterolul?
    Multumesc anticipat,

  48. Buna ziua as dori sa slabesc cateva kg dar nu reusesc am 35 ani 1,70 si 78 kg as dori o dieta personaliz ,consum multa apa peste 3 l/zi dar sunt sedentara daca fac sport 30 min/zi e super va multumesc

  49. Buna ziua, sunt foarte interesata de dieta ketogenica deoarece sunt o „fana” a unui stil de viata sanatos si as dori sa dau jos 5 kg care se incapataneaza sa persiste :( problema e ca sufar de boala poliartrozica si sufar mai mereu de dureri articulare cu toate ca fac tratament medicamentos. Intrebarea mea este daca dieta ar avea efecte si fara practicarea unui sport anume pana la rezolvarea problemelor articulare. Multumesc frumos!

  50. Buna ziua, as dori sa tin si eu dieta recomandata de Dumneavoastra. As vrea sa imi spuneti o dieta prin care sa pot arde grasimile din corp. Vreau sa mai slabesc 2kg dar nu reusesc , uneori ma infometez iar atunci cand mananc fug la baie si dau afara tot ce am mancat. Am 28 de ani, 1,68 si 58kg. VA MULTUMESC!

  51. Eu sunt chiar la inceputul dietei, as putea vedea meniul dv cand ati inceput cura? Cu toate ca citesc tot ce publicati, am multe nedumeriri. Dv acum sunteti la mentinere, eu vreau sa dau jos 10kg, tare mi e frica de nereusita! Parca bajbai prin toate alimentele si nu ma prea descurc…

  52. Buna ziua,

    Doresc sa tin si eu dieta recomandata de dumneavoastra. Vreau sa slabesc 20 kg. Astept si eu de la dumneavoastra sa-mi dati regimul. Multumesc frumos.

  53. buna ziua .as dori sa incep si eu aceasta dieta bineinteles daca doriti sa mi-o impartasiti ; am inaltime de 1.60 si o greutate de 78 kg . asta nu mar deranja dar avind in vedere ca am operatie la inima ma face sa ma simt rau . imi creste tensiunea si sint tot timpul panicata de ce ar avea sa se intimple . va multumesc si astept raspunsul dv

  54. Buna ziua,am 50 de ani,1,70 m si 76 Kg.In urma cu un an si jumatate aveam 93 kg si am tinut dieta Dukan cu care am slabit in 3 luni 23 kg,ajungand la 7o kg,ceea ce era foarte bine.Dar din Ianuarie cand am terminat dieta,m-am ingrasat 6 kg si ma tem sa nu continui sa ma ingras.Rugaminte mea este sa-mi spuneti,va rog,ce,cat si cand sa mananc sa revin la 70 kg si sa ma si mentin.Mentionez ca fac miscare suficienta ( sunt coregraf).Va multumesc foarte mult.

  55. Buna dimineata, pot manca ciorba de pui cu smantana in conditiile in care am facut ciorba cu 4 linguri de zarzavat facut in casa? Mentionez ca este facuta din pui, zarzavat, bors si smantana. Astept raspuns, multumesc

  56. Buna ziua…Sincera sa fiu mereu mi.am dorit sa pot afla sfaturi sanatoase de la cineva insa acum nici nu stiu cum sa incep…
    Ideea este ca eu am 1,68 si 58 kg…multa lume imi spune ca este in regula insa eu nu vad lucrurile ca fiind asa, am acei „colacei si falcute” care ma deprima:|
    Din dorinta de a slabi mananc in fiecare dimineata tarate de ovaz cu iaurt degresat0,1 % grasime(mai nou am tot citit ca cel cu 0,1 % nu estr sanatos si am revenit la unul cu 3%) … Este adevarat ca in ultimele 3-4 luni slabit 4kg insa mi-as dori sa ajung undeva la 54-55 kg si efevtiv nu mai reusesc.
    O foarte mare problem a mea este faptul ca am senzatia vesnica de foame sau de nevoie de dulce…
    Mi-as dori o schimbare legata de greutatea mea deoarece incep sa devin insuportabila si pentru prieteni, care imi repeta obsesiv ca sunt prea exagerata prin :’ nu pot manca aia sau aia pt ca ma ingrasi’ ..
    Sper ca ma puteti intelege si mai ales ajuta. Va multumeac .
    Ruxandra

  57. categoria grasimi contine urmatoarele:migdale,nuci,alune,arahide,unt de arahide fara zahar,somonul-una din carnurile cu un nivel ridicat de grasimi bune,ulei de masline extravirgin,ulei de cocos

  58. buna,
    as dori sa incep si eu aceasta dieta dar nu as sti cum sa procedez pentru ca lucrez 12 ore si de noapte .Ce cei as putea bea sau ce sa mananc ca sa nu-mi fie foame…pentru ca lucrez de la 19-7 incerc mai nou sa mananc pe la 17 inainte sa plec de acasa dar la lucru pe la ora 23 incerc un cei,dar pe la ora 6 nu mai pot si trebuie sa rontai ceva..ajung pe la 8 acasa si ma culc .As vrea un meniu pentru o saptamana si un ex.cu ce as putea manca cand sunt tura de noapte atat ziua cat si noaptea

  59. Buna ziua,
    Imi doresc sa tin dieta keto si am facut in ultimele 2 saptamani primii pasi timizi (nu am respectat chiar intru-totul interdictia pentru dulce), slabind 3 kg. Am o intrebare simpla: este indicat sa tin aceasta dieta luand in considerare ca sufar de epilepsie si urmez tratamentul pentru aceasta.
    Va multumesc ca m-ati facut sa inteleg cat de gresit asociam alimentele.

  60. Buna andrei.
    Am 26 de ani,184 cm si 83kg acuma pe dieta keto.
    Practic sala de 9 ani,si in vara am ajuns la 7% grasime in corp.
    Apoi m-am apucat din nou de masa,la inceput am mancat curat,apoi numa prostii,si mi-am acoperit abdomenul.
    Mesele mele erau din 3 in 3h.
    Am zis sa tin dieta keto ,am dat jos apa de la 86 la 81,2(apa),dupa 4 sapt am facut o incarcare si de atunci nu mai scad doar pana la 82kg.

    !!Am observat ca de cand tin dieta parca mai rau m-am ingrasat,stomacul parca s-a largit,desii nu am gasit nici o parere de rau din partea altora la aceasta dieta.

    Nu beau apa inainte cu jum de ora de masa,nu beau apa timp de 1 h dupa masa.
    In rest ma straduiesc sa beau multa apa,sau cam 1-2 litrii ceai verde.
    Ma pun la somn doar dupa 2 h dupa ultima masa.

    IMI FAC TESTE PT CETOZA,TOT TIMPUL e roz-violet rezultatul.
    Am 4 mese pe zii,si acelea cantarite.
    2100-2300calorii,din care maxim 150 prot,150-160lipide,30-50 carbo.
    Exemple mese:
    1. 3 oua intregi + 30-50gr unt/ SAU 50gr nuci
    2. 130-150gr pui grill + 50 gr maioneza de casa + varza alba
    3. La fel ca masa 2 sau schimb cu ficatei.
    4. 150 gr pui grill + 50 maioneza + salata(putin castravete,1/2 rosie,otel,ulei.)
    Cand nu mananc4 mese mai adaug gustare maxim 100gr arahide.

    1. Ca sa nu mai patesti ce ai patit, tu ar trebui sa folosesti protocolul leangains sau IF.
      Adica o zi low carb alternand cu o zi high carb, in ziua high carb te antrenezi si esti cu 20% peste nivelul de mentinere, iar in ziua low carb esti cu 15% sub nivelul de mentinere. In felul asta o sa cresti foarte incet in greutate, majoritar masa musculara.
      Google leangains si o sa te lamuresti mai mult. Exista si calculatoare online.

      Daca ai senzatia ca mai rau te-ai ingrasat, poate mananci prea mult fata de cate calorii arzi tu acum.

  61. Buna seara. Urmez dieta keto si pana acum a dat rezultate neasteptate. Am inteles rolul fiecarui element in aceasta dieta si cred ca acest lucru face ca totul sa mearga struna. Mai am insa o singura nelamurire si sper din suflet sa-mi dati un sfat daca puteti:cu carbohidratii sunt la limita (cateodata depasesc cu 1-2gr), dar as vrea sa consum pt proprietatile lor si pt fibre si nuci si seminte, insa asta ar insemna, chiar si cu o cantitate limitata sa mai depasesc cu inca 1-2 grame carbo. Nu-mi dau seama insa daca limitarea carbo conteaza asa mult in conditiile in care 80-90% din acestia inseamna fibre. Spre exemplu, 10 gr nuci inseamna 1.37 gr carbo, din care 0.3gr zahar si 0.7 gr fibre. In acest caz ma afecteaza cele 1.37gr carbo sau conteaza ca doar 0.3 gr inseamna zahar, care ma afecteaza?
    Sper din suflet sa nu ma ocoliti si multumesc pentru toate sfaturile utile si pentru toate articolele si mesele postate!

  62. Buna ziua!
    Am 26 de ani, 1.78 m si 62 de kilograme. Greutatea mea din ultimii 4 ani a fost 57-58 kg dar dupa o perioada de luat anticonceptionale, m-am ingrasat 5 kilograme in 4 luni (dupa ce m-am lasat de ele) si am facut si celulita, cu toate ca mergeam la alergat de 3 ori pe saptamana.
    Am incercat in ultima perioada sa scap de kilograme si se pare ca nu functioneaza pentru ca sunt pofticioasa si nu pot tine nici in ruptul capului diete disociate. Am citit despre stilul acesta de viata pe care il promovati si mi se pare destul de bun de pus in practica, cu cateva nelamururi aferente:
    1. zacusca e interzisa ( facuta in casa cu ardei, vinete, ceapa si putina sare, dar cu ulei presat la rece) ?
    2. painea e interzisa intru totul sau se poate manca sa zicem, din a doua luna? Mentionez ca am renuntat la painea alba acum 5 ani, manac doar paine neagra sau de secara.
    3. Dintre o portocala si un grepfruit e de preferat a doua varianta?
    Mersi frumos, o zi placuta!

    1. Aveti oricum o greutate foarte buna si acum. Alte femei ar ucide sa aiba greutatea asta.
      1) nu
      2) paine hipoglucidica in limita carbo
      3) aia cu mai putini carbo :)

  63. Stimate domn doctor,eu doresc sa citesc despre principiile acestei diete si nu stiu unde gasesc asta.Sunt foarte simpla in domeniu calculatorului.Daca mi-eti trimite si mie pe mail sa citesc sau aici….am nevoie disperata sa slabesc
    .De asemenea,as mai cere cateva sfaturi,dar nu stiu unde e mai potrivit

  64. Buna seara! Vreau si eu sa slabesc 3-4 kg rapid(2 saptamani) , insa nu vreau sa apara vergeturi. Ce dieta as putea urma?

  65. buna ziua ,,,am inceput sa av urmaresc la toate emisiunile si pe site urile de socializare ,,,as dorii sa urmez si eu dieta keto ,,am alaptat pana aqum dar de luna asta vreau sa incep sa dau jos cel putin 10 km ,,ma puteti ajuta cu un meniu ?? va multumesc

  66. Buna!Începând cu luna martie am început sa țin dieta atunci la înălțimea de 170 cm având 71 kg.undeva in luna august am ajuns la 62.5 kg.de atunci stagenez chiar daca mănânc keto. Doar duminica mănânc supa de carne cu tăieței si prăjitură.ce sa fac sa mai slăbesc inca vreo 3 kg?

    1. Intai si intai, felicitari pentru rezultatul obtinut!
      Jurnal alimentar si scadeti putin cantitatile, DAR CALCULAT! Adica sa vedeti calorii si nutrienti … sau sa faceti putin sport – macar 1-2 ore pe saptamana, mancand la fel. Ar trebui sa se rezolve intr-o luna :)

  67. Buna!Am 23 de ani 1,54 si 50 kg,si sufar de SOP (sindromul ovarelor polichistice) oare as putea tine dieta keto?din ce am citit,grasimile animale ar cam trebui excluse din alimentatie…slabesc frumos scazand mult carbo,si pofta de dulce scade,dar nu stiu cum sa procedez acum cand am aflat de acest sindrom..sa cresc grasimile doar din oleaginoase?..cu un mic sfat, mi-ati fi de mare ajutor ..multumesc

  68. Am 21 de ani, 1, 85 inaltime si 130 de kg. Sunt disperata! Sunt o gurmanda, am incercat de 2 ori stil de viata sanatos, pe care l-am abandonat..Vreau sa-mi spuneti ca se poate si pentru mine! Sunt deja demoralizata si am impresia ca nu voi reusi niciodata sa am o greutate normala. (am facut sport de performanta, dupa niste probleme de sanatate am incetat activitatea si a urmat ingrasarea)

  69. Buna seara d_nul doctor….eu am facut mii de diete.si nu am reusit….slabesc si pun la loc…am 50 de ani…1.45cm inaltime si am73kg…doresc sa ajung la greutatea normala…cum as putea face???va multumesc….

