<p>CreÈteÈi aportul de grăsimi sănătoase<br />
Consumul de grăsimi sănătoase măreÈte nivelul de cetone Èi vă ajută să obÈineÈi cetoză. Anume, o dietă cu conÈinut redus de carbogeni este scăzută în carbohidraÈi, dar bogată în grăsimi.<br />
Dietele ketogene pentru sănătatea metabolică, pierderea în greutate Èi performanÈa exerciÈiilor fizice ajung între 60-80% din calorii din grăsimi,</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>în timp ce dieta clasică ketogenică utilizată în tratamentul epilepsiei este chiar mai mare în grăsimi, de obicei cu 85-90% .<br />
Acest lucru nu înseamnă că admisia excesivă de grăsimi duce la creÈterea nivelului de cetone în toate cazurile.<br />
Un studiu care a implicat 11 persoane sănătoase timp de trei săptămâni</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>a analizat efectele postului cu cantităÈi diferite de aport de grăsimi la nivelul cetonelor expirate Èi a constatat că nivelurile de cetonă au fost similare la persoanele care consumă 79% sau 90% din calorii din grăsimi.<br />
Deoarece grăsimile reprezintă un procent mare dintr-o dietă ketogenică, trebuie să utilizaÈi întotdeauna surse de înaltă calitate,</p>
<p>cum ar fi ulei de avocado, ulei de nucă de cocos, untură, unt, ulei de măsline Èi seu.<br />
Cu toate acestea, dacă doriÈi să scădeÈi în greutate, nu ar trebui să consumaÈi prea multe calorii.<br />
Consumul de cel puÈin 60% calorii din grăsimi creÈte, prin urmare, nivelurile de cetonă. Cu toate acestea, asiguraÈi-vă că alegeÈi grăsimi sănătoase atât din plante, cât Èi din surse animale.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Include uleiul de nucă de cocos în dieta ta<br />
Consumul de ulei de nucă de cocos vă ajută să intraÈi în stare de cetoză, deoarece este bogat în grăsimi cunoscute sub numele de trigliceride cu lanÈ mediu (MCT), care sunt absorbite rapid Èi luate direct de ficat, unde pot fi utilizate imediat pentru energie sau transformate în cetone.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Este de fapt una dintre cele mai bune modalităÈi de a obÈine cetoza în cazul bolii Alzheimer Èi a altor tulburări ale sistemului nervos. Acest ulei conÈine 4 tipuri de MCT, dar încă jumătate din grăsime provine din acidul lauric.<br />
Cercetătorii au confirmat faptul că sursele de grăsime bogate în acid lauric pot produce un nivel mai ridicat de cetoză, deoarece acestea sunt metabolizate mai treptat decât alte tipuri de MCT.<br />
Numeroase studii au constatat că o dietă bogată în MCT care conÈine 20% din calorii din carbohidraÈi oferă efecte similare cu dieta clasică pe bază de ketogen, care oferă mai puÈin de 5% din calorii din carbohidraÈi.<br />
Ar trebui să adăugaÈi lent ulei de nucă de cocos la dieta dumneavoastră, pentru a preveni efectele secundare digestive, cum ar fi diaree Èi crampe stomacale.<br />
PuteÈi începe cu o linguriÈă în fiecare zi, Èi treptat creÈte până la 2-3 linguri zilnic în termen de o săptămână. Prin urmare, uleiul de nucă de cocos oferă MCT-uri, care sunt rapid absorbite Èi transformate în corpuri cetone de către ficat.<br />
Citeste continuarea pe pagina urmatoare===>;</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.