Un stil de viață sănătos în 10 cuvinte

In 10 cuvinte, un stil de viata sanatos. Nu este neaparat o dieta. Este un mod de a trai. Si te fereste de toate nenorocirile moderne. Te fereste de zaharuri rafinate. Te fereste de gasimi hidrogenate. Te fereste de fructoza prea multa. Te fereste de mult prea multe glucide care te ingrasa. Te fereste de … Continuă lectura „Un stil de viață sănătos în 10 cuvinte”

Lista Neagră a ingredientelor periculoase

Ți se tot zice – esti ceea ce mananci. Sunt de acord. Dar esti si ceea ce respiri ( poluare, tutun ) , si ceea ce consumi in alte moduri decat de a le ingera – spre exemplu ceea ce pui pe pielea ta – toate substantele chimice din produsele pentru infrumusetare. Poza aste foloseste … Continuă lectura „Lista Neagră a ingredientelor periculoase”

Iată de ce dieta keto scade riscul de cancer

Ca tot imi spuneau mie unii cat de acidifica este dieta asta, si imi explicau ei mie cum e cu alcalinizarea si cu riscul de cancer. Sa ne intelegem – restrictia de glucide scade riscul de cancer (1). Prin multiple mecanisme. Mai nou se discuta de factori de crestere, receptori de factori de crestere (VEGF, … Continuă lectura „Iată de ce dieta keto scade riscul de cancer”

Cum te minte CÂNTARUL?

Atunci cand vrem sa ne pacalim singuri spunem ca oglinda e stramba, cantarul ne minte si lumea e rea! Din pacate, adevarul este ca, desi aceste masuratori obiective si subiective nu mint decat foarte rar, trebuie sa stim ca exista cateva situatii particulare in care chiar ne pacaleste cantarul. Pana la urma…nu conteaza doar ce … Continuă lectura „Cum te minte CÂNTARUL?”

De ce să NU mănânci cereale – Nimeni nu ți-a mai spus acest lucru

Sanatos si cacacios….deci…fructe uscate – 80% glucide ; fulgi – 70% glucide ; lapte de soia – alte glucide; fresh-uri de fructe – alte glucide; postul – alte glucide…in cantitati industriale. Si se mai mira unii ca au inlocuit zaharul cu fructoza ca indulcitor sau ca s-au dat pe vegetarianism / veganism si sunt grasi…sau … Continuă lectura „De ce să NU mănânci cereale – Nimeni nu ți-a mai spus acest lucru”

Dieta keto – idei de cină

Iată că a venit rândul și meselor de seară! În acest articol am să vă ofer 10 idei pentru o cină keto, sănătoasă, gustoasă și sățioasă! Varianta 1: Pulpă de pui dezosată la grătar cu murături și nuci. Varianta 2: O felie de pâine, unt de țară, brânză bio cu ierburi, somon marinat. Delicios! Varianta … Continuă lectura „Dieta keto – idei de cină”

Dieta keto – idei de mic dejun

Așa cum v-am promis în articolul precedent, în acest articol am să vă ofer 10 idei pentru un mic dejun keto, sănătos, gustos și sățios! Varianta 1 O felie de pâine cu unt 82% grăsime, somon, gorgonzola, telemea maturată, măsline, migdale, caju, nuci braziliene, roșie, conopidă. Deci, am în farfurie proteine și grăsimi de calitate … Continuă lectura „Dieta keto – idei de mic dejun”

Cum te păcălesc reclamele? Secretul murdar al industriei alimentare…

Industria alimentara are un singur scop – profitul. Din pacate, sau din fericire, depinde de care parte a baricadei te gasesti. Tu esti obiectul lor de lucru. Tie iti sunt adresate reclamele. Tu esti cel care cumpara. Tu esti cel care genereaza profitul lor. Tu esti cel care cumpara cereale la pret de carne, guma … Continuă lectura „Cum te păcălesc reclamele? Secretul murdar al industriei alimentare…”

Lista neagră din magazine – Multe din produse sunt și în coșul tău

Tot ce e in poza asta poate creste riscul de cancer si merita evitat. Lista: Mezeluri / cartofi prajiti / carne arsa / sucuri cu indulcitori / dulciuri , sau nitriti / acrilamida / hidrocarburi aromatice policiclice / indulcitori cancerigeni / grasimi trans si glucide rafinate. Daca le-ai combinat, ai o metoda buna pentru a-ti … Continuă lectura „Lista neagră din magazine – Multe din produse sunt și în coșul tău”

Trăim într-o lume ciudată – jumătate din planetă moare de foame și jumătate de obezitate

Subponderalitatea si obezitatea inseamna tot malnutritie. De fapt…aici e o intreaga teorie. Nutritionismul e ca o religie. Toti cred ca ei detin adevarul absolut, iar ceilalti se inseala. Totodata, nutritionismul a scos nutrientii din alimente ( de aia exista margarina cu omega 3 – asta cica ar fi buna pentru inima…o gogomanie pe care nu … Continuă lectura „Trăim într-o lume ciudată – jumătate din planetă moare de foame și jumătate de obezitate”

8 mituri alimentare – Te-ai păcălit cu ele, dar sunt 100% greșite

Adevărul ştiinţific din spatele a 8 mituri alimentare foarte răspândite În domeniul nutriţiei şi al sănătăţii există destul de multe mituri. Chiar şi profesioniştii din domeniul nutriţional se contrazic între ei când vine vorba alimentaţie şi beneficiile aduse de unele alimente. Mai jos am întocmit o listă cu 8 mituri legate alimentaţia sănătoase care au … Continuă lectura „8 mituri alimentare – Te-ai păcălit cu ele, dar sunt 100% greșite”

Cum poți să arăți cu 10 ani mai tânără – Singurul „medicament” împotriva îmbătrânirii

Nu, exercitii nu inseamna ‘ alergatul ‘ dupa copii, urcatul scarilor cu liftul, mersul pe jos cu masina, treaba prin casa, ‘ treaba ‘ in general. Exercitii ori faci, ori nu faci. Nu trebuie sa te minti si sa iti furi palaria. Exercitii eficiente sunt destule. Sistemul meu preferat este HST. Si presupun ridicarea de … Continuă lectura „Cum poți să arăți cu 10 ani mai tânără – Singurul „medicament” împotriva îmbătrânirii”