  70. Buna, numle meu este Claudia.Se pare ca majoritatea din cei care va scriem , avem cam aceleasi intrebari, care s e repeta constant, insa am vazut ca multi dintre noi avem aceasi dilema.Cu riscul sa va supar din nou , vreau sa va pun o intrebare , comuna:cam cit trebuie sa mincam la o masa si cite mesesi si gustari ar trebui sa avem pe zi? Pun aceasta intrebare pt ca ,personal , mi se pare ca e prea multa mincare.Asta se datoreaza faptului ca de-a lungul timpului, am tinut tot felul de diete , iar acum am ajuns la punctul in care cred ca mincind cit mai putin , spre deloc, ma va ajuta! Exista riscul de a creste in greutate in momentul in care incepem acest nou stil de viata , pentru inceput, sau nu?Iar ultima intebare ar fi , daca ,contra cost , s-ar putea face un meniu personalizat pe vreo 3 saptamini? Va multumesc anticipat pentru sfat, si va doresc multa sanatate , sa fiti cit mai activ pe conturile de socializare , sa ne puteti ajuta in continuare , pe noi toti, cei care ducem acesta lupta, nu usoara , cu kilogramele in plus.

    1. Nu exista o regula general valabila referitoare la numarul de gustari / mese! Pentru ca unii pot manca de doua ori si sa le fie foarte bine ( mese cu cantitati mult mai mari decat in varianta cu 3 mese si doua gustari ), altii pot manca de 5 ori ( 3 mese si doua gustari ), altii de 3 ori ( doar 3 mese ) samd. Nu exista efectiv o regula general valabila, desi daca vreti sa tineti dieta intuitiv, eu am scris mai demult sa aplicati o regula relativ simpla: Mancati doar cand va e foame, dar sa fiti sigura ca nu va e sete sau pofta. Analog cu orele. Eu in ultimele doua luni am mancat zeci de mese ( cumulat ) dupa miezul noptii, fara probleme deosebite ( adica imi pastrez usor greutatea ). Parerea mea este ca este irelevant si acest aspect. Evident ca o femeie sedentara care are 1.70 si 80kg si vrea 60 nu are cum sa manance asemenea unui barbat moderat activ fizic ce vrea sa pastreze o greutate de 85-87kg. Dvs nu trebuie sa mancati ceea ce mananc eu ( nu neaparat ca alimente sau ore de masa, ci mai ales la capitolul cantitati ).

      Din pacate nu pot oferi cantitati si calorii in mod generalizat, pentru ca as face mai mult rau decat bine, pe de o parte, iar pe de alta parte valorile intiale sunt orientative si trebuie urmarite pe jurnal alimentar, treaba ce necesita timp, iar eu personal fac treaba asta individual, doar cu cei care doresc sa lucreze in conditiile mele.

      Daca dvs doriti ca eu sa va consiliez personal, puteti lasa un mail pe [email protected] si o sa va dau acolo toate detaliile.

  71. Buna seara domnule doctor,numele meu este Spiridon Ancuta, am varsta de 26 de ani,sunt studenta,am1,60m,si 85 de kg. Sunt in depresie datorita infernului in care traesc luptand cu kg enorm de multe pe care le duc. Am tinut en diete, dar din pacate kg care le dau jos le depun inapoi dublu pe fond de stres si suparare, ma termina la psihic va implor acum ca suntem in postul craciunului, ce mi-ati putea indica sa mananc, alimentele de post ma ingrasa, nu stiu cum sa imi fac o dieta care m-ar putea ajuta.Nu sunt gurmanda,nu sunt pofticioasa, am o ambitie de fier. Tare mult mi-as dori sa ma vad si eu slaba intro buna zii, dar tare ma tem sa nu visez din nou, si sa cad din nou prada depresiei. Ma simt infernal! Mi jena cu mine, oriunde merg ma simt respinsa datorita greutatii, de garderoba nu vreau sa discut, simt efectiv ca ma sufoc, cand trebuie sa merg la vreo ocazie nimica nu se aseaza pe mine. Nu mai zic in momentul in care vine iarna, nu pot sa imi iau si eu o pereche de cizme, fac o movila mare de cizme de nu ma vad dupa ele! Si nu ma ajunge la gamba nici una, imi vine sa mor!!! Tare mult va rog ajutatima cu o dieta care sa isi faca si la mine efectul reusind sa ma mentin, sa nu mai adaug inapoi ce depun in perioada curei.Am incredere in dumneavoastra si vreau sa merg pe mana dumneavoasta.Va multumesc cu stima si respect Ancuta Spiridon.

    1. Nu e. Ala iti da voie o sumedenie de carbohidrati, dar din aceia zisi lenti. Aici exista o limita destul de joasa.

  72. Interesanta dieta ! Poti slabi 20 de kg intr-o luna cu alimentele permise keto doar pe gustate zilnic de 3 ori pe zi,pentru unii sunt bombe calorice,nu conteaza ce mananci,conteaza cat mananci ,doar alimente sanatoase,eu am slabit 20 de kg in 1996 si de atunci ma mentin mancand sanatos si azi,deci secretul este sa iti schimbi total stilul de a manca,fara diete de tot felul :D

  73. Buna ziua!
    Am inceput dieta de 1 saptamana si deja 2 kg sunt in minus.Care este limita maxima de nuci ptr o zi, referitor la gramaj. Exista vreo legatura intre mese si nr caloriilor? Dimineata consum aprox 10 g merisoare uscate in combinatie cu migdale, caju, miez de nuca si o branza fagaras 5% grasime. Sunt prea multi carbohidrati?

    1. Nu va trebuie neaparat merisoarele. Nucile si semintele sunt autolimitante datorita caloriilor. Nu poti manca prea multe. E OK cat ati slabit.

  74. Cristina Cozma Dietele prezentate de dl.Dr. pot fi incercate de toti cei care doresc sa slabeasca ! D-na.Rodica L.are dreptate : trebuie consumate porti mai mici (eventual 1/2 ) decat de obicei si multa miscare ,plimbari la pas…2-3-5 km / zi !

    1. Articolele / ideile de mese / regulile / principiile / prezentarile video / informatiile din inregistrarile de la TV – toate astea sunt informatii absolut gratuite cu care se obtin rezultate bune, daca sunt intelese si folosite corect.
      Pentru consiliere personala ( deci nu doar dieta asa cum gresit intelege lumea ), lasati un mail pe [email protected] si o sa va dau toate detaliile unei potentiale colaborari cu mine.

  75. as dorii va rog si eu o dieta personalizata va rog pt fiul meu de 11 anisori care aere cu vreo 8 kg in plus fata de greutatea normala si e si pretentios la mancare. VA MULTUMESC.

  76. Buna ziua ,va rog sa i-mi spuneti daca in dieta ketogenica se permite consumul de goji uscate pentru-ca din cate am citit nu sunt mentionate in dieta dumneavoastra si nu sunteti de acord cu fructele uscate in general .mentionez ca tin dieta dumneavoastra de 3luni si am slabit 13 kg si va multumesc foarte mult pentru ajutorul dat mai ales cu exemplele de mese pe care le serviti dvs, care m-au ajutat foarte mult .va salut cu mult respect !

  77. Buna ziua am nevoie si eu de unele sfaturi pentru a am ajuta sa slabesc am 1.70 si 84kg si 33de ani o viata sedentara.Am ajuns la concluzia ca aa nu se mai poate trebuie sa iau atitudine si sa slabesc.vreau si eu o dieta care sa ma ajute sa slabesc vreau sa ajung la o greutat normala sa nu mai ma simt ca un balon.Am fost slab tin minte cand aveam 20-22 de ani mancam orice si nu ma ingramsa acum de vreo 3=4 ani cand am trecut de 30 de ani a incput usos usor sa se depuna si sa iau in greutate pe nesimtite pana am ajuns la concluzia ca gata de ajuns

  78. Bună!
    Sunt Laura, am 20 de ani și am început să mă îngraș acum un an și jumătate (aproximativ). Am 1.65 m și vreo 70 kg. Mi-am schimbat modul de viață (am devenit cam leneșă). Acum am activitate, dar nu mai reușesc să mai slăbesc. Am încercat să exclud pâinea din viața mea și dulciurile. Cu dulcele e mai greu, căci e plăcerea mea vinovată. Pentru a ajunge la kilogramele normale renunț la ele ca ochii închiși. Ce vreau sa te întreb de fapt… chiftele de pui, prăjite în untura e ok? Sare în ce cantități? Pentru a început ‘festinul’ trebuie să fie în cantități mici? Ciorbe, supe e ok? Carnea de porc, slănina sunt ok? Sportul e ok 30-45 de minute e de ajuns în fiecare zi? (cardio, forța, abdomene). Mulțumesc anticipat!

  79. Buna ziua sunt curioasa dc aceasta dieta poate fi aplicata si fetitei mele de 9 ani are 1.33 m si 34 kg nu a tinut niciodata dieta gandindu-ma ca este in crestere si odata cu varsta va slabi.In ultimul timp ma tot intreb dc va fi invers si in loc sa slabeasca se va ingrasa! Multumesc si v-as fi recunoscatoare dc m-ati ajuta!

    1. A fost folosita pe copii cu epilepsie ( acolo exista cea mai mare experienta cu dieta asta la copii ), fara probleme deosebite. Deci de tinut, ar putea tine. E insa bine sa discutati si cu un pediatru.

    1. Ambele functioneaza, tot ketogenice sunt amandoua de fapt, Dukan este insa hiperproteica, cu extrem de putine grasimi, mult mai greu de tinut, monotona…greu de zis…ambele au rezultate ( nu am negat asta vreodata ).

  80. Buna ma numesc Anca am 1.67 inaltime si 74 de kg,si as dori o cura de slabire sa imi recomandati!Am un stil de alimentatie foarte dezorganizat.va rog sa ma ajutati

  81. dupa mine putem manca orice in cantitati moderate..si am citit k konjacul este foarte bun pentru k absoarbe jumate din caloriile mancate la o masa…*dar totusi un pic de sport si un regim kt de kt echilibrat" este fff bun

  82. Ciao ..Ma numesc Luisza am 27 ani , 1.60 si 93 kg …Am 2 copii fetita de 4 ani jumate si baiatul de 9 luni…Nu mai alaptez .Am avut intotdeauna probleme cu kg am tinut si diete si le-am pus dublu :(…ii un mare stres pt mine…Ai putea sa-mi trimiti pe email un meniu pt fiecare zi mic dejun pranz si cina (adica pt 7 zile ) dupa care sa le repet pt ca mi-ar fi mai usor asa …de azi m-am ambitionat si am mancat 2 oua fierte si 4 crenvust de pui toata ziua …sper ca imi raspunzi cat mai repede …mersi

      1. pai nu am vazut asa ceva in mesele tale dar cum lucrez nu aveam timp intr-o jumate de ora sa gatesc ceva rapid asa ca aia a fost prima zi … dar eu te-am intrebat altceva daca
        Ai putea sa-mi trimiti pe email un meniu pt fiecare zi :) mic dejun pranz si cina (adica pt 7 zile ) dupa care sa le repet pt ca mi-ar fi mai usor asa

        1. Da oare cum ar fi sa pui mana si sa cauti pe google????
          Toata lumea vrea mura in gura…
          Zici ca ai tinut diete…fac pariu ca nu le-ai tinut corect…si dupa aia ai mancat ca refugiatii…

  83. Buna ziua! Am fost diagnosticata cu steatoza hepatica(nu consum alcool,grasimi, am avut tratament pe multi ani cu medicamente,estrogeni,mult stres,nopti nedormite cu copil mic etc),sunt cu 20 kg peste normal, cu un metabolism bazal scazut 1500 kcal.. mi s-a cerut din nou sa slabesc pentru a ajuta ficatul sa-si revina. Va rog sa-mi spuneti parerea dvoastra:ma pot apuca de dieta keto?Multumesc!

