Importanța dietei și Antrenamentul

Purul adevar. O poti pacali ceva timp. Aia care fac efort foarte intens ( in generalc ei care practica un sport in mod profesional sau semiprofesional – deci cateva ore pe zi de antrenament ) isi pot permite sa bage in ei o gramada de porcarii. Fara sa se vada neaparat in kilogramele lor. Citeam … Continuă lectura „Importanța dietei și Antrenamentul”

Nutriționiștii nu-ți vor spune NICIODATĂ acest lucru

Ce nu-ti spun niciodata NUTRITIONISTII Nutritionismul a facut o mega greseala. A scos nutrientul din aliment, alimentul din dieta si dieta din stilul de viata. Si asta a convenit de minune unora. Industria a inteles ca daca pui omega 3 in margarina, poti sa spui ca e buna pentru inima. Si poti sa o vinzi … Continuă lectura „Nutriționiștii nu-ți vor spune NICIODATĂ acest lucru”

Abundența alimentară

Abundenta alimentara. Industria alimentara produce vreo 4000-4500kcal pentru fiecare dintre noi. Dublu fata de cat avem nevoie. Nu toti consumam caloriile astea. Unii consuma chiar mai mult. Smecheria este ca ei si vand. O mare parte din ele. Este foarte interesanta ecuatia calorii produse – calorii consumate – calorii arse. In principiu treaba cu o … Continuă lectura „Abundența alimentară”

Fructele NU sunt bune pentru slăbit!

Nu, deci fructele nu sunt bune la slabit si fructele nu sunt bune pentru detoxifiere. De fapt, asa cum este ea inteleasa, detoxifierea este o pacaleala, pentru ca nu esti intoxicat. Curele de fructe sunt de fapt cure de intoxicare cu fructoza. Mai ales in modul in care le inteleg majoritatea oamenilor dupa ce au … Continuă lectura „Fructele NU sunt bune pentru slăbit!”

Un stil de viață sănătos în 10 cuvinte

In 10 cuvinte, un stil de viata sanatos. Nu este neaparat o dieta. Este un mod de a trai. Si te fereste de toate nenorocirile moderne. Te fereste de zaharuri rafinate. Te fereste de gasimi hidrogenate. Te fereste de fructoza prea multa. Te fereste de mult prea multe glucide care te ingrasa. Te fereste de … Continuă lectura „Un stil de viață sănătos în 10 cuvinte”

Lista Neagră a ingredientelor periculoase

Ți se tot zice – esti ceea ce mananci. Sunt de acord. Dar esti si ceea ce respiri ( poluare, tutun ) , si ceea ce consumi in alte moduri decat de a le ingera – spre exemplu ceea ce pui pe pielea ta – toate substantele chimice din produsele pentru infrumusetare. Poza aste foloseste … Continuă lectura „Lista Neagră a ingredientelor periculoase”

Iată de ce dieta keto scade riscul de cancer

Ca tot imi spuneau mie unii cat de acidifica este dieta asta, si imi explicau ei mie cum e cu alcalinizarea si cu riscul de cancer. Sa ne intelegem – restrictia de glucide scade riscul de cancer (1). Prin multiple mecanisme. Mai nou se discuta de factori de crestere, receptori de factori de crestere (VEGF, … Continuă lectura „Iată de ce dieta keto scade riscul de cancer”

Cum te minte CÂNTARUL?

Atunci cand vrem sa ne pacalim singuri spunem ca oglinda e stramba, cantarul ne minte si lumea e rea! Din pacate, adevarul este ca, desi aceste masuratori obiective si subiective nu mint decat foarte rar, trebuie sa stim ca exista cateva situatii particulare in care chiar ne pacaleste cantarul. Pana la urma…nu conteaza doar ce … Continuă lectura „Cum te minte CÂNTARUL?”

De ce să NU mănânci cereale – Nimeni nu ți-a mai spus acest lucru

Sanatos si cacacios….deci…fructe uscate – 80% glucide ; fulgi – 70% glucide ; lapte de soia – alte glucide; fresh-uri de fructe – alte glucide; postul – alte glucide…in cantitati industriale. Si se mai mira unii ca au inlocuit zaharul cu fructoza ca indulcitor sau ca s-au dat pe vegetarianism / veganism si sunt grasi…sau … Continuă lectura „De ce să NU mănânci cereale – Nimeni nu ți-a mai spus acest lucru”

Dieta keto – idei de cină

Iată că a venit rândul și meselor de seară! În acest articol am să vă ofer 10 idei pentru o cină keto, sănătoasă, gustoasă și sățioasă! Varianta 1: Pulpă de pui dezosată la grătar cu murături și nuci. Varianta 2: O felie de pâine, unt de țară, brânză bio cu ierburi, somon marinat. Delicios! Varianta … Continuă lectura „Dieta keto – idei de cină”