Rețetă pentru turte fără cereale: 10 modalități sănătoase de a păstra pâinea în dieta ta

Publicitate

Avocado
Utilizați ierburi proaspete, cum ar fi rozmarin, oregano, busuioc, tarhon sau arpagic, pentru a face lipia mai specială – este o pânză goală pregătită pentru creativitatea voastră!
7. Turtă de pătlagină fără cereale și fără nuci
Această pâine fructată (dar nu dulce) este remarcabil de versatilă pentru toppinguri dulci sau sărate – permiteți-vă imaginația să fie liberă.

Ingrediente:
1 lingură de ulei de nucă de cocos extra virgin
1 planta de pătlagină jumătate verde / puțin galbenă, decojită și tocată
2 oua
sare de mare după gust

Indicatii:
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C.
Ungeți o tavă de copt de 22 x 22 cm cu ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline.
Într-un blender de mare viteză, combinați pătlagina, ouăle și sarea și pulsați până se omogenizează.

Se toarnă amestecul în tava de copt.
Coaceți timp de 25 până la 30 de minute până când se fixează turta.
Sugestii topping:
Ouă poșate, stropită cu miere sau presărată cu piper negru proaspăt măcinat și arpagic tăiat în felii subțiri.

Publicitate

8. Turtă de conopidă
Șofranul este un super condiment și adaugă o culoare superbă aurie în produsele alimentare, în timp ce conopida este o legumă cruciferă cu o mulțime din vitaminele K și C.
Puteți înlocui făina de migdale cu orice altă făină, dacă doriți să faceți această rețetă fără nuci.

Ingrediente:
2 cești de conopidă mărunțită crudă
4 ouă
1 cească de făină de migdale
3 lingurițe de praf de șofran
½ lingurita de sare de mare
Indicatii:
Preîncălziți cuptorul la 175 ° C. Acoperiți o tavă de copt cu hârtie de pergament.
Într-un bol mediu, amestecați toate ingredientele enumerate mai sus și combinați bine.
Puneți amestecul în tava de copt și împingeți-l uniform într-un dreptunghi cu grosimea de 0,5 cm.
Coaceți timp de 30 de minute sau până devine aurie.
Odată coapta, răciți complet și îndepărtați ușor hârtia pergamentului.
Tăiați turta și depozitați în frigider timp de până la o săptămână.
Citeste continuarea pe pagina urmatoare===>

Dacă vă plac materialele publicate va invităm să ne urmăriți și pe pagina noastră de Facebook