  84. Buna sunt Adriana am 1,72 inaltime si 110 kg si 30 ani
    As dori o cura de slabire sa imi recomandati.
    Am un stil de viata foarte dezorganizat
    Va rog frumos sa ma ajutati
    Va multumesc frumos.

  85. Buna ziua!Vin la dumneavoastra cu rugamintea sa i-mi dati si mie cateva sfaturi deoarece in ultimele 3 luni am luat in greutate16 kg, in urma unor boli si inactivitate de aceea va arat istoricul medical si astept sfatul dumneavoastra:
    -10 ian 2012 diagnosticata cu :- tromboza,anemie,fibrom uterin si adenom renal partea stanga,suspect de diabet.(tratament de sintrom ,detralex si omez 1 an de zile)
    pauza de 6 luni,amanare de noi analize fiind plecata din tara.o noua criza de rau….)
    -septembrie 2013 o criza de fiere ,lesin,diagnostic acelasi ca mai sus in plus inca un chist ovarian,pancreas marit, inceput de gastrita,stare de stres extrema.
    Mmananc cat mai sanatos,am eliminat prajelile,grasimile,dulciurile,sucul de orice fel si ma axez foarte mult pe fructe si legume,orez si uneori paste,am ajuns sa beau chiar si 3 litri de apa pe zi insa in loc sa scad ma ingras tot mai mult si mai mult incat in doi ani am ajuns de la 75/78 kg la o inaltime de 175 cm sa cantaresc acum 98 de kg, si cea mai mare greutate am acumulat-o acum in ultimele 3 luni ,aprox 16 km,astept sfatul dumneavoastra.Va multumesc!

  86. Buna seara! Imi doresc sa tin dieta. Este ok daca consum morcov su usturoi? Merele sunt permise? De regula, micul meu dejul consta in suc de sfecla, mar si morcov. Este in regula? Va multumesc anticipat!!!

  87. Buna,ma numesc Iulia si am 21 de ani sunt studenta si am un ritm de viata cam dezordonat. Am 74 de kg si o inaltime de 1,61.Am mari probleme cu kg,vara trecuta am avut 85 de kg am tinut un regim si am slabit la 69 de kg,dupa ce am inceput facultatea iar am luat 5-4kg .
    Mi-as dori din suflet sa imi dati un program de slabit .
    Va multumesc anticipat !

    1. Eu am raspuns si raspund tuturor celor care ma contacteaza. Cine nu primeste raspuns, fie nu si-a scris mail corect, fie nu a trimis mail. Timpul meu este intradevar foarte putin, sunt foarte solicitat, e ceva normal ca tot ceea ce inseamna consiliere personala sa aiba un cost, asa cum este in toata lumea. Totusi, tuturor oamenilor care ma contacteaza le spun ca pot sa slabeasca si cu informatiile gratuite publicate pe site si pagina, si sunt deja mii de exemple care au facut asta. Totodata, cei care sunt nemultumiti de acest lucru, se pot adresa direct celor care fac operatii de micsorare de stomac, unde sumele pleaca de la 4100 euro, ajungand la 10000 euro pentru o operatie. Atunci vorbim despre bani. O seara buna va doresc, si mai putina rea-vointa.

  88. Nu va mai agitati aici ca nu are rost. Trebuie sa ii trimiteti mail, iar ca raspuns va trimite tariful sau si faptul ca merge cu dvs la cumparaturi. Sa nu credeti ca va ajuta sa slabiti gratis.

    1. Stimata doamna, timpul meu personal este extrem de putin, si, evident, extrem de scump. Ca orice lucru la mare cautare. ASTA nu inseamna ca nu am ajutat indirect zeci de mii de oameni care au slabit folosind informatia gratuita oferita cu generozitate pe site si pagina. Altii iau bani grei pe ceea ce eu ofer gratis. Este foarte mult gratis, foarte eficient, dar e doar pentru cei care au ochi sa vada si minte sa priceapa.

    1. Daca aveti nevoie doar de un sfat, atunci pe siteul meu oficial w w w . a n d r e i l a s l a u . r o puteti citi toate articolele interviu cu mine din presa – libertatea . ro, ziarulring . ro, dietetik . ro, cancan . ro, click . ro, qbebe . ro , eva . ro , ejoy . ro , unica . ro, tabu . ro, etc, unde explic destul de multe lucruri despre dieta asta. Puteti sa si urmariti toate aparitiile mele video in media – in special cele de la ByAlexa – sunt foarte serioase. Puteti citi toate textele pozelor mele din albumele de pe pagina mea oficiala de FB – ARTICOLE / MESELE MELE etc. Este multa informatie si trebuie sa sapati pentru ea si sa va documentati, iar apoi sa va personalizati dumneavoastra dieta.
      Daca doriti sa va consiliez eu personal, lasati un mail pe [email protected] si o sa va spun conditiile unei colaborari.

  89. Rodica, te rog poti sa ne oferi concret… dieta pentru o saptamana..?..avand in vedere ca ai slabit atat de spectaculos. In acest fel ne putem face o idee…!!.. Multumesc..!!

  90. Roxana Drexler Poate nu m-ati inteles corect,eu am slabit 20 kg in 12 luni,(nici vorba in 45 de zile) in anul 1996-1997 si marele ajutor a fost bicicleta la greu prin Munchen :D ,si secretul mentinerii este pana azi cu peste,pui,salate asortate,fructe,avocado,legume fierte in abur etc deci fara paine(doar ocazional sau la micul dejun o felie de tost ),fara cartofi,paste,orez,tocane,ciorbe sau alte minuni traditional romanesc bomba de calorii…de luni pana dumininica pescurt meniul meu :diminetile le savurez la o cafea cu lapte,banana,avocado si iaurt degresat,pränzul cu salata asortata si pui sau peste,seara cu iaurt sau legume fierte cu pui sau peste si ocazional de sarbatori savurez cu masura meniurile traditionale ;)

  91. Unii oameni sunt atat de nerecunoscatori ancat ati vine sa ati iei campii…
    dp ce ca omul asta asi pierde ore si ore din timpul lui sa ne ajute cu un sfat, sa ampartaseasca din cunostintele lui despre toate astea, mai faceti si comentarii nepotrivite!!!
    daca vrei o dieta personalizata, da, este contra cost si mi se pare ff corect, nu stiu cati dintre voi, ar oferi un colt de paine unui caine , ansa cereti altora sa va schimbe fizicul fara nici un ban..
    deja face multe pt noi toti, cei interesati, postand un sac de informatii utile fara sa ceara nimic de la noi, asteptand probabil, doar un simplu multumesc!!!!

    1. Merge, daca va setati dvs cantitati pentru dvs si daca respectati regulile. Evident, mancand fix mesele mele, veti ajunge la greutatea mea, ceea ce pentru o femeie de 1.60-1.70 — nu ar fi o placere un 85-90 kg.

  92. buna seara,
    am 50 de ani si o greutate de 100kg as dori sa slabesc dar nu am o dieta corespunzatoare puteti sa ma ajutati va rog frumos

    1. Informatia gratuita de pe site si pagina aduce rezultate foarte bune. Daca aveti nevoie doar de un sfat, atunci pe siteul meu oficial w w w . a n d r e i l a s l a u . r o puteti citi toate articolele interviu cu mine din presa – libertatea . ro, ziarulring . ro, dietetik . ro, cancan . ro, click . ro, qbebe . ro , eva . ro , ejoy . ro , unica . ro, tabu . ro, etc, unde explic destul de multe lucruri despre dieta asta. Puteti sa si urmariti toate aparitiile mele video in media – in special cele de la ByAlexa – sunt foarte serioase. Puteti citi toate textele pozelor mele din albumele de pe pagina mea oficiala de FB – ARTICOLE / MESELE MELE etc. Este multa informatie si trebuie sa sapati pentru ea si sa va documentati, iar apoi sa va personalizati dumneavoastra dieta.

  93. in varsta de 43 ani,1,55m si 76kg,operat pe cord in 2000(protezare aortica cu proteza mecanica)ma duc aproape zilnic la sala(banda,bicicleta si putina forta,cat mi se permite)pot tine dieta keto?

  94. Eu am 69 de kg , si imi doresc foarte mult sa ajung la 60 de kg . Imi doresc foarte mult , chiar daca nu am inceput dieta ( marea problema este abdomenul .) sper sa scap cit mai repede de grasimile ramase in dereglare de organism in urma a 3 nasteri .

  95. buna seara ,ma numesc costel am 40 de ani 1,79 inaltime si 104 kg si imi doresc sa tin dieta. am probleme cardiace adica am tachicardia (am ICD implant)si va rog frumos daca ma puteti ajuta sa slabesc si eu. va multumesc mult.

  96. Deliana Tălpeanu in afara de corectari gramaticale, corectari de atitudine nu ai? Adica daca nu potzi spune da, hm e ceva in tot ce spui, dai cu parul in gramatica. Perfectziunea o fi numele tau? Atunci de ce ai nevoie de cura de slabire? Si daca nu ai de ce te "dai" pe site?

  97. Buna ma numesc mariana am 50 de ani si 80 kg as dori sa slabesc macar 10 kg .Va rog daca se poate o dieta pentru o saptamina dar cu produse obisnuite nu cu fel de fel de seminte sau mai stiu eu ce care in provincie se gasesc mai greu .Va multumesc

  98. Nu vad rostul unei conversatii intre mine si dvs doamna Elena, aveti grija la cuvinte. E de preferat sa va vedeti de cura dvs si sa ii lasati pe altii in pace, perfecti sau mai putin perfecti.

  99. Celandine Black Imi pare rau draguta dar aici te inseli amarnic. Eu chiar nu am probleme cu greutatea. Nu am tinut in viata mea vreo cura de slabire. La varsta mea cu doi copii cat mine ma mentin la vreo 52 de kg. Asa ca parere proasta despre mine nu am. Dar am trecut prin niste pb de sanatate asa ca stiu ce spun cand zic ca nimic nu e mai important pe lumea asta decat … SANATATEA. Si sa stii ca sunt barbati carora le plac femeile mai plinute asa ca nu vad unde este problema. Cred ca tu esti cea complexata…

  100. Buna ziua ,Va rog spunetimi cum pot slabi 30 kg am probleme de sanatate ,trebuie sa slabesc ,ca sa ma poata opera de hernie ombilicar.am fost. Operata odata .dar din cauza ca sunt prea grasa sa rupt plasa .va rog ajutatima cu aceasta dieta

  101. Buna seara!
    Va apreciez foarte mult si va multumesc pentru sfaturile utile care le postati pe pagina dumneavoastra de facebook si pe acest site.
    Inainte de a ma apuca de aceasta dieta as vrea sa va intreb daca este ok sucul de fructe si legume facut la storcator(morcov, telina, grapefruit si o lamaie )
    Zilnic beau un pahar dimineata si as vrea sa stiu daca ar avea un impact negativ asupra rezultatelor obtinute. Va multumesc !

    P.s- stiu ca imi veti raspunde sa mai citesc odata regulile,am vazut ce fructe si legume sunt permise,dar nu stiu daca le pot consuma in fiecare dimineata.

