<p>Activitate fizica<br />
Studiile au arătat că cetoza este utilă pentru anumite tipuri de performanÈe atletice, cum ar fi exerciÈiile de anduranÈă.<br />
Pe de altă parte, activitatea fizică ajută organismul să realizeze cetoză, deoarece exerciÈiile epuizează depozitele de glicogen. Cu toate acestea, dacă aportul de carbohidraÈi este redus, aceste depozite de glicogen sunt scăzute, iar ficatul creÈte producÈia de cetonă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68336 " id="quads-ad68336" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_1');

 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_1');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Un studiu a constatat că exerciÈiul stimulează producÈia de cetone în cazul concentraÈiilor scăzute de cetonă în sânge. Cu toate acestea, în cazul în care nivelurile de cetone sunt ridicate, ele nu cresc suplimentar cu exerciÈii fizice Èi pot, de fapt, să scadă pentru o perioadă scurtă de timp.<br />
De asemenea, s-a demonstrat că exerciÈiile fizice în timpul postului cresc nivelurile de cetonă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68337 " id="quads-ad68337" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_2');

 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Un mic studiu a implicat 9 femei mai în vârstă care au făcut exerciÈii fizice înainte sau după masă. Rezultatele au arătat că nivelurile de cetonă din sânge au fost cu 137-314% mai mari atunci când au exercitat efort înainte de masă.<br />
Cu toate acestea, reÈineÈi că organismul dumneavoastră ar putea avea nevoie de 1-4 săptămâni pentru a se adapta la utilizarea cetonelor Èi acizilor graÈi din activitatea fizică.</p>
<p>Ceea ce este adevărat este faptul că activitatea fizică ridică nivelurile de cetone în cazul unui aport limitat de carbohidraÈi, iar aceste efecte sunt chiar amplificate în starea de post.<br />
TestaÈi nivelurile de cetonă Èi ajustaÈi dieta<br />
Testarea nivelurilor de cetonă pentru a vă garanta obiectivele este un pas recomandat, deoarece realizarea Èi menÈinerea cetozei este individualizată.</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad1"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad68338 " id="quads-ad68338" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="andreilaslau.ro_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/andreilaslau.ro/andreilaslau.ro_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'andreilaslau.ro_responsive_3');

 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();

 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('andreilaslau.ro_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="5" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1671590"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 
 
 
 <script id="_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-362eafc0ba2cb293c4d0e2c47c8d893c");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10405",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<p>Cele trei tipuri de cetone, acetonă, beta-hidroxibutirat Èi acetoacetat, pot fi evaluate în urină, sânge Èi respiraÈie.<br />
Următoarele trei metode vă pot ajuta să testaÈi cetonele Èi să vedeÈi dacă este necesar să faceÈi orice ajustare pentru a ajuta corpul să intre într-o stare de cetoză:</p><div class="amp-ad-wrapper amp_ad_1 ampforwp-incontent-custom-banner ampforwp-incontent-ad3"><amp-ad width="336" height="280" type="sulvo" data-ad="andreilaslau.ro_amp_display_336x280" class="demand-supply"></amp-ad></div>
<p>Acetoacetatul este evaluat în urină, prin scufundarea benzilor de cetonă în urină. Diferitele niveluri de cetone colorează benzile în diferite nuanÈe de roz sau violet, o culoare mai închisă indicând niveluri mai mari de cetonă.<br />
Aceste benzi sunt accesibile Èi uÈor de utilizat, dar precizia lor pe termen lung a fost pusă la îndoială. Dacă individul urmează o dietă ketogenică, studiile au arătat că cetonele urinare sunt cele mai mari dimineaÈa devreme Èi după cină.<br />
Metoda de măsurare a cetonelor din sânge este un alt mod de a măsura cetonele Èi funcÈionează similar cu un glucometru. Anume, o picătură mică de sânge este plasată pe o bandă Èi apoi este introdusă în contor.<br />
Acesta evaluează nivelurile de beta-hidroxibutirat din sânge, precum Èi nivelurile de cetoză. Cu toate acestea, dezavantajul acestei metode este preÈul ridicat al benzilor de sânge.<br />
Acetona se găseÈte în respiraÈie Èi cercetătorii au arătat că testarea nivelurilor de respiraÈie cu acetonă este o modalitate reuÈită de a monitoriza starea de cetoză la persoanele care mănâncă o dietă ketogenică.<br />
Contorul cetonic măsoară aceste niveluri în respiraÈie Èi, după respiraÈiile individuale, se aprinde o culoare Èi indică dacă persoana se află în cetoză Èi cât de ridicate sunt nivelurile de cetonă.<br />
Sursa: www.healthyfoodhouse.com</p>
<div class="b03d97280e765d707d336f444dd9d428" data-index="3" style="float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;">
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1603935"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

This website uses cookies.