Toate femeile ar trebui sa fie ingrijorate cu privire la bunastarea lor vaginala.
Un vagin sanatos este de fapt acid si contine cantitati bogate de bacterii folositoare care ajuta in lupta cu infectiile si mentin nivelul normal al pH-ului.
Un vagin sanatos va secreta, de asemenea, masuri mici de lichid pentru a se mentine sanatos, la fel cum saliva ajuta la curatarea cavitatii bucale.
Stim cu totii ca femeile sunt foarte preocupate de sanatatea vaginala. Intr-un vagin sanatos exista o multime de bacterii sanatoase care lupta impotriva infectiilor si mentin echilibrul pH-ului.
Atunci cand vaginul nu este sanatos trage urmatoarele semnale de alarma si trebuie sa va adresati medicului d-voastra ginecolog:
-dureri la nivelul membranelor mucoasei
-senzatie de ardere si mancarime
-cantitate mare de descarcare
-durere dupa incheierea raportului sexual
Iata cum puteti pastra vaginul sanatos si curat
1.Mentineti echilibrul pH-ul vaginal fara folosirea dusului
Dusul poate interfera cu nivelul pH-ului vaginal,pregatind terenul pentru infectii.3.8-4.5 este nivelul ideal de pH.
Daca vaginul tau miroase urat,ar trebui sa faceti o vizita medicului ginecolog,deoarece dusurile nu iti vor rezolva problema.Produsele de igiena puternice pot afecta nivelul pH-ului acid.
2.Evitati mancarea tip fast food
Dr.Rebecca Booth recomanda evitarea mancarii de la fast food,zaharul si
carbohidratilor in cantitati mari daca doriti sa mentineti sanatatea vaginului.
3.O dieta sanatoasa pentru un vagin sanatos
Cea mai buna si cea mai sigura calea de a pastra vaginul sanatos este intotdeauna consumul de lichide. Iaurtul va ajuta sa stati departe de bolile vaginale. De asemenea, dieta sanatoasa este foarte importanta. Sucul de affine este recomandat in aceste cazuri.
4.Practicati sexul protejat
Folosirea prezervativelor va asigura ca nu contactati nici o boala cu transmitere sexuala sau HIV.
5.Renuntati la tutun
Daca doriti sa aveti un vagin sanatos,ar trebui sa renuntati la fumat! Gudronul, nicotina si fumul pot rani bacteriile bune si blocheaza porii in vagin. Scapa de aceast obicei ingrozitor si permite vaginului sa respire.
6.Evitati pe cat posibil antibioticele
Pentru a mentine drojdia sub control ar trebui sa consumati lactate precum chefirul si iaurtul in locul antibioticelor.
7.Evitati imbracamintea sintetica
Dr.Brooth spune ca,pielea vaginala este foarte sensibila si fragila.Incercati sa purtati material natural precum, bumbacul sau matasea. Pielea ta ar putea fi iritata de materialele sintetice care contin,de obicei alergeni si substante chimice.
8.Spalati-va doar cu apa
Gelurile de igiena intima nu sunt recomandate de medicii ginecologi, chiar daca sunt foarte populare in ziua de azi. Se spala vaginul doar cu apa. In acest fel mentineti nivelul pH-ului.
9.Fiti atente la alegerea sapunului
Alegerea unui săpun, care va distorsiona valoarea pH-ului este un lucru foarte important. Nu trebuie ca pielea sa fie uscata.Incercati sapunurile pe baza de ulei de masline.
Si desigur nu uitati de vizita regulata la medical ginecolog!
Sursa:www.cuisineandhealth.com
Traducerea si adaptarea:Echipa Dr.Andrei Laslau