  102. Buna seara as dori din tot sufletu sa ajung sa slabesc 25-30kg si nu stiu cum sa fac,din pacate eu sunt departe de casa si de familie sunt emigrata multumesc lui Dumnezeu am servici numai ca lucrez in ture si maninc f.mult dulce nu am mese regulate,maninc cind mie foame cind sunt acasa
    Cind sunt libera,ma trezesc noapte si maninc dulce sau sarat depinde de ce mie pofta.Am 42 de ani si aproape 90de kg si 1,69m inaltine.VA IMPLOR INVATATIMA SA MANINC si sa ramin cu greutata pe care o doresc,INVATINVATATIMA SA MANINC SANATOS SI CORECT VA ROG DIN TOT SUFLETU .Am fostopreata de tiroide,o opreatie la uter mi-au scos chisturi nu fac sport si nici miscare

    .VA IMPLOR AJUDATI-MA

  103. Stimate dr.Andrei
    Am 48 de ani, de doi ani incerc cu diverse diete sa dau jos 15 kg si nu reusesc ati putea sa imi recomandati o dieta, mentionez ca nu am nici un fel de disturbari hormonale.
    Multumesc,
    Un cordial salut, Rodica

  104. Buna ziua,
    M-am lasat de fumat in luna aprilie 2014 si pana in decembrie m-am ingrasat enorm …aveam 54 de kilograme si am ajuns la 64 (in conditiile in care variatiile mele de greutate, in ultimii 6 ani nu au fost mai mari de +/- 2kg). Nu mi-am schimbat regimul de viata, nici cel alimentar, DAR in vara am mancat multe paste in vacanta in Italia (doar o saptamana!!). Singura perioada din viata mea cand am reusit sa am greutatea de 52-54 kg (am 1,66 si 38 de ani) a fost incepand de acum 6 ani- pana in aprilie, la un an dupa ce am nascut fetita! In rest, toata viata mea am fost grasuna si am avut peste 60 kg. Nu reusesc sa slabesc si nici nu prea pot sa tin regimuri de slabire. Am fost diagnosticata acum 7 ani (la Fundeni) cu sindrom de colon iritabil si de abia de vreo 2 ani pot spune ca nu mai am crize ca inainte pentru ca am invatat clar ce imi face rau….dar tot nu pot manca prea multe alimente fara sa am probleme…cu alte cuvinte „plaja” mea de regim este extrem de redusa. Ca atare, cazul meu e ceva mai special din punctul asta de vedere: legume nu prea pot (adica pot, dar cu urmari neplacute!)…fructe tot asa (selectiv si in cantitati mici pentru ca altfel sunt zob la stomac). Ramane branza si carnea…atata doar ca la un moment dat „ti se cam ia ” sa mananci acelasi lucru….vreun sfat in privinta mea? Lasatul de fumat cuplat cu aceasta crestere in greutate, cu distanta de casa (locuiesc in alta tara) si faptul ca TOATA viata mea m-am luptat sa ajung la 5o si putin (si eram atat de fericita cu felul in care ma simteam si aratam pana in aprilie)….imi dau o stare ingrozitoare! Multumesc anticipat

  105. Buna ziua Dle Andrei ,as dori si eu reteta daca ae poate , se multa vreme ma lupt cu kg si nu prea se vede mult randament. As avea nevoie mare , nu pt estetic ci pt sanatatea mea. Va multumesc.

  106. in varsta de 43 ani,operat in 2000 pe cord(protezare aortica cu valva metalica,diabet tip 2)pot tine dieta keto?ma duc la sala aproape zilnic(banda,bicicleta,si putina forta,cat mi se permite

    1. Da, puteti. Exista mari sanse sa si scapati de diabetul de tip 2 daca slabiti si tineti low carb ( atentie insa la antidiabetice combinate cu low carb … nu vreti sa aveti parte de vreo hipoglicemie!! ).

  107. buna seara d-nul dr . ma numesc florina gomez , locuiescc in Franta ; si in urma cu un an am avut un accident pe strada cu bicicleta mea . Dupa acest accident mam ales cu o fractura de tibia , la piciorul sting , in final m am ingrasat mult . Am o inaltime de 155 , si actual sint la o greutate de 71 kg , am incercat sa fac nu stiu cite metode de regim si nu am putut tine mai mukt de o saptamina fara a minca dulciuri sau prajituri !!! Sint o fire foarte pofticioasa , si nu pot sa ma opresc de a minca ; vin azi cu acest comentariu ptr a va cere ajutorul ca nu stiu cum sa mai procedez ptr a pierde din greutate , nu ma simt bine in pielea mea si nici sotului meu nu ii mai sint draga .D- nul dr va rog din suflet ajutatima cum sa scap de aceasta povara stiind ca ptr moment efortul fizic nu este bine venit ; din cauza durerilor .In asteptarea ajutorului dvs va multumesc din suflet ptr timpul acordat mesajului meu si astept cu nerabdare sfatul pe care mi-l dati !!!!!!!!!!!!!!! va multumesc din suflet o seara buna

  108. Barau Elena …multumesc tare frumos…dar daca combinati mancarea sanatoasa cu putin sport veti avea parte de schimbari uluitoare…toate in timp si cu multa rabdare…dar veti fi foarte multumita pe parcurs!

  109. buna v-am trimis un mesaj ca as vrea sa fiu consiliata de dumneavostra si inca nu am primit nici un mesaj.As dori un raspuns daca nu sunteti prea ocupat.multumesc

  110. 50 ani/156Kg/1.86m in tinerete sportiv de mare performanta. Timp de 15 ani greutate constanta , oscila 500g de la iarna la vara. Dupa 35 ani am inceput sa ma ingras. Actualmente , reomatism si artroza pe la toate incheieturile, e un chin, nu dorm noaptea si am dureri mari. Am incercat multe diete si nu prea merge niciuna. Daca ma puteti ajuta cu un sfat va multumesc anticipat

  111. Bună seara,scrie mai sus ca din numărul de calorii permise zilnic….ce facem atunci cântărim mâncarea și calculam caloriile? Și câte calorii putem manca?

  112. Buna ziua ,am inceput acesta dieta pe 19.01.2015 cantaream 106 kg (1.81 inaltime) astazi 28.01.2015 cantaresc 101.4 kg.Am reusit sa elimit 4.6 kg Sunt multumita de rezultat,eu mi am propus ca pana in iunie sa ajung la 84. Sunt sigura ca o sa reusesc !!!Daca respect lista cu alimentele permise si tinand cont si de numarul de calorii al alimentelor cu siguranta 1 kg pe saptamana /4 luna o sa pot slabii in urmatoarele luni

    1. 19.01.2015 -106 kg ,astazi 10.02.2015- 98.7 o scadere de 7.3 kg sunt foarte multumita ,multumesc mult pentru postari !!!!!!

      1. 19.01.2015-106
        19.02.2015-97.6 intr o luna 8.7kg (in conditiile in care nu am facut sport deloc)deci se paote !!!!mancand regeste !!!!Va multumesc domnule doctor!

        1. sa va zic io ceva la toti:

          daca n-am manca ca porcii n-am fi grasi ce naiba ne invartim dupa deget.
          io recunosc: am avut 116 kile acum 3 ani la 1.83 inaltime si eram gras ca bagam ca scroafa in mine si nu ma interesa ce zic altii, toata lumea imi zicea ca-s gras si parca de-al naibii bagam si mai tare in mine.
          Bine eu dormeam o data la 3 zile si bagam 6l cola / zi in mine 5 pachete de tutun / zi, plus 3 pizza zilnic, uneori + shaorma, ce aveam chef de fapt, orice.
          Apoi am plecat intr-un fel de tur al tarii ca aveam de facut o lucrare care se desfasura in mai multe locatii si practic am fumat 1 pachet in 60 zile, am baut maxim 0.5l cola /zi si aveam 2 mese fixe pe zi (mancare gatita) si steteam in picioare la jobul asta vreo 3-4 ore / zi ca treuia sa fac poze deci nu mare munca fizica, ei binne cand m-am intors aveam 95 kile apoi daca am vazut ca am slabit am inceput sa nu mai bag ca scroafa in mine si acum am 83 kile dar acum ma duc la sala si tin o tara restrictie la mancare ca altfel nu reuseam sa mai slabesc de la 87 in jos si am slabit, acum ma tin ca vreau sa dau toata burta jos, deci se poate dar tb sa si vreti.
          De la mancare nu ma abtin cine stie ce dar bag fructe, fara carne, fasole batuta, vinete, etc.

          acum depinde de fiecare, azi de exemplu mi-a fost atat de foame ca am mancat urmatoarele: 1 salata de vinete (vreo 300 calorii ) cu o paine neagra de 100 grame, apoi o prajitura diplomat (asta sigur avea minim 500 calorii), apoi am bagat la vreo 2 ore 1 gref cu 2 kile de apa ca imi era foame rau apoi foamea era mai mare si am bagat la 1 ora 1 fasole batuta cumparata zicea ca are 200 calorii + 1 salata de sfecla 28 calorii apoi seara chiar n-am mai rezistat si am facut o cratita de orez cu legume si peste si am bagat 2 bouri de din asta si o ciocolata calda (38 calorii), deci azi am bagat ca o scroafa in mine, cred ca vreo 2000 calorii cu totul, dar am facut aoi 120 abdomene:) deci oricum azi sigur n-am slabit desi de dimineata am fost 2 ore la sala dar la ce am bagat in mine e clar…

          1. E bine ca ati slabit, dar daca dvs credeti ca pacaliti o zi criminala cu 120 de abdomene, va inselai. Poate cu 120 ( 12*10 seturi ) de genuflexiuni cu greutatea dvs in spate sau cu 120 de indreptari cu greutatea dvs pe bara … atunci da.

  113. va stimez domnule doctor , citesc cu mare interes postarile dumneavoastra , din cate am citit spuneti ca din totalul caloriilor , 65% sa provina din grasime, 30% din proteina si 5% din glucide . De maine vreau sa ma apuc si eu de aceasta dieta dupa ce am m-am documentat pe site-ul dumneavoastra . As avea o intrebare , pentru a creste numarul de grasimi , peste cel al proteinelor , as putea sa consum slanina eco, afumata ? 50-100 de grame pe zi ? o seara buna va doresc !

    1. As mai avea o intrebare pe langa cea legat de slanina , carbohidrantii , am citit ca trebuie sa fie 50 g in zilele in care facem sport si 30 g in zilele in care nu facem sport , de unde trebuie sa provina ? pot proveni din fructe , legume ? sau cel mai bine ar fi sa provina din paine de secara sau alte derivate de panificatie ? multumesc frumos

  114. Dana Maria, deci e prin înfometare. Mă miram eu sa slabesti sănătos, 20 kg in 45 de zile. Pt ca eu am slăbit 39 kg in 7 luni… SANATOS!!! Nu ai cum sa slabesti sănătos, reducând cantitatea de alimente, fără sa completezi cu suplimente nutritive. Reduci alimentele, reduci nutrientii… nu completezi, slabesti organismul. Stiu asta de la un laureat al Premiului Nobel in medicina, dr. Louis Ignaro, nu de la un medic rezident.

    1. Fiecare slabeste cat de repede poate. Unii mai repede, altii mai incet. Cand ai 115 kg poti slabi 20 in 45 de zile. Cand ai 150, uite ca poti slabi si 50 in 2 luni. Si nu, nu sunt deloc metode de infometare, pentru ca mesele sunt publice. Sunt curios daca cercetatorul respectiv are atatea rezultate cu dieta pe care o face el personal, aplicata ulterior de oameni care doar il urmaresc. SUNT CONVINS CA NU ARE.

  115. Buna seara.Vreau doar sa va spun sa nu mai cereti dieta ,deoarece nu o veti primi GRATUIT.Am cerut si eu acest regim deoarece am si eu probleme cu greutatea si binenteles nu au intaryiat sa-mi raspunda ,dar mi-au cerut o suma.Daca tot postezi si zici ca vrei sa ajuti…..ajuta in mod gratuit.

    1. Dieta este gratuita. La vedere. Personalizarea ei si consilierea personala insa NU SUNT GRATUITE, pentru ca presupun timp si expertiza. Numai ce faceti voi e contra costa, ce fac altii nu e. Daca tot vrei ajutor gratuit, citeste, aplica, ajungi intr-un punct unde poti demonstra ca intradevar ai facut ceva, cere atunci o intrebare sau un sfat si il vei primi. Voi vreti totul mura in gura, ca apoi sa nu aplicati nimic si sa-l injurati tot pe ala care va ofera mura, dar nu o mesteca pentru voi.

  116. Am 47ani,170cm. si 98kg.,,,,am noduli la glanda tiroida si am tinut tot felul de diete,nu am slabit deloc,,,va rog sa-mi raspunde-ti daca tiroida este un impediment pentru slabit,,,mi-as dori enorm sa slabesc dar nu stiu de unde sa incep si cu ce?,,,Multumesc anticipat,.,,,

    1. Cred ca va referiti la o boala: hipotirodia. Daca este corect tratata, nu e un impediment. Pentru asta ar trebui sa aveti niste analize facute si o substitutie adecvata cu hormon din cutie :)

  117. Aerul si lumina soarelui inca sunt gratis. Informatii gratis a pus si dr. Andrei Laslau la dispozitia dvs. Oare cati dintre voi ati fi capabili sa oferiti ceva util, sa cercetati pe pielea voastra si sa investiti timp si bani – pe gratis? Iar cei care dau sfaturi gramaticale si scriu "doamna Elena" sunt rugati sa mearga si la alte universitati in afara de particulara Titulescu, poate mai invata cate ceva…util.

