Dr. Josh Axe: Cum se poate face detoxifierea rinichilor
In mod surprinzator oamenii tind sa se focuseze mai degraba pe o detoxifiere a ficatului sau a plamanilor, ignorand curatarea rinichilor. Nu am spune ca ficatul si plamanii nu trebui curatate, insa printre detoxifierile care trebuie facute in mod regulat, cea mai importanta este cea a rinichilor.
O curatare a rinichilor este importanta mai ales daca ati suferit de vreo infectie, retentie de apa sau infectie la nivelul tractului urinar – sau daca ati avut vreunul dintre simptomele pietrei la rinichi.
Pentru a face o curatare a rinichilor este important sa consumati cele mai bune plante, legume si fructele pentru sanatatea acestora.
Va prezentam in cele ce urmeaza, in cativa pasi, ceea ce trebuie sa faceti pentru a va detoxifia rinichii.
Dieta de Detoxifiere a Rinichilor
Iata care sunt plantele si alimentele care va vor ajuta la curatarea rinichilor.
Plante pentru curatarea rinichilor
Plantele cele mai recomandate sunt urzica, brusturele si Rehmannia.
1. Urzica
Urzica este forte bogata in vitamina C si ajuta la eliminarea fluidelor din rinichi. Desi se mai cer studii suplimentare pentru confirmare, urzica a fost folosita secole de-a randul si inca este, ca un remediu natural pentru sanatatea rinichilor si este considerata o planta medicinala foarte eficienta.
Daca doriti sa va detoxifiati rinichii cu urzica, va recomandam sa o consumati pe post de ceai intr-o doza de trei cesti pe zi.
2. Radacina de Brusture
Un alt tip de ceai pe care il puteti folosi cu incredere este cel de radacina de brusture.
Diureticele stimuleaza rinichii si ajuta corpul sa scape de excesul de fluide, indeosebi apa si sodiu. Brusturele este un diuretic natural care va incuraja corpul sa elimine surplusul de fluide prin urina. Cu cat veti elimina mai multe fluide prin urina cu atat veti ajuta corpul sa elimine mai repede deseurile.
Daca aveti probleme cu retentia de apa, consultati un medic inainte de a incepe sa consumati radacina de brusture.
3. Rehmannia
Puteti lua suplimente de Rehmannia, o planta traditionala chinezeasca care se pare a fi foarte eficienta in procesul de curatare a rinichilor. Radacina de rehmannia glutinosa este privita ca un tonic suprarenal (al glandelor adrenale), activitate demonstrata in diferite studii experimentale. De asemenea este un bun diuretic si este folosita in mod deosebit de femei.
Alimente ce ajuta la curatarea rinichilor
Rinichii sunt responsabili cu detoxifierea corpului, eliminarea toxinelor si deseurilor si au rolul de a mentine un echilibru al fluidelor din corp, foarte important pentru circulatie si balanta microbiana din corp.
Pentru vindecarea rinichilor este recomandat consumul de alimente bogate in nutrienti, antioxidanti si electroliti.
Cu totii trebuie sa ne facem o curatare a rinichilor din cand in cand, fie ca avem deja o afectiune – piatra la rinichi, fie ca nu.
1. Fructele si legumele bogate in antioxidanti
Va prezentam mai jos cateva super- alimente bogate in antioxidanti care va vor fi de mare ajutor in curatarea rinichilor.
Afinele sunt o alegere nemaipomenita intrucat s-a demonstrat ca au puterea de a preveni si trata infectiile urinare, foarte nocive pentru sanatatea rinichilor. Conform unui studiu, cateva femei care au baut suc de fine in fiecare zi timp de 6 luni si au redus riscul de a dezvolta o infectie urinara cu 20% fata de femeile care nu au luat nicio masura de prevenire. Un alt studiu a aratat ca adultii care consuma regulat produse cu afine si-au redus riscul imbolnavirii de infectie urinara la jumatate.
Asadar, dezvoltati un obicei de a consuma in fiecare zi sau in fiecare dimineata un smoothie care sa contina afine, fie congelate sau proaspete. Este o metoda perfecta de a incepe procesul de curatare a rinichilor.
O alta combinatie de suc sau smoothie pe care o puteti face, de asemenea foarte eficienta in detoxifierea rinichilor, este sa adaugati telina alaturi de afine. Telina, la randul ei, previne si trateaza infectiile urinare, asa ca un smoothie de afine si telina este nemipomenit pentru sanatatea rinichilor dumneavoastra.
Coacazele si ciresele negre contin resvertrol, un antioxidant care ajuta la eliminarea acidului uric. Resveratrolul este unul dintre cele mai importante componente pentru sanatatea rinichilor. S-a demonstrat ca acesta incetineste evolutia bolii rinichilor polichistici, protejeaza functia mitocondriala a rinichilor dupa un soc hemoragic si poate fi o terapie promitatoare pentru boala renala cronica.
2. Sfecla rosie
Sfecla sprijina activitatea glandelor suprarenale, a rinichilor si stimuleaza circulatia sangelui. Avand un continut bogat de NO2, oxid nitric, sfecla curata in mod natural sangele si rinichii.
NO2 este absolut vital pentru sanatatea rinichilor. Un nivel scazut de oxid nitric in corp aduce mari prejudicii rinichilor.
3. Alge de mare
Algele de mare sunt printre cele mai bogate in nutrienti alimente de pe planeta. Este de ajuns sa puneti numai o lingura sau chiar o lingurita de spirulina sau chlorella in smoothie de dimineata pentru a incepe ziua cu un boost de energie.
Spirulina si chlorella curata corpul de metalele grele si implicit rinichii, dar sunt indicate si in cura de detoxifiere a ficatului. Puteti pune spirulina si chlorella si in salate, important este doar sa le consumati intr-un fel sau altul.
4. Sucul de lamaie
Sucul proaspat de lamaie diluat intr-un pahar cu apa este o metoda extrem de eficienta pentru curatarea rinichilor. Sucul de lamaie mentine rinichii sanatosi prin ajutarea digestiei si a procesulu de detoxifiere. De asemenea, sucul proaspat de lamaie previne formarea pietrei la rinichi.
5. Spanacul
Din categoria super-legume spanacul este o necesitate. Acesta este bogat in vitamina B si antioxidanti si ajuta la curatarea intregului corp, nu numai a rinichilor.
Protocolul Detoxifierii Rinichilor
Pentru o curatare a rinichilor ca la carte va recomandam sa urmati o dieta de trei zile care se prezinta in felul urmator:
– Micul Dejun – smoothie cu jumatate de ceasca de afine, coacaze si cirese negre (cate o jumatate de ceasca din fiecare), pudra proteica, lapte de cocos, spirulina
– Pranz – un smoothie similar cu cel de la micul dejun, dar puteti adauga si alte ingrediente in functie de ce alte fructe si legume va mai plac
– Cina – salata verde cu suc de lamaie si piept de pui
Daca veti urma protocolul de mai sus nu numai ca va veti curata rinichii, dar va veti creste nivelul energiei si va veti reactiva glandele suprarenale. Incercati, rezultatele sunt incredibile!
Daca doriti sa aflati si mai multe despre cum sa va detoxifiati rinichii, cum sa va stimulati energia si cum sa va reactivati glandele suprarenale, va invitam sa urmariti video-ul de mai jos:
SURSA: draxe.com