  118. Buna am o intrebare ,se poate manca mamaliga cu branza si smsntana?Si daca este permisa in ce cantitate pe zi si de cate ori pe saptamana?Va multumesc.

  119. Buna ziua dl. Dr! Am lăsat un comment ceva mai devreme, dar care nu-l mai văd acum. As avea nevoie sa slăbesc cel puțin 10kg si as dori sa știu dacă va contactez pe mail cat de curând voi putea pune in practica sfaturile d-voastră, contra cost bineînțeles. Va mulțumesc! O zi minunata va doresc!

  120. stimate doctore am 52 se ani si de un an am intrat in menopauza de la 65 de kg am ajuns la 80 si nu reusesc sa slabesc vas ruga sami dati un consiliu am sa incerc si eu dieta sa vad ce reusesc sa fac

  121. Aveti aici pe site o gramada de exemple de mese. Ce e asa de greu, de va trebuie si in scris?!

    Si sa stiti ca functioneaza dieta. Asta pentru cei care se contrazic ca nu ar fi asa. Am slabit 5 kg direct din prima saptamana a dietei. Bineinteles, si cu sport.

  122. Buna ziua dl. Doctor, am 35 ani si am diabet zaharat de tip II si as fi interesat daca aceasta dieta m-ar ajuta la scaderea glicemiei, nu doar in scaderea greutatii .
    As dori daca se poate sa imi recomandati o dieta stabilita de dumneavoastra cu gramaj .
    Mentionez faptul ca sint din jud. Bihor

    1. Va ajuta o dieta low carb. Puteti slabi destul de mult. Exista sansa sa scada si glicemia, dar nu stiu sa va spun 100% daca o sa scapati de medicamente. E posibil daca va schimbati cu totul stilul de viata.
      Va pot recomanda o dieta eu personal daca doriti sa va consiliez. Lasati un mail pe [email protected] si o sa va spun acolo in ce consta o colaborare.

  123. Daniela Torres ,en google encuentras un mogollon de dietas para adelgazar,muy facil de seguir y sin coste alguno! Tu entres en internet,pongas lo q te interesa,o simplemente''maneras para adelgazar facil y sano'',y aqui te sale varias,muchas,bien explicadas y ademas gratis! Suerte y saludos!

  124. Dle dr, buna seara. V-am trimis un mesaj folosind acest site, si nu am primit nimic ca raspuns deocamdata. Este necesar sa scriu in alta parte sau? Va rog sa imi spuneti cel putin daca l-ati primit.

    Multumesc

  125. Tin aceasta dieta de 3 saptamani.in primele 2 saptamani am slabit 4 kg.dar in a 3 saptamana nu am slabit nici un gram si nu am trisat.de ce oare ? Care are si pt mine un raspuns mersi

  126. Buna ziua,Dupa Nastere am luat mult in greutate si nu reusesc sa dau Jo’s Nici timp nu am ptr ca muncesc Nici de mers la Sala……lasa-Ti mi vs rog un contact as vrea sa vin la dvs la o consultatie va muktumesc

  127. Buna Andrei am o intrebare acum ca incepe postul sf.pasti ce se poate manca de post casa faci dieta Ketogenica multumesc.Am 33 de ani 1,70 inaltime si 105 kg. as vrea sa slabesc pt mine in primul rand nu ma simt bine nici fizic nici ca om cand ma uit in oglinda imi vine sa o sparg dar astae de cantar nici nu poate fi vorba te contactez din italia.

  128. Buna ziua,
    As avea si eu o întrebare, pentru o persoana de 41 ani, 160 cm înălțime, 70 kg greutate cu următoarele probleme de sănătate : ulcer tratat, probleme de inima, rinichi ,coloana si oscilații calciu si glicemie , s.a. nu intru tare mult in detalii, mai mult semi-activa, ce ii recomandati pentru a slabi cel puțin 15 kg , si pardon , sex feminin ?Ma interesează dieta si costul consultantei.

    1. Varsta nu e o contraindicatie…acum nu stiu daca aveti unele afectiuni ( spre exemplu sa aveti pietre la fiere … ) care ar putea ” interactiona ” cu consumul de grasime.

  129. Mi se pare cea mai usoara cale de a slabi. Poate va vine greu sa credeti dar nu e deloc un chin. Eu am slabit 17kg si ma mentin de 1 an de zile. Mi-am schimbat si stilul de viata… Urmariti mesele Dr.,vi se da practic mura in gura si va ajuta mult.
    Eu inca urmaresc mesele si ma ajuta in special cand nu mai am habar ce sa mananc.

  130. La 71 ani am doar discopatie lombara si senzaţie de picioate de plumb .Am 168 cm înaltime si 83 kg. Ce sport pot face? merg pe jos 2 km. zilnic. In afara de ciuperci si fasole verde ce legume se mai pot mânca?Ţelina crudă si morcovul sunt bune?
    Vă mulţumesc.

  131. Rodica Lixandru CRED CA AI DREPTATE,Rodica. Totusi,nu-l contrazic nici pe dr. Laslau. SUNTEM ASA DE DIFERITI incat numai Dumezeu stie ,de ce unul e asa ,si altul altfel………………………………… Nimic nu se aplica intocmai la toata lumea. Chiar si densitatea carnii pe trupul nostru (carne tare sau afanata ) sau marimea scheletului unei persoane….au un rol important. ………………… Exemplu: am oase mari si carne afanata. Sunt grea de la schelet ,nu de la carne. Am 1,64 inaltime…dar la 64-65 kg arat ca un cal slabanog cu oasele afara……………………….. Am nevoie de minim 69-70 kg ca sa arat a fiinta umana. Nu am vazut nici un nutritionist sa studieze si aceste aspecte ! Exact ca tine,Rodica,adica acelasi regim dar fara bicicleta …abia am slabit 5 kg in 2 luni .

  132. Multumim domnului doctor pentru postari ….nu credeam ca o sa reusim sa scapam de kilograme atat de repede
    19 ianuarie -106 kg /6 martie -94.4 kg am reusit sa scap de 11.6 kg iar sotul meu avea pe 19 ian104 kg /6 martie -89.00 a slabit 15.00kg .
    multumimmmmmm:)

  133. Problema in ziua de astazi nu este numai ce mancam ci si cum mancam. Toti stim ca cel mai sanatos este sa mancm alimente cat mai putin procesate sau prelucrate. Mancati cat mai natural si fiti atenti la ce mancati. Daca in timpul mesei, vorbim, ne uitam la televizor etc, este normal ca noi sa nu putem sa ne dam seama cand suntem satui si sa depasim necesarul, prin simplul fapt ca nu suntem atenti la noi si nu ne ascultam corpul. Orice dieta ati alege, amintiti-va ca procesul de nutritie trebuie sa fie divers, organizat si in tihna. Sanatate tuturor!

    1. Eu am dat ceea ce mananc eu ani de zile, si sute / mii de oameni au slabit cu informatia asta. Dvs doriti probabil o dieta personalizata pentru dvs, care sa tina cont de kg, varsta, inaltime, nivel de activitate fizica, boli, analize samd – ori asta e cu totul alta mancare de peste.

  134. Buna ziua , dle. dr. Andrei Laslau!

    De o saptamana am inceput lupta cu kg in plus, impreuna cu dieta ketogenica si sunt foarte multumita ! Inca nu m-am cantarit dar se observa in centimetri !!

    Insa, am o intrebare !!

    Avand in vedere ca ador dulcele, de orice natura… as putea sa trisez cu cate o bucatica de ciocolata pe zi, 85% cacao? Incetineste procesul de slabire ? Avand in vedere ca respect cu strictete regimul…si fac aerobic, aparate + inot !

    Va multumesc !!! Si felicitari pentru realizarile dvs !
    Va urmaresc postarile in fiecare zi ..si sunt o norocoasa ca v-am intalnit ! O zi buna !

  135. Buna ziua,

    am 40 de ani, inaltime 1,74, de vreo 9 ani urmez un tratament la psihiatrie si am luat in greutate , am cam 90 kg, am luat depakine si aveam pofta de mancare. Mananc multa paine si dulciuri. Dar imi doresc mult sa slabesc, macar un pic. Pana anul trecut faceam sport de 2 ori pe saptamana-gimnastica dar acum m-am oprit. Ce ma sfatuiti sa fac? Urmaresc postarile dvs de ceva vreme dar eu nu reusesc sa elimin painea din alimentatie : (

  136. Nu este adevărat,eu l-am contactat si mi-a răspuns foarte frumos spunându-mi ce regim sa țin si cat timp iar dacă nu slăbesc după acea perioada ar fii încercat sa imi facă analizele si alte teste de sănătate ca sa vadă exact ce se întâmpla cu mine si de ce nu slăbesc.Asta însemna sa am peste vreo 100 kilograme,iar tariful mi s-a părut destul de low având in vedere ca ar fii mers cu mine si la cumpăraturi,mi-ar fii făcut si dieta personalizata si analize…270 euro sunt o nimica toată pentru cineva care cântărește peste 100 kilograme si vrea sa slăbească.La mine nu a fost cazul,am slăbit cu regimul normal pe care mi l-a trimis in mesaj.
    Vreau sa ii mulțumesc si recomand la toată lumea sa urmeze sfaturile dumnealui.
    Succes

  137. Bună ziua! Vreau să vă întreb dacă în regimul keto este permisă și soia. Mă refer la cea nemodificată genetic și desigur între niște limite să zic 100-150 grame pe zi? Vă întreb pentru că eu miercurea și vinerea țin post. Mulțumesc!

  138. intra pe pagina de facebook a doctorului, acolo ai postate farfuriile cu mancare, pentru orientare, nu este o cura de slabire este un alt mod de viata, succes

  139. Nu are nici o legatura invatatul limbii romane cu dieta ketogenica, poate nu ati aflat ca oriunde pe lumea aceasta consultanta costa, doctorul ne face un serviciu imens postand pe net aceste mese, si mi se pare normal ca vrand mai mult, sa platim ceva pentru acest efort, sau ne-am invatat sa primim totul gratis?

  140. Nimic nu e gratis pe lumea aceasta
    Mi se pare corect sa ceara, este jobul lui, si daca te lasi pe mainile lui te ajuta.
    Daca nu doresti personalizata se stie ce avem voie sa mancam si ce sa eliminam pt ca a facut multe mese publice pe internet.

  141. a facut multe mese publice pe internet, ce avem voie si ce trebuie sa eliminam total, cautati si gasiti, multe lipide, apoi proteine si cat mai putini carbohidrati
    Succes!

  142. dumneavoastra doriti o dieta personalizata. pt asta trebuie sa aveti analizele facute si va trebii sa platiti pt dieta personalizata. va va raspunde poate mai intarziat, dar va raspunde

  143. D,le Dr va apreciez si va respect f mult,spuneti,mi va rog daca mai am vreo sansa sa slabesc cu aceasta dieta a dv,in conditiile in care fac tratament pt glanda,multumesc mult

  144. Am 1,56 ai 76kg si 59 de ani d le doctor asdori foarte mult sa slabesc am poliartrita si ma dor articulatiile nu ma simt deloc bine in pielea mea .Vas fii recunoscatoare daca m ati ajuta va multumesc !

  145. Deci va zic eu cum slabiti garantat (cum slabesc eu cand devin un pic grasan):
    – Nu mai mancati nimic procesat
    – Duceti-va la sala si alergati pe banda (pana va arata aparatul 200 calorii arse, dar o luati incet asa ca nu veti putea din prima chestia asta, abia dupa vreo saptamana de venit zilnic la sala veti putea asta)
    – Dupa banda urcati si pe bicileta (pana va arata aparatul 60 calorii arse, indiferent de viteza)
    – Urcati pe aparatul ala care-l urasc tti: sa faceti 4 serii de cate 10 abdomene (asta e cel mai greu)
    – alergati iar pe banda 10 minute minim
    – bagati-va la sauna 10 minute

    – Dupa asta plecati acasa si macati ceva usor gen: vinete, varsa, 2 oua, muraturi, o mare salata de ceapa, ridichi (fara ulei) dar mare atentie nu toate odata:)
    – Dimineata puteti maca un ou fiert sau un iaurt.

    Cel mai important: fara paine, paste, sare, zagar, beti 2 litri de apa plata (nu minerala) / zi, fructe cat mai multe, in orice cantitae zic io, in general mananc 3-4 mere pe zi, o portocala, o banana, o para, un gref

    Alta solutie este sa cautati pe net un calculator care va arata cate calorii sa bagati in voi pe zi si sa scadeti volumul lor cu 20% iar cand mancati calculativa caloriile ca eu asa fac si asa am rezultate, exista site-uri care arata si fiecare produs cate calorii are….

    succes

    1. De acord cu partea cu caloriile. Nu sunt deloc deacord cu partea cu fructele. Ce nu intelegeti voi este ca fructele iti fac foame…e foarte usor sa-ti sari caloriile daca te indopi cu fructe. Dar, fiecare isi asuma.

  146. Buna seara D-le doctor. Am tinut aceasta cura slabind pana la 16 kg din 82 in 4 luni(multumesc!!!!:*). Rugamintea mea este cu referire la alta problema: inaltimea, am 1,79 m si 21 de ani. Nu am mai crescut in inaltime de cand eram la liceu in clasa a9-a (15 ani). Ce pot face in aceasta privinta. Va rog frumos sa ma ajutati cu ceva sfaturi! Multumesc foarte mult!!!

  147. „Ketona” este un cuvant important din englezescul „ketone”. In limba romana, nu exista ketogenic, aketona, ketona, ketonic. Exista in schimb: cetogenic, acetona, cetona, cetonic. Va mai citesc si chimistii supraponderali :). Dieta este cetogenica. Exemple: http://ro.wikipedia.org/wiki/Ceton%C4%83, http://ro.wikipedia.org/wiki/Cetoacidoz%C4%83, https://www.google.ro/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=9&ved=0CEUQFjAI&url=https%3A%2F%2Fro.scribd.com%2Fdoc%2F71297694%2FALDEHIDE-%25C5%259EI-CETONE&ei=F2FoVaSkN8KUsgHcgYLQBQ&usg=AFQjCNFzmDN0YJUCIrfJ-BxKf3XygHmO1w&sig2=ahqRJ-H4QC5QYw_VsbxBZQ&bvm=bv.93990622,d.bGg&cad=rja. O zi buna!

    1. Ma bucur ca ma cititi. Atata timp cat lumea are rezultate cu sfaturile mele, chiar nu cred ca este atat de important un C sau un K. Inteleg despre ce e vorba si apreciez sfaturile dvs. Va multumesc, cu stima, Dr. Andrei Laslau.

  148. va urmaresc cu mult interes ,de aceea mi-am facut curaj sa va cer si eu un sfat.am 1,61 inaltime si 65 de kg ceea ce este f mult pentru inaltimea mea.din pacate m-am ingrasat dupa ce am nascut si desi mananc o data -maxim de doua ori pe zi totul se depune in zona taliei.lumea ma felicita pentru o noua sarcina si eu de fapt sunt grasa…..e f frustrant sa fii slaba in restul corpului si sa ai o burta ca pentru luna a 4.paine mananc cam o felie la masa,dulciuri nu mananc,nu simt nevoia de a manca dulciuri cand sunt stresata…sunt zile cand imi beau cafeaua dimineata si mai mananc pe la 12-1 sau chiar ora 16 cand ajunge si sotul acasa si luam masa.am incercat sa tin dukan dar m-a durut stomacul dupa vreo 3 sapt si am renuntat.sunt dificila la mancare…recunosc.ceapa nu mananc,castravete crud nu mananc….fara o feliuta mica de paine la masa nu pot,si cafeaua o beau cu indulcitor deci consumul de zahar este la minim la noi in casa.totusi ceva fac gresit pentru ca nu slabesc?va rog sa imi dati un sfat.de sapt viitoare voi merge si la sala.dati-mi un sfat cum sa scap de grasimea de pe burta,va rog!

    1. Sfatul meu ar fi sa faceti o saptamana jurnal alimentar si sa scrieti tot ce mancati intr-un calculator de calorii ( sunt multe online, avem si noi aplicatia kCal(TM) pentru iOS ), iar apoi o sa intelegeti 100% unde gresiti.

      1. va multumesc frumos! asa o sa fac! pacat ca nu sunt la bucuresti sa pot veni la o consultatie! o ultima intrebare : daca urmez dieta dvs incepand de maine,cat voi slabi cel mai mult intr-o luna?dupa cat timp se vad primele rezultate?

  149. Buna ziua,
    as dori ajutorul dumnevoastra pentru fiica mea, are 18ani , 170cm si aproximativ 80kg.
    Va rog sa-mi spuneti ce trebuie sa fac? Multumesc!

  150. Buna seara D-le doctor. Am 52 de ani, 1,65m si 67kg. Am 1 an si jumatate de cand mi-am scos glanda tiroida si tot cam atat de cand sunt la menopauza. Fac tratament cu eutirox112 (de moment). Eu am fost o persoana slaba aproape toata viata iar faptul ca m-am ingrasat nu-mi place si nici nu ma simt bine. Credeti ca pot slabi vreo 7 kg (macar)? Imi puteti spune ce dieta sa tin? Specific ca lucrez fizic toata ziua (8 ore zilnic fac menaj) si merg pe jos 3,4, sau 5 km 5 zile pe saptamana. Credeti ca e posibil sa slabesc? Multumesc. Astept raspuns.

  151. Buna dimineata Dl.Doctor! Am sanse sa slabesc avand 75,5 kg, 1,59 m, 59 ani ? Am tinut acum cativa ani dieta Atkins + fructe, si am dat jos 7 kg in 3 luni….Acum dupa ce m-am informat despre dieta cetogenica (va citesc cu mult interes toate recomandarile dvs., extrem de pertinente) sunt in plin proces de pregatire a acesteia. Am si inceput usor fara carbohidrati cu f.putine fructe:2-3 visine, cateva bobite de zmeura. Insa, retin multa apa in organism. Daca as putea ridica procentul de eliminare al apei poate as avea mai mult succes. Aveti vreun sfat pentru mine? Va multumesc.

    1. E foarte bine cum ati slabit. Va puteti face problema cu apa cand ajungeti sub 60kg…pana atunci mai aveti de dat jos o gramada.

  152. Buna seara domnule doctor! Am si eu o intrebare pentru dumneavoastra nu neaparat legata doar de dieta ci si de faptul ca sunteti doctor. Am slabit intr-un timp relativ scurt si am inaltimea de 1,63 si 41 de kg.. ideea este ca am terminat un tratament cu orgametril pentru amenoree (5 luni de amenoree) si bineinteles, ca orice fata/femeie sau ca orice om, vrem intotdeauna mai mult si mai mult. Vroiam sa va intreb, care ar fi greutatea optima pentru inaltimea si varsta mea (19 ani), pentru ca, toata lumea imi spune ca sunt foarte slaba, dar, in mintea si in viziunea mea, normal ca nu mi se pare. am avut si ceva probleme cu stomacul si dupa vreo 3-4 luni abia acum am inceput sa mananc umpic mai mult, dar imediat cum manananc si simt ca ma satur, ma balonez foarte tare si nu exagerez. Am facut ogramada de analize, toate sunt bune din spusele tuturor medicilor si as vrea sa aud si parerea dumneavoastra. Ma scuzati de deranj si sper ca imi veti raspunde. O seara buna!

  153. Buna, tin dieta de 2 săptămâni, as dori sa stiu daca aceasta dieta poate sa imi afecteze rinichii, am facut in trecut o infectie la rinichi in urma unei infectii urinare netratate. Mai vreau sa slabesc cateva kg. Am 1,60 si 54 kg am avut 57 vreau sa ajung la 50 kg, am slabit cu ajutorul meselor si informatiilor postate de dvs. M-am simtit f bn, cu mai multa energie, nu mai am pofta de dulce,in general beau multa apa. Dar am făcut din nou infectie urinara.

    1. Nu are legatura…infectia la rinichi este data de niste bacterii – discutati cu un urolog / nefrolog – ar trebui cautata cauza infectiei …

  154. Buna seara!
    Cautand solutia pentru problema mea, as dori sa va cer si dvs. sfatul si anume:
    Am 23 de ani, 51 kg, dar… am celulita. Este necesar o dieta keto in acest sens? Sau cu sport + dieta corespunzatoare ar fi ok ? ( dieta corespunzatoare = multe vegetale, fructe, uleiuri presate la rece, proteine , lipide si pe ultimul loc, carbo).
    Multumesc anticipat.

  155. Buna ziua, am 41 de ani, 168 cm si 84 de KG. Am incercat pana acum f multe diete (tin diete de 10 ani) dar din pacate nu au fost eficiente si odata ce am renuntat la dieta stricta, kilogramele au revenit. Cel mai tare ma deranjeaza grasimea de pe burta (am doua nasteri la activ, si 2 copii care au avut la nastere o greutate destul de mare 4,4 respectiv 4,45 kg, asta in conditiile in care in sarcina am luat 12, resperctiv 7 kg). Nu am diabet, m-au banuit de acest lucru tinand cont de greutatea copiilor. Sunt hipertiroidiana (ar trebui sa fiu f slaba dar nu sunt) si sub tratament cu tirozol de 3 ani. Din pacate am activitate de birou dar incerc sa fac miscare de cate ori am ocazia. Am urmarit acest site cu interes pana acum si cred ca ma puteti ajuta. Adresa mea de mail este [email protected]. Ce pasi ar trebui sa urmez…imi puteti da niste sfaturi? Va multumesc.

    1. Sfaturi / informatii generale / idei de mese / reguli / principii samd – gasiti pe site si pagina. Aveti pe mail conditiile mele pentru consiliere.

  156. As dori si eu sa tin dieta dumneavoastra….Acum doi ani am facut un preinfarct,am renuntat la tigari si am pus 10 kg.Nu reusesc sa tin o dieta ,cedez repede tentatiei la dulciuri.mananc mereu. De trei luni am inceput sa fac si un pic de sala ,dat ca am probleme cu spatele. Am citit ,,pastilele de vointa…pe pg d voastr si va cer ajutorul. VA MULTUMESC…Am 50 ani.98 kg,1.68m

  157. Buna ziua ! As dori sa tin si eu aceasta dieta , va rog daca se poate sa-mi trimiteti model de meniu si daca dimineta eu iau tarate de psilyum, este bine ?
    Va multumesc!

  158. Buna ziua am 17 ani ,1,63 si 55 kg as vrea sa sabesc macar pana la 45de kg insa nu stiu ce sa mananc la aceasta dieta daca m-ati putea ajuta ?

  159. buna ziua. am 46 ani 1.72 si 72 kg
    nu reusesc sa slabesc de loc de si mananc foarte putin.dulciuri aproape deloc, doar ocazional.ce ar trebui sa fac. sport nu fac deoarece am probleme la spate si genunchi.va multumesc

  160. Buna ziua, de doua saptamani sotul meu tine o dieta low carb. Mananca la ora 12 sa zicem o bucata de carne + 2-3 legume sau ardei copti + 2-3 legume sau mancare de fasole verde cu carne + 2-3 legume si seara la ora 18 doar 3-4 castraveti. Bea cam 1l pe zi de apa si nu face efort fizic deloc deoarece nu are timp. Mananca asa de 2 saptamani si nici nu a consumat sucuri, fructe, alcool si nu a reusit sa slabeasca foarte mult. La 1.83 inaltime, a scazut de la 96 de kg la 93 kg. Nu e foarte putin avand in vedere cat de putin mananca? Unde gresim? Va rog frumos sa ne ajutati cu un sfat. Multumim

  161. Buna ziua, am 1.70 m si 85 kg. Pot urma dieta ketogenica tinand cont ca am fost diagnosticata cu colita ulcerativa ? Avand ]n vedere ca nu pot sa mananc legume crude, ce imi recomandati ? multumesc

  162. Buna ziua, as dori sa ma ajutati cu o dieta pentru a slabi. Am 38 de ani, 1,71 m si 92 kg. Am facut sport de performanta pana la varsta de 24 de ani dupa care am intrat intr-o perioada de sedentarism studiind economia si ajungand la munca de birou. De regula sunt pofticioasa dar nu de dulciuri ci de mezeluri, branzeturi, patiserie.Mananc si fructe dar de regula dulci.Va rog daca puteti sa ma ajutati cu o dieta pentru ca imi doresc sa fiu multumita de mine si familia mea sa fie mandra de mine.Multumesc

  163. Buna ziua ma numesc Voichita am 49 ani ,1,61 inaltime si 74 kg si as dori sa slabesc cel putin 6 kg am intrat la minopauza de un an si mam ingrasat ,am pofta de a ciuguli tot timpul ceva sau sa fumez cam 5,6 tigari pe zi ,de 8 ani fac tratament cu eutirox de 100 ptr tiroida maninc multe fructe si salate si beau numai apa fara sucuri si carbogazose Multumesc

  164. Am 48 ani, 1,60 m si 90 kg. Va rog daca puteti sa ma ajutati cu o dieta pentru ca imi doresc sa imi pastrez energia si sanatatea cat mai mult timp. Nu mai fumez de un an si am intrat la menopauza. Multumesc din suflet.

  165. Timp de 3 ani am luat anticonceptionale,m-am ingrasat foarte mult,iar acum orice dieta as tine nu reusesc sa slabesc,sa fie aceste anticonceptionale problema?Multumesc

  166. Buna! Am 24 de ani, 1,68m si 68 de kg. Iarna trecuta am mancat mai mult decat necesarul si m-am ingrasat 9 kg. De cand am inceput sa schimbam hainele cu cele de vara ma tot chinui cu diete si degeaba… Am tinut o dieta cu oua gasita pe net si am slabit doar 1kg.trebuia sa slabesc minim 5…..dupa cum promitea dieta….alta dieta tinuta e faimoasa dieta cu supa de varza….tot 1 kg am slabit. Am facut si sport:fitness, abdomene, am sarit coarda….nici un rezultat.Acum mananc doar fructe si legume(crude si fierte) de vreo 3 saptamani….degeaba. Am ceva probleme cu stomacul(gastrita) de acum cativa ani, de cand m am infometat aproape doua luni,am baut doar apa(pana la 7 litri pe zi) si un fruct sau o leguma pe zi, vara in care am slabit vreo 10 kg. Mai am si reflux biliar….. Stiu ca stau foarte prost cu digestia….Va rog sa-mi spuneti ce as putea sa fac sa slabesc vreo 10 kg. Multumesc !

  167. buna ziua , fiul meu are 12 ani si are 70 kg si inaltimea 155,/ va rog sa ma ajutati cu un sfat , o diete , sa poata sa ajunga la greutatea normala . Va multumesc domnule Dr Andrei Laslau

  168. Buna ziua,

    as dori un sfat referitor la un nepotel obez.
    Cum sa abordez acest aspect cu familia lui pentru ca aparent nimeni nu observa ca acest copil are grave probleme ?

    Este evident ca are nevoie de medic . Nepotelul are 12 ani, 1m25 si 70 kg. Provine dintr-o familie obeza, fiind singurul nepot intr-o familie cu o sleahta de nepoate si matusi nemaritate care se intrec in rasfat, in sens negativ: toata lumea il indoapa cu dulciuri si cu bani, cu care el,mai departe, se indoapa la mcd…

    Totusi, obezitatea parintilor nu cred ca este singura cauza, pt ca am observat ca el nu bea apa ! Da, ati citit bine, bea numai suc ! Sport nu face, nu-i place (incercarile noastre au fost sortite esecului, i-am platit abonament dar nu s-a dus) . Timpul si-l petrece in fata calculatorului, si nimeni din familie nu ia nicio masura, nu il trimite nimeni la joaca, pe afara, ba, dimpotriva, toata lumea il indeamna la mancare: „mai ia un fursec , mai ia o chifteluta … ”

    Noi il vedem de 1 – 2 ori pe an, dar de data asta am ramas siderata vazand ca el nu a mai crescut absolut deloc in inaltime si mai ales, a capatat niste „sâni” hidosi , ma scuzati… Am incercat sa vorbesc cu sotul meu ( ca este nepotul lui si al meu prin alianta), dar a fost chiar mirat : „da’ ce-are ?! nu vezi ca toti sunt asa ?!” )

    Deci, cum sa abordez aceasta problema delicata ? (daca traiau in tara unde locuim noi, protectia copilului s-ar fi sesizat de mult…)

    Va multumesc, cu stima.

    1. Intai trebuie sa-si doreasca baiatul si familia…e foarte problematica situatia…si da, daca nu se iau masuri, ajunge la micsorat stomacul.

      1. Ati inteles perfect problema… familia nu e constienta de maladia de care sufera toti ,si din pacate trag dupa ei si pe cei vulnerabili, in cazul nostru, pe cel mic…

  169. Buna ziua,
    iubitul meu are 1,90 si 130 Km.
    Ar vrea sa slabeasca.
    Ne am apucat de sport, dar nu prea reuseste…
    Daca ar tine dieta Keto credeti ca ar reusi sa slabeasca si sa ajunga la 100 Kg?

  170. Buna ziua,
    am 37 ani, 185cm, 82kg constituie atletica. ma situez in segmentul persoanelor normale cu BMI 23,7. si am inceput sa merg la sala de curand. ridicari de greutati, si foarte putin cardio. Rezultatele s-au vazut chiar din primele 2 saptamani, in zona abdominala (un minus de aprox2,5cm in talie). Alimentatia e 50%proteine, 30%grasimi si 20% carbohidrati. am grija sa nu depasesc 50-65g de zahar/zi, numai din surse naturale, nimic carbohidrati simpli(cola, prajituri, etc). Pe scurt, m-am documentat destul de bine inainte ca sa fac o treaba buna de la inceput. Nu consum paine, cartofi sau orez.
    NU iau suplimente proteice dupa antrenament, nu consum carbohidrati inainte de sala, doar dupa antrenament ca sa refac nivelul de glicogen. Incerc sa folosesc grasimea pe post de energie. e un fel de dieta keto combinata cu atkins.
    Fac exercitii care includ grupe mari de muschi, pentru arderi mari.
    Problema mea e alta, se pare ca grasimea de pe abdomen se incapataneaza sa ramana, chiar daca initial scaderea a fost vizibila, acum e stagnata.

    Poti te rog sa ma ajuti cu un sfat?

    Daca mai reduc carbohidratii, nu o sa mai am energie deloc si ma tem ca si nivelul de testosteron va fi mai mic.

    Mai jos iti arat un exmeplu de meniu. 6 mese/zi
    masa 1: 3 oua fierte, sau scrob, o rosie medie, o piersica
    gustare: o mana de migdale fara sare, uscate
    masa2: gratar piept pui, broccoli + 1 ardei iute
    gustare2: branza rochfort GranBavarese cam 50g, o rosie mare
    masa3: stiuca fiarta cu rosii, sau broccoli
    gustare seara (dupa antrenament): 1 banana, un pahar cu lapte de la ferma, 4 albusuri de ou si 2 galbenusuri

    In alte zile mai schimb carnea de pui cu cotlet de porc, iar dimineata peste fiert. Poti spune ca am un meniu de sportiv de performanta, dar cu un deficit caloric tocmai ca in timpul zilei sa ard cat mai multe calorii. 1 data la 10 zile trisez o masa.

  171. Buna ziua,
    am 37 ani, 185cm, 82kg constituie atletica. ma situez in segmentul persoanelor normale cu BMI 23,7. si am inceput sa merg la sala de curand. ridicari de greutati, si foarte putin cardio. Rezultatele s-au vazut chiar din primele 2 saptamani, in zona abdominala (un minus de aprox2,5cm in talie). Alimentatia e 50%proteine, 30%grasimi si 20% carbohidrati. am grija sa nu depasesc 50-65g de zahar/zi, numai din surse naturale, nimic carbohidrati simpli(cola, prajituri, etc). Pe scurt, m-am documentat destul de bine inainte ca sa fac o treaba buna de la inceput. Nu consum paine, cartofi sau orez.
    NU iau suplimente proteice dupa antrenament, nu consum carbohidrati inainte de sala, doar dupa antrenament ca sa refac nivelul de glicogen. Incerc sa folosesc grasimea pe post de energie. e un fel de dieta keto combinata cu atkins.
    Fac exercitii care includ grupe mari de muschi, pentru arderi mari.
    Problema mea e alta, se pare ca grasimea de pe abdomen se incapataneaza sa ramana, chiar daca initial scaderea a fost vizibila, acum e stagnata.

    Poti te rog sa ma ajuti cu un sfat?

    Daca mai reduc carbohidratii, nu o sa mai am energie deloc si ma tem ca si nivelul de testosteron va fi mai mic.

    Mai jos iti arat un exmeplu de meniu. 6 mese/zi
    masa 1: 3 oua fierte, sau scrob, o rosie medie, o piersica
    gustare: o mana de migdale fara sare, uscate
    masa2: gratar piept pui, broccoli + 1 ardei iute
    gustare2: branza rochfort GranBavarese cam 50g, o rosie mare
    masa3: stiuca fiarta cu rosii, sau broccoli
    gustare seara (dupa antrenament): 1 banana, un pahar cu lapte de la ferma, 4 albusuri de ou si 2 galbenusuri

    In alte zile mai schimb carnea de pui cu cotlet de porc, iar dimineata peste fiert. Poti spune ca am un meniu de sportiv de performanta, dar cu un deficit caloric tocmai ca in timpul zilei sa ard cat mai multe calorii. 1 data la 10 zile trisez o masa.

  172. buna ziua. am 46 ani 1.72 si 72 kg
    nu reusesc sa slabesc de loc de si mananc foarte putin.dulciuri aproape deloc, doar ocazional.ce ar trebui sa fac. sport nu fac deoarece am probleme la spate si genunchi. am renuntat la fainoase dar nici un rezultat.as avea nevoie de un sfat.multumesc

  173. Buna ziua,
    Am 37 ani si 104 kg …nu reusesc sa slabesc deloc…am urmat tratament homeopat intrucat sufar de hipertensiune si spondiloza cervicala …am luat extract din cafea verde nimic pur si simplu bani cheltuiti ptr slabit dar nimic rezultate…am renuntat la sucuri acidulate, mananc mai putina paine, mai putine dulciuri si totusi nu vad nici un rezultat.Cum ma puteti ajuta?multumesc.

  174. Buna,
    As vrea si eu sa slabesc 10 kg am 1.65 si 74 kg,am incercat mai multe diete ,nu mananc piine,dulciuri,nu mananc dupa ora 19 si tot nu pot sa slabesc,mentionez ca am probleme cu tiroida iau eutirox nustiu are legatura ,si problema este ca ma ingras in zona soldurilor si la picioare.
    Daca va rog sa imi dati cateva sfaturi si chiar sa imi indicati cateva diete care sa ma ajute.
    Va multumesc mult si astept sfaturile dumneavoastra!!

  175. Buna ziua, as vrea sa sbalesc si eu vreo 15-20 de kg.
    Am 17 ani , 1.80m si aproximativ 85 de kg. Am incercat mai multe diete pana acum si mai nici una nu a functionat. Ati putea sa imi dati cateva sfaturi si chiar sa imi indicati cateva diete care sa ma ajute?
    Va multumesc anticipat !

  176. Buna ziua, mai demult am citit un articol in care se spune ca dieta keto ajuta la epilepsie, prin urmare am cumparat cartea dvs.cu dieta keto pt.epileptici.Sincera sa fiu nici o reteta de acolo nu ia placut fetitei mele de 9 ani,pt.ca despre ea e vorba.Are epilepsie generalizata de la varsta de 7 ani si ia tratament cu Depakine.Din pacate din cauza medicamentului sa si ingrasat si abia pot sai tin greutatea sub control.Va rog din suflet sa o ajutati cu un sfat, o dieta adecvata…..Va multumesc

  177. Buna ziua,am 36 de ani si 97 kg. la 167 cm.De 3 saptamani am inceput dieta keto,am respectat cu strictete dar nu am slabit deloc.Sant o persoana sedentara dar totusi ma asteptam sa pot slabi si fara sport.Ce se intampla cu mine de nu pot slabi,mai ales ca nu sunt bolnava cu nici o afectiune,sunt sanatoasa tun.Ce sa fac,va rog sa ma ajutati.Va multumesc

  178. Buna ziua
    am 60 ani si am 115kg as vrea sa slabesc si eu .Am incercat multe diete am slabit si apoi m-am ingrasat mai Va rog se poate sa-mi dati cateva sfaturi?
    Va multumesc!

  179. Buna ziua, aveti aveti dreptate, imi cer scuze. Dar totusi, trecand peste acesta confuzie, puteti sa ma ajutati in legatura cu fetita mea ?

  180. Buna seara!am 34ani,am 1,65 si 125kg!am avut trei nasteri la intervale scurte de timp si nu am reusit sa dau jos de la o sarcina la alta!acum alaptez inca!cum pot. Da jos macar 20kg!multumesc si astept un sfat cum sa procedez,am probleme si cu glandele tiroida am gusa difuza gradul2!

  181. inaltime 168, 130kg,glanda si hipertensiune arteriala, am urmat 2 luni cu regenon am slabit 5kg si am pus 15 la loc, ma puteti ajuta?

  182. buna ziua….cum as putea slabi dupa hormoni?? as fi vrut sa inteleg cum sa slabesc intr-o luna-doua 10 kg?multumesc anticipat

  183. Buna ziua ! V-am trimis un maill cu problemele mele de sanatate. Va rog frumos cand aveti timp sa-mi dati un sfat. Uitasem in maill sa scriu ca la moment i-au pastile L-Tirocsin 50. Multumesc

  184. Buna seara,
    Am 33 de ani, 1,6 m ialtime si 80 de kg.Nu fumez si nu am tinut nici o dieta niciodata.As dori sa slabesc cateva kilograme dar nu stiu cum si cu ce sa incep. Astept cateva sfaturi sau chiar o dieta care sa o pun in aplicare caci nu ma mai simt bine in pielea mea. Va multumesc

  185. Buna seara! Dupa cum am citit observ ca aceasta dieta se bazeaza foarte mult pe grasimi. Stiu o persoana care a slabit asa. Intrebarea mea este, daca am problemute cu fierea o pot incerca si eu?

  186. Domnule doctor am mare nevoie sa slăbesc având și probleme cu spatele. Îmi este greu DEOARECE am un stil de viata destul de sedentar, programul flexibil de la servici nu îmi permite sa fac sport și de multe ori sar peste mese,mananc la ore târzii… Chiar as vrea sa pot slabi 10 kg… Mulțumesc

  187. Buna ziua
    Va rog sa-mi spuneti in ce mod pot tine dieta aceasta daca trebuie sa tin un regim hipolipidic, in urma unui infarct? M-am ingrasat 30 de kg in 3 ani si jumatate cu regim fara grasimi.Am si hipotiroidism cu tratament.Lucrez la birou deci stil de viata sedentar.Miscare, bicicleta de camera de 2-3 ori pe saptamana dar nu intens.

  188. Buna ziua, am inaltime 1.63 si 57kg.As dori sa slabesc cca 5-7kg si sa dau jos mai mult din solduri , picioare si bineinteles celulita(foate vizibila chiar si cu masaje de vacum).Lucrez la birou foarte mult si nu mai am timp nici de miscare.Un sfat?

  189. Buna ziua! Am 58 de ani , 1.53 m si 69 kg. Am probleme cu ficatul (ficat gras) si tiroida cronica autoimuna (hipotiroida). As vrea sa slabesc aproximativ 10 kg. Ma puteti ajuta? Va multumesc anticipat. Mirella

  190. Buna ziua! am 46 de ani, 1.63 m si 72 de kg , am mai multe probleme: nu mananc dimineata, nu respect mesele principale ale zilei si orice mananc imi da o stare de balonare, in schimb am gramise in zona abdomenului si nu reusesc sa slabesc. As dori un sfat constructiv. Multumesc aniticipat!

  191. Buna ziua,am 48 de ani,1,50m,72kg si doua boli:spondilita anchilozanta si rectocolita ulceroasa!!!! Anemia este la minim,am mai alabit in 5 luni cam 15kg din cauza rectocolitei!!!! Pt coloana trebuie sa ajung la 50kg!!!!! Am avut 85kg,am slabit 15kg,dar am mai luat 2kg!!! Deci,pot tine regimul d-astra? Va multumesc!!!!

  192. Buna ziua domnule doctor,

    As dori o colaborare cu dumneavoastra. Sunt convinsa ca rezultatele dietei ar fi exceptionale. Cum pot sa fac sa intru in legatura cu dumneavoasta pentru consiliere private?
    V-am scris un mail zilele trecute dar inca nu am avut un raspuns.

    Va mulumesc.

  193. Bună seara,eu am născut prin cezariană amândoi copiii,fetița are 5 ani și băiețelul 1anisor,înainte să rămân gravidă aveam 67 Kg,gravidă am ajuns la 82,acum după un an am 67 kg,la fel ca înainte numai ca a rămas burtică,până acum am alăptat și nu am ținut diete doar am fost atentă la ce mănânc,dar acum dacă nu mai alăptez aș vrea să țin această dietă ,am 1 67 cm și 67 kg și aș vrea să slăbesc 10kg,pt ca la 57 de kg eram bine. Ce mă sfătuiți?

  194. buna ziua am o problema cu greutatea am nascut acum 8 luni,dar nu am alaptat decat o luna am 1,65 cm,22 ani si 74 kg, am incercat cu diferite ceaiuri dar nimic singura problema sunt burta si soldurile..tin sa mentionez ca nu prea am timp de sport pt ca sunt singura cu fetita si nu o am cu cine lasa ce as putea sa fac
    .

  195. Buna Andrei,de 5 ani ma chinui sa slabesc un pic si nu reusesc,am incercat tot felul de ceaiuri si pastile,de mancat mancam foarte putin si tot nu dau jos….dupa ce am nascut fetita am ramas la 67kg iar inainte sa raman insarcinata aveam50…ce pot face sa dau kteva kg jos dar sa ma pot mentine apoi?

  196. Buna ziua. Am 33 de ani, 1,56 inaltime si 61 kg. Lucrez 12 ore pe scaun si am probleme cu constipatia.Va rog sa ma ajutati cu dieta. O zi buna

  197. buna ma numesc cristina am 1.58 si greutate 82 de cand am nascut am pus 20 kg ni stiu ce sa mai iau si ce sa manc imi puteti recomanda o dieta sau cum trebui sa procedez va multumesc

  198. Buna seara,d-l doctor ,va urmaresc cu atentie si placere doresc sa stiu care sunt conditiile dvs ptr consiliere personalizata.Va multumesc

  199. Buna ziua, ma numesc Marius si daca nu va suparati m-ar interesa si pe mine aceasta dieta. Imi puteti trimite aceasta dita ?

  200. E clar oameni buni! Atentie la excesele alimentare cu dulciuri, carbohidrati, alimente procesate, supercoservate si corectoare/potentiatoare de arome (pline de E-uri). Insa as indrazni sa spun si eu ceva: se zice ca oamenii sunt mai mult decat ceea ce putem vedea privindu-i, personal cred ca cea mai insemnata componenta a adevaratului om nu se vede, nu e palpabila e vorba de „psyche”, e inclusiv sediul maniilor, compulsivitatilor, obsesiilor, obiceiurilor, negativitatilor achizitionate…cand cineva nu se mai satura mancand dulciuri se zice ca incearca sa compenseze un dezechilibru a carui origine pe lantul cauzalitatilor nu intotdeauna este fiziologica, organica…ci de natura pur psihica (anxietati, emotii puternice care v-au marcat cum ar fi pierderi…sau dorinte alte dorinte sufletesti care pe baza unui mecanism de feedback incearca sa isi reproduca o stare de bine ce a invatat el ca se obtine repetitiv dupa ingerarea de alimente stimulente precum dulciurile…aici e vorba si de dependenta care ca orice dependenta este atroce si iarasi…ajunge sa fie pur psihica). Este foarte bine ca va inscrieti sub observatia stricta a evolutiei dvs. de catre un doctor, pentru ca astfel transferati punctul de sprijin inafara dvs. pe constiinta unui specialist nutritionist care va va fortifica increderea si va spulbera lipsa de vointa. Insa poftele gravate in psihic, obiceiurile sedentare, specificul organismului fiecaruia in functie si de sex, varsta…etc vor fi controlate o anume perioada de timp… e ca si o cobra regala de India tinuta intr-un cos de nuiele acoperit…cat timp e bine inchisa nu te musca…insa capacul nu va sta vesnic pus…abtinerea poate da un rezultat temporar, insa mai devreme sau mai tarziu veti reveni la felul vostru de a fi, doctorul nu va sta la capataiul fiecaruia permanent…DECI aici voiam sa ajung…pe langa acumularea unui bagaj elementar despre sanatate, organism, alimente si lucreaza ele…e indispensabila si schimbarea venita din interiorul vostru, sa vreti sa urmati acea dieta incercand sa va simtiti organsimul sa va intuiti, introspectati si starile interioare, sa va descifrati sinele totodata…ca sa formati un fundament solid al noului obicei/stil de viata…daca vreti dieta doar pentru ca astfel veti atrage mai multe priviri ale potentialilor masculi cu portofelurile cat mai grase (care au mancat multe dulciuri :) ) si atat…rezultatele vor fi limitate, parea mea. E nevoie de o schimbare mai drastica a filosofiei de viata care sa poata invinga adictiile, sa va faca sa va intelegeti mai bine inclusiv mental, emotional pentru ca omul e ceva mai mult decat o jonctiune intre gura, mate si fund.

  201. Salut!
    Domnul doctor ati putea sa ma ajutati si pe mine!? Am 1.63 si 65kg, vreau foarte tare sa slabesc macar 10 kg!

    Multumesc anticipat!

    1. Buna ziua,
      Daca boala este controlata corespunzator prin tratament medicamentos, puteti sa slabiti.
      Cu stima,
      Dr. Andrei Laslau

  202. Buna! A-Si vrea sa lasasc c-am 10 kg …. imi place doar carnea de pui in rest legune fructe si lactate. Cum a-si putea face o combinatie intre ele pentru a slabii?

  203. Buna seara, la fel ca si doamna Gina, am tiroidita cronica autoimuna, insa dl doctor nu mi-a recomandat nici un tratament, deoarece analizele mi-au iesit normale… cum as putea slabii ????

  204. buna ma numesc maria,si am avut sindromul steven-johnson cu efect secundar les.
    as dori daca se poate sa va vb in privat cum as putea sa slabesc,tinand cont ca fac si gym.
    va multumesc si daca credeti ca puteti trimite o adresa de mail,mi-ar fi de mare ajutor.
    va multumesc,o seara frumoasa!
    sa salut,maria

  205. Buna! De când am nascut ma chinui sa slabesc cu tot felul de diete si nu reușesc,la 22 ani am 1,60 m si aproape 70 kg.imi doresc foarte mult sa slabesc.ce ziceti aceasta dieta m-ar ajuta sa slabesc?si daca se poate sa imi stabiliti un fel de meniu…

  206. Buna ziua,

    Ma tot informez despre dieta ketogenica de cateva zile, insa gasesc pareri pro si contra despre efectul acesteia asupra fertilitatii. Nu imi doresc neaparat sa slabesc, dar imi doresc un stil de viata sanatos. Avand endometrioza in stadiul destul de avansat, imi puteti spune daca dieta ketogenica are un impact negativ asupra fertilitatii la femei? Dar la barbati?

    Multumesc mult,
    Roxana

    1. Endometrioza are sigur un impact mult mai mare decat ar putea avea o dieta, de oricare tip ar fi ea. La barbatii problema de fertilitate este legata de numarul si calitatea spermatozoizilor ( trebuie facuta o spermograma, trebuie vazut numarul spermatozoizilor, trebuie vazut daca e nevoie de ceva supliment cu Zinc, sau altele, in functie de ce recomanda ginecologul, daca numarul nu creste nici dupa tratament se poate pune problema ce FIV cu ICSI – injectare intracitoplasmatica ). Deci serios va zic ca dieta e ultima problema – discutati cu un specialist in fertilitate problema si potentialele remedii – daca va recomanda sa slabiti 10 kg de ex, da, puteti tine low carb, nu o sa va afecteze fertilitatea. Femeile cu ovare polichistice pot tine low carb, slabesc, pot ajunge sa aiba ovulatie si sarcina, deci temerea dvs cred eu ca e exagerata…